http://health4win.igetweb.com/ http://health4win.igetweb.com/ เว็บไซต์สำหรับทุกคนที่เชื่อมั่นว่า โอกาสในชีวิตมาจากการมีสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดี 0 sitemap http://health4win.igetweb.com/product/1147386/ตัวอย่างสินค้า.html รายละเอียดสินค้า 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42130508/igetweb-8 เรื่องควรรู้ และการวางแผนก่อนซื้อรถ.html กลับหน้าแรก >> 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42130507/igetweb-8 เรื่องควรรู้ และการวางแผนก่อนซื้อรถ.html กลับหน้าแรก >> 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42130506/igetweb-8 เรื่องควรรู้ และการวางแผนก่อนซื้อรถ.html กลับหน้าแรก >> 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42129379/igetweb-สาเหตุของปัญหาการมีเพศสัมพันธ์ก่อนวันอันควร.html           1. ปัจจัยด้านพันธุกรรม  พัฒนาการทางด้านร่างกายและจิตใจของวัยรุ่น  การเปลี่ยนแปลงโดยเฉพาะฮอร์โมนในร่างกาย มีผลกระตุ้นให้มีความสนใจกับเพศตรงข้าม รวมทั้งแรงขับตามธรรมชาติ ที่ทำให้ใคร่รู้ ใคร่ลอง ในเรื่องเพศ จนทำให้เกิดการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ตั่งใจขึ้น           2. เริ่มต้นตั้งแต่การแต่งตัวที่เปิดเผยมากเสื้อที่เปิดให้เห็นเนินอกมากเกินไป เสื้อที่เปิดสะดือ กางเกงที่รัดมากเกินไป เน้นส 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42129367/igetweb-วิธีการออกเดทอย่างสาวมีกึ๋น.html           เพื่อให้การออกเดทของเรา ไม่มีข้อผิดพลาด สาว ๆ จะต้องทำอย่างไรบ้าง ถึงว่ารู้ว่าคู่เดทของเราเวิร์คหรือไม่เวิร์คมาฝากกัน           1. ไม่ว่าคู่เดทของเราจะหล่อล่ำขั้นเทพขนาดไหน ถ้าเขาแอบมองบั้นท้ายสาว ๆ ที่เดินผ่านไปผ่านมาล่ะก็เป็นอันจบกันได้เลยค่ะ ... ฟันธง!!!           2. อย่ายอมไปเดทกับเพื่อน แฟนเก่าหรือเพื่อนแฟนเพื่อแก้แค้นหนุ่มคนนั้นที่บังอ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42129354/igetweb-ออกเดทครั้งแรก ระวังแป้ก! เพราะสิ่งนี้.html           นั่นไงเจอเรื่องชวนปวดหัวจนได้ ทั้งที่คิดว่าเตรียมการมาพร้อมแล้วเชียวนะ แต่การออกเดท หนุ่มๆ อาจจะเดธได้ ถ้าทำพลาดในสิ่งต่างๆ เหล่านี้...           บางเรื่องหนุ่มๆ อาจจะเข้าใจมาตลอดว่ามันเป๊ะแล้ว แต่กลับตรงกันข้าม วันนี้พี่มิ้งขอเอาประสบการณ์จริง มาตีแผ่กันแบบไม่อาย มาอ่านกัน 4 สิ่งแป้ก ในการออกเดท ที่หนุ่มๆ อย่าพลาดเชียวนะ อย่าพลาดเรื่องเส้นสาย           บร 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42129346/igetweb-วิธีการเลิกคบเพื่อนที่ดี.html  1. พิจารณาให้เห็นโทษของการคบกับคนชั่วและคุณของการคบกับคนดีอย่างแจ่มแจ้งชัดเจน และต้องตัดใจเลิกคบกับคนชั่วให้ได้ด้วยวิธีการต่าง ๆ เช่น           ก. เลิกคบกันทันทีทันใด ถ้าคิดว่าทำแล้วจะไม่               เกิดมีทุกข์หรือภัยตามมาภายหลัง           ข. ค่อยๆ แยกหรือปลีกตัวออกมา โดยที่ไม่ให้               เขารู้ตัว           ค. ตัดสายสัมพัน 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42129344/igetweb-วิธีการป้องกันไม่ให้วัยรุ่นตั้งครรภ์ก่อนวัยอันควร.html           จากสถิติของสาธารณสุขพบว่า ในระหว่างปีพ.ศ. 2544- 2552 วัยรุ่นมีการตั้งครรภ์ก่อนวัยเพิ่มขึ้นจาก 10% มาเป็น 40% และจากการสำรวจ ในช่วง 7 ปี ระหว่าง พ.ศ. 2455-2550 พบว่าช่วงอายุมีแนวโน้มลดลงด้วย โดยพบว่าเด็กอายุ 10 ปีมีการตั้งครรภ์สูงถึง 60 คน และเด็กต่ำกว่า 15 ปี คลอดบุตรจำนวน 55,648 คน ซึ่งเป็นตัวเลขที่สำรวจในโรงพยาบาลของรัฐเท่านั้น                  ปัญหาด 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42129343/igetweb-วิธีการปฏิเสธอย่างสุภาพแฟน.html           บางครั้งมีเพียงเคมีระหว่างคุณและแฟนของคุณยังไม่มี เมื่อคุณทราบว่าคุณก็ไม่ได้ดึงดูดให้ขั้นต่อไปคือการปฏิเสธวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำมันอย่างสุภาพ           ดังนั้นถ้าไม่ต้องการให้เรื่องรุนแรงและบานปลาย คุณกำลังผลักดันและเพื่อนสนิทดังนั้นคุณจะยังคงสามารถรักษาติดต่อกับเขา. นี่เป็นวิธีที่ .... ออก           ถ้าผู้ชายเป็นคนที่คุณไม่ทราบ วิธีที่ง่ายที่สุดก็คือการหายไปบ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42129341/igetweb-วิธีการเตรียมตัวที่จะมีเดทครั้งแรก.html             1. เตรียมตัว ไม่ใช่ดีใจจนฟังที่ๆนัดพบไม่ถนัดชัดเจนหล่ะ ย้ำให้แน่ใจทั้งวัน เวลา สถานที่              2. ควรวางแผนไว้ล่วงหน้าคร่าวๆก่อน เพราะมันเกี่ยวข้องเกี่ยวกับเรื่องการแต่งตัว และของที่จะต้องนำติดตัวไปด้วย             3. ของพวกนี้คุณไม่เอาติดตัวไปได้อย่างไร       & 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42129339/igetweb-วัยรุ่นกับการคบเพื่อนเพศตรงข้าม.html           การสนใจเพศตรงข้ามเป็นธรรมชาติของวัยรุ่น การที่วัยรุ่นจะคบเพื่อนต่างเพศไม่ใช่เรื่องแปลกประหลาดในสังคมปัจจุบัน แต่วัยรุ่นที่คิดจะมีคู่ครองต้องระวังตนเอง ให้คบกันในขอบเขตที่เหมาะสม ลักษณะการคบเพื่อนต่างเพศ           - คบแบบเพื่อน           - คบแบบคู่ควงหรือคู่รัก           การคบกันแบบคู่ควงหร 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42129268/igetweb-โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์.html           รู้จักกันไหมเอ่ยว่า " โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ " คืออะไร และมีโรคอะไรที่เป็น โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์บ้าง วันนี้เราจะไปทำความรู้จัก "โรค" ที่สามารถติดต่อผ่านทางเพศสัมพันธ์กัน           โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ หรือโรคส่งผ่านทางเพศสัมพันธ์ (ตามที่บัญญัติในราชบัณฑิตยสถาน) (Sexually transmitted disease; STD) อาจเรียกว่า "กามโรค" (Venereal disease) หรือ "วีดี" เกิดขึ้นจากการติดต่อกันผ่านทางเพศส 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42129258/igetweb-เริ่มคบกันใหม่ๆ ทำยังไงดี.html            ดูซิว่ารักกันจริงป่าว พอตกลงปลงใจคบกันเป็นแฟนแล้วเนี๊ย พวกผู้ชายหลายคน มักจะมีการเปลี่ยนแปลง ทางการกระทำไปบ้าง จากที่เคยมาหารับส่งเช้า เย็น โทรหาทุกชั่วโมง            ความเป็นห่วงเป็นใย อาจจะมีลดน้อยลงไปบ้าง ไม่ต้องตกอกตกใจ ไปหรอกนะ ถ้าเกิดเหตุการณ์แบบนี้ แต่จะมานั่งเฉย ๆ รอจนเค้าหายไปทีละนิดทีละหน่อย ไม่ได้หรอกนะจ๊ะ ต้องทำให้เค้าคิดถึง และสนใจในตัวเธอด้วยเหมือนกัน เวลาที่ไ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42129254/igetweb-รูปแบบของการคบเพื่อนต่างเพศในวัยรุ่น.html 1. การคบเพื่อนต่างเพศในฐานะเพื่อนสนิท           นักเรียนในฐานะที่อยู่ในวัยกำลังศึกษาเล่าเรียน ทั้งอยู่ในระบบ นอกระบบหรือการศึกษาตามอัธยาศัยต้องพบปะ พูดคุย ทำกิจกรรมแลกเปลี่ยนความรู้ ความคิดเห็นหรือประสบการณ์กับเพื่อนทั้งเพื่อนเพศเดียวกันและเพื่อนต่างเพศ ซึ่งการคบหาสมาคมกันนั้นย่อมต้องเกิดสายสัมพันธ์ระหว่างเพื่อนขึ้น           โดยเฉพาะวัยรุ่นซึ่งเป็นวัยที่ให้ความสนใจกับเพื่อนต่างเพศ จะเกิดความพึงพอใจเฉพาะบุคคลในการ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42129249/igetweb-มีเพศสัมพันธ์บ่อยแค่ไหนที่ไม่ทำร้ายร่างกาย.html           นพ.ภาสกิจ (วิทวัส) วัณนาวิบูลย์ได้เขียนไว้ในหนังสือหมอชาวบ้าน หัวข้อแพทย์แผนจีนกับวิถีการดูแลสุขภาพ  ตอนที่ 5 เมื่อไตเสื่อม  เซ็กซ์ก็เสื่อม :  ยาไวอากร้า หรือ ซิเดกร้า แก้ปัญหาได้จริงหรือ           ตอนหนึ่งได้กล่าวว่าหลักการสำคัญของการทำให้สมรรถภาพทางเพศดีได้นาน  คือต้องถนอมพลังไตให้สูญเสียให้น้อยที่สุด   นอกจากนั้นคือต้องพยายามไม่ให้สูญเสียสารจิงในขณะมีเพศสัมพันธ์ & 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42129248/igetweb-เพศสัมพันธ์ในชีวิตคู่.html           เรื่องเพศเป็นเรื่องใหญ่ของมนุษย์เรา ส่วนหนึ่งคงเป็นเหตุผลตามธรรมชาติของสัตว์โลกที่ต้องการดำรงเผ่าพันธุ์ไว้ ไม่ให้สูญพันธ์ ในสมัยก่อนๆ แต่บัดนี้เหตุผลนี้ไม่น่าจะมีความสำคัญสำหรับมนุษย์มากนัก หรือไม่มีความสำคัญเลยด้วยซ้ำ เพราะขณะนี้มนุษย์ในโลกมีจำนวนมากเกินไปแล้ว จนเกิดความกังวลใจว่าจะเกิดปัญหา “คนล้นโลก” ซึ่งจะทำให้โลกใบนี้รับไม่ไหว เพราะโลกเรามีทรัพยากรจำกัด อาหารจะมีไม่พอเลี้ยงประชากรโลก บางแห่งของโลกจึงเกิดปัญหาขาดอาห 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42129247/igetweb-ผู้หญิงคบกับผู้ชายเด็กกว่า มีแฟนเด็กกว่า มีข้อดีอย่างไร?.html           1. ผู้ชายเด็กกว่าอ้อนได้สะดวกกว่าผู้ชายแก่นะ  บางคนอาจจะคิดว่า "มีแฟนผู้ชายแก่กว่าสิดี เราเด็กกว่า เราอ้อนได้" ... เข้าใจผิดมหันต์!! ในความเป็นจริงนั้น ผู้ชายที่ผู้หญิงจะอ้อนได้ ต้องไม่มีมาดแห่งความเป็นผู้ใหญ่มากจนเกินไปนัก พวกที่บ้างาน สุขุม ขรึม ลุ่มลึก มักจะตอบโต้แฟนสาวว่า "โตแล้วนะ ไม่ใช่เด็กๆ จะมาอ้อนแบบนี้" กันซะมากกว่า พวกผู้ชายกลุ่มนี้เหตุผลจะสูง เป็นผู้ใหญ่ ถ้ามาเจอผู้หญิงง้องแง้ง จะดุกลับเสมือนเป็นพ่อทันที -*- 2. ผู 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42129243/igetweb-ผู้ชายสังเกตอะไรบ้างในการออกเดท ?.html           เวลาออกเดทกับผุ้ชาย คุณผู้หญิงหลายๆท่านเคยสงสัยมั้ยครับว่า ผู้ชายเขาคิด อย่างไรเกี่ยวกับตัวเราบ้าง และนี่เป็นสมมุติฐานบางอย่างที่ผู้ชายมักมองเห็น และใช้ประเมินตัวตนของผู้หญิงคนนั้นภายใน 10 นาทีแรกที่ออกเดทกัน 1. ความมั่นใจ           ผู้ชาย ส่วนใหญ่ ในการเดทครั้งแรกมักมองหาความมั่นใจในตัวผู้หญิงเป็นอันดับแรก ซึ่งสิ่งเหล่านี้สังเกตได้จากการทักทาย น้ำเสียง และการสบตาของคู่สนทนา หากคุณไป 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42129239/igetweb-ผลของการมีเพศสัมพันธ์ก่อนวัยอันควร.html           วัยรุ่นที่มีเพศสัมพันธ์ก่อนวัยอันควรมักไม่ได้คิดถึงผลที่จะเกิดตามมา ซึ่งส่วนใหญ่เป็นปัญหาที่สำคัญ ได้แก่           1. การตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์ ในช่วงวัยรุ่นการเจริญเติบโตและความสมบูรณ์ทางร่างกายทำให้เกิดความพร้อมทางภาวการณ์เจริญพันธุ์สูงมาก ดังนั้น เมื่อมีเพศสัมพันธ์จึงทำให้มีโอกาสให้กำเนิดชีวิตใหม่ หรือการตั้งครรภ์ก็มีสูงมากด้วย  การตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์ของวัยรุ่น เกิ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42129230/igetweb-ปัญหาการออกเดท.html           คุณรู้สึกเบื่อหน่ายกับการออกเดทแย่ๆ ใช่หรือไม่…  คุณรู้ว่าคุณจะหาคู่เดทแย่ๆ นี้ได้ที่ไหนบ้าง   หรือบางทีคุณก็อาจจะหาได้ในโลกอินเตอร์เน็ตออนไลน์ซึ่งก็ดูเหมือนจะแสนดี เหลือเกิน  แต่เมื่อคุณได้พบกับตัวตนจริงๆของเขาในการออกเดท  เขาก็กลับไม่ใช่แบบที่คุณคาดหวังไว้ แถมคุณยังต้องทำเป็น “สุภาพ” เพื่อดำเนินการเดทนั้นให้จบ ซึ่งอาจจะกินเวลาต่อไปอีก 2-3 ชั่วโมง   หรือบางทีคุณอาจจะไม่ได้มีการ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42129223/igetweb-ปฏิเสธยังไงไม่ให้เสียเพื่อน.html อย่าทำให้อีกฝ่ายเข้าใจผิดแต่แรก           วิธีนี้เรียกว่าตัดไฟเสียแต่ต้นลม คือ ท่าทีของน้องจะต้องชัดเจน ไม่ทำให้อีกฝ่ายเข้าใจผิดแต่แรก ไม่ใช่ปากบอกว่าแค่เพื่อน แต่เผลอไปทำตาหวาน ไม่งั้นเรื่องยุ่งๆ พะรุงพะรังจะตามมาเป็นพรวนในภายหลัง ถ้าเห็นท่าไม่ดี ประมาณว่าดูแล้วอีกฝ่ายอาจเข้าใจไปเองว่า น้องกำลังชอบเขาคงต้องถอยตัวเองออกมาให้ห่างกันสักก้าวสองก้าว ถ้าน้องถอย แล้วอีกฝ่าย เก็ทได้เอง ก็จะเป็นวิธีปฏิเสธที่ละมุนละม่อม และถนอมน้ำใจกันที่สุด แต่ถ้า 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42129197/igetweb-เทคนิคสานสัมพันธ์รักให้อบอุ่น.html           ชีวิตรักของคน 2 คน แม้จะผ่านบททดสอบที่ทำให้เดินไปข้างหน้าไม่สะดวกอยู่บ้าง แต่การประคับประคองเคียงคู่ไปด้วยกันจนตลอดรอดฝั่งและยาวนาน ถือเป็นหัวใจแห่งรักที่หลายคู่ปรารถนา           ซึ่งปัจจัยสำคัญในการช่วยสานสัมพันธ์ให้อบอุ่น แข็งแรงยืนยาวนั้น จริงๆ แล้วเป็นสิ่งใกล้ตัว แสดงออกให้รับรู้ได้ด้วยการกระทำประจำวัน!           ซึ่งข้อเท็จจริงอย่างหนึ่งที่ผ่านการพิส 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42129185/igetweb-ทำอย่างไรป้องกันไม่ให้ท้อง!!!.html 1. ใช้ถุงยางอนามัยทุกครั้งที่มีเซ็กซ์           เมื่อเทียบกับวิธีคุมกำเนิดทั้งหมดแล้ว ถุงยางอนามัย เป็นวิธีที่สะดวก หาซื้อได้ง่าย ใช้ง่าย ไม่ยุ่งยาก ไม่ต้องท่องจำหรือกลัวลืม เป็นวิธีเดียวที่ช่วยป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ และตั้งท้องแบบไม่ตั้งใจ ถุงยางอนามัย 1 กล่อง จะมี 3 ซอง และราคาก็ไม่แพงมาก สามารถเลือกกลิ่นและแบบที่เราชอบได้อีกด้วย 2. มีเซ็กซ์ในวันปลอดภัย           ไม่แนะนำให้ใช้วิธ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42129180/igetweb-ทักษะในการปฏิเสธสถานการณ์ต่างๆ.html           วัยรุ่นเป็นวัยที่มีภาวะร่างกายกำลังเข้าสู่การเจริญเติบโตเต็มที่ การเปลี่ยนแปลงนี้ส่งผล ให้ร่างกายเกิดความเรียกร้องต้องการความรู้สึกทางเพศได้โดยธรรมชาติ หากไม่รู้จักการ ระวังตัว หรือควบคุมตัวเองอย่างเหมาะสม มีโอกาสจะเกิดปัญหาเพลี่ยงพล้ำได้ง่าย สถาน การณ์ต่อไปนี้ที่วัยรุ่นควรหลีกเลี่ยง           - การวางตัว ควรระมัดระวังไม่ให้อีกฝ่ายหนึ่งเกินเลยได้ง่าย เช่น การเล่นโดยการถูกเนื้อต้อง ตัว เ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42129165/igetweb-จะสานสัมพันธ์รักระยะยาวได้อย่างไร.html           ถ้าคุณสาวๆ เริ่มรู้สึกดีๆ หรือรักใครสักคนแล้ว ร้อยทั้งร้อยก็อยากจะสานต่อความรักนั้นให้ยืนยาวที่สุด แต่จะทำอย่างไรให้หนุ่มข้างกายไม่หนีหายไปซะก่อนเวลาอันควร เรามีวิธีการสานสัมพันธ์ความรักให้มั่นคงมาบอกกันด้วย ดังนี้ ... 1. อย่าแบไต๋จนหมดพุง           ไพ่ที่อ่านง่ายย่อมไม่สนุก ผู้ชายก็คิดแบบนี้เช่นกัน ถ้าเขามองตาคุณ แล้วไม่เหลือความลึกลับให้ค้นหา เขาจะหมดความท้าทาย เพราะผู้ชายไม่ว่าอา 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42129160/igetweb-ความคิดผิด ๆ ชวนปวดหัว เรื่องการออกเดท.html           มีสาว ๆ จำนวนไม่น้อยที่คิดว่า "ทำไมการออกเดทกับหนุ่มสักคนจึงน่าปวดหัวเช่นนี้" น่าปวดหัวตั้งแต่เริ่มคิดก็ว่าได้...จะทำอย่างไรให้ได้เดทกับเขา เมื่อได้เดทครั้งแรก แล้วจะทำอย่างไรให้มีครั้งต่อ ๆ ไปตามมา           แม้การเดทจะมอบความ ตื่นเต้นที่คุณจะได้วาดฝันถึงอนาคต แต่ขณะเดียวกันก็ทำให้คุณประหม่ากลัวว่าสิ่งที่กำลังไปได้สวยจะพังลงด้วยมือ คุณเอง ครั้นจะหาตัวช่วยก็ไม่มีกฎตายตัวที่จากรันตีความส 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42129154/igetweb-คบกัน อย่างไร ให้ ผู้ใหญ่ อนุญาต.html           ผู้ใหญ่กีดกัน, ผู้ใหญ่ไม่ชอบหน้า, ผู้ใหญ่ขัดขวาง หลายๆ คู่ต้องเจอกับอุปสรรคข้อนี้ ถึงแม้ในยุคปัจจุบันที่คนเรามีอิสระเสรีมากขึ้น แต่ด้วยวัฒนธรรมการอบรมเลี้ยงดูของคนไทย คงหลีกเลี่ยงไม่ได้ว่าความคิดเห็นของคนในครอบครัวนั้นมีผลต่อการตัดสินใจใน           การเลือกคู่ครองของคุณ ถ้าผู้ใหญ่ทั้งสองฝ่ายให้การสนับสนุนคงเป็นเรื่องที่ดีมาก แต่ถ้าฝ่ายใดฝ่ายนึงไม่เห็นด้วยกับความรักของคุณ ผมเชื่อได้เลยว่า ไม่ว่าใ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42129150/igetweb-สร้างครอบครัวสุขภาพดี.html กลับหน้าแรก >> 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42129148/igetweb-ข้อควรรู้เรื่องการนอน.html กลับหน้าแรก >> 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42129142/igetweb-ขั้นตอนการปฏิเสธคนให้เป็น.html           ต้องยอมรับว่าเพื่อนและบุคคลแวดล้อม เป็นสิ่งที่มีบทบาทต่อการหล่อหลอมความคิด และการดําเนินชีวิตของเด็กๆ ซึ่งจะเป็นกําลังสําคัญของชาติในอนาคตมากพอสมควร           เรียกได้ว่าคบเพื่อนดีก็ดีไป แต่ถ้าเป็นกลุ่มเพื่อนที่ชวนกันไปทําในสิ่งที่ไม่ถูก ไม่ควรแล้วลูกเป็นคนที่ไม่กล้าปฏิเสธใคร การคล้อยตามเพื่อนก็อาจก่อให้เกิดความเสียหาย ทั้งแก่ตัวลูกเอง ครอบครัว สังคม และประเทศชาติได้ 1. ปลูกฝังสํานึกดี  &nb 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42129065/igetweb-การหลีกเลี่ยงและป้องกันตนเอง.html การหลีกเลี่ยงและป้องกันตนเองจากพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์ ผู้หญิง 1. ไม่ยอมอยู่ในสถานการณ์ที่เสี่ยงต่อการมีเพศสัมพันธ์ ต้องใช้วิจารณญาณว่าเมื่อคู่รักหรือเพื่อนชวนไปไหน เราควรจะไปหรือปฏิเสธ เราไม่ควรเกรงใจที่จะปฏิเสธ เพราะเป็นความปลอดภัยของเราเอง 2. ไม่ยอมเปิดโอกาสให้ผู้ชาย เพราะการเปิดโอกาสให้ผู้ชายถูกเนื้อต้องตัวหรือล่วงเกิน อาจนำไปสู่การมีเพศสัมพันธ์ได้ 3. ไม่ควรทำตนเป็นคนเจ้าชู้ เพราะจะทำให้ค่าของความเป็นหญิงสาวลดลงอย่างมาก& 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42129062/igetweb-การวางตัวต่อเพศตรงข้ามและการเลือกคู่ครอง.html           การที่คนเราสามารถอยู่ร่วมกับผู้อื่นได้อย่างมีความสุขจำเป็นต้องรู้จักปรับปรุงตนเองจำเป็นต้องรู้จักปรับปรุงตนเองให้เป็นที่ยอมรับและรักใคร่ของผู้ อื่น การปรับปรุงตนเองให้เข้ากับผู้อื่นนั้น มีหลักการทั่วไป ดังนี้ การวางตัวต่อเพศตรงข้าม           การวางตัวต่อเพศตรงข้าม คือการที่ชายและหญิงปฏิบัติตนเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันในสถานภาพต่าง ๆ ภายใต้สภาพแวดล้อม ขนบธรรมเนียม ประเพณีของสัง 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42129054/igetweb-การวางตัวต่อเพศตรงข้ามในฐานะคู่รัก.html           ชาย หญิงที่มีความสัมพันธ์กันในฐานะคู่รัก ทั้งคู่ควรจะได้ศึกษาอุปนิสัย ค่านิยม ความต้องการ ความพอใจซึ่งกันและกัน เพื่อให้ความสัมพันธ์พัฒนาต่อไปจนถึงการตัดสินใจที่จะสมรสและใช้ชีวิตคู่ร่วมกัน           ควรทำความรู้จักกับญาติทั้งสองฝ่าย เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับครอบครัวและสร้างความสัมพันธ์ในระหว่างญาติก่อนแต่ง งาน           ในขณะที่คบกันถึงแม้จะอยู่ในฐานะที่เป็น 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42129049/igetweb-การเลือกคบเพื่อนตามคำสอนของอิสลาม.html เราจะเลือกคบหากับเพื่อนอย่างไรตามคำสอนของอิสลาม?           เราควรจะเลือกเพื่อนที่มีความศรัทธาและปฏิบัติตัวอยู่ในหลักการศาสนาของเรา และมีความเอาใจอย่างยิ่งต่อสิ่งที่อัลลอฮฺ (ซ.บ.) และศาสดา (ศ.) สั่งใช้แก่เรา เราควรจะออกห่างจากผู้ที่มีกิริยามารยาทที่ไม่ดี และไม่ให้ความสนใจต่ออิสลาม หรือสิ่งที่จะสร้างความพึงพอพระทัยและไม่พึงพอพระทัยของอัลลอฮฺ(ซ.บ.) เพราะเขาจะส่งผลกระทบที่ไม่ดีต่อเราอย่างแน่นอน ไม่ดีเลยที่เพื่อนฝูงจะชักจูงเราไปสู่การกระทำบาปและ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42129047/igetweb-การมีเพศสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์ .html           การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่มีการเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกายและจิตใจ เชื่อมโยงกับประเพณีวัฒนธรรม, สังคม, ความเชื่อทางศาสนา การมีเพศสัมพันธ์ในหญิงตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพแข็งแรง           เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไป ว่าไม่ก่อให้เกิดอันตราย หญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่มีความกังวลเกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์ โดยส่วนใหญ่กังวลว่าจะเป็นอันจรายต่อทารกในครรภ์ การแท้ง และการมีเลือดออกผิดปกติทางช่องคลอด โดยตลอดการตั้งครรภ์ความกังวลใ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42129009/igetweb-หลักการบันทึกบัญชี.html หลักการบันทึกรายการทางบัญชี (Recording Transaction)          หลักการบันทึกรายการทางบัญชี (Recording transaction) แบ่งเป็น 2 ระบบ ดังนี้            ระบบบัญชีเดี่ยว (Single - entry bookkeeping or single - entry system) เป็นวิธีการบันทึกบัญชีเพียงด้านเดียวเท่านั้นคือ ด้านเดบิตหรือด้านเครดิต ระบบบัญชีเดี่ยวนี้จะบันทึกเฉพาะรายการในบัญชีเงินสด หรือ บัญชีที่สำคัญบางบัญชี เช่น บัญชีลูกหนี้หรือบัญชีเจ้าหนี้เท่านั้น โดยไม่ได้ใช้การบันทึกรายก 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42129008/igetweb-สร้างฐานความมั่งคั่งด้วยการออม.html           ถ้าเปรียบเสาเข็มเป็นฐานของอาคารบ้านเรือน การออมก็เปรียบเสมือนฐานของความมั่งคั่งเช่นเดียวกัน  ดังนั้น ถ้าไม่ได้เกิดมาบนกองเงินกองทอง หรือไม่ได้ถูกหวย (รางวัลที่หนึ่ง) คุณไม่มีโอกาสที่จะมั่งคั่งหรือร่ำรวยได้เลยถ้าไม่มีการออมเป็นฐาน           ลองศึกษาดูประวัติการก่อร่างสร้างตัวที่ผ่านมาของเศรษฐีหรือผู้มีอันจะกิน พบว่าไม่มีใครร่ำรวยขึ้นมาเพราะโชคชะตา เกือบทุกคนจะเริ่มก้าวแรกของความมั่งคั่งด้วยการออมหรือการเก็บหอมรอมริบท 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42129000/igetweb-การมีเพศสัมพันธ์ก่อนวัยอันควร.html           ในปัจจุบันสังคมของประเทศก้าวเข้าสู่ยุค โลกาภิวัตน์ ข้อมูลข่าวสารของโลกสมัยใหม่แพร่กระจายสู่สังคมต่าง ๆ ได้อย่างรวดเร็ว ทำให้อิทธิพลของวัฒนธรรมตะวันตกได้ครอบงำวิถีชีวิตของวัยรุ่นไทยจำนวนไม่ น้อยทั้งในด้านการรับประทานอาหารฟาสท์ฟูด การแต่งกาย การคบเพื่อนต่างเพศ สังคมของวัยรุ่นไทยกลายเป็นสังคมบริโภคที่แทบจะไม่มีประโยชน์ต่อการพัฒนา ประเทศ           เด็กและเยาวชนถือเป็นกำลังสำคัญต่อการพัฒนาปร 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128996/igetweb-การป้องกันการติดเชื้อ HIV.html           วิธีการป้องกันการติดเชื้อโรคเอดส์ที่ดีที่สุด คือการลดพฤติกรรมเสี่ยงต่อการติดเชื้อโรคเอดส์ เช่น           การฉีดยาเสพติดเข้าเส้น การมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ปลอดภัย หากเราปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้ จะสามารถลดการเกิดอัตราติดเชื้อเหมือนที่ประเทศไทยประสบผลสำเร็จในการให้ใช้ถุงยาง 100 % เนื่องจากยังไม่มีการรักษาหรือวัคซีนที่ป้องกันโรคดังนั้นทุกคนจะต้องเรียนรู้วิธีป้องกันโรค ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128994/igetweb-การตัดสินใจมีเพศสัมพันธ์.html เพศสัมพันธ์           เป็นความสัมพันธ์รูปแบบหนึ่งซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นระหว่างคนรัก คนที่เป็นแฟนกัน หรือเป็นสามีภรรยากัน การมีเพศสัมพันธ์ระหว่างสามีภรรยาที่แต่งงานอยู่กินกันนั้นเป็นเรื่องปกติของสังคมแต่คนที่เป็นคู่รักหรือแฟนกันแล้วมีเพศสัมพันธ์กัน ถือว่าเป็นการกระทำที่ขัดต่อประเพณีอันดีงามของไทย เป็นสิ่งที่วัยรุ่นหรือบุคคลวัยอื่น ไม่ควรทำอย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึงเพศสัมพันธ์ คนทั่วไปอาจจะคิดว่าหมายถึงการร่วมเพศเท่านั้น     & 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128993/igetweb-วิธีลดหย่อนภาษี ที่ .html           Tax calculator and pen“มนุษย์เงินเดือน” ทุกคนมีหน้าที่ต้องเสีย “ภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา” ซึ่งภาษีที่ว่านี้ก็ถูกนายจ้างหักไว้ ณ ที่จ่ายเรียบร้อยแล้วทุกๆเดือน           เคยสงสัยมั๊ยว่าพอสิ้นปีมนุษย์เงินเดือนบางคนได้เงินภาษีคืนจากกรมสรรพากรแต่บางคนต้องจ่ายภาษีเพิ่ม นั่นเป็นเพราะว่าแต่ละคนมีการวางแผนภาษีที่แตกต่างกัน จึงได้รับการลดหย่อนภาษีที่แตกต่างกันนั่นเอง ในฐานะมนุษย์เงินเดือนเราสามารถใช้สิท 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128989/igetweb-วิธีง่ายๆ ในการดูแลค่าใช้จ่ายด้วย .html บัญชีครัวเรือน วิธีง่าย ๆในการวางแผนการเงินและแก้ไขปัญหาหนี้สิน            จากสภาวะสังคมปัจจุบันที่เต็มไปด้วยกระแสวัตถุนิยม และความฟุ่มเฟือย ฟุ้งเฟ้อ จนทำให้คนไทยหลงเดินทางผิดไปตามกระแสนิยมจนกลายเป็นปัญหา โดยเฉพาะปัญหาหนี้สินที่ไม่มีวันจบสิ้น อย่างไรก็ตามคนไทยยังมีทางออก ซึ่งการจะดำรงชีวิตให้อยู่รอดภายใต้สังคมในปัจจุบัน แนวทางหนึ่งที่ประชาชนไทยควรยึดถือคือการพึ่งตนเอง รู้จักความพอประมาณ และไม่ประมาท ตามแนวปรัชญา “เศรษฐกิจพอเพียง” ของพระบาทสมเด 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128984/igetweb-การดูแลตนเองสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ.html           หลายคนที่เคยดูละครคงเคยเจอเหตุการณ์ที่ผู้ชายต้องเสียชีวิตขณะหรือหลังมีเพศสัมพันธ์ สุดท้ายแล้วแพทย์ก็บอกว่าผู้ป่วยเสียชีวิตเนื่องจากหัวใจวายเฉียบพลัน คนที่เป็นโรคหัวใจที่เคยดูก็คงหวาดวิตกกับการมีเพศสัมพันธ์ แต่จริงๆแล้วการมีเพศสัมพันธ์ไม่ได้เป็นข้อห้ามของผู้ป่วยโรคหัวใจ แต่ก็มีข้อควรระวัง และสิ่งที่ต้องรู้ ดังต่อไปนี้ 1. พลังงานที่ต้องใช้ในการมีเพศสัมพันธ์           ในระหว่างที่มีเพศสั 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128976/igetweb-การคบกันแบบคู่ควงหรือคู่รัก.html           การสนใจเพศตรงข้ามเป็นธรรมชาติของวัยรุ่น การที่วัยรุ่นจะคบเพื่อนต่างเพศไม่ใช่เรื่องแปลกประหลาดในสังคมปัจจุบัน แต่วัยรุ่นที่คิดจะมีคู่ครองต้องระวังตนเอง ให้คบกันในขอบเขตที่เหมาะสม           - วัยรุ่นหญิงต้องการเพียง "ความรัก" ความรู้สึกอบอุ่นใจ มีคนปกป้อง ห่วงใย ต้องการความโรแมนติกเท่านั้น           - วัยรุ่นชายเริ่มต้องการ "ความใคร่" เพื่อผ่ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128966/igetweb-11 วิธีปฏิเสธคนให้เป็น.html           หลายคนคงเคยเจอเหตุการณ์ที่ถูกชักชวนให้ไปไหน หรือทำอะไรโดยที่ใจจริงไม่อยากทำ แต่ก็ยากที่จะปฏิเสธได้ ทำให้เกิดความลำบากใจ ยุ่งยากใจ และทำให้ไม่มีความสุขกับสิ่งนั้น ๆ วันนี้เราจึงขอนำเสนอตัวช่วยที่จะทำให้คุณบอกปฏิเสธได้อย่างเหมาะสม ลองมาดูกันว่ามีวิธีใดที่จะช่วยให้คุณกล้าและรู้จักพูดปฏิเสธได้บ้าง           1. เคารพความรู้สึกของตัวเอง เชื่อแน่นอนว่าการที่คุณจะปฏิเสธอะไรสักอย่างนั้น เท่ากับว 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128963/igetweb-10 วิธีเปลี่ยนจากเพื่อนเป็นแฟน.html           น่าอึดอัดมากกับการหลงรักคนที่สนิทสนมกันมาก ๆ ยิ่งได้อยู่ใกล้กันในวันฝนพรำ ใต้ร่มคันเดียวกันทำจิตใจสั่นไหว แล้วทีนี้จะทำอย่างไรดีถึงจะเปลี่ยนจาก “เพื่อนรัก” มาเป็น “คนรัก” ได้           1. ยอมรับกับตัวเองก่อน คุณอาจบอกใครต่อใครว่ารักเขาแบบพี่น้อง แต่ความจริงเป็นอย่างไร หัวใจมันก็คอยฟ้องอยู่ ดังนั้น ขั้นแรกสุด คุณต้องยอมรับเจ้าความรู้สึกนี้ และยอมรับว่าคุณยังไม่พอใ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128954/igetweb-วิธีการขายที่ดิน.html             การตั้งราคาขายที่ดินควรตั้งราคาตามที่เราต้องการจะขาย โดยดูจากทำเลที่ตั้งและสืบถามราคาที่ดินแปลงใกล้เคียงที่คนอื่นเขาเพิ่งจะ ขายไปแล้วหลายๆ แปลง แล้วมาประมวลกันดูว่าของเราควรจะขายเท่าไรถึงจะเป็นราคาที่เหมาะสมทั้งนี้ ควรเปรียบเทียบดูกับราคาประเมินของทางราชการที่ประเมินไว้เพื่อเสียค่า ธรรมเนียมด้วย ราคาประเมินที่ดินของทางราชการ นั้น สอบถามได้จากสำนักงานที่ดินที่ที่ดินแปลงนั้นตั้งอยู่ ในเขตอำเภอ           การขายที่ดินท 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128837/igetweb-การใช้ชีวิตอย่างพอเพียง.html           ช่วงนี้ประเทศของเรากำลังประสบปัญหาวิกฤตอย่างรุนแรง ทั้งน้ำมันแพง ข้าวสารและอาหารขึ้นราคา ปัญหาการเมือง และอื่นๆอีกมากมาย ดังนั้นเราควรป้องกันปัญหาต่างๆเหล่านี้ ด้วยการใช้ชีวิตอย่างพอเพียง และเพื่ออนาคต การใช้ชีวิตผมเห็นว่าคงเป็นประโยชน์ต่อเพื่อนๆทุกๆคน เลยนำมาฝากกันครับ !                                                    & 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128800/igetweb-10 วิธี พิชิตเดทออนไลน์ครั้งแรก.html           การจะออกเดทกับคู่สนทนาออนไลน์อาจทำให้คุณกังวลได้ เมื่อมีคำถามผุดขึ้นมาในหัว อาทิ เขาจะเหมือนกับในรูปไหม? แล้วตัวคุณเองจะเหมือนกับในรูปหรือเปล่า? แล้วจะคุยเรื่องอะไรกันดี? ไม่ใชเรื่องง่ายที่จะสามารถพิชิตใจได้ตั้งแต่เดทแรก แต่วันนี้มีข้อแนะนำดีๆมาฝากกัน           1.ปล่อยให้เขาเป็นคนจัดการโปรแกรมการเดททั้งหมด และหากเขาไม่สามารถทำให้คุณประทับใจได้ เขาจะมาเดทกับคุณเพื่ออะไร   &nbs 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128798/igetweb-10 วิธี คบแฟนให้รักกันนานๆ !!.html 1. คบกันต้องไว้ใจกัน           เพราะ การเชื่อใจและไว้ใจกันเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการคบหากัน ถ้าฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเกิดการไม่ไว้ใจกัน จะเป็นบ่อเกิดของการแตกแยกค่ะ 2. ไม่ควรจับผิดกัน           ข้อ นี้เป็นผลตามมาของข้อแรกน่ะค่ะ การจับผิดกัน เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำเป็นอย่างมากเพราะจะทำให้ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งที่ถูกจับผิด รำคาญ จนทำสิ่งที่เรียกว่า " ตัดปัญหา " ได้ค่ะ 3. ไม่โกหกกัน      &n 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128794/igetweb-8 วิธีถนอมรักให้ยืนยาว.html           ใครก็ไม่รู้พูดถึงการครองรักนี้ไว้ตรงใจดีเหลือเกิน เคยลองถามคนอื่นๆ ดูถึงเรื่องนี้ ก็มีเสียงยืนยันสนับสนุนท่วมท้นจากผู้มีประสบการณ์ว่า จริงของเขาค่ะ งานนี้ชัวร์ไม่มีมั่วนิ่ม…ได้ยินอย่างนี้แล้วบรรดาคนโสดทั้งหลายก็อย่าเพิ่ง ขยาด กลัวความรักกันไปเสียหมดนะคะ ใจเย็นๆ ก่อน เพราะถึงการรักษาความรักไม่ให้จืดจางนั้นจะยาก ก็ใช่ว่าจะไม่มีหนทางเสียเลยซะทีไหน           ถ้าคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่อย 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128790/igetweb-6 วิธี ออกเดท ให้โดนใจหนุ่ม.html           1. หามุม ออกเดท ที่ฮอตฮิต เดี๋ยวนี้ร้านกาแฟที่ตกแต่งในสไตล์น่ารักๆ มีเยอะแยะ หรือจะไปเอ็นจอยอีตติ้งแล้วดริ้งก์เครื่องดื่มไร้แอลกอฮอล์ ในร้านอาหารที่มี มุมสงบ มองออกไปนอกกระจกเห็นวิวสวย หรือหาร้านที่มีมุมส่วนตัวเงียบๆ เปิดเพลงเบาๆ เคล้าคลอบรรยากาศ ก็ช่วยสร้างความประทับใจได้อีกแบบ           2. ระวังอาหารที่อาจทำให้เกิดแอ๊กซิเดนต์ หากต้องออกเดทกับคนที่ยังไม่สนิทสนมคุ้นเคย  ต้องระวังอา 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128627/igetweb-ภาวะเงินเฟ้อ(Inflation) กับ ชีวิตจริงที่คนไทยต้องเผชิญ.html               เป็นที่ยอมรับกันดี ว่าการปรับเปลี่ยนเศรษฐกิจอย่างรวดเร็วในปัจจุบันส่งผลกระทบกับผู้ที่มีรายได้ประจำ และผู้ที่มีรายได้น้อย และผู้ที่มีรายได้ไม่แน่นอนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ กับคำที่ทุกคนได้รับฟังกันจนชินหูอีกคำหนึ่งคือ คำว่า “ภาวะเงินเฟ้อ” แล้วมันคืออะไร มันส่งผลต่อการดำรงชีวิตประจำวันของเราได้อย่างไร               คำว่า “ภาวะเงิ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128621/igetweb-ผลตอบแทนจากการลงทุน.html       Written by สำนักงานบัญชี                                ผลตอบแทนจากการลงทุน (Return from investing) การลงทุนมีความสัมพันธ์กับด้านผลตอบแทน (Returns) และความเสี่ยง (Risks)              การที่คนเราลงทุนก็เพราะเราคาดหวังจะได้รับผลตอบแทนเท่านั้นเท่านี้ แต่บางครั้งไม่เป็นไปตามที่คาดหมาย จึงต้องอยู่ภายใต้ความเสี่ยงที่อาจเ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128620/igetweb-แนวทางการลงทุนในหุ้นให้ประสบผลสำเร็จ (สำหรับมือใหม่).html 1.ต้องมีความรู้          ต้องศึกษาความรู้ทางด้านการลงทุนอย่างต่อเนื่อง ต้องศึกษาแนวทางการลงทุนในทุกแนวทางที่คุณสามารถหาอ่านได้ ซึ่งจะทำให้คุณมองเห็นข้อดี ข้อเสีย และมองเห็นหลักการที่เหมาะสมกับตนเอง และเมื่อลงมือปฏิบัติก็ควรให้ความยืดหยุ่นกับหลักการที่ได้สั่งสมมาให้เหมาะสมกับภาวะการณ์ที่เกิดขึ้น ... การเรียนรู้จากข้อผิดพลาดของตนเองและเรียนรู้จากประสบการณ์ของผู้ที่ประสบผลสำเร็จและล้มเหลวจะช่วยให้คุณมีมุมมองที่กว้างขึ้น 2.ต้องมีเงินลงทุน       1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128617/igetweb-ทำอย่างไรจึงจะลดความกังวลในเรื่องของการกลัวเงินไม่พอใช้.html   เงินในกระเป๋า            การใช้ เงิน นั้น ถ้าเกิดว่าเป็นในช่วงของวัยทำงานแล้วนั้น ในช่วงของต้นเดือนก็อาจจะมีเงินใช้อย่างไม่ขาดมือ แต่ทว่าในช่วงของกลางเดือนไปจนถึงปลายเดือนนี่สิมันจะทำให้รู้สึกว่าเป็นกังวลในเรื่องของเงินที่กลัวว่าจะมีไม่พอใช้จนถึงสิ้นเดือน ในวันนี้นั้นเราจึงมีวิธีที่จะ กำจัด ในเรื่องของความกว่าว่าจะมีเงินไม่พอใช้มาฝากกันค่ะ เราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะว่ามีอะไรบ้าง            อย่างแรกนั้นเราก็ควรที่จะตรวจสอบก 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128612/igetweb-เคล็ดลับรักษาวินัยการเงินเพื่อฝันที่เป็นจริง.html   1. ยืดหยุ่นได้แต่ต้องไม่ย่นย่อ            หากมีค่าใช้จ่ายที่จำเป็นหรือฉุกเฉินแทรกเข้ามาระหว่างการออมเงินหรือลงทุน ก็เป็นเรื่องเข้าใจได้ แต่จงบอกกับตัวเองว่า นั่นเป็นการพักชั่วคราวหรืออาจแค่ปรับเปลี่ยนแผนเพื่อยืดระยะได้บ้าง แต่เป้าหมายที่ตั้งไว้ ยังต้องคงอยู่ ห้ามล้มเลิกเด็ดขาด   2. ให้รางวัลตัวเองเป็นระยะ            หากเก็บออมหรือลงทุนได้ดอกผลตามเป้ามาเป็นระยะ ลองเติมสีสันให้รางวัลชีวิตแก่ตัวเองบ้างเล็กๆ น้อย เช 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128610/igetweb-ข้อควรคำนึงซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญต่อการวางแผนในขั้นปฏิบัติตามแผน.html              ขั้นปฏิบัติตามแผน การดำเนินงานในขั้นนี้  หมายถึง การศึกษา วิเคราะห์ข้อมูลและข่าวสารตลอดจนสถานการณ์ที่ควรจะเป็นจริงในทางปฏิบัติขององค์การ  เพื่อประโยชน์ในการวางแผนงาน  อันหมายรวมถึงปัจจัยต่าง ๆที่จำเป็นต่อการวางแผน  ซึ่งรวมทั้งการจัดให้มีการอำนวยการ  เพื่อให้การปฏิบัติตามแผนได้ประสานสอดคล้องกับวัตถุประสงค์ขององค์การ  ขั้นปฏิบัติแบบนี้  มีข้อควรคำนึงถึงซึ่งเป็นปัจจัยที่สำคัญต่อการวางแผน คือ     & 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128609/igetweb-6 เทคนิคการปฏิเสธขั้นเทพ.html           1) ตอบปฏิเสธออกไปตรงๆ โดยพูดเน้นคำว่า “ไม่” สัก 2 ครั้ง เพื่อให้คู่สนทนารู้ว่า คุณไม่ต้องการ หรือทำในสิ่งที่เขาขอร้องไม่ได้จริงๆ ก่อนปิดท้ายด้วยคำว่า “ขอบคุณ” ให้ดูดีมีมารยาท                   ตัวอย่าง เหตุการณ์ที่ หลายคนต้องพบเจออยู่เป็นประจำ เช่น หากมีใครมาชวนไปทานข้าวกลางวัน แต่คุณไม่อยากไป หรือไปไม่ได้ให้ตอบว่า “ไม่ค่ะ ฉันไปไม่ได 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128606/igetweb-การวางแผนภาษี.html            คงทราบกันดีกว่า ในฐานะพลเมืองของประเทศทุกคนย่อมมีหน้าที่เสียภาษี เพื่อนำไปใช้ทำนุบำรุงประเทศชาติ การวางแผนเพื่อเสียภาษี (Tax Planning) ไม่ได้หมายถึงการหาช่องทางหลบเลี่ยงภาษี (Tax Avoidance) หรือหนีภาษี (Tax Evasion) แต่หมายถึงการเตรียมการเพื่อเสียภาษีอย่างถูกต้องครบถ้วนและประหยัดที่สุด โดยเสียตามที่กฎหมายกำหนดไว้ ไม่ต้องเสียซ้ำซ้อน หรือเสียมากกว่าที่ควรจะเป็น รวมทั้งเลือกใช้สิทธิ์ในการลดหย่อนภาษีได้อย่างถูกต้อง ประโยชน์ 3 ต่อ ของการวางแผนภาษี 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128605/igetweb-5 ขั้นตอน เพิ่มความมั่นใจ ก่อนการออกเดท.html           ก่อนออกเดทในครั้งแรก หลังจากที่เพิ้งได้รู้จักกัน ไม่ว่าจะเป็นทางเว็บไซต์ หรือเจอตัวกันมาก่อน หลายคนอาจเกิดอาการประหม่า กังวลเล็กๆน้อยๆ ว่าจะรับมือกับการออกเดทอย่างไรดี ให้เดทเป็นไปอย่างราบรื่น เรามีขั้นตอนที่เป็นประโยชน์มาแนะนำให้กับคุณ 1. ดูแลสุขภาพกาย สุขภาพใจ           ก่อน การออกเดท ไม่ว่า จะรู้ล่วงหน้า เป็นสัปดาห์ หรือเพียง 2 -3 วัน เพิ่มความรู้สึกมั่นใจให้กับตัวเองได้ ด้วยการออ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128604/igetweb-4 หนุ่มต้องห้ามกับการคบแฟน.html           1. แฟนเก่าเพื่อนซี้ : ถึงเค้าจะเลิกกันแล้วก็ไม่ควร คุณคิดว่า ถ้าคุณคบกับเค้า แล้วเพื่อนซี้คุณยังจะคบคุณเหรอ มิหนำซ้ำ อาจจะโดนมองว่า เป็นมือที่3ก็ได้ และเพื่อนๆในกลุ่ม คงไม่ปล่อยให้คุณ มีความสุขกับเค้าหรอก           2. เพื่อนซี้แฟนเก่า : เลิกกันทั้งที่ฝากรอยแค้นไว้ โดยการคบกับเพื่อนซี้สุดๆ ที่เค้าคบกันมาตั้งแต่อนุบาล ถ้าใครคิดจะทำ ล้มเลิกความคิดซะมันไม่ดีเลย อยากให้ถามตัวเองว่า นอกจากควา 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128602/igetweb-การวางแผนเพื่อการลงทุน.html            การวางแผนเพื่อการลงทุนหรือ Investment Planning หมายถึงการสร้างหรือการจัดพอร์ตการลงทุนให้สอดคล้องกับเป้าหมายและความคาดหวังที่เรากำหนดไว้ล่วงหน้า            พอร์ตการลงทุนที่ดี ไม่ควรกระจุกตัวอยู่ในสินทรัพย์ประเภทหนึ่งประเภทใดเพียงอย่างเดียว แต่ควรกระจายตัวไปในสินทรัพย์หลายประเภท เพราะการจัดน้ำหนักสินทรัพย์ แต่ละประเภทในพอร์ตการลงทุน (Asset Allocation) มีความสำคัญมากที่สุด ที่จะทำให้บรรลุเป้าหมายการลงทุน ซึ่งสามารถม 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128601/igetweb-การวางแผนเพื่อการแต่งงาน.html             ส่วนใหญ่แล้ว ภาระมักตกอยู่ที่ฝ่ายชาย (แต่ในปัจจุบันก็ไม่แน่เสียแล้ว เพราะฝ่ายหญิงอาจต้องมีส่วนช่วยบ้าง) ไม่ว่าจะเป็นเรื่องสินสอด ค่าชุดเจ้าบ่าวเจ้าสาว ค่าจัดงาน และอื่นๆจุกจิกอีกมาก             แต่ก็ถือว่า ยุคนี้ มีทางเลือกมากกว่าเมื่อก่อน และขนบธรรมเนียมต่างๆ ก็ปรับเปลี่ยนยืดหยุ่นได้ตามความเหมาะสม คู่บ่าวสาวจึงออกแบบการแต่งงานได้ในแบบของตนเอง             ช่วยกันเก็บ เชียร 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128594/igetweb-การวางแผนเพื่อการเกษียณอายุ.html              คนวัยหนุ่มสาวอาจคิดว่ายังไม่ต้องรีบร้อนวางแผนอะไรสำหรับการเกษียณ เพราะเห็นได้ว่าเป็นเรื่องอนาคตอันไกล แต่คุณรู้ไหมว่าโดยเฉลี่ยของคนไทยในปัจจุบัน จะมีอายุยืนประมาณ 78 ปี              นั้นหมายความว่าหากเราเกษียณการทำงานตั้งแต่อายุ 60 ปี เราอาจจะต้องใช้ชีวิตในช่วงท้ายอีก 18 ปี คุณรู้หรือไม่ว่าเมื่อวันนั้นมาถึง จะต้องใช้จ่ายเท่าไหร่ แล้วคุณคิดว่าจะมีเงินใช้จ่ายเพียงพอไหมแต่หากคุณรอให้ถึงเวลาใกล้เกษียณแล้วจ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128592/igetweb-การวางแผนในการใช้เงินเดือนอย่างรอบครอบ.html           ในแต่ละเดือนที่เรานั้นได้ เงิน เดือนมา เรานั้นอาจจะใช้ไปโดยที่ไม่ได้นึกถึงตอนสิ้นเดือนเลยว่าจะมีอะไรกินไหม ซึ่งทำแบบนี้ถือว่าไม่ดีนะคะ เราจะต้องมีการวางแผนและการ บริหาร ในการใช้เงินด้วยเพื่อที่เราจะได้มีเงินใช้อย่างไม่ขัดสน เราไปดูการวางแผนในการใช้เงินที่ได้มากันเถอะค่ะว่าทำยังไง            อย่างแรกเลยของการที่เราจะวางแผนในการใช้เงินนั้นคือ เราจะต้อง ใส่ใจ ในเรื่องรายละเอียดของเรื่องการใช้จ่ายในแต่ละครั้งควรที่จดและ บันท 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128514/igetweb-8 เรื่องควรรู้และวางแผนก่อนซื้อรถยนต์.html              ระบบคมนาคมขนส่งสาธารณะทุกวันนี้ได้รับการพัฒนาและปรับปรุงจนสะดวกสบายขึ้นมาก โดยเฉพาะในเมืองหลวงอย่างกรุงเทพฯ ไม่ว่าจะเป็นรถไฟฟ้าบนดิน (BTS) หรือรถไฟฟ้าใต้ดิน (MRT) ซึ่งช่วยประหยัดเวลาในการเดินทางท่ามกลางการจราจรอันคับคั่งในเส้นทางสายหลักได้เป็นอย่างดี              อย่างไรก็ตาม เชื่อว่าหลายคนยังคงมีความปรารถนาที่จะครอบครองรถยนต์สักคัน ไม่ว่าจะเพื่อใช้เป็นยานพาหนะอำนวยความสะดวกในการเดินทาง เพื่อรับส่งบุตร 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128509/igetweb-7จุด ดูดเงินคุณแม่.html   Written by สำนักงานบัญชี             คุณแม่ที่รักทั้งหลายคงสงสัยว่าทั้งๆ ที่ไม่ได้ใช้จ่ายฟุ่มเฟือยเลยสักนิดแล้วเหตุไฉนพอมีเบบี๋ตัวกระจ้อยเพิ่มขึ้นมาอีกหนึ่งคนเท่านั้นค่าใช้จ่ายกลับบานฟูพอๆ กับทรงผมในวันที่รบกับลูกจนหมดแรงคุณแม่ผู้อ่าน MM มาดูกันสิคะว่า มีปริศนาอะไรซ่อนอยู่ ภายใต้การใช้จ่ายในแต่ละวัน จุดไหนรั่วไหล หรือตรงไหนที่มองข้ามไปบ้าง 1. เสื้อผ้าของลูก             เสื้อผ้าน่ารักๆ ล่อตาล่อใจ ทำให้คุณแม 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128506/igetweb-แรงงานสตรี.html            พบกันอีกครั้งกับ “เปิดบ้านสถิติ” ฉบับควันหลงจากวันสตรีสากลเมื่อ 8 มีนาคมที่ผ่านมา อย่างที่ทราบกันดีว่าผู้หญิงในปัจุบันนี้ นับวันจะมีบทบาทเพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะการเป็นส่วนหนึ่งในการพัฒนาประเทศทั้งด้านเศรษฐกิจและสังคม             ขณะที่ผู้หญิงก็ยังคงต้องแบกรับภาระงานบ้าน และดูแลคนในครอบครัวอยู่เช่นเดิม หากมองการทำงานของผู้หญิงซึ่งนับเป็นส่วนสำคัญในการขับเคลื่อนเศรษฐกิจของประเทศ ก็ยังพบว่าไม่ได้รับการดูแลเท 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128502/igetweb-แรงงานนอกระบบ....แรงงานนอกสายตา??.html            เปิดบ้านสถิติฉบับนี้ เป็นควันหลงจากวันแรงงานแห่งชาติ (1 พค.) ที่อยากจะชวนคิดเกี่ยวกับคนกลุ่มหนึ่งที่เป็นกำลังสำคัญของระบบเศรษฐกิจของประเทศ แต่มักจะถูกละเลย หรือไม่ได้รับความสำคัญเท่าที่ควร            คนกลุ่มนี้ก็คือ กลุ่มแรงงานนอกระบบ ซึ่งเป็นแรงงานที่ไม่ได้รับความคุ้มครองตามกฎหมาย ขาดความคุ้มครองและหลักประกันทางสังคม ทำงานโดยไม่มีสัญญาจ้าง หรือไม่มีนายจ้างตามความหมายของกฎหมายแรงงาน รวมถึงไม่มีค่าจ้าง/รายได้ที่แน่ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128501/igetweb-ทักษะ 9 อย่างที่นายจ้างยุคนี้เค้าต้องการจากคุณ.html คุณคิดย่างไรกับเรื่องนี้?            ผมเองเคยนำเสนอบทความเรื่องทักษะที่นายจ้างสมัยใหม่ต้องการจากคนทำงานอย่างท่านอย่างผมมาแล้ว             จำได้ว่าราวร้อยกว่าตอนก่อนหน้าที่ผมเริ่มเขียนและส่งงานเขียนมาทางเวบนี้  วันเวลาผ่านไป ยิ่งดูเหมือนทักษะความต้องการของนายจ้างที่มีต่อลูกจ้างจะมากขึ้นอีกหลายเรื่อง แม้ว่าค่าตอบแทนที่นายจ้างอยากจะให้ไม่ได้สูงมากนัก เมื่อเทียบกับคุณสมบัติที่อยากได้จากคนคนหนึ่ง ทำไมหรือ ???   1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128477/igetweb- รับมือกับการตกงาน.html            สถานการณ์ต่างๆในปัจจุบันนี้ กำลังทำให้ใครหลายคนอยู่ในภาวะที่ไม่สงบ หนึ่งในผลกระทบที่รุนแรงมากที่สุดทางเศรษฐกิจ ก็คือ ปัญหาการตกงาน ครั้งหนึ่ง คุณต้องรีบเร่งเพื่อไปให้ทันการประชุมครั้งสำคัญ หลังจากนั้น คุณถูกเจ้าหน้าที่ฝ่ายบุคคลเรียกพบ แล้วกลับออกมาพร้อมกลับการตกงานภายในเวลาเพียง 10 นาที หลายคนไม่อยากเชื่อว่าจะเกิดขึ้นกับพวกเขา แต่การถูกลอยแพ การตกงาน การปรับเปลี่ยนตำแหน่ง และการไล่ออก ก็กลายมาเป็นเงื่อนไขธรรมดาที่เกิดขึ้นได้ตลอดเวลา โด 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128386/igetweb-เรื่องสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม.html           1. การดื่มน้ำปริมาณมาก ในเวลาอันรวดเร็วอาจก่อให้เกิดสภาวะน้ำเป็นพิษ เนื่องจากเลือดเจือจาง ร่างกายจึงขับโปแตสเซียมออกจากเซลล์เพื่อปรับสมดุลระหว่างน้ำในเซลล์และนอกเซลล์ ผลที่ตามมาคือเป็นตะคริว กล้ามเนื้อเกร็ง หากเกิดอาการเกร็งที่สมอง หัวใจ หรือปอด จะทำให้ระบบหายใจล้มเหลวและเสียชีวิตได้ แต่ไม่ต้องกังวลจนเกินไป เพราะหากดื่มน้ำทีละเล็กทีละน้อย แม้ดื่มมากกว่าปกติก็ไม่เป็นอันตรายเพราะไตจะขับออกมาเป็นปัสสาวะ และถ้าเมื่อไรมีอาการจุกนั่นแสดง 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128380/igetweb-รื่นรมย์เป็นนิจ.html           สำหรับข้าพเจ้าแล้ว เวลาที่อยู่กับโลกอย่างที่โลกเป็นแล้วไม่เป็นทุกข์…มันคือปัญญา การที่เรามองโลกอย่างที่โลกเป็นแล้วใจเป็นอิสระจากความทุกข์ ก็เรียกว่าเราเป็นอิสรชน ทุกข์มีไว้ให้เห็น เรื่อง : แม่ชีศันสนีย์ เสถียรสุต           เมื่อต้นเดือนที่ผ่านมา ข้าพเจ้าได้รับเชิญจากคุณจินตนา เฉลิมชัยกิจ ผู้อำนวยการฝ่ายเครื่องสำอางและน้ำหอม บริษัท ไอ.ซี.ซี. อินเตอร์เนชั่นแนล จำกัด (มหาชน) ซึ่งเป 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128377/igetweb-รับมือกับ.html           ในขณะที่วิทยาการทางการแพทย์ได้เจริญก้าวหน้ามากขึ้น ปัญหาเรื่องโรคระบาด หรือโรคติดเชื้อ เช่น โรคบิด วัณโรคปอด มาลาเรีย ฯลฯ ไม่ใช่เรื่องใหญ่อีกต่อไป ปัญหาสำคัญทางด้านสุขภาพในปัจจุบันเป็นปัญหาของโรคเรื้อรังซึ่งไม่อาจรักษาให้หายขาดหรือกลับคืนสู่สภาพเดิมได้           โรคเรื้อรังหรือความเจ็บปวด ทางด้านร่างกาย เป็นความทุกข์ทรมานอย่างหนึ่งเช่นเดียวกันกับความทุกข์ทางด้านจิตใจ การที่จะบรรเทาความท 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128376/igetweb-ยิ่งเจ็บ ยิ่งได้ผล กับการออกกำลังกายที่ถูกต้อง.html           ทุกวันนี้คุณออกกำลังกายถูกต้องแล้วหรือไม่ การออกกำลังกายที่ถูกต้องควรปฏิบัติอย่างไรเพื่อไม่ให้เกิดอันตราย และบาดเจ็บ อาการเจ็บปวดที่กล้ามเนื้อจะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงขึ้นได้จริงหรือ หลากหลายปัญหากับการออกกกำลังกาย เตรียมพร้อมไปพบคำตอบกันได้เลยค่ะ           การออกกำลังกายด้วยสารพัดอุปกรณ์ตามฟิตเนส อาจเป็นที่มาของโรคโดยที่เราไม่รู้ตัว โดยเฉพาะการเลือกอุปกรณ์ที่ไม่เหมาะสม หรือออกกำลังกา 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128371/igetweb-มาปรับท่านั่งที่ดีต่อสุขภาพหลังของคุณกัน.html           สวัสดีจ้า หลายท่านคงจะเคยมีปัญหาปวดเมื่อยหลัง เจ็บหลัง ทั้งที่อายุก็ไม่ได้มากเท่าไหร่           จริงๆ แล้วหากท่านรักษาท่านั่งที่ดีได้ตลอดทั้งวัน สิ่งนั้นจะช่วยป้องกันหลังของคุณจากอาหารปวดเมื่อยได้ และเป็นวิธีที่ง่ายๆที่คุณเองก็ทำได้ไม่ยาก หรือแม้แต่การยืน การนอน ก็จำเป็นที่จะต้องรักษาท่าที่เหมาะสมกับร่างกายเรา จัดท่าร่างกายของคุณให้ถูกต้อง จะช่วยให้กระดูกสันหลังของคุณมีการจัดตำแหน่งที่ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128369/igetweb-โภชนาการถูกวิธีช่วงเทศกาลเจ.html           ถึงเวลาถือศีลกินเจอีกวาระหนึ่งแล้ว เราจะเห็นร้านอาหารปักธงสีเหลืองเป็นแถว ๆ ร้านที่เคยขายอาหารธรรมดาที่มี เนื้อสัตว์จะกลายสภาพเป็นร้านอาหารเจ นับเป็นโอกาสที่หลายๆ ท่านจะได้ทำความดีโดยละเว้น จากการทานอาหาร จากเนื้อสัตว ์ในช่วงเวลานี้ ไม่ว่าจะทานเจกันด้วยเหตุผลในเรื่องของสุขภาพ ศาสนา หรือเพื่อความสุขทางใจก็ตาม ซึ่งแม้ เทศกาลอาหารเจจะมีเเค่ 9 วัน แต่ก็สามารถทำให้ผู้ปฏิบัติรู้สึกอิ่มใจ เพราะได้ละเว้นจากการทำบาป ดังนั้น อาหารเจ อาจถือได 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128366/igetweb-ภาวะอารมณ์แปรปรวนก่อนมีประจำเดือน.html           ภาวะอารมณ์แปรปรวนก่อนมีประจำเดือน (Premenstrual Syndrome: PMS) นั้นเป็นเรื่องกวนใจในคนวัยสาวไปจนถึงวัยทำงานเป็นผู้ใหญ่แล้วก็ตาม ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่เป็นแต่ก็มีจำนวนไม่น้อยที่มีอาการ มากบ้างน้อยบ้างตามวาสนาของแต่ละคน อาการดังกล่าวนี้ แบ่งได้เป็น 2 จำพวกคือ อาการทางกาย และอาการทางจิตใจหรืออารมณ์           อาการทางกาย ได้แก่ ตัวบวม อึดอัด เจ็บคัดตึงเต้านม ปวดตามเนื้อตัว อุณหภูมิร่างกายสูง 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128364/igetweb-ภัยย้อนรอยในเครื่องปรับอากาศ.html            ยิ่งอากาศร้อนจัดขึ้น เราก็ยิ่งหันมานิยมใช้เครื่องปรับอากาศมากขึ้นทั้งในกลางวัน และตอนกลางคืน เรียกได้ว่า ชีวิตของใครหลายคนทบจะอยู่ในไอเย็นของเครื่องปรับอากาศกันแทบ 24 ชั่วโมง และนี่คือสิ่งที่น่ากลัวมากมาย เพราะได้รับการพิสูจน์มาแล้วว่า สาเหตุหลักที่ทำให้เรามีโรคแปลก ๆ หรือร่างกายอ่อนแอร์ติดต่อเชื้อง่ายนั้น มาจากเครื่องปรับอากาศทั้งในรถยนต์ บ้าน และออฟฟิศนั่นเอง            สาเ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128357/igetweb-ปาร์ตี้ปีใหม่อย่างไรให้สนุก สุขภาพดี.html           Work Hard, Play Harder เป็นคติประจำใจของหลายๆคนที่อยากจะเต็มที่กับปาร์ตี้บ้าง หลังจากทำงานเหนื่อยๆ มาทั้งอาทิตย์ แต่จะไปปาร์ตี้ทั้งทีก็ต้องได้ทั้งความสนุก แต่ต้องไม่ลืมดูแลสุขภาพให้ดีด้วย ฟังอย่างนี้แล้วบางท่านอาจเห็นว่า ปาร์ตี้กับสุขภาพนั้นเหมือนเป็นสิ่งคู่ตรงข้ามกันมากกว่า ทว่าเรามีเคล็ดลับดีๆ ที่จะทำให้เรื่องของปาร์ตี้และสุขภาพที่ดีนั้นไม่สวนทางกันอีกต่อไป เพื่อที่ปาร์ตี้ในครั้งหน้าของคุณจะเต็มไปด้วยความสนุกได้โดยไม่ต้องกังวลใจใ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128355/igetweb-ปรับฐานเงินเดือนให้พนักงาน.html การปรับเงินเดือนพนักงาน นั้น โดยทั่วไปมี 3 ลักษณะ คือ การปรับฐานเงินเดือนประจำปี การปรับฐานเงินเดือนเมื่อมีเหตุจำเป็น หรือ ตามสัญญา การปรับฐานเงินเดือนเนื่องจาก ฐานเงินเดือนทั่วไปมีการปรับตัว            ซึ่งการปรับเงินเดือน ทั้ง 3 แบบนั้น มีผลกระทบ ทั้งทางตรง และ ทางอ้อมกับพนักงาน อีกทั้ง วิธีการหรือขั้นตอน และ จุดประสงค์ในการปรับยังแตกต่างกันไป 1. การปรับฐานเงินเดือนประจำปี            การปรับฐานเงินเดือนประจำปีนั้ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128346/igetweb-นักศึกษาจบใหม่ที่นายจ้างต้องการ.html         สามารถนำความรู้ที่เรียนมาใช้กับงานที่ได้รับมอบหมาย อีกทั้งเรียนรู้งานได้เร็วและทำงานได้รวดเร็ว          ควรมีประสบการณ์ทำงานมาบ้าง เพราะการเรียน และการทำงานจริงนั้นแตกต่างกัน          สามารถเข้าใจ ประเมินปัญหา แก้ไข สถานการณ์ต่าง ๆ ได้อย่างเหมาะสม และ รวดเร็ว          ต้องการบัณฑิตที่สามารถกำหนด และวางแผนการจัดการ ดำเนินงานของตนเองได้อย่างมีระบบ และรู้จักการแบ่งเวลาในการทำงาน &n 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128345/igetweb-ปัญหาสุขภาพจิต.html           ปัญหาสุขภาพจิตเป็นภาวะจิตใจที่ค่อนข้างยุ่งยากซับซ้อนผสมผสานกัน ในทางจิตวิทยาเชื่อว่าปัญหาสุขภาพจิตมีสาเหตุแบ่งได้เป็น 2 กลุ่มปัจจัยคือ ปัจจัยภายในตัวบุคคล แบ่งออก เป็น 2 ประการ ได้แก่ สาเหตุของร่างกาย           ซึ่งมีการถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ โดยโครโมโซม (Chromosome) เช่นเดียวกับโรคเบาหวาน มะเร็งตับ และความพิการของอวัยวะต่าง ๆ เช่น ในกลุ่มบิดา มารดา พี่น้องที่เคยเป็นโรคจิตมีโอกาสที่จะ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128341/igetweb-ทำไมคนจบใหม่จึงได้งานยากกว่าคนมีประสบการณ์.html   “สัมภาษณ์มาหลายคนแล้ว ไม่มีใครถูกใจสักคน” “เด็กสมัยนี้จบมาคิดว่าตัวเองเก่ง ขอโน่นขอนี่ โดยที่ยังไม่รู้ว่าบริษัทได้อะไรกลับคืนมาบ้าง” “หลักสูตรการศึกษาสมัยนี้แย่จัง สอนคนให้มีความรู้ แต่ไม่ได้สอนคนให้ใช้ความรู้ ทำนองที่ว่าความรู้ท่วมหัว เอาตัวไม่รอด” มักจะเป็นคำบ่นของคณะกรรมการสัมภาษณ์หรือเจ้าของหน่วยงานที่กำลังหาคนใหม่เข้ามาร่วมงาน “หาไปเหอะคนเก่งคนดีที่สมบูรณ์แบบ ในโลกนี้ไม่มีหรอก” “ถามอะไรก็ไม่รู้ ก็รู้ๆอยู่เราเพิ่งจบมา 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128338/igetweb-เตรียมการในวัยทำงานอย่างไร ให้วัยเกษียณมีความสุข.html  พ.อ.หญิง จันทราทิพย์  ขวัญเมือง           เดือน  ต.ค.ที่จะมาถึงนี้ เป็นเวลาแห่งการเกษียณอายุสำหรับข้าราชการบางท่าน ที่มีอายุครบ 60 ปี หรืออาจไม่ถึงในกรณีของการ  early retire  ซึ่งเป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงสำคัญอีกครั้งหนึ่งในชีวิต เพราะหมายถึงว่าบุคคลนั้นกำลังจะพ้นจากวัยทอง สู่วัยสูงอายุ                 การเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจนก็คือ   การปลดจากภาระความรับผ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128336/igetweb-เงินเดือน และ โอกาสได้งานทำคณะต่างๆ ข้อมูลล่าสุด พฤษภาคม 2556.html            เงินเดือน และ โอกาสได้งานทำ ข้อมูลล่าสุด ปี 2556 ของมหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์นะครับ            การสำรวจภาวะการมีงานทำของบัณฑิตระดับปริญญาตรี มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ได้ดำเนินการต่อเนื&องมาทุกปี เพือติดตามภาวะการมีงานทำและการศึกษาต่อของบัณฑิต สำหรับรายงานฉบับนีเป็น รายงานการสำรวจภาวะการมีงานทำของบัณฑิตปริญญาตรี รุ่นปี การศึกษา 2554 จัดเก็บข้อมูลในเดือนสิงหาคม 2555 และติดตามภาวะการมีงานทำต่อเนื่องจนถึงเดือนพฤษภาคม 2556 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128296/igetweb-โครงสร้างเงินเดือนบริษัทเอกชนจะเป็นอย่างไร เมื่อค่าจ้างขั้นต่ำวันละ 300 บาท.html โครงสร้างเงินเดือนบริษัทเอกชนจะเป็นอย่างไร เมื่อค่าจ้างขั้นต่ำวันละ 300 บาท           ตั้งแต่วันที่ 1 เมษยน 2555 ค่าจ้างขั้นต่ำของกรุงเทพฯ และจังหวัดอื่นรวม 7 จังหวัดปรับขึ้นเป็นวันละ 300 บาท ส่วนจังหวัดอื่นๆ เช่น จ.ชลบุรี ปรับเพิ่มค่าจ้างขั้นต่ำเป็นวันละ 273 บาท และจะปรับเป็นวันละ 300 บาทในวันที่ 1 เมษยน2556           ดังนั้น โครงสร้างเงินเดือนบริ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128284/igetweb-เคล็ดลับพนักงานใหม่ เริ่มงานอย่างมั่นใจ.html           ก่อนที่บัณฑิตหมาด ๆ จะเริ่มงานแรกในชีวิตมักจะเกิดความไม่มั่นใจ ไม่รู้ว่าจะต้องพบเจออะไรในโลกการทำงาน ไม่รู้ว่าต้องเตรียมตัวอย่างไร ควรทำตัวอย่างไรจึงจะเหมาะสม jobsDB มีคำแนะนำดี ๆ สำหรับพนักงานใหม่ในการเตรียมความพร้อมก่อนเริ่มงานมาฝาก เราเชื่อว่าเมื่อคุณพร้อม คุณก็จะทำมันออกมาได้ดีอย่างแน่นอน เป็นตัวของตัวเอง แม้ว่าการทำงานแรกจะเป็นประสบการณ์ใหม่ในชีวิต แต่ก็ไม่ต้องไปเกร็งหรือตื่นเต้นมากเกินไป พยายามรีแล็กซ์เข้าไว้จะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128263/igetweb- การตัดสินใจเลือกอาชีพ.html           การตัดสินใจเลือกอาชีพ นับว่าเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งในชีวิตมนุษย์ อาจกล่าวได้ว่า "งานคือชีวิต" ดังนั้น ในการเลือกอาชีพจำเป็นต้องมีการเริ่มต้นด้วยการวางแผนชีวิตด้านอาชีพ ตั้งแต่วัยเรียน ซึ่งเป็นการวางแผนระยะยาวที่ต้องใช้เวลานานมาก และใช้ความพยายามอย่างมาก ผลตอบแทนที่ได้รับก็คุ้มค่า   สิ่งสำคัญในการตัดสินใจเลือกอาชีพ            ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบที่สำคัญ 2 ประการ คือ ประการที่ 1 : ปัจจัยภายนอก ได้แ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128232/igetweb-ประโยชน์ 7 ประการของการออกกำลังกายเป็นประจำ.html คุณคงทราบว่าการออกกำลังกายดีต่อคุณ แต่คุณทราบหรือไม่ว่ามันดีอย่างไร           ถ้าคุณต้องการมีสุขภาพดี, รู้สึกดีขึ้น, มีพลังมากขึ้น หรืออาจมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น ไม่มีอะไรดีไปกว่าการออกกำลังกาย ประโยชน์ต่อสุขภาพของการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งที่คุณไม่อาจละเลย นอกจากนี้ ยังมีประโยชน์ในด้านอื่นๆด้วย นี่คือประโยชน์ 7 ประการของการออกกำลังกายที่จะช่วยให้ชีวิตคุณดีขึ้น 1. ช่วยควบคุมน้ำหนัก           1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128193/igetweb-บริหารร่างกายให้ฟิต ด้วยผ้าขนหนู.html           เชื่อว่าทุกคนคงต้องมีผ้าขนหนูอยู่ที่บ้าน แต่รู้หรือไม่ค่ะว่านอกจากประโยชน์ของผ้าขนหนูที่ช่วยห่อหุ้ม ทำความสะอาดร่างกาย เรายังสามารถใช้ผ้าขนหนูมาเป็นอุปกรณ์สำคัญสำหรับการออกกำลังกายได้ด้วยนะคะ ว่าแล้วเราเตรียมหาผ้าขนหนูผืนเล็กมาออกกำลังกายไปพร้อมกันค่ะ           ท่าที่ 1 - ยืนตัวตรง จับผ้าขนหนูอ้อมไปไว้ด้านหลังเหนือไหล่ ใช้มือทั้งสองข้างจับปลายผ้าคนละฝั่ง ดึงผ้าให้ตรึง แล้วพยายามบิดเอวไป 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128179/igetweb-บริหารจิต เพื่อสุขภาพใจ.html           ท่ามกลางสังคมที่สับสนวุ่นวาย จิตใจของเราจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้เราสามารถต่อสู้กับสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างมีความสุข แต่น่าเสียดายที่เวลาส่วนใหญ่ใจของเราถูกดึงออกนอกตัวอยู่เสมอ อาจหาเวลามาทำแบบฝึกหัดทางจิตได้น้อย หรือบางทีไม่ได้เลย พอเจอมรสุมชีวิต บ้างถึงกับฆ่าตัวตายหรือสติแตกไปเลย ความเพียรเป็นสิ่งสำคัญ           เรามักอ้างว่า เดี๋ยวก่อน ยังไม่พร้อม ง่วงจัง ขอนอนก่อน ยังทำงานอยู่ ฯลฯ ไม่น 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128167/igetweb-นอนอย่างไรให้สุขภาพดี.html           เพราะการพักผ่อนที่ชาร์จพลังชีวิตได้ดีที่สุดคือ “การนอน” แต่เชื่อหรือไม่ว่าแม้คุณจะนอนได้ในระยะเวลา 8 ชั่วโมงตามที่แพทย์หรือนักดูแลสุขภาพทั้งหลายต่างออกมาแนะนำว่าดีที่สุด แต่มันอาจไม่ได้ส่งผลดีต่อสุขภาพเฉกเช่นคนอื่นๆ ก็เป็นได้ หากคุณนอนผิดวิธี อาทิเช่น คนที่นอนตั้งแต่ 22.00-06.00 น. กับคนที่นอนตั้งแต่ 01.00-09.00 น. จะมีความกระฉับกระเฉงแตกต่างกัน อีกทั้งยังส่งผลต่อระบบการทำงานภายในที่ไม่เหมือนกันอีกด้วย นอกจากนี้เตียง ท่ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128162/igetweb-เทคนิคการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์สำหรับตนเอง.html เทคนิคการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ในการทำงานสำหรับตนเอง           1. รู้ทัน ฝึกรู้เท่าทันอารมณ์ตนเอง บอกกับตัวเองได้ว่าขณะนี้กำลังรู้สึกอย่างไร และรู้ได้ถึงความเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่เกิดขึ้น ซื่อสัตย์ต่อความรู้สึกของตนเอง ยอมรับข้อบกพร่องของตนเองได้ แม้เมื่อผู้อื่นพูดถึง ก็สามารถเปิดใจรับมาพิจารณา เพื่อที่จะหาโอกาสปรับปรุงหรือใช้เป็นข้อเตือนใจที่จะระมัดระวังการแสดงอารมณ์มากขึ้น           2. รับผิด 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128144/igetweb-เทคนิคการดูแลสุขภาพในที่ทำงาน.html การมีสุขภาพที่ดี เก็เป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยใหหน้าที่การงานของท่านดีขึ้น เรามาดูกันว่าการดูแลสุขภาพในที่ทำงานนั้นควรทำอย่างไรบ้าง  1. ล้างมือบ่อยๆ           ล้างมือบ่อยๆ หมายถึงการล้างมือทุกครั้งหลังจากเข้าห้องน้ำก่อนรับประทานอาหารเที่ยง หรือในเวลาที่มือของท่านเปื้อนสิ่งต่างๆจากการทำงาน และควรมีเจลล้างมือติดไว้ที่โต๊ะของท่านเพื่อใช้ในการทำความสะอาดมือ 2. ทำความสะอาดโต๊ะทำงานและอุปกรณ์ต่างๆเป็นประจำ       &n 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128141/igetweb-เทคนิคการดูแลผิว ที่สูญเสียความกระชับเต่งตึง.html           เอาหล่ะคะสำหรับสาวๆ ที่พบปัญหาในเรื่องเทคนิคการดูแลผิวนี้นะคะ เราอย่าได้ไปโทษใครเลยค่ะ เราต้องโทษการเวลาและธรรมชาติที่ผ่านไป           เมื่อกาลเวลาผ่านไปมากขึ้น โครงสร้างผิวหนังก็เริ่มเสื่อมสภาพตามไปด้วย ทำให้ผิวพบกับปัญหามากมาย ทั้งกระบวนการฟื้นฟูตัวเองที่ช้าลง รูขุมขนขยายใหญ่ขึ้น ทำให้ผิวหน้าดูหยาบ และผิวเริ่มเหี่ยวไม่กระชับเต่งตึงเหมือนแต่ก่อน วิธีที่เราสามารถทำเพื่อรับมือกับปัญหานี้ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128140/igetweb-ต้อหิน จากการใช้คอมพิวเตอร์.html ต้อหิน           "ต้อหิน" เป็นโรคที่มีการทำลายประสาทตาอย่างช้าๆ โดยผู้ที่เป็นมักมีปัจจัยเสี่ยงสำคัญคือความดันในตาสูง ทำให้ลูกตาแข็งกว่าปกติอันเป็นที่มาของชื่อที่ว่า ต้อหิน นอกจากดวงตาจะแข็งเหมือนหินแล้วยังเป็นโรคที่การรักษาค่อนข้างจะยุ่งยากหรือ ค่อนข้างหินตามภาษาชาวบ้าน หากรักษาไม่ได้ตาจะบอดเกือบทุกราย ซ้ำรายต้อหินบางชนิดนอกจากทำให้ตาบอดแล้วยังเจ็บปวดอีก คือแม้ตาไม่เห็นแล้วเจ้าตัวยังมีอาการเจ็บปวด ทุกข์ทรมานจนบางคนยอมให้แพทย์เอาตาออกเพื่อระ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128139/igetweb-ตรวจเบาหวาน ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร.html ตรวจเบาหวาน ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร           การเจาะเลือดเก็บตัวอย่างในโปรแกรมตรวจสุขภาพส่วนใหญ่ มักให้ผู้ที่รับการตรวจงดอาหารก่อน 8-12 ชั่วโมง โดยผลเลือดส่วนหนึ่งจะบอกระดับน้ำตาลในเลือด ที่เป็นตัวบอกประสิทธิภาพของร่างกายในการดึงน้ำตาลในกระแสเลือดไปเก็บไว้ใช้เป็นพลังงานเพื่อการดำรงชีวิต           แต่หากประสิทธิภาพในการดึงน้ำตาลไปเก็บนี้เสื่อมลง จะส่งผลให้มีน้ำตาลหลงเหลืออยู่ในเลือดเป็นจำนวนมากเกิน 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128135/igetweb-เคล็ดลับสุขภาพดีในที่ทำงาน.html เคล็ดลับสุขภาพดี           ในปีหนึ่ง ๆ เราใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการทำงาน หาเงิน โดยไม่ได้คำนึงถึงการดูแลรักษาสุขภาพเท่าที่ควร การออกกำลังกาย และการกินอาหารที่มีประโยชน์กลับกลายเป็นเรื่องยากสำหรับชีวิตที่รีบเร่ง โดยข้ออ้างยอดนิยมคือ ไม่มีเวลา ทั้งที่การเป็นคนทำงานที่มีสุขภาพดีไม่ใช่สิ่งที่ยากเกินไป เพียงแค่ทำตามเคล็ดลับง่าย ๆ ต่อไปนี้ แล้วคุณก็จะมีสุขภาพดี มีแรงทำงานที่คุณรักไปอีกนาน 1. ยืดเส้นยืดสาย ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ    &nbs 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128132/igetweb-เคล็ดลับดูแลผิวหน้า สำหรับสาววัยทำงาน.html           การบำรุงผิวพรรณโดยเฉพาะผิวหน้าของคุณสาวๆ ส่วนใหญ่จะทราบกันอยู่แล้ว ว่าต้องดูแลไปตามสภาพผิวของแต่ละคน ซึ่งมีความแตกต่างกัน เช่น ผิวมัน ผิวแห้ง ผิวผสม หรือผิวแพ้ง่าย แต่การดูแลผิวหน้าไปตามสภาพผิวของแต่ละคนนั้น เป็นเพียงการดูแลขั้นพื้นฐานที่อาจไม่เพียงพอสำหรับสาววัยทำงานที่ต้องแต่งหน้าอยู่เป็นประจำ วันนี้ tsgclub เลยนำเคล็ดลับการดูแลผิวสาววัยทำงานมาแนะนำให้กับทุกๆ คน ค่ะ           1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128131/igetweb-กำลังใจตัวช่วยง่ายๆที่ทำให้เลิกบุหรี่.html           การสูบบุหรี่ ทางการแพทย์นับเป็นโรคเรื้อรังอย่างหนึ่ง เรียกว่า โรคติดบุหรี่ดังนั้น การเลิกบุหรี่จึงเป็นเรื่องที่ดีที่สุด ผู้สูบบุหรี่ทุกคนต้องทำให้สำเร็จเพื่อเป็นการเริ่มต้น ชีวิตสุขภาพดี แต่การจะเลิกบุหรี่นั้นนอกจากสภาพร่างกายที่พร้อมแล้วนั้น ความตั้งใจ และกำลังใจจากบุคคลรอบข้างยังถือว่าเป็นสิงสำคัญที่จะช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้ง่ายขึ้นค่ะ           กำลังใจมีอยู่รอบตัวจะมีส่วนช่วยให้คุณ ด 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128130/igetweb-การส่งเสริมสุขภาพจิต .html           สุขภาพจิตใจ  เป็นส่วนสำคัญในการดำเนินชีวิตที่เป็นสุข  การส่งเสริมสุขภาพจิตใจ  ช่วยให้ปรับตัวในชีวิต  ให้เป็นประโยชน์  ทั้งการเรียน  การทำงาน  สังคม  ความคิดและอารมณ์เป็นปกติ   ป้องกันปัญหาสุขภาพจิตและโรคทางจิตเวช สุขภาพจิตที่ดี  คืออะไร           องค์การอนามัยโลก  ให้ความหมายของสุขภาพจิตที่ดี ดังนี้      1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128129/igetweb-การผ่อนคลายความเครียดในการทำงาน .html การทำงานกับความเครียด            การทำงานเป็นโอกาสอันดีที่บุคคลจะได้แสดงออกซึ่งความรู้ความสามารถ  ได้ทำตัวให้เป็นประโยชน์  เกิดความภาคภูมิใจ และก่อให้เกิดรายได้ที่จะเลี้ยงตนเอง  ครอบครัวรวมทั้งได้เสียภาษีให้กับรัฐเพื่อช่วยในการพัฒนาประเทศด้วย            การมีงานทำจึงถือเป็นโชคดีของบุคคล  แต่บ่อยครั้งที่ปัญหาต่าง ๆ  ในการทำงาน  อาจเป็นสาเหตุให้เกิดความเครีย 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128126/igetweb-การขจัดทุกข์ด้วยตนเอง.html           เมื่อเกิดทุกข์มากๆ ผลที่ตามมาไม่ได้มีต่อจิตใจหรืออารมณ์ตามที่ได้กล่าวมาแล้วเท่านั้น แต่จะมีผลกระทบต่อร่างกายและความเป็นอยู่ทุกอย่างของเราด้วย เช่น คนส่วนใหญ่จะกินไม่ได้ นอนไม่หลับ หรือบางคนอาจจะกินมากขึ้น นอนมากกว่าปกติ ไม่อยากพูดกับใคร ไม่อยากทำงาน หรือทำงานไม่ได้เพราะจิตใจว้าวุ่นถ้าเรารู้สึกว่าทุกข์มาก กลุ้มมาก ควรจะขจัดออกไปให้เร็วและมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ด้วยวิธีดังต่อไปนี้         &nb 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128123/igetweb-10 วิธีดูแลจิตใจตนเอง.html ดูแลจิตใจตนเองได้ง่าย ๆ           1. ตั้งสติให้มั่น มองทุกปัญหาว่ามีทางแก้ไข           2. หากรู้สึกท้อใจ ให้ค้นหาแหล่งสร้างกำลังใจให้กับตัวเอง ได้แก่ ความรักความผูกพันกับคนในครอบครัว ความศรัทธาทางศาสนา การมีเป้าหมายชีวิตที่มีคุณค่า ความเชื่อว่าปัญหาจะผ่านไป ... แล้วมันจะดีขึ้น การมองเห็นสิ่งดี ๆ ในชีวิต           3. ฝึกหายใจคลายเครียด และทักษะผ่อนคลา 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128121/igetweb-ลดหุ่นด่วน ๆ แบบไม่เพลีย และไม่โทรม.html           อยากลดหุ่นด่วน ๆ แบบไม่เพลีย และไม่โทรม มีทางลัดหรือวิธีไหนบ้างไหมที่จะช่วยให้เราลดหุ่นได้ไว ๆ แบบไม่เสียสุขภาพ นพ.วรต มโนสิทธิศักดิ์ อายุรแพทย์ โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท มาไขข้อข้องใจให้เราค่ะ srt-dao-15 ลดน้ำหนักเร็วเกินไประวังโยโย่           “ทางที่ดีควรจะลดประมาณ 2-4 กิโลกรัมต่อเดือน ไม่มากไปกว่านี้ ส่วนวิธีการที่ปลอดภัยและลดได้เร็วที่สุดคือ การควบคุมอาหารร่วมกับการออกกำลั 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42128117/igetweb-เสียงเพลงมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร.html “เสียงเพลง” ทำให้ออกกำลังกายได้”อึด”ขึ้น เป็นเรื่องจริง          ถ้าพูดถึงเสียงเพลงกับการออกกำลังกาย คนส่วนใหญ่มักจะนึกถึงการเต้นแอโรบิค เพราะเป็นกิจกรรมประกอบเพลงที่เป็นที่แพร่หลายในปัจจุบัน แต่หลายครั้งที่เหลือบไปเห็นผู้รักสุขภาพหลายคนวิ่งบนลู่ไฟฟ้าแล้วมีหูฟัง ติดหูอยู่ด้วย ซึ่งการฟังเพลงในการออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไม่น่าเชื่อ และการฟังเพลงไม่ได้มีผลต่ออารมณ์คนฟังเท่านั้น แต่กลับส่งผลดีต่อร่างก 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127879/igetweb-อาหารบำรุงเล็บ ให้แข็งแรง สุขภาพดี .html           ความสวยความงามของผู้หญิงจะต้องดูแลกันตั้งแต่หัวจรดเท้า ขาดอันนั้นไปนิด หรือบำรุงตรงนี้หย่อนเกินไปหน่อยก็ไม่ดี โดยเฉพาะเล็บที่มักจะโดนมองข้าม ด้วยเพราะเป็นแค่ส่วนเล็ก ๆ บนร่างกาย ดังนั้น หากใครเพิ่งสังเกตเห็นว่าเผลอมองข้ามการดูแลเล็บไปจนทำให้เล็บสุขภาพแย่ และไม่สวยงาม วันนี้เราก็มีอาหารที่จะช่วยบำรุงดูแลเล็บมาฝากกัน เพื่อเล็บที่สวยงาม อมชมพู เราต้องบำรุงกันจากภายในตามนี้เลย   เล็บขุ่นไม่วาวใส           หากคุณม 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127878/igetweb-อาการข้างเคียงที่เกิดจากการใช้เครื่องสำอาง.html           อาการข้างเคียงที่เกิดจากการใช้เครื่องสำอางแบ่งออกได้เป็น 2 ระบบ คือ 1. อาการทางผิวหนัง           เป็นอาการข้างเคียงที่พบได้บ่อยที่สุดจากการใช้เครื่องสำอาง อาการที่พบบ่อย ได้แก่           1.1) อาการระคายเคือง (Irritation)           เป็นอาการที่มักพบได้บ่อยกว่าการแพ้ เกิดจากการสัมผัสกับสารที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง เช่น ผลิตภัณฑ์ที่มีความเป็นกรด หรือด่างสูงๆ (เช่น น้ำยาดั 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127876/igetweb-อันตรายจากการใช้เครื่องสำอาง.html              ถึงแม้ว่าเครื่องสำอางจะเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่มีความเสี่ยงต่อการเกิด อันตรายค่อนข้างต่ำ แต่บางครั้งผู้บริโภคใช้เครื่องสำอางแล้ว อาจเกิดอาการข้างเคียงอันไม่พึงประสงค์ได้              ส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นบริเวณ ที่สัมผัสกับเครื่องสำอางโดยตรง อาจเกิดอาการได้ตั้งแต่ ระคายเคือง คัน แสบ ร้อน บวมแดง เป็นผื่น ผิวแห้งแตก ลอก ลมพิษ หรือมีอาการรุนแรงถึงขั้นเป็นแผลพุพอง น้ำเหลือง แต่บางครั้งอาจพบความผิดปกติในบริ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127874/igetweb-สาววัยทำงานกับแฟชั่นเสื้อเชิ้ต.html           ชุดทำงานของสาวๆ ที่ช่วยให้ดูมีลุคเป็นมืออาชีพ ก็คงเป็นการเลือกสวมใส่เสื้อเชิ้ต ไม่ว่าจะจับคู่กับกระโปรง หรือกางเกง เสื้อเชิ้ตก็ยังเป็นแฟชั่นที่โดดเด่นสำหรับสาววัยทำงาน วันนี้เรามีเคล็ดลับการเลือกสวมเสื้อเชิ้ตให้เหมาะกับรูปร่างมาฝาก           แม้ว่าการเลือกสวมใส่เสื้อเชิ้ตจะทำให้สาววัยทำงาน มีบุคลิกภาพที่คล่องตัว แต่การเลือกสวมใส่เสื้อเชิ้ตแบบเดิมๆ อาจจะดูน่าเบื่อไม่แปลกใหม่ หรือหากเลือกสวมใส่ไม่เหมาะกับรูปร่าง อาจกลายเป็ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127872/igetweb-วิธีเลือกแบบทรงผมให้เหมาะกับรูปหน้าตัวเอง.html           โดยทั่วไปแล้ว “รูปหน้า” ของคนเรานั้น สามารถจำแนกได้เป็น 7 ประเภทหลักๆ คือ ใบหน้ารูปไข่, ใบหน้ากลม, ใบหน้าสี่เหลี่ยม, ใบหน้ายาว, ใบหน้ารูปหัวใจ, ใบหน้าเพชร, ใบหน้าสามเหลี่ยม จึงอาจทำให้เราสับสนได้ โดยรูปหน้าแต่ละประเภทมีความแตกต่างกันดังนี้ 1. รูปหน้าไข่           สาวที่มีรูปหน้านี้ ถือว่าโชคดีมากค่ะ เพราะเป็นใบหน้าที่สมบูรณ์แบบที่สุด สามารถหาทรงผม ที่เข้ากับรูปหน้าได้ง่าย และหลากหลาย ไม่ว่าจะสั้นจะยาว ตัดผมทรง 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127865/igetweb-วิธีเลือกใช้เครื่องสำอางอย่างถูกวิธี.html 1.  เลือกใช้เครื่องสำอาง           หาซื้อแบรนด์หรือจากร้านที่มีที่ตั้งแน่นอน เชื่อถือได้ หากมีปัญหาสามารถติดต่อสอบถาม หรือหาผู้รับผิดชอบได้ 2. อ่านฉลากให้ครบถ้วน           ชื่อ ชนิดเครื่องสำอาง ส่วนประกอบในการผลิต วันเดือนปีที่ผลิต วิธีใช้ ปริมาตรสุทธิ ชื่อและที่ตั้งของผู้ผลิต 3. ใช้ให้ถูกวิธี           ตามคำแนะนำ ระวังคำเตือนต่าง ๆ อย่างเคร่งครัด 4. การใช้เครื่องสำอางครั้งแรก     & 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127863/igetweb-วิธีเลือก .html           จากข่าวความไม่ปลอดภัยของแฟชั่นเครื่องสำอางที่สาว ๆ นิยมใช้ทาเพื่อให้ดูมีสุขภาพดีนั้น ทำให้สาว ๆ ต้องเพิ่มความระมัดระวังในการเลือกซื้อ และใช้เครื่องสำอางอย่างปลอดภัยมากขึ้น เพราะการซื้อเครื่องสำอางราคาถูก บางทีอาจจะไม่คุ้มกับความเสี่ยงที่จะได้รับก็ได้ เข้าทำนอง “เสียน้อยเสียยาก เสียมากเสียง่าย” ดังนั้น ในการที่สาว ๆ จะเลือกซื้อ หรือใช้ เครื่องสำอางให้ปลอดภัย ควรปฏิบัติดังนี้           -  ควรเลือกซื้อเครื่อง 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127857/igetweb-เลือกเสื้อให้ปลอดภัย ซื้อแล้วใช้ได้ตลอดกาล.html เสื้อยืดและเสื้อโปโล           ลายของเสื้อ           - Basic สีพื้นทั้งตัวแบบไม่มีลาย หรือมีแค่โลโก้แบรนด์อันเล็กๆ อยู่บนหน้าอก           - Striped ลายขวาง หรือลายทางสลับสี แถบถี่บ้าง กว้างหน่อย แบบนี้ฮิตตลอดกาล           - Pattern ใช้ผ้าแปลกๆ แบบไม่มีลายสกรีน           - Statement คำพูดโดนๆ ตัวอักษรเท่ๆ         1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127854/igetweb-รู้เรื่องบรา-ชุดชั้นใน.html            หลังจากรู้เรื่องเกี่ยวกับหน้าอกไปบ้างแล้ว คราวนี้เราก็มาต่อภาค 2 กันดีกว่า บทความนี้จะกล่าวถึงการเลือกขนาดของบราให้ถูกต้อง และพอดีกับขนาดของหน้าอกคะ            รู้เรื่องบรา-ชุดชั้นในหน้าอกเป็นสิ่งที่บ่งบอกถึงลักษณะความเป็นผู้หญิง และเป็นสิ่งที่ทำให้สาวๆ ทั้งหลาย มั่นใจ หรือสูญเสียความมั่นใจไปเลยก็ได้หากคุณสวมบราผิดไซร์ ผิดขนาดนั่นเอง ผลเสียของการใส่บราผิดขนาด            การใส่บราที 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127851/igetweb-แฟชั่นชุดทำงานสำหรับวันทำงานสบายๆ.html           สำหรับสาววัยทำงาน แฟชั่นการแต่งกายเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยให้สาวๆ สวยอย่างมั่นใจพร้อมที่จะทำงานและพบปะกับผู้คนได้ตลอดวันทำงาน           โดยเฉพาะในวันสบายๆ ที่ไม่มีภารกิจสำคัญ เช่น เข้าประชุมสัมมนา หรือติดต่อกับลูกค้าที่จะต้องจัดเต็มเรื่องเสื้อผ้า หน้าผม เพื่อช่วยให้สาววัยทำงานสวยสดใสกับแฟชั่นแบบเบาๆ วันนี้เราก็มีแบบเสื้อผ้าชุดทำงานในวันสบายๆ มาเอาใจสาวๆ ทุกคน แฟชั่นชุดทำงานในวันสบายๆ           & 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127849/igetweb-แฟชั่น ชุดทำงาน สำหรับสาวออฟฟิศ.html           สำหรับแฟชั่นการแต่งกายของสาวๆ ที่อยู่ในวัยทำงาน และเป็นสาววัยทำงานอย่างมืออาชีพที่ ต้องเตรียมความพร้อมในทุกๆ โอกาส โดยเฉพาะแฟชั่นการแต่งกายของสาววัยทำงานในยุคนี้ ที่ต้องสามารถปรับเปลี่ยนเข้าได้กับทุกสถานการณ์ ไม่ว่าจะเป็นสาวสวยวัยใส ติดตามเจ้านายไปประชุม หรือกลายเป็นสาวเปรี้ยวโฉบเฉี่ยวในงานราตรียามค่ำคืน ชุดทำงานสีสันสดใสสำหรับสาววัยทำงาน           ที่ไม่จำเป็นต้องเลือกสวมใส่ชุดที่ดูเคร่งขรึม หรือโทนสีเรียบๆ อีกต่อไป 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127846/igetweb-ผมดัดดูแลยังไงไม่ให้เสียทรง.html เคล็ดลับและไม่ลับ สำหรับสาวผมดัด           1. ใช้แชมพูสำหรับผมแห้งซึ่งมีน้ำมันซิลิโคนที่มากสักหน่อยเป็นประจำ จะช่วยให้ผมลื่นและดูเงางาม           2. ใช้น้ำมะนาวผสมน้ำให้เจือจาง นำมาชโลมเส้นผมหลังจากล้างน้ำครั้งสุดท้ายทิ้งไว้ 5 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น กรดในน้ำมะนาวจะช่วยให้ไฟเบอร์ในผมยึดเกาะกันได้แน่น ผมจะเรียบขึ้น หวีง่ายขึ้น และสะท้อนแสงไฟได้ดีขึ้น ทำให้ผมดัดแลดูเป็นเงางาม           3. การนวดหนั 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127845/igetweb-แบบผมสั้นสำหรับคุณผู้ชายวัยทำงาน และชาวออฟฟิศสุดเท่ห์.html           วันนี้ขอเอาใจคุณหนุ่ม ๆ ที่เป็นวัยทำงาน ทั้งทำงานมานานแล้ว หรือเริ่มทำงานใหม่ ๆ ด้วยการเสนอแบบทรงผมเท่ห์ ๆ ให้คุณผู้ชายได้ลองเลือกเพื่อเป็นแบบไปตัดผมให้เข้ากับใบหน้า และหน้าที่การงาน           โดยวันนี้เราเสนอแบบทรงผมสั้นหลายสไตล์ การตัดผมทรงสวย ๆ ดี ๆ มีส่วนช่วยอย่างมากในเรื่องของบุคลิกภาพ ช่วยเพิ่มความน่าเชื่อถือในการทำงานของคุณ นับเป็นเรื่องสำคัญที่คุณผู้ชายทั้งหลายไม่ละเลย เพราะมันเป็นความประทับใจแรกพบได้เลยทีเดียว 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127838/igetweb-บุคลิกภาพและศิลปะการพูดในการไปสัมภาษณ์งาน.html อ. เอมอร  ณรงค์            เมื่อจะไปสัมภาษณ์งานที่ใด  ควรศึกษารายละเอียดของบริษัทก่อนเข้ารับการสัมภาษณ์  เพื่อจะได้มีเรื่องสนทนา  และแสดงถึงความสนใจที่ควรมีต่อบริษัท   ศึกษาเส้นทางการเดินทางให้ดี เพื่อจะได้ไม่ไปสาย ข้อควรปฏิบัติในการสัมภาษณ์งาน           1. ไปรอก่อนเวลาสัมภาษณ์อย่างน้อย  15 นาที            โดยนั่งรอให้เรียบร้อย  แสดงความสำรวม  ถ้ามี เ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127835/igetweb-บุคลิกภาพในการทำงาน.html           บุคลิกภาพ  คือ  ลักษณะเฉพาะตัวของบุคคลในด้านต่างๆ  ทั้งส่วน           - ภายนอก  ได้แก่  รูปร่าง  หน้าตา  กิริยา  มารยาท  การแต่งกาย  วิธีพูด  การแสดงความคิดเห็น  มนุษย์สัมพันธ์  เป็นต้น            - ส่วนภายใน  ได้แก่  สติปัญญา  ความถนัด  ลักษณะอารมณ์ประจำตัว  ความใฝ่ฝันปรารถนา  ค่านิยม  ปรัชญาชีวิ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127832/igetweb-น่ารู้ .html            นี่เป็นเกร็ดน่ารู้เพื่อคุณผู้หญิงอย่างเราก็ว่าได้กับการเลือกแป้งแต่งหน้า คงจะไม่มีใครที่กล้าปฏิเสธหรอกนะค่ะว่าคุณไม่เคยใช้ แป้งแต่งหน้า หรือเรียกอีกอย่างว่าแป้งพัฟกันมาก่อนและสาวๆ ทั้งหลายคงจะมีคนละไม่ต่ำกว่า 2 ตลับ หรือมากกว่า 2 ชนิด อย่างแน่นอน             แต่ก็ยังมีสาวๆ อีกจำนวนไม่น้อยที่ใช้ แป้งแต่งหน้า แต่ยังไม่รู้ว่าจะต้องเลือกใช้ให้เหมาะกับผิวอย่างไรหรือดูยังไง จนบางทีสาวๆ ที่เลือก แป้งแต่งหน้า ที่ไม่เหมาะกั 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127818/igetweb-เทคนิคการแต่งหน้าแบบเร่งด่วน สำหรับสาววัยทำงาน.html          สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ชาว Ladytips เราจะมีการอัพบทความในหัวข้อต่างๆ และเราจะได้เจอกันทุกวันในเวลาประมาณ 13:00 น. นะคะ วันนี้เรามีบทความ เทคนิคการแต่งหน้าแบบเร่งด่วน สำหรับสาววัยทำงาน  มาให้เพื่อนๆ ชาว Ladytips ได้ติดตามค่ะ…          ในชีวิตการทำงานของสาววัยทำงานทั้งหลาย เมื่อตื่นนอนในตอนเช้า ได้อาบน้ำชำระร่างกาย และแต่งกายเสร็จแล้ว ก็มักจะวุ่นวายเกี่ยวกับเรื่องการแต่งหน้าใช่ไหมค่ะ เพราะว่าเวลาในตอนเช้าเป็นเวลาที่เร่งด่ว 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127804/igetweb-เคล็ดลับแต่งหน้า เสริมโหงวเฮ้ง (วัยกลางหรือวัยทำงาน อายุ 25 .html           ซินแสนันทวัฒน์ มั่นคง ได้รับเชิญจากเครื่องสำอางเมกอัพ ฟอร์ เอฟเวอร์ มาเผย เคล็ดลับการแต่งหน้าเสริม   โหงวเฮ้ง ซึ่งกำลังเป็นที่นิยมไปทั่วเอเชีย           และสามารถปรับใช้กับสาวไทยได้ไม่ยาก โดยปีนี้จะเน้นการแต่งหน้าเพื่อเสริมความมั่นคง และความสมบูรณ์ แก้ไขความสับสนวุ่นวายที่กำลังรออยู่ข้างหน้า           ซินแสแนะนำว่า ปีนี้ควรแต้มสีสันบนใบหน้าด้วยสีนำโชค อย่างเช่น สีเ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127802/igetweb-แต่งกายสไตล์ คนอ้วน-ผอม.html การเลือกซื้อเสื้อผ้าสำหรับชายผอม       - ถ้าซื้อสูทแบบไม่เป็นทางการ ให้เลือกแบบที่มีเสริมไหล่เล็กน้อย แต่ไม่ควรใหญ่เกิน (เพราะจะทำให้ดูเหมือนเสื้้อกีฬาอเมริกันฟุตบอล)       - อย่าใส่เสื้อเชิ้ตที่เล็กเกินไป เพราะยิ่งจะทำดูรู้ว่าผอม       - เวลาใส่แจ็คเก็ต ควรเลือกความยาวให้พอดีตัว ไม่เล็กและใหญ่จนเกินไป       - หลีกเลี่ยงกางเกงรัดหรือทรงสกินนี่ เพราะจะยิ่งดูว่าผอม ให้เลือกกางเกงที 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127792/igetweb-ดูดีด้วยเทคนิคการแต่งหน้าในวันทำงาน.html            ใบหน้า คือ สิ่งที่คนอื่นจะมองเห็นคุณได้เป็นอันดับแรก ดังนั้น การที่จะเป็นเจ้าของบุคลิกที่โดดเด่น ดูเป็นสาวทำงานสุดมาดมั่นนั้น ไม่เพียงแต่ต้องรู้จักแต่งกายให้ดูดี เหมาะกับกาลเทศะเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงการแต่งหน้าอีกด้วย ว่าแล้วก็ลงมือแต่งหน้าให้คุณกลายเป็นสาวมั่นในวันทำงานกัน 1. ใบหน้า           - ลงรองพื้นเนื้อบางเบา สีเดียวกับผิว แล้วเกลี่ยให้ทั่วใบหน้าด้วยนิ้วมือ หรือฟองน้ำ จากนั้น ซับหน้าเบาๆ ด้วยแป้งฝุ่นโปร่งแสง 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127788/igetweb-10 ขั้นตอนในการแต่งหน้าสวยแบบธรรมชาติ.html 1. ทำความสะอาดผิวหน้าให้สะอาด           โดยการล้างหน้า แล้วบำรุงด้วยมอยซ์เจอร์ไลเซอร์ รวมทั้งการปกป้องใบหน้าจากแสงแดดด้วยการใช้ครีมกันแด 2. ทารองพื้น           เลือกรองพื้นให้เหมาะกับผิวดังนี้ ผิวมันเลือกชนิดบางเบาในรูปของเจลหรือน้ำ ผิวแห้งเลือกรองพื้นที่มีส่วนผสมของน้ำมัน ถ้าผิวที่มีสิวให้เลือกรองพื้นที่มีส่วนผสมของ oil free           การลงรองพื้น ใช้นิ้วกลางหรือฟองน้ำแต้มรองพ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127785/igetweb-การแสดงออกสำหรับบุคลิกภาพที่ดี.html            เป็นการแสดงออกทางด้านพฤติกรรมของบุคคล ได้แก่ มารยาท ท่าทาง การสำรวม ล้วนเป็นพฤติกรรมทั้งสิ้น บุคลิกภาพที่ดี คือ 1. การแต่งกาย           เป็นการแสดงออกทางด้านหนึ่งทางจิตใจเกี่ยวกับอารมณ์ ความรู้สึก เจตคติ รสนิยมของแต่ละบุคคล การรู้จักการแต่งกายที่ดีให้เหมาะสมกับกาลเทศะ มีความสะอาดเรียบร้อย เหมาะสมกับรูปร่าง จึงเป็นการแสดงออกถึงจิตใจที่ดี มีพื้นฐานการอบรมมาเป็นอย่างดีจากครอบครัว และสถาบันการศึกษา นอกจากนี้ยังแสดงออกถึ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127781/igetweb-เทคนิคการเลือกซื้อเสื้อผ้าให้เหมาะกับสีผิวและรูปร่าง ตอน 2.html การเลือกเสื้อผ้าตามรูปร่าง 1. เลือกเสื้อผ้าที่เหมาะกับใบหน้าของคุณ           - คนหน้ากลม ต้องไม่เลือกเสื้อคอ กลม ควรเลือกใส่เสื้อคอ V คอแบะหรือคอเปิด           - คนหน้าเหลี่ยม ควรเลือกใส่เสื้อคอ V   คอเสื้อ รูปตัว U หรือคอแบะ คอเปิด           - คนหน้ายาว ควรเลือกเสื้อคอกลมหรือคอตั้ง 2. เลือกเสื้อที่สามารถแก้จุดด้อยของคอ           - คนคอสั้น ควรเลือกเส 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127780/igetweb-เทคนิคการเลือกซื้อเสื้อผ้าให้เหมาะกับสีผิวและรูปร่าง ตอน 1.html             คนเรามักจะมีความชอบเสื้อ ผ้าที่แตกแต่งกัน และมีรูปร่าง สีผิว ที่แตกต่างกัน เสื้อผ้าที่คนอื่นใส่แล้วสวย ก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะใส่ได้สวยเหมือนกัน การแต่งตัวควรเลือกจากลักษณะรูปร่างของตัวเองเป็นหลัก ควรเลือกใส่เสื้อผ้า เครื่องแต่งกายที่เหมาะกับตัวเอง นอกจากจะทำให้คุณดูดี มีรสนิยมแล้ว ยังทำให้ตัวคุณมีความมั่นใจเพิ่มขึ้นด้วย การเลือกเสื้อผ้าตามสีผิว           1. คนที่ใบหน้าแดงเปล่งปลั่ง      &nbs 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127761/igetweb-การล้างหน้า ที่หลายคนมักละเลย.html           เผยเคล็ดลับ 5 วิธีการดูแลล้างหน้าที่ถูกต้อง และอาจจะมีบางเรื่องที่คุณมองข้ามไปดังต่อไปนี้ครับ 1. เชื่อเถอะครับว่าโทรศัพท์มือถือของคุณน่ะสกปรกจริงๆ           รู้ไหมว่าการใช้โทรศัพท์ของคุณส่งผลกระทบต่อผิวหน้าของคุณได้อย่างร้ายกาจ เพราะว่าในแต่ละวันคุณใช้โทรศัพท์อัตราเฉลี่ย 20 ครั้งต่อวัน ซึ่งแต่ละครั้งในการใช้โทรศัพท์ต้องสัมผัสกับผิวหน้าของคุณ ลองคิดดูสิครับว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากผิวหน้าของคุณต้องสัมผัสสิ่งสกปรกและคราบต่างๆ ที 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127755/igetweb-การพัฒนาบุคลิกภาพเพื่อความสำเร็จในการทำงาน.html           ความหมายบุคลิกภาพ คือ สิ่งที่ทำให้แต่ละคนมีเอกลักษณ์โดดเด่นเฉพาะตัว ซึ่งแสดงออกทางความคิด การกระทำ ตลอดจนกริยามารยาท ลักษณะนิสัย พฤติกรรม และอารมณ์ รูปลักษณ์           หมายถึง การดูแลรักษาตนเองให้น่าดู ชวนมอง รอยยิ้มสดใส ผิวพรรณสะอาดสดใส เรือนผมสะอาด แต่งกายดี ภาพลักษณ์          หมายถึง สิ่งที่คิดว่าตัวเราเป็น+คนอื่นคิดว่าเราเป็น ดังนั้นหลักการแต่งกายที่ดี คือ 1. เหมาะสมกับสรีระ วัย และบทบา 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127745/igetweb-เทคนิคการแต่งหน้าแบบเร่งด่วน สำหรับสาววัยทำงาน.html               ในชีวิตการทำงานของสาววัยทำงานทั้งหลาย วันนี้เราเลยมีเทคนิคการแต่งหน้าแบบเร่งด่วน สำหรับสาววัยทำงาน  มาบอกกัน ขั้นตอนที่ 1 ให้ลงครีมกันแดดให้ทั่วผิวหน้า แต่ต้องทาบางๆ เพราะว่าถ้าทามากเกินไปจะทำให้หน้ามันมากในระหว่างวัน ขั้นตอนที่ 2 ทาครีมรองพื้นบนใบหน้าของเรา โดยแต้มครีมรองพื้นที่บริเวณ แก้มทั้ง 2 ข้าง ตรงหน้าผาก ตรงจมูก และตรงคาง แล้วเกลี่ยให้ทั่วทั้งใบหน้า ขั้นตอนที่ 3 ทาแป้งตลับให้ทั่วใบหน้าและลำคอ (ถ้าหากเป็นสาวผมส 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127727/igetweb-ไอเดียการแต่งตัวสวย ๆ แบบเรียบง่าย แต่ดูดี สำหรับสาววัยทำงาน.html           เมื่อเราอยู่ในวัยทำงาน เป็นธรรมดาที่จะต้องมีการพบปะสังสรรค์กับบุคคลทั่วไป แต่จะทำอย่างไรให้เค้ารู้สึกประทับใจตั้งแต่เมื่อแรกเห็น             การแต่งกายจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คนอื่นเข้าใจในความเป็นตัวเรามาก ยิ่งขึ้น เพราะการแต่งกายก็เป็นสิ่งหนึ่งที่สะท้อนความเป็นตัวตนของเราออกมา การแต่งตัวที่ดี จึงจะช่วยเสริมให้บุคลิกของเพื่อน ๆ ให้ดีขึ้น ในวันนี้เราขอเสนอไอเดียการแต่งกายแบบเรียบง่าย แต่ดูดี ให้เพื่อน ๆ ได้ลองเอาไปป 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127687/igetweb-เคล็ดลับ การแต่ง(ดวงตา) ให้เหมาะกับตัวคุณ.html            วันนี้เราจะมาแนะนำการแต่งดวงตาสำหรับสาวไทยและสาวเอเชียให้สวยและพร้อมกับการทำงานกันแล้วสาวๆรู้รึเปล่าว่าตัวเองมีทรงรูปตาเป็นต่างๆ สาวตากลมโต            สาวไทยส่วนใหญ่น่าจะอยู่ในกลุ่มของสาวตาโตสาวๆเหล่านี้โชคดีที่มีดวงตาที่โดดเด่นกว่าส่วนอื่นบนใบหน้า จึงไม่จำเป็นต้องแต่งดวงตามากมายแต่งแบบง่ายๆ แต่งอย่างไรให้สวย            * ใช้อายแชร์โดว์แบบไม่มีชิมเมอร์หรือวิ้งค์ๆ     1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127684/igetweb-การแต่งกายแฟชั่นชุดทำงานสำหรับสาวอินเทรนด์.html          สำหรับสาวๆ รุ่นใหม่อย่างเราๆ ย่อมต้องการที่จะสวย ดูดี อินเทรนด์กับแฟชั่นอยู่เสมอ ไม่ว่าจะมีหน้าที่การงานที่ยุ่งแสนจะวุ่นวายเพียงใด สาวๆ ก็ควรที่จะไม่ลืมใส่ใจในการแต่งตัวกันให้ดูสวย น่ารักนะคะ โดยสาวที่อยู่ในวัยทำงาน ต้องการที่จะแต่งตัวให้ดูดี ภูมิฐานแต่แฝงไว้ด้วยความคล่องแคล่ว ทะมัดทะแมง ดูเป็นมืออาชีพอยู่เสมอ          วันนี้ขอนำเสนอเทคนิคการแต่งการแฟชั่น สไตล์ชุดทำงาน กัน ดูนะคะ ว่าถ้าสาวๆ ต้องการที่จะแต่งชุดทำงานให้ดูแลเป 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127679/igetweb-18 วิธีปรับปรุงภาษากายให้ดูดี ตอน 2.html            บุคลิกของคนเราถือเป็นเรื่องสำคัญที่จะปล่อยปละเลยไม่ได้ เพราะนั่นจะแสดงออกถึงความเป็นตัวคุณอย่างดี จะมีวิธีการใดบ้างนั้น มาดูต่อกันเลย 10. เชิดหน้าเข้าไว้            การก้มหน้าก้มตา หรือไม่สบสายตากับผู้พูด ถือเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง เพราะนั่นถือเป็นการไม่ให้เกียรติกับผู้พูดเลยแม้แต่น้อย แถมยังเป็นการแสดงให้เห็นว่าเป็นคนที่ขาดการตัดสินใจอีกต่างหาก           11. ท 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127669/igetweb-18 วิธีปรับปรุงภาษากายให้ดูดี ตอน 1.html           บุคลิกของคนเราถือเป็นเรื่องสำคัญที่จะปล่อยปละเลยไม่ได้ เพราะนั่นจะแสดงออกถึงความเป็นตัวคุณอย่างดี จะมีวิธีการใดบ้างนั้น มาดูกันเลย 1. ไม่นั่งไขว่ห้างเมื่อไม่จำเป็น           การนั่งไขว่ห้างจะทำให้คุณเสียบุคลิกอย่างมาก เพราะจะส่งผลให้หัวใจต้องทำงานหนักมากขึ้น เนื่องจากต้องลำเลียงเลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายให้อย่างทั่วถึง ทำให้หัวใจทำงานหนักกว่าปกติ แถมยังเป็นการสื่อความหมายว่าคุณกำลังมีเรื่องที่ทุกข์ใจ มีเรื่องให้เค 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127657/igetweb-เตือนใช้แท็บเล็ต-สมาร์ทโฟนก่อนนอน ทำหลับไม่สนิท.html           นักวิจัยเตือน เล่นแท็บเล็ต-สมาร์ทโฟนก่อนนอน ทำให้นอนหลับไม่สนิท เหตุแสงสีฟ้าจากหน้าจอ ทำสมองเข้าใจว่ายังเป็นกลางวันอยู่ แนะใช้ไม่เกินวันละ 2 ชั่วโมง และสายตาควรห่างจากจอมากกว่า 10 นิ้ว           ดูเหมือนว่า แท็บเล็ต หรือ สมาร์ทโฟน จะกลายเป็นปัจจัยที่ 5 ของคนยุคนี้ไปเสียแล้ว เพราะมองไปทางไหน ใคร ๆ ก็เลือกใช้อุปกรณ์อันทันสมัยที่ช่วยย่อโลกให้เล็กลงแบบนี้กันทั้งนั้น และหลายคนก็ติดนิสัยใช้เค 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127649/igetweb-10 ทรงผม สวย เซ็กซี่ ภายในไม่กี่นาที.html           บางเวลาที่เราเร่งรีบแต่ก็อยากมีผมที่สวยดูดี นี่คือ 10 ทรงผม สุดเซ็กซี่ ที่จะทำให้คุณสวยเพอร์เฟ็กต์ได้ภายในไม่กี่นาที ถ้าสาว ๆ อยากรู้ว่ามีทรงไหนบ้างก็รีบมาชมกันเลย….. 1. ที่คาดผม            เป็นสิ่งที่ใช้ง่ายและรวดเร็วที่สุด ซึ่งลุคที่อออกมายังดูเรียบร้อยและสุภาพอีกด้วย แค่คุณมีที่คาดผมน่ารัก ๆ ติดไว้สักอัน ก็ออกจากบ้านได้อย่างมั่นใจแล้วค่ะ 2. ผมเปีย               เป็ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127646/igetweb-7 ปัจจัยที่ช่วยให้บุคลิกภาพดี.html           บุคลิกภาพเป็นเรื่องของภาพรวมที่ตัวเราแสดงออกไป ทั้งที่รู้ตัวและไม่รู้ตัว โดยมีคนอื่นมองอยู่หรือรู้สึกกับสิ่งที่เราแสดงออก ดังนั้น จึงต้องมีการระมัดระวังและตกแต่งเสริมเติมให้บุคลิกภาพของเรายิ่งน่ามอง และเป็นที่ประทับใจของคนรอบตัว           มี 7 ข้อที่ดิฉันอยากเตือนให้ดูแล ใส่ใจ และนำไปเป็นองค์ประกอบของการสร้างสรรค์หรือตกแต่งบุคลิกภาพให้ไฉไลยิ่งกว่าเดิม คือ 1. การมอง           ท 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127645/igetweb-ข้อผิดพลาดในการเขียนใบสมัครงาน.html           เป็นที่น่าเสียดายว่า ในปัจจุบันผู้สมัครงาน จำนวนมากยังไม่ให้ความสำคัญในการเขียนใบสมัคร หรือไม่ปฏิบัติตามข้อแนะนำที่กำหนดไว้ในใบสมัคร ทำให้พลาดโอกาสสูญเสียเวลาและค่าใช้จ่ายในการสมัครงานไปโดยเปล่าประโยชน์ จึงขอกล่าวถึงข้อผิดพลาดในการกรอกใบสมัครงานที่ทำให้ผู้สมัครต้องพลาดโอกาส ที่จะได้รับการพิจารณาเข้าสัมภาษณ์หรือรับเข้าทำงาน ดังนี้ 1. ลายมือของผู้สมัครงาน            ลายมือของผู้สมัครงานสามารถบ่งบอก ถึงหลายสิ่งหลายอย่าง 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127644/igetweb-อย่าคิดสั้นเมื่อโรครุมเร้า.html           ข่าวคนคิดสั้นฆ่าตัวตาย โดยมีสาเหตุมาจากโรคทางกายรุมเร้าปรากฏให้เห็นอยู่เป็นระยะ  ดังนั้นเพื่อป้องกันปัญหาดังกล่าวไม่ให้เกิดซ้ำรอยเดิมอีก พญ.พรรณพิมล วิปุลากร รองอธิบดีกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข มีคำแนะนำดี ๆ มาบอกกล่าวกัน           พญ.พรรณพิมล กล่าวว่า ร่างกายของคนเราเปลี่ยนแปลงไปตามอายุ คนที่มีโรคมักจะรู้สึกว่าไม่เหมือนเดิม ส่งผลต่อความรู้สึกของตัวเองว่า เมื่อก่อนทำโน่น นี่ นั่ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127643/igetweb-เสริมสร้างสุขภาพจิตที่ดี แก้ปัญหาฆ่าตัวตาย.html           ในปัจจุบัน คนไทยมีความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพจิตมากขึ้น ผลที่ตามมาคือปัญหาการหย่าร้าง การศึกษาต่ำ เป็นผู้ว่างงานหรือลูกจ้างเอกชนไม่มีความมั่นคงในชีวิต ชาวเกษตรกรไม่มีที่ดินทำกินอีกทั้งตกเป็นหนี้นอกระบบ ท้ายที่สุดหันไปหาทางออกด้วยการฆ่าตัวตาย ยิ่งทำให้เป็นความสูญเสียเชิงเศรษฐกิจและสังคม           กลุ่มเสริมสร้างชีวิตที่ดีขึ้น รณรงค์เรียกร้องให้กรมสุขภาพจิต มีนโยบายแก้ปัญหาสังคมและสุขภาพจิตใ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127642/igetweb-สุขภาพดี เริ่มต้นที่...ใจ.html สุขภาพดีเริ่มที่ใจ           เพื่อเป็นการส่งเสริมให้คนไทยหันมาใส่ใจปัญหาสุขภาพจิต ศูนย์จิตรักษ์กรุงเทพ โรงพยาบาลกรุงเทพ ร่วมกับ กรมสุขภาพจิตกระทรวงสาธารณสุข จัดกิจกรรม วันรณรงค์สุขภาพจิตดี Mental Health Awareness Day 2013 : Mental Health for All ภายใต้แนวคิด ‘สุขภาพดี เริ่มต้นที่ "ใจ"’ กระตุ้นสังคมให้เห็นความสำคัญของการบริหารสุขภาพจิตให้แข็งแรง ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ โดยมี นพ.วชิระ เพ็งจันทร์ อธิบดีกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127640/igetweb-สุขภาพใจ....ทำนายสุขภาพกาย.html นิสัยขี้ใจร้อน           อันตราย ของคนที่มีนิสัยแบบนี้คือโรคแผลในกระเพาะอาหาร นักวิจัยจากอินสติติวท์ ออฟ ออกคิวเปชันนัล เฮลท์ของฟินแลนด์ ศึกษากลุ่มตัวอย่างกว่า 4,000 คน และพบว่า           คน ที่หุนหันพลันแล่นมีความเสี่ยงเป็นโรคแผลในกระเพาะอาหารสูงกว่าคนอื่นๆ 2.4 เท่า ซึ่งเชื่อว่าน่าจะเกิดจากการที่ร่างกายตอบสนองต่อความเครียดด้วยการผลิตกรด ออกมามากกว่าปกติ และเป็นสาเหตุของโรคแผลในกระเพาะอาหาร &nbs 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127637/igetweb-สุขภาพจิตและความเครียด.html            สุขภาพจิต มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดต่อความเครียด  สุขภาพจิตที่ดี ย่อมทำให้มีความเครียดน้อยมากหรือมีความเครียดแต่เพียงพอดี ๆ  และสามารถแก้ปัญหาขจัดความเครียดให้บรรเทาเบาบางไปได้ นำมาซึ่งความสุขและความสบายของจิตใจ หากความเครียดเกิดขึ้นจากเรื่องราวที่ใหญ่โต เช่น อยู่ในฐานะเป็นหนี้เป็นสินใกล้ล้มละลาย เสียของรักหรือเสียคนอันเป็นที่รัก ยังถูกผู้ใกล้ชิดดูถูกเหยียดหยาม ขาดคนเข้าใจ ขาดคนเห็นใจ ความเครียดเหล่านี้ย่อมนำมาให้เ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127635/igetweb-สุขภาพจิตและการปรับตัว.html ความหมายของสุขภาพจิต           องค์การอนามัยโลก (World Health Organization : WHO ) ได้ให้คำนิยามของสุขภาพจิตไว้ว่าสุขภาพจิต หมายถึง ความสามารถของบุคคลที่จะปรับตัวให้มีความสุขกับสังคมและสิ่งแวดล้อมได้เป็น อย่างดี มีสัมพันธภาพอันดีงามกับบุคคลอื่นและสามารถดำรงชีวิตอยู่ได้ด้วยความสมดุล อย่างสุขสบายใจ รวมทั้งสามารถตอบสนองความต้องการของตนเองในสังคมโลกที่กำลังเปลี่ยนไปได้ โดยไม่มีข้อขัดแย้งภายในจิตใจแต่อย่างใด ไม่ได้ให้ความหมายเฉพาะการปราศจากอากา 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127633/igetweb-5 สิ่งทำร้าย ผู้ชายวัยทำงาน.html           วันนี้มี 5 สิ่งที่จะทำร้ายคุณผู้ชายในระหว่างการทำงาน พร้อมทั้งวิธีที่แก้ไขมาให้ได้ติดตามกันครับ 1. ความเครียดเป็นตัวทำลายและสร้างความเสียหายกับฮอร์โมนของคุณ           การทำงานในระยะเวลา 8 ชั่วโมง ไม่ว่าจะเป็นงานที่เร่งด่วน หรือการประชุม ที่คุณต้องจัดมันให้เสร็จสิ้น และหากคุณไม่สามารถจัดการมันได้ ก็จะส่งผลต่อความเครียด และฮอร์โมน ในร่างกายที่แปรผัน รวมไปถึงระบบภูมิคุ้มกันที่จะทำให้คุณปวดศีรษะ,ความดันโลหิตสูง หรือ โร 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127555/igetweb-สุขภาพจิตที่ดี คืออะไร.html           องค์การอนามัยโลก  ให้ความหมายของสุขภาพจิตที่ดี ดังนี้           "สภาพ จิตใจที่เป็นสุข สามารถมีสัมพันธภาพและรักษาสัมพันธภาพกับผู้อื่นไว้ได้อย่างราบรื่น สามารถทำตนให้เป็นประโยชน์ได้ภายใต้ภาวะสิ่งแวดล้อมที่มีการเปลี่ยนแปลงทั้ง ทางสังคม และลักษณะความเป็นอยู่ในการดำรงชีพ วางตัวได้อย่างเหมาะสม และปราศจากอาการป่วยของโรคทางจิตใจและร่างกาย" องค์ประกอบของสุขภาพจิต    &nbs 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127553/igetweb-สุขภาพจิตดีที่บ้าน.html คุณลักษณะของสุขภาพจิตดี น่าจะมีอยู่อย่างน้อย 8 ประการ คือ 1. มีจิตใจแจ่มใส           มีสุขภาพจิตดีย่อมมีพื้นฐานมาจากจิตใจ ถ้าจิตใจไม่แจ่มใสคิดแต่เรื่องขุ่นข้องหมองใจอยู่เรื่อยๆ ก็เหนื่อยเปล่าที่จะทำให้เป็นคนมีสุขภาพจิตดี           พวกที่ขี้อิจฉา ริษยาตาร้อนมองผู้อื่นในแง่ร้าย ชอบอาฆาตพยาบาท กลั่นแกล้งผู้อื่น แม้แต่พวกชอบซุบซิบนินทาว่าร้ายล้วนแล้วแต่เข้าข่ายสุขภาพจิตไม่ดีทั้งสิ้น 2. มีร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127552/igetweb-สุขภาพจิตของสังคม.html           การทะเลาะวิวาทกันด้วย เรื่องไม่เป็นเรื่องมีหนาหูมากขึ้น ไม่ว่าการจอดรถปิดทางกันอย่างที่เป็นข่าวดังเมื่อหลายเดือนก่อน หรือการทำร้ายกันของวัยรุ่นซึ่งน่าจะเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นทุกวัน (ข่าววันที่ 15 พฤษภาคม เด็กวัยรุ่นเดินชนกันหน้าลิฟต์ จากนั้นก็ชกต่อยกันและอีกฝ่ายหนึ่งที่มีจำนวนมากกว่าใช้มีดดาบไล่ฟันจนได้ รับบาดเจ็บ)           ผมได้ยินผู้คนทั่วไปบ่นเชิงตั้งคำถามอยู่บ่อยๆ ทำนองว่าคนสมัยนี้เ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127520/igetweb-ที่สุดแหล่งช้อปปิ้ง 5 ตลาดนัดยามค่ำคืน.html           ถ้าพูดถึงเรื่องชิม เรื่องช้อป โดยเฉพาะศูนย์รวมอาหารอร่อยๆ ใจกลางกรุง แน่นอนว่า ไชน่าทาวน์ หรือ เยาวราชต้องผุดขึ้นมาในใจใครหลายคน เพราะที่นี่เปี่ยมไปด้วยสีสันยามค่ำคืนอย่างแท้จริงค่ะ ทั้งเกาลัดขึ้นชื่อ ซีฟู้ดนานาชนิด รังนกแท้ๆ โอยยย...เรียกได้ว่ามีถึงมีกระเพาะสัก 4 มิติ ก็คงจะไม่ไหว พูดแล้วก็ทนไม่ได้ คืนนี้ไปเที่ยวชิมกันที่เยาวราชดีกว่า ตลาดกลางคืน สะพานพุทธ           ตลาดนัดของนักช้อป สินค้าส่วนใหญ่เป็นเสื้อผ้าแฟชั่น 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127513/igetweb-ทัวร์ล่องแก่งหินเพิง จ.ปราจีนบุรี.html           หากจะกล่าวถึงโปรแกรมทัวร์ล่องแก่งที่สนุกเป็นอันดับต้นๆ ของประเทศไทยแล้วล่ะก็มั่นใจว่า “ทัวร์ล่องแก่งหินเพิง” จะเป็นหนึ่งในโปรแกรมทัวร์ล่องแก่งที่นักท่องเที่ยวผู้ซึ่งรักและนิยมการผจญ ภัยคิดถึงก่อนเป็นลำดับต้นๆ .....รอยยิ้ม.....เสียงหัวเราะ.....หยาดน้ำตาแห่งความหวาดกลัว.....รวมถึง เสียงกรีดร้องราวกับคนเสียสติ เป็นสิ่งที่คุณจะสามารถพบเจอได้เสมอๆ ตลอดช่วงฤดูฝน ณ แก่งหินเพิง อ.นาดี จ.ปราจีนบุรี           “ทั 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127499/igetweb-สุขภาพจิตกับความรุนแรงในช่วงวัยรุ่น.html              ปัญหา สังคมในยุคปัจจุบันนั้นต้องยอมรับเลยว่า เด็กวันรุ่น หรือวัยที่กำลังมีการเปลี่ยนแปลงทางด้านอารมณ์ ความคิด นั้นส่งผลให้สังคมบ้านเราได้รับผลกระทบมากเลยทีเดียว           โดย ส่วนใหญ่เด็กวัยรุ่นนั้นอาจขาดความยั้งคิดที่ดี ตามเพื่อน หรือกลายเป็นค่านิยมที่หาทางออกไม่ได้ เลยหันมาใช้ความรุนแรงในการแก้ไขปัญหา ซึ่งแพทย์หญิงเรขา กลลดาเรืองไกร จิตแพทย์ แผนกประกันสังคม รพ.กล้วยน 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127494/igetweb-สุขภาพจิต จิตอนามัย.html           สุขภาพจิตเป็นสภาวะทางจิตใจของบุคคล ซึ่งโดยธรรมชาติภาวะทางจิตใจมีการปรับเปลี่ยนแปลง ตามสิ่งแวดล้อมที่อยู่รอบตัวของผู้นั้น ปัจจุบันมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วทั้งทางด้านเศรษฐกิจ สังคม วิทยาศาสตร์ และเทคโนโลยี           ซึ่งมีการพัฒนาการไปอย่างไม่หยุดยั้ง สุขภาพจิตของคนเรา จึงต้องมีการปรับเปลี่ยนแปลงตาม นับเป็นความยากลำบากพอควรของมนุษย์ที่จะต้องปรับตัว ปรับใจไปกับการเปลี่ยนแปลง ที่เปลี่ยนแปลงไป มน 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127493/igetweb-สุขภาพ (จิตกับสิ่งดีดี) ที่สุด‏.html           ถ้าชีวิตของเราคนหนึ่งจะต้องการมีสุขภาพที่ดี ทั้งจิต กาย และใจ สำหรับเช้าวันอาทิตย์นี้ ผมมีสูตรดูแลสุขภาพกายและจิต มาให้อ่านกันแบบเต็มๆ ทุกข้อ ทุกสูตรนี้ ผมได้ทำมาแล้ว พิสูจน์มาหมด ซึ่งบอกได้เลยว่าดีจริงๆ ขอเริ่มสูตรแรก ข้อแรกเลยดีกว่านะ..           1. อย่าเปรียบเทียบชีวิตของตัวเองกับคนอื่น คุณไม่รู้หรอกว่าคนที่คุณอิจฉานั้นเขา มีความทุกข์ยิ่งกว่าคุณอย่างไรบ้าง      1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127492/igetweb-สาเหตุของปัญหาสุขภาพจิต ตอนที่ 2.html สาเหตุทางจิตใจ           เนื่องจากมนุษย์มีความต้องการด้านจิตใจอยู่เสมอตราบใดที่ยังมีชีวิต อยู่ความต้องการดังกล่าวคือ ความต้องการพื้นฐานที่เป็นแบบแผนเดียวกันกับทฤษฎีของมาสโลว์ ซึ่งแบ่งออกเป็น 5 ขั้นดังนี้           ขั้นที่ 1 ต้องการทางด้านร่างกาย เช่น ต้องการอาหาร ที่อยู่อาศัย เครื่องนุ่งห่ม ยารักษาโรค เป็นต้น           ขั้นที่ 2 ต้องการความปลอดภัย ไ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127489/igetweb-สาเหตุของปัญหาสุขภาพจิต ตอนที่ 1.html           ปัญหาสุขภาพจิตมีสาเหตุแบ่งได้เป็น 2 กลุ่มปัจจัย คือ 1. ปัจจัยภายในตัวบุคคล           สาเหตุทางร่างกาย           ความเจ็บป่วยทางกาย ความพิการ หรือโรคเรื้อรังย่อมทำให้บุคคลที่มีปัญหามีอารมณ์แปรปรวน เกิดความวิตกกังกน ท้อแท้ คิดมาก โรคต่างๆที่มักมีผลกระทบต่อสุขภาพจิตได้ มีดังนี้           - โรคทางสมองต่างๆทำให้เซลล์สมองถูกทำลายและเกิดคว 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127486/igetweb-ล้างพิษให้จิตใจ.html           จิตใจก็เหมือนร่างกาย  ที่ต้องการการชำระล้างให้สะอาดหมดจด  เพื่อความปลอดโปร่งโล่งสบาย  และสามารถรับสิ่งใหม่ ๆ  ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ   การล้างพิษให้จิตใจจะช่วยให้จิตวิญญาณเติบโต  และมีพัฒนาการ  การล้างพิษให้จิตใจมีหลายวิธี  โดยแต่ละวิธีจะช่วยให้เราเป็นอิสระจากความโกรธ  ความหงุดหงิด  และรู้สึกสงบใจมากขึ้น           เมื่อใดที่รู้สึกไม่พอใจ หรือโกรธเคื 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127484/igetweb-ลักษณะของสุขภาพจิตที่ดีและไม่ดี.html สุขภาพจิตที่ดี            ผู้ที่มีสุขภาพจิตดีจะสามารถเผชิญกับเหตุการณ์ต่าง ๆ ได้อย่างดีทั้งในสถานการณ์ปกติและไม่ปกติและสามารถควบคุมอารมณ์ตนเองได้ความรู้สึกต่อตัวเอง               1. ไม่เกิดอารมณ์ต่าง ๆ  รบกวนตนเองมากนัก  เช่น  โกรธ  กลัว  กังวลฯลฯ               2. สามารถควบคุมความผิดหวังได้ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127330/igetweb-โรคจน ปัญหา สุขภาพจิต.html           คนที่มีความยุ่งยาก ทางการเงินอยู่เป็นประจำนั้น ประสบการณ์ในวัยเด็ก มักไม่สมหวังทางด้านวัตถุ อยากได้สิ่ง ซึ่งตามความเป็นจริงแล้วไม่ควรได้ มักคิดว่าคนอื่นๆ ร่ำรวย สุขสบายกว่าตนเองเสมอ ขาดความรู้สึกมั่นคง ไม่เชื่อมั่นในตัวเอง ไม่มีความสุข ทั้งในชีวิตครอบครัวและการงาน ไม่พอใจชีวิตความเป็นอยู่ ทั้งในด้านส่วนตัว ความรัก กามารมณ์ รู้สึกหงอยเหงา ว้าเหว่ ชีวิตอยู่ภายใต้การควบคุมของเงิน ตรงข้ามกับคนที่มีเงินพอใช้ จะเป็นฝ่ายบังคับเงิน ได้มากก 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127322/igetweb-มีสุขภาพจิตที่ดี.html           สำนักงานสถิติแห่งชาติ เผยผลสำรวจสุขภาพจิตคนไทย พบเพศชายสุขภาพจิตดีกว่าหญิง ช่วงน้ำท่วมปี 54 หดหู่สุด ขณะที่ช่วงอายุ   40 - 59 ปี มีคะแนนสุขภาพจิตดีที่สุด...           นายวิบูลย์ทัต สุทันธนกิตติ์ ผู้อำนวยการสำนักงานสถิติแห่งชาติ (สสช.) กล่าวว่า ผลการสำรวจสุขภาพจิตคนไทย พบว่า ในปี 2555 คนไทย อายุ 15 ปีขึ้นไป มีคะแนนสุขภาพจิตอยู่ที่ 33.59 คะแนน ซึ่งอยู่ในเกณฑ์มาตรฐานที่กำหนดไว้สำหรับสุขภาพจิตของคนทั่วไ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127294/igetweb-มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับสุขภาพจิตกันเถอะ.html           หลายคนคงตั้งคำถามว่า เหตุใดเราต้องตามล่า ความสุขกลายเป็นสิ่งที่อยากได้ยากตั้งแต่เมื่อใด เหตุใดเราจึงกลายเป็นคนไม่มีความสุข และจะรู้ได้อย่างไร           ความทุกข์ คือความรู้สึกไม่สบายที่กาย หรือที่ใจ หรือทั้งกายและใจ ซึ่งมาจากหลายปัจจัยทั้งความเครียด ความไม่พอใจในสิ่งที่มี ความเปลี่ยนแปลง ความเจ็บป่วย รัก โลภ โกรธ หลง           เมื่อมีความท 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127290/igetweb-พฤติกรรมที่ทำให้คุณเสียสุขภาพจิต.html           ปัจจุบันแนวโน้มของสุขภาพจิตของคนในปัจจุบันนั้น นับวันยิ่งน้อยลงเข้าไปทุกที ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุในชีวิตประจำวัน สาเหตุจากการงาน หรืออะไรก็ตามแต่ หากแต่สิ่งเหล่านี้มันทำให้บั่นทอนสุขภาพของ ตัวคุณเอง ซึ่งหากเราไม่มีสุขภาพจิตที่ดีก่อนแล้ว มันจะทำให้โรคต่างๆสามารถที่จะเข้ามาสู่ตัวของคุณง่ายยิ่งขึ้นด้วย โดยเราจะมาดูพฤติกรรมที่ทำให้เสียสุขภาพจิตกันค่ะ อันดับแรก           อาการของการขี้ระแวง ระแวงทุกเรื่อง ซึ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127289/igetweb-ฝึกร่างกาย สั่งอวัยวะให้หัวเราะ.html           การหัวเราะ แบ่งได้ 2 ประเภท คือ หัวเราะธรรมชาติ เกิดจากถูกกระตุ้นให้มีอารมณ์ขัน ซึ่งเกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน และหัวเราะบำบัด เป็นการหัวเราะแบบรู้ตัว เพื่อใช้ประโยชน์จากการหัวเราะกระตุ้นให้สมองหลั่งสารเอนดอร์ฟิน (Endorphin) ซึ่งเป็นสารที่ทำให้เราอารมณ์ดี มีความสุข จนมีนักวิชาการบางท่านนิยามสารชีวเคมีนี้ว่าเป็น "สารสุข"           คนเราเมื่ออารมณ์ดี จะทำให้มีความคิดสร้างสรรค์ ในรายงานการตีพ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127257/igetweb-ปัญหาพฤติกรรมวัยรุ่น.html           วัยรุ่นเป็นวัยที่มีปัญหาสุขภาพจิตได้มากที่สุดวัยหนึ่ง  ซึ่งแสดงออกเป็นปัญหาพฤติกรรมได้หลายประการ เช่น  ดื้อ  ไม่เชื่อฟัง  ละเมิดกฎเกณฑ์กติกาต่างๆ  มีแฟนและมีเพศสัมพันธุ์  ใช้ยาเสพติด  ทำผิดกฎหมาย  ปัญหาพฤติกรรมบางอย่างมักเกิดขึ้นมานาน จนทำให้การแก้ไขมักทำได้ยาก  การป้องกันปัญหาจึงมีความจำเป็น  และสำคัญมากกว่าการแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นแล้ว            ก 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127256/igetweb-ประโยชน์ของการยิ้ม.html           การยิ้มมีประโยชน์ทั้งในระดับบุคคล ครอบครัว และสังคม ระดับบุคคล           ด้านร่างกาย มีหลักฐานการศึกษาวิจัยหลายเรื่อง ที่แสดงถึงผลของการยิ้มที่มีต่อสุขภาพร่างกาย คือ ทำให้ร่างกายแข็งแรง และสามารถช่วยให้ผู้ป่วยฟื้นจากอาการเจ็บป่วยเร็วขึ้นด้วย           ด้านจิตใจ รอยยิ้มทำให้จิตใจเป็นสุข อารมณ์ดี รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียด ช่วยให้มองโลกในแง่ดีขึ้น และการยิ้มใ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127254/igetweb-ประโยชน์ของการมีสุขภาพจิตดี.html           เมื่อกล่าวถึงสุขภาพ ย่อมหมายถึง สุขภาพกายและสุขภาพจิต รวมกัน ผู้ที่มีสุขภาพจิตดี คือ ผู้ที่มีร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ เจริญเติบโตสมกับวัย ไม่พิการ ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ มีจิตใจเป็นปกติ อารมณ์มั่นคง สามารถปรับตัวเองให้อยู่ในสังคมได้อย่างเป็นสุข สุขภาพจิตเป็นเสมือนเข็มทิศชีวิตที่จะทำให้คุณภาพชีวิตของเรา พัฒนาไปได้อย่างมีทิศทางมีหลักเกณฑ์ในการปรับตัวเองให้อยู่ใน สังคมได้อย่างมีความสุขและทำให้ผู้อื่นเป็นสุขด้วย     &nb 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127252/igetweb-นิสัยที่ทำให้สุขภาพจิตเสีย.html           ถ้าพูดถึงคนที่มีสุขภาพจิตดี องค์การอนามัยโลกได้ให้ความหมายไว้ว่าสุขภาพจิตที่ดี คือ ความสามารถที่จะปรับตัวให้มีความสุขอยู่กับสังคมและสิ่งแวดล้อมได้ดี มีสัมพันธภาพอันดีงามกับบุคคลอื่น ดำรงชีวิตอยู่ได้ด้วยความสมดุลอย่างสุขสบาย รวมทั้งสนองความต้องการของตนเองในโลกที่กำลังเปลี่ยนแปลงได้โดย ไม่มีข้อขัดแย้งภายในจิตใจ         ไม่ว่าใครย่อมต้องอยากมีสุขภาพดีทั้งกายและใจ แต่คุณๆทราบหรือไม่ว่า คนที่ซึมเศร้า 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127250/igetweb-ธรรมะ 4ประการ เพื่อสุขภาพจิตที่ดี.html           คนที่คอยจับผิดคนอื่น แสดงว่า หลงตัวเองว่าเป็นคนดีกว่าคนอื่น ไม่เห็นข้อบกพร่องของตนเอง          " กิเลสฟูท่วมหัว ยังไม่รู้จักตัวอีก " คนที่ชอบจับผิด จิตใจจะหม่นหมอง ไม่มีโอกาส " จิตประภัสสร " ฉะนั้น "จงมองคน มองโลกในแง่ดี แม้ในสิ่งที่เป็นทุกข์ ถ้ามองเป็น ก็เป็นสุข " อย่ามัวแต่คิดริษยา            " แข่งกันดี ไม่ดีสักคน ผลัดกันดี ได้ดีทุกคน "คนเราต้องมีพรหมวิหาร 4 คือ เมตตา ก 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127247/igetweb-เทคนิคการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ในการทำงานสำหรับตนเอง.html 1. รู้ทัน           ฝึก รู้เท่าทันอารมณ์ตนเอง บอกกับตัวเองได้ว่าขณะนี้กำลังรู้สึกอย่างไร และรู้ได้ถึงความเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่เกิดขึ้น ซื่อสัตย์ต่อความรู้สึกของตนเอง ยอมรับข้อบกพร่องของตนเองได้ แม้เมื่อผู้อื่นพูดถึง ก็สามารถเปิดใจรับมาพิจารณา เพื่อที่จะหาโอกาสปรับปรุงหรือใช้เป็นข้อเตือนใจที่จะระมัดระวังการแสดง อารมณ์มากขึ้น 2. รับผิดชอบ           เมื่อเกิดความหงุดหงิด ไม่พอใจ ท้อแท้ ให้ฝึกคิดอยู่เสมอว่า อารมณ์ที่เกิดขึ้น เป็นสิ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127246/igetweb-ตบตี กรี๊ด อาละวาด ฆ่าตัวตาย ในละคร สะท้อนปัญหาสุขภาพจิต.html           จิตแพทย์เผยอาการหายใจเร็ว ตบตี กรี๊ด อาละวาด ฆ่าตัวตายในละคร ล้วนสะท้อนปัญหาสุขภาพจิต แนะชีวิตจริงหากเกิดอารมณ์เครียด โกรธ ซึมเศร้า ควรพาตัวเองออกจากสถานการณ์เสี่ยง ด้านคนใกล้ชิดต้องช่วยเหลือหาทางออก จี้ผู้ปกครองสอนลูกดูละครอะไรควรทำไม่ควรทำ                 รศ.นพ.เธียรชัย งามทิพย์วัฒนา หัวหน้าภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล กล่าวใน 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127237/igetweb-ดับเครียดด้วย คิดบวก.html           ยุคสมัยนี้ หลายคนบอกว่า “ความเครียด” แทบจะกลายเป็นโรคประจำตัว แวะเวียนมาเคาะประตูบ้านถี่ขึ้น ทั้งจากเรื่องในครอบครัว สังคมแวดล้อม หรือ แม้กระทั่งการรับฟังข่าวสารต่าง ๆ ยิ่งเป็นเรื่องที่ส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตด้วยแล้ว ล้วนชักนำ “ความเครียด” ให้เกิดขึ้นได้ง่าย พบได้หลายวัย หลากปัญหา                     ผศ.พญ.วินิทรา นวลละออ จิตแพทย์ แ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127235/igetweb-จิตไม่ดี อาจมีโรค (Front).html           ความไม่สบายต่าง ๆ ของมนุษย์นอกจากจะมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัยแล้ว จิตใจของเรายังเป็นหนึ่งของต้นเหตุอาการเหล่านั้นได้ด้วยแน่ะ เพราะจิตกับกายเป็นของคู่กันที่ยังไงก็แยกไม่ออก           สิว เกิดจากการไม่ยอมรับและไม่ชื่นชมตัวเอง           สิวหัวดำ เกิดจากความโกรธที่กำลังปะทุออกมา           ประจำเดือนมาไม 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127233/igetweb-เครียดไปทำไม ทำลายสุขภาพ.html           เคยไหม เครียดโดยไม่รู้ตัว เครียดสะสมจนทำลายชีวิต เสียที่งสุขภาพร่างกาย และสุขภาพจิต ทำให้คุณหมดหวัง วันนี้เรามีทางออกให้คุณ           ผลของความเครียดต่สุขภาพอร่างกาย คุณกำลังเครียดอยู่หรือเปล่า เพราะในคืออาวุธร้านทำลายสุขภาพ เพราะความเครียดเป็นสิ่งหนึ่งที่ร่างกายตอบสนองต่อการเปลี่ยนเปลงที่เกิด ขึ้นทำให้มีการตอบสนองต่อเรื่องราวที่เข้ามาสุขภาพ ร่างกาย จะมีการตอบสนองต่อความเครียดที่เก 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127232/igetweb-ความหมายและความสำคัญของสุขภาพจิต.html           โลกปัจจุบันนี้มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว    ความเป็นอยู่ของคนในสังคม    วุ่นวาย    สับสนสลับซับซ้อน  มีการต่อสู้แย่งชิง  ฉวยโอกาสมากขึ้น  ปัญหาเด็กขาดความอบอุ่น   วัยรุ่นฆ่าตัวตายครอบครัวแตกแยกเกิดการขัดแย้ง   ทะเลาะวิวาทอย่างรุนแรง    และมีการหย่าร้างมากขึ้น   ในสภาวะดังกล่าว คนจะดำรงชีวิตอย่างเป็นสุขได้ไม่ง่ายนัก   1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127231/igetweb-คนที่รับคำสั่งจิตต้องมีลักษณะอย่างไร.html           คนที่จะมารับคำสั่งจิตใต้สำนึก คือ คนที่มีความเชื่อในเรื่องการสั่งจิตใต้สำนึก เชื่อในความสามารถของผู้สั่งจิต ควรเคารพในตัวผู้สั่งจิต มีความเต็มใจที่จะรับการสั่งจิต มีความพร้อมที่จะให้ความร่วมมือ ปฏิบัติตามคำสั่งคำแนะนำด้วยดี ไม่ได้ถูกบังคับลากมาให้บำบัด แต่มาด้วยความเต็มใจ กลุ่มคนที่รับคำสั่งจิตได้ดี ได้แก่         1. เด็ก เพราะเด็กไม่คิดมาก ให้ทำอะไรก็ทำ ไม่เรื่องมาก     1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127225/igetweb-ข้าราชการ และ รัฐวิสาหกิจ กลุ่มอาชีพสุขภาพจิตดีที่สุด.html           ในทางกลับกัน ช่วยกันดูแลคนทำงานรับจ้างกับคุณแม่บ้านกันหน่อยนะ เพราะสำนักงานสถิติแห่งชาติ กรมสุขภาพจิต และสถาบันวิจัยประชากรและสังคม มหาวิทยาลัยมหิดล           พบว่า ในช่วง 3 ปีที่ผ่านมา อาชีพข้าราชการและพนักงานรัฐวิสาหกิจมีคะแนนสุขภาพจิตมากที่สุด ตามมาด้วยคนทำธุรกิจส่วนตัวและเกษตรกร ส่วนคนที่มีคะแนนสุขภาพจิตต่ำที่สุดคือ คนทำงานรับจ้าง เพราะอาขีพไม่มีความมั่นคงและมีรายได้ไม่แน่นอน โดยมีแ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127223/igetweb-กิจกรรมส่งเสริมสุขภาพจิต.html           กิจกรรมบำบัดส่งเสริมสุขภาพจิตในชุมชน เป้าหมายหลักของการส่งเสริมสุขภาพจิตแก่คนทุกเพศทุกวัยในชุมชน ตามปรัชญาของวิชาชีพกิจกรรมบำบัด ได้แก่           • ช่วยเหลือบุคคลให้พัฒนาทักษะและได้รับการสนับสนุนสิ่งที่จำเป็นต่อคุณภาพของ การดำรงชีวิตที่ดี พึ่งตนเองได้ และไม่จำเป็นต้องนอนเจ็บป่วยในสถานพยาบาลนานเกินควร           • สอนและฝึกกิจกรรมท 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127221/igetweb-การมีสุขภาพจิตที่ดี.html           คนที่มีสุขภาพจิตดี คือคนที่สามารถปรับตัวเข้ากับเหตุการณ์หรือสิ่งแวดล้อมใหม่ๆ ได้ ไม่ว่าเหตุการณ์นั้นจะเป็นไปในทางดีหรือร้าย สุขภาพจิตดีมีหลายแนวทาง 1. ครอบครัวร่มเย็นเป็นสุข           เด็กที่มีปัญหาทางพฤติกรรมต่างๆ มักจะมาจากครอบครัวแตกแยกเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้นบุคคลในครอบครัวจะต้องช่วยกันทำให้ครอบครัวร่มเย็นเป็นสุข มีความรักต่อกันอย่างแน่นแฟ้น ครอบครัวเปรียบเสมือนโช้กอัพ (shock a 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127220/igetweb-การฝึกผ่อนคลายความเครียด.html           วิธีปฏิบัติ เพื่อลดความเครียดมีมากมาย หลายคนอาจเคยใช้ เช่น การเล่นดนตรี การฟังเพลง วาดรูป ปลูกต้นไม้ หรือออกกำลังกาย เหล่านี้เป็นวิธีการที่ไม่เจาะจง สามารถเลือกใช้ได้เมื่อเผชิญกับความเครียดไม่รุนแรง ส่วนวิธีที่จะนำเสนอต่อไปนี้ นับเป็นวิธีการเฉพาะในการลดความเครียดในทางวิชาการ ซึ่งสามารถลดความเครียดได้ ขึ้นอยู่กับว่าใครใช้ได้ผลมากน้อยแค่ไหน             เมื่อเครียด กล้ามเนื้อส่ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127219/igetweb-การบริหารจิต.html                      พระพุทธศาสนาเน้นเรื่องการฝึกจิตเป็นสำคัญ เพราะมนุษย์มีจิตเป็นตัวนำการ กระทำทุกอย่าง จะต้องมีการพิจารณา คิดนึกตรึกตรองเสียก่อน   การฝึกจิตหรือการบริหารจิต จึงเป็นการกระทำเพื่อให้จิตมีสภาพตั้งมั่น มีสติระลึกได้ มีสัมปชัญญะรู้สึกตัวทั่วพร้อมตลอดเวลา การบริหารจิต            หมายถึง  การฝึกฝนอบรมจิตให้เจริญและประณีตยิ่งขึ้น  มีความปลอดโปร่ง มี 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127216/igetweb-การดูแลสุขภาพจิต.html           เทคนิคในการดูแลสุขภาพจิต เพื่อให้จิตใจผ่องแผ้ว เบิกบานนั้นมีอยู่มากมายหลายวิธี แต่ละวิธีก็เหมาะกับแต่ละคนแตกต่างกันไป วิธีหนึ่งอาจใช้กับคนหนึ่งได้ผล แต่อาจใช้กับอีกคนไม่ได้ผลเลยก็มี อยู่ที่เราจะต้องเลือกใช้วิธีที่เหมาะกับตนเองให้มากที่สุด           จะขอแนะนำเทคนิคบางประการในการดูแลสุขภาพจิต... 1. อย่าหัดเป็นคนช่างคิด           การเป็นคนฉลาดและรู้จักคิดตรึกตร 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127215/igetweb-การขจัดทุกข์ด้วยตนเอง.html           เมื่อเกิดทุกข์มากๆ ผลที่ตามมาไม่ได้มีต่อจิตใจหรืออารมณ์ตามที่ได้กล่าวมาแล้วเท่านั้น แต่จะมีผลกระทบต่อร่างกายและความเป็นอยู่ทุกอย่างของเราด้วย เช่น คนส่วนใหญ่จะกินไม่ได้ นอนไม่หลับ หรือบางคนอาจจะกินมากขึ้น นอนมากกว่าปกติ ไม่อยากพูดกับใคร ไม่อยากทำงาน หรือทำงานไม่ได้เพราะจิตใจว้าวุ่นถ้าเรารู้สึกว่าทุกข์มาก กลุ้มมาก ควรจะขจัดออกไปให้เร็วและมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ด้วยวิธีดังต่อไปนี้ ต้องยอมรับว่าเรามีความทุกข์ต้องรีบแก้ไข  & 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127214/igetweb-กลไกทางจิต (Defense Mechanism).html เพื่อความอยู่รอด มนุษย์จึงพยายามช่วยเหลือตนเองโดยใช้กลไกทางจิต ซึ่งทำงานอยู่ในระดับจิตใต้สำนึก ได้แก่ 1. การเก็บกด (Repression)           เป็นการลืมเฉพาะเรื่องที่กระทบกระเทือนจิตใจที่ทำให้เกิดความวิตกกังวล เป็นการเก็บกดไว้ในระดับจิตไร้สำนึก (conscious) เช่นลืมว่าหมอนัดถอนฟันเพราะไม่อยากไปและกลัวหมอฟัน 2. การระงับ (suppression)           เป็นกลไกระดับจิตสำนึก (conscious) คือตั้งใจพยายามข่มใจให้ลืมบางอย่างหรือไม่อยากจำ เ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127212/igetweb-กรมสุขภาพจิตเผยคนไทย 3 ล้านเป็นโรคซึมเศร้า.html           กรมสุขภาพจิตเผยคนไทยป่วยโรคซึมเศร้า 3 ล้านคน แต่มาหาหมอไม่ถึงแสน ชี้รักษาหายได้ด้วยกินยา ออกกำลังกาย วอนสื่อมวลชนเสนอข่าวเชิงลึกถึงสาเหตุ ป้องกันเหตุเลียนแบบ         วานนี้ (10 มิ.ย.) ที่กรมสุขภาพจิต นพ.อภิชัย มงคล รองอธิบดีกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข กล่าวว่าตามที่มีข่าวการฆ่าตัวตายรายวันนำเสนอในสื่อมวลชน อย่างล่าสุด กรณีนิสิตของจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย โดดตึกเสียชีวิต ทำให้ทราบว่า นิสิตคนดังกล่ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127209/igetweb-10 วิธีดี ๆ ทำให้จิตใจผ่องใส.html           ด้วยสภาวะสังคมในปัจจุบัน หลาย ๆ ครั้ง ที่อาจทำให้เรารู้สึกอ่อนล้า เหนื่อยหน่าย เบื่อ เซ็ง วันนี้ กระปุกดอทคอม จึงขอแนะนำวิธีดี ๆ ในการฟื้นฟูสภาพจิตใจ ทำให้ผ่องใส ไร้ความทุกข์กันค่ะ 1. ใช้เวลากับคนรัก           เป็นวิธีที่หลาย ๆ คนคงเลือกใช้ เมื่อมีคงวามทุกข์เข้ามาเกาะกินหัวใจ ลองเลือกจะไปสถานที่สักแห่งกับคนที่คุณรัก แล้วทำกิจกรรมต่าง ๆ ด้วยกัน เช่น กินข้าวนอกบ้าน เที่ยวสวนสนุก ออกไปดูหนัง ฯลฯ ซึ่งความส 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127193/igetweb-6 เหตุผลที่ทำให้ผู้หญิงคิดบวกสุขภาพดี.html           สุขภาพ ของคุณผู้หญิงนั้นเป็นเรื่องละเอียดอ่อนเสียจริงๆ แต่เคยสังเกตบ้างไหมค่ะว่า ผู้หญิงคิดบวกนั้นมักจะมีสุขภาพที่ดีกว่าคนอื่นๆ เป็นเพราะอะไร ไปหาเหตุผลกันค่ะ           ซึ่งการมีความสุขจะเกี่ยวข้องกับเรื่อง สุขภาพ ได้อย่างไร วันนี้เรามีคำตอบมาเฉลยให้ได้รู้กันค่ะ 1. คิดบวกขจัดความเครียด           ปัญหาและอุปสรรคมีอิสระ มันสามารถเข้าถึงคนได้ทุกคนทุกชนชั้น แ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127189/igetweb-6 นิสัยของสุขภาพจิตเสียที่ควรเลี่ยง.html 1. ขี้ระแวง           คนที่มี นิสัยขี้ระแวงนั้นเป็นคนที่ไม่เคยไว้วางใจใครเลย ใครจะทำอะไร จะคิดอะไรก็นึกคิดไปว่าเขามีความประสงค์ร้ายกับตน คิดว่าใครๆ ไม่รัก ไม่นับถือ ระแวงว่าจะถูกทรยศหักหลัง ถ้าคุณเป็นเจ้านาย คุณก็จะระแวงว่างานที่มอบหมายให้ลูกน้องอาจจะทำไม่สำเร็จ ถ้าคุณมีแฟน ก็ระแวงว่าแฟนจะมีกิ๊ก 2. ขาดความเชื่อมั่นในตนเอง           นิสัย ไม่มั่นคงในตนเอง มักจะสร้างความทุกข์เป็นอย่างยิ่ง เพราะไม่รู้ว่าตนเองต้องการอะไรกันแน่ ไม่สาม 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127186/igetweb-ตะลุยกินร้านอร่อยเยาวราช.html 1. ลอดช่องสิงคโปร์          เริ่มจากถนนเจริญกรุง เราจะพาคุณมาพบกับร้านลอดช่องสิงคโปร์ร้านแรกของเมืองไทย ที่ขายมากว่า 60 ปีเดิมทีชื่อว่าร้านสิงคโปร์โภชนา เพราะในอดีตมีโรงหนังสิงคโปร์หรือโรงหนังเฉลิมบุรีอยุ่บนถนนเส้นนี้ แต่ต่อมาหลายคนมักเรียกสั้นๆ ว่า ร้านลอดช่องสิงคโปร์ จึงเปลี่ยนชื่อให้จำง่ายๆ ว่าร้านลอดช่องสิงคโปร์แทน ความอร่อยของร้านนี้คือแป้งหนึบๆ น้ำกะทิหอมหวาน เวลาทานตอนอากาศร้อนๆ จะชื่อนใจมากๆ ราคา 20 บาท/ถ้วย เท่านั้น เปิดบริการ ทุกวันยกเว้นวันพฤหัสบดี 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127179/igetweb-5 วิธีผ่อนคลายจิตใจ เพื่อสุขภาพจิต!!ที่ดี.html           บ่อยครั้งที่คนเราปล่อยให้ความเครียดคลอบง่ำ จนส่งผลให้สุขภาพจิตเสีย เชื่อมโยงมาถึงสุขภาพกายที่ย่ำแย่ วันนี้เรามาเรียนรู้ที่จะสลัดปัจจัยที่ก่อให้เกิดความเครียด ด้วย 5 วิธีที่สุดแสนง่ายกันดีกว่าค่ะ 1. อยู่ให้ห่างจากเทคโนโลยี           สำหรับบางคนแล้ว โทรศัพท์มือถือไอโฟนหรือเครื่องแบล็กเบอร์รี่ดูเหมือนจะคล้ายกับเป็นสมาชิก ในครอบครัวคนหนึ่งไปแล้ว คุณมักจะชอบเล่นเกมส์บนมือถือ ทำธุรกิจหรือ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127174/igetweb-4 ข้อสอบชีวิต ผ่านได้ไม่เครียด.html หากเปรียบชีวิตกับการเรียนรู้ ปัญหาชีวิตก็เหมือนกับข้อสอบที่ต้องสอบให้ผ่าน            สอบผ่านอย่างเดียวไม่พอ ต้องสอบผ่านแบบสุขภาพจิตดีด้วย คอลัมน์เกร็ดสุขภาพดูแลใจจึงขอหยิบยกข้อสอบชีวิตและวิธีสอบให้ผ่านจาก หนังสือเคล็ดลับบำบัดเครียด ฉบับใช้ได้ในชีวิตจริง สำนักพิมพ์อมรินทร์สุขภาพของ นายแพทย์ประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์ มาให้เป็นแนวทางดังนี้ค่ะ            ข้อที่ 1 ร่างกายแข็งแรงสุขภาพร่างกายที 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127169/igetweb-สุขภาพใจ ดูแลกันหน่อย.html           การดูแลสุขภาพคงไม่ได้หมายถึงทางกายอย่างเดียว แต่ได้ดูแลและห่วงใย‘สุขภาพใจ’กันบ้างหรือเปล่า? ดังนั้น ถึงเวลาที่คุณต้องใส่ใจและต้องทำอะไรบางอย่างกับใจของคุณแล้วล่ะ ลองทำแบบนี้ดูนะ 1. หาสาเหตุว่าจากอะไร           ลองนึกดูว่ามันเกี่ยวข้องกับเรื่องอะไรมากที่สุด โดยเริ่มจากตอนที่เริ่มมีปัญหา มีเหตุการณ์อะไรเข้ามาเกี่ยวข้องกับชีวิตของเราบ้าง แล้วลองพิจารณาว่าเพราะอะไร เหตุการณ์ที่ว่านั้นมันมีความห 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127162/igetweb-สุขภาพจิตดี ได้อย่างไร.html           "ใจเป็นนายกายเป็นบ่าว" เป็นคำพูดที่เราได้ยินกันบ่อย ๆ ความหมายง่าย ๆ มีอยู่ในตัวอยู่แล้ว คือเมื่อเรามีสุขภาพจิตดี สุขภาพกายก็จะดีตามด้วย คนที่มีสุขภาพจิตดี ก็คือ คนที่เข้าใจตนเอง สามารถปรับตัวปรับใจได้อย่างเหมาะสมกับสังคมและสภาพความเป็นจริง เมื่อมีปัญหาต่าง ๆ เกิดขึ้นในชีวิตก็สามารถคิดแก้ไขได้อย่างถูกวิธ ี คนที่อยากมีสุขภาพจิตดี จะต้องทำอย่างไรบ้าง เทคนิคการดูแลสุขภาพจิตให้ดีนั้นมีหลักปฏิบัติไม่ง่ายไม่ยากเกินไปดังนี้ ฝึกฝนจิตใ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127078/igetweb-หนีนายไปช้อป 9 ตลาดนัดวันทำงาน.html ตลาดนัดตึกอาร์เอสทาวเวอร์         การเดินทาง : รถไฟฟ้า MRT สถานีศูนย์วัฒนธรรมแห่งประเทศไทยตลาดนัดบนตึกสูงที่คนภายนอกอาจไม่ค่อย รู้จักนัก อันที่จริงเป็นตลาดเปิดที่ยินดีต้อนรับลูกค้าทุกระดับ แต่ทางที่ดีควรไปถึงก่อนเที่ยงจะช้อปสบายกว่า ก่อนที่พนักงานในตึกหลายร้อยคนจะแห่มาเดินช้อปด้วย เรื่องสีสันความหลากหลายของร้านค้าจัดว่าไม่ขี้เหร่ มีครบครันทั้งของกินและของใช้ให้กระจายรายได้อย่างทั่วถึง เชิญแวะช้อปกันได้ทุกวันจันทร์-ศุกร์ ตั้งแต่เวลา 09.00-14.00 น. ตลาดเมือง 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127077/igetweb-เที่ยวสไตล์เวนิสที่ .html          หากคุณกำลังมองหาประสบการช้อป กิน เที่ยวในบรรยากาศแบบเมืองเวนิส แต่ไม่ต้องไปไกลถึงประเทศอิตาลี ทราเวลไทยซ่าส์ขอแนะนำให้คุณไปเยือน เดอะ เวเนเซีย หัวหิน (The Venezia Hua Hin) สถานที่ท่องเที่ยวหัวหิน ที่คุณต้องหาโอกาสไปเยืิอนสักครั้ง          เดอะ เวเนเซีย หัวหิน เป็นศูนย์ การค้าแห่งใหม่ที่เต็มไปด้วยมนต์ขลังของความเป็นเวนิส เมืองแห่งสายน้ำเวนิสอันเลื่องชื่อ โดยภายใน"เดอะ เวเนเซีย หัวหิน"นั้นแบ่งออกเป็น 4 โซนหลัก ได้แก่  &nb 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127070/igetweb-แหล่งช้อปปิ้งวินเทจ ตามสไตล์สาวอินดี้.html           ปัจจุบันแฟชั่น วินเทจ เป็นเทรนด์ที่สาวๆ ยุคใหม่หลงรักกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็น เสื้อผ้า หรือแอคเซสเซอรี่อะไรๆ ก็ดูจะเป็นสไตล์วินเทจไปซะหมด นอกจากจะเป็นแฟชั่นที่สามารถนำกลับมาใส่ได้ตลอดแล้ว การแต่งตัว สไตล์วินเทจก็แต่งไม่ยาก แค่นำอดีตมาปรับให้เข้ากับสมัยใหม่ เช่น เสื้อลายดอก หรือชุดสีสันแรงๆ และหยิบแว่นกันแดดเก๋ๆ หาเข็มขัดเส้นสักอันมาคาดเอวไว้ให้กระชับ ที่สำคัญต้องใส่คู่กับรองเท้าสีสดๆ แค่นี้ก็สวยล้ำไม่ซ้ำใคร        & 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127069/igetweb-แหล่งช้อปปิ้งแฟชั่นของหนุ่มๆ.html           คอลัมน์บอยส์เซกชั่นการแต่งตัว อยากเปลี่ยนบรรยากาศพาหนุ่มๆ ไปทั่วทัวร์กรุง หาแหล่งเลือกซื้อเสื้อผ้าดูดีโดนใจ ใครอยากไปยกมือแล้วเดินตามพี่มิ้งมาเลย แหล่งใหญ่เป้งสุดต้องยกให้ JJ           หรือตลาดนัดจตุจักรที่เปิดให้จัดหนักกัน ทุกเสาร์-อาทิตย์ จุดสนใจอยู่ที่ความหลากหลาย บางร้านมีแบรนด์เป็นของตัวเองอุ่นใจได้เวลาใส่ว่าจะไม่ไปเจอคนเสื้อเหมือน แถม JJ ยังครบเครื่องเรื่องแฟชั่นทั้ง สร้อย แหวน หมวก รองเท้า เรียกว่าถ้าอยากเปลี่ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127066/igetweb-หมู่เกาะพีพี.html          กระบี่...เมืองชายทะเลในฝัน งดงามด้วยหาดทรายสีขาว น้ำทะเลใส ๆ ปะการังแสนสวย ถ้ำโตรกชะโงกผา และหมู่เกาะน้อยใหญ่กว่า 100 เกาะ รวมกันเป็นมนต์เสน่ห์ที่สร้างความประทับใจให้แก่นักท่องเที่ยว ที่มาเยือนจังหวัดกระบี่ ทว่ามาเยือนกระบี่ทั้งที หากใครไม่ได้ไปเที่ยว "หมู่เกาะพีพี" ก็เหมือนมาไม่ถึงกระบี่           "หมู่เกาะพีพี" เป็นหมู่เกาะกลางทะเล อยู่ห่างจากอำเภอเมือง 42 กิโลเมตร เดิมชาวทะเลเรียกหมู่เกาะนี้ว่า "ปูเลาปิอ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127061/igetweb-วัดโสธรวรารามวรวิหาร.html           วัดโสธรวรารามวรวิหาร ตั้งอยู่ในเขตเทศบาลเมือง ริมแม่น้ำบางปะกง เดิมชื่อว่า "วัดหงษ์" สร้างในสมัยกรุงศรีอยุธยาตอนปลายเป็นที่ประดิษฐาน "หลวงพ่อพุทธโสธร" พระพุทธรูปคู่บ้านคู่เมืองของฉะเชิงเทรา เป็นพระพุทธรูปปูนปั้นปางสมาธิ หน้าตักกว้าง 1.65 เมตร สูง 1.48 เมตร ฝีมือช่างล้านช้าง           ตามประวัติเล่าว่าได้ปาฏิหาริย์ลอยน้ำมาและมีผู้อัญเชิญขึ้นมาประดิษฐานที่วัดแห่งนี้ แต่เดิมเป็นพระพุทธรูปห 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42127060/igetweb-วัดพระแก้ว ความงดงามคู่บ้านคู่เมือง.html           เรียกว่าเป็นวัดที่สำคัญและเป็นที่เชิดหน้าชูตาของบ้านเมือง ตลอดจนเป็นแหล่งท่องเที่ยวที่สำคัญของประเทศไทย สำหรับ วัดพระศรีรัตนศาสดาราม หรือ วัดพระแก้ว พระอารามหลวงชั้นพิเศษ ที่ตั้งอยู่ตรงมุมด้านตะวันออกเฉียงเหนือของพระบรมมหาราชวัง อีกทั้งยังเป็นที่ประดิษฐาน พระมหามณีรัตนปฏิมากร หรือ พระแก้วมรกต รวมถึงใช้เป็นที่ประกอบพระราชพิธีทางศาสนาที่สำคัญ เพราะฉะนั้น กระปุกท่องเที่ยวเลยจะพาเพื่อน ๆ ไป เที่ยววัดพระแก้ว ยลโฉมความงดงามของ วัดพระแก้ว 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42126996/igetweb-ล่องเรือชมหิ่งห้อย.html           ล่องเรือชมหิ่งห้อยไปกับเราดีกว่าล่องเรือชมหิ่งห้อยแมลงมหัศจรรย์กันกับเรา ดีกว่าเข้าว่ากันว่าหิ่งห้อยเวลากลางคืนจะมีแสงให้เราดูสวยงามและหาดูได้ยาก           นักในปัจุบันนี้หิ่งห้อยเป็นแมลงชนิดที่ได้ชือว่าเป็นแมลงที่ให้ความสวยงาน ในเวลากลางคืนและหน้าค้นหานักท่องเที่ยวท่านใดที่อยากชมหิ่งห้อยสามารถดูได้ ไม่ยากแค่ลงทุนไปดูกันที่ตลาดน้ำอัมพวาแค่นี้นักท่องเที่ยวก็ได้เห็น หิ่งห้อยที่สวยงามและเหมือนได้นับดาวที่ละดวงเลยที่เดียวถ้ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42126991/igetweb-มิโมซ่า พัทยา เมืองเเห่งความรักและการช้อปปิ้ง.html           หากคุณกำลังมองหาแหล่งท่องเที่ยวแห่งใหม่สไตล์ฝรั่งเศสในพัทยา ขอแนะนำว่าคุณต้องไม่พลาดโอกาสไปเยือน มิโมซ่า พัทยา(Mimosa Pattaya)           แหล่งช้อป-กิน-เที่ยวภายใต้บรรยากาศเมืองนอกที่ได้รับฉายาว่าเป็น "The City of Love เมืองเเห่งความรัก" แหล่งท่องเที่ยวกลิ่นไอสถาบัตยกรรมเมืองโบราณของฝรั่งเศสโดดเด่นด้วยสีสันสด ใส บ่งบอกความเป็นเอกลักษณ์แห่งเดียวในเมืองพัทยา โอบล้อมด้วยบรรยากาศอันแสนโรเเมนติก กลิ่นหอม ของดอก 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42126985/igetweb-ผาแต้ม.html           ผาแต้มและผาขามเป็นหน้าผาสูงที่สวยงามตามธรรมชาติบริเวณด้านล่างของหน้าผามี ภาพเขียนสีก่อนประวัติศาสตร์ปรากฏเรียงรายอยู่เป็นระยะมีอายุไม่ต่ำกว่าสาม พันถึงสี่พันปี ทางอุทยานฯได้ทำทางเดินจากหน้าผาด้านบนลงไปชมภาพเขียนสีเหล่านี้ที่หน้าผา ด้านล่างระยะทางประมาณ 500 เมตร ภาพเขียนจะอยู่บนผนังหน้าผายาวติดต่อกันประมาณ 170 เมตรซึ่งเป็นมุมต่ำกว่า 90 องศา มีภาพทั้งหมดประมาณ 300 ภาพ แบ่งเป็น 4 ประเภท คือสัตว์ เครื่องมือเครื่องใช้ สัญลักษณ์ และคน ด้ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42126970/igetweb-ปาย.html           เมืองปายเมืองเล็ก ๆ ประกอบด้วยเขาสูงสลับซับซ้อน เป็นเมืองท่องเที่ยวที่มีนักท่องเที่ยวหนุ่มสาวชาวต่างชาติมาเที่ยว และอาศัยอยู่เป็นจำนวนมากเหมือนตรอกข้าวสารในกรุงเทพฯ แต่เงียบสงบน่าอยู่กว่า  บ้านเรือน ร้านค้าทำจากไม้สัก ใบตองตึงและสังกะสีดูมีเสน่ห์ดึงดูดใจ เมืองปายมีสถานที่ท่องเที่ยวที่น่าสนใจได้แก่ เจดีย์พระธาตุแม่เย็น             อยู่ที่บ้านแม่เย็น ตำบลแม่ฮี้ ตามเส้นทางสายปาย-แม่ฮ่องสอน เป็นเจดีย์ที่สร้ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42126963/igetweb-ปั่นปั่น กินก๋วยเตี๋ยวเที่ยวกรุงเก่า.html           ชื่อว่าผู้อ่านคงเคยไปเที่ยวอยุธยามาหลายต่อ หลายครั้ง โดยเฉพาะไปไหว้พระทำบุญ เพราะอดีตราชธานีแห่งนี้ มีวัดมากมายหลายแห่ง และหากนับรวมโบราณสถาน สถานที่สำคัญทางประวัติศาสตร์ ตลอดจนตลาดน่าช้อป ทั้งตลาดบกและตลาดน้ำเข้าด้วยแล้ว ใช้เวลาวันเดียวก็เที่ยวไม่หมดจริงๆ  คราวนี้เราจึงตั้งใจแม่นมั่นอยากจะมาปั่นจักรยานเที่ยวรอบเกาะอยุธยาดูบ้าง ปั่นเบาๆ เที่ยวตลาด           เมื่อนัดแนะเพื่อนนักปั่นเป็นที่ เรียบร้อย พวกเรา 5 ชีวิ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42126962/igetweb-อันซีนจังหวัดช้างกลัว ลุยถ้ำ-พิชิตเจมส์บอนด์.html           สำหรับ อุทยานแห่งชาติอ่าวพังงา มีพื้นที่ป่าชายเลนกว้างใหญ่ที่สุดของประเทศไทย ในปัจจุบันมีเนื้อที่ป่าโดยรวมทั้งจังหวัด 190,265 ไร่ คิดเป็นร้อยละ 18.17 ของเนื้อที่ป่าชายเลนทั้งประเทศ ตั้งอยู่ในเขตอำเภอเมืองฯ, อำเภอตะกั่วทุ่ง และอำเภอเกาะยาว จุดเด่นคือมีภูเขามากมายหลายลูก เป็นเขาหินปูนหน้าตาแปลก ๆ การเดินทางมาเที่ยวอ่าวพังงานั้นมาได้หลายทาง เพราะจะสามารถขึ้นเรือได้จากหลายที่ หลายท่าเรือ ทั้งภูเก็ตหรือพังงา     &nb 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42126959/igetweb-อรทัย ซูชิวังหลัง ความอร่อยที่สักครั้งต้องลอง.html           เจ้าของร้านขยายกิจการมาจากร้านซูชิวังหลัง อันโด่งดัง ความโดดเด่ดของร้านนี้คือการจัดตกแต่งเหมือนกับภัตตาคารอาหารญี่ปุ่นในห้าง สรรพสินค้าชื่อดัง ภายในร้านมีสองชั้น           ถ้าใครชอบบรรยากาศแบบคึกคัก เห็นคนเดินเที่ยวผ่านไปมา และการทำอาหารญี่ปุ่นสุดอร่อย ก็เลือกที่นั่งชั้นล่างได้ แต่หากชอบบรรยาาศความเป็นส่วนตัว ละเลียดความอร่อย กินเพลินๆ ก็ต้องเลือกนั่งสบายๆ บนชั้นสอง           ร้านนี้เน้นขา 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42126958/igetweb-หมู่เกาะลันตา.html          หมู่เกาะลันตา ตั้งอยู่ที่อำเภอเกาะลันตา จังหวัดกระบี่ เป็นหมู่เกาะที่ประกอบไปด้วยอ่าวและหาดทรายที่สวยงามมากมายหลายที่ด้วยกัน อ. เกาะลันตา ประกอบด้วยเกาะสามเกาะเรียงตัวจากเหนือ-ใต้ อันได้แก่ เกาะลันตาน้อย เกาะกลาง และเกาะลันตาใหญ่ และเกาะเล็กๆ อีก มากมายราว 49 เกาะ ศูนย์กลางของเกาะอยู่บริเวณบ้านศาลาด่าน เกาะลันตาใหญ่ เนื่องจากเป็นท่าเทียบเรือ นักท่องเที่ยวส่วนมากนิยมเดินทางมาด้วยแพขนานยนต์และมาขึ้นที่ท่าเรือนี้ บริเวณนี้จะมีบริการสิ่งอำนวยความสะดวกต่างๆ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42126955/igetweb-น้ำตกเอราวัณ.html           จังหวัดกาญจนบุรี ขึ้นชื่อว่าเป็นเมืองที่ชุ่มชื้นไปด้วยฝอยฝนหรือระคนไปด้วยกลิ่นป่า และเป็นผืนป่าตะวันตกที่ว่ากันว่าสมบูรณ์ที่สุดแห่งหนึ่งของโลกก็ว่าได้ แถมยังมีสถานที่ท่องเที่ยวออกแนวผจญภัยมากมายให้นักท่องเที่ยวเดินทางไปสัม ผมกับกิจกรรมมันส์ ๆ หลากหลาย อิ่มเอมกับธรรมชาติอันเขียวขจี แสนสบายไปกับสายน้ำที่เย็นฉ่ำ โดยเฉพาะ น้ำตกเอราวัณ ตั้งอยู่ในพื้นที่ของ อุทยานแห่งชาติเอราวัณ อำเภอศรีสวัสดิ์ ซึ่งเป็นน้ำตกที่มีระยะทางยาวติดต่อกัน มีความงามร่มรื่นไปด้วยแมก 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42126656/igetweb-ไม่เลือกงาน ได้งานทำ.html           สำหรับนักศึกษาปี 4 ที่กำลังจะสำเร็จการศึกษา และก้าวออกจากตำราสู่โลกแห่งการทำงานอย่างแท้จริง คุณอาจต้องพบกับคู่แข่งจำนวนมากในการสมัครงานที่คุณใฝ่ฝัน เพราะคนเก่งมีอยู่ในทุก ๆ สถาบัน การที่คุณจะเอาชนะได้นั้นขึ้นอยู่กับว่า คุณมีความสามารถแค่ไหนที่จะได้งานนั้นมาทำ แต่ถึงกระนั้น ก็ยังคงมีเหตุปัจจัยอื่น ๆ ที่ทำให้คนส่วนใหญ่ไม่มีงานทำ และประเด็นนี้เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม           ค่านิยมหลัก ๆ ที่อาจจะทำให้หางานไม่ได้ คือยังคงอยู่ใ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42126647/igetweb-รับมือกับการตกงาน.html           สถานการณ์ต่างๆในปัจจุบันนี้ กำลังทำให้ใครหลายคนอยู่ในภาวะที่ไม่สงบ หนึ่งในผลกระทบที่รุนแรงมากที่สุดทางเศรษฐกิจ ก็คือ ปัญหาการตกงาน ครั้งหนึ่ง คุณต้องรีบเร่งเพื่อไปให้ทันการประชุมครั้งสำคัญ หลังจากนั้น คุณถูกเจ้าหน้าที่ฝ่ายบุคคลเรียกพบ แล้วกลับออกมาพร้อมกลับการตกงานภายในเวลาเพียง 10 นาที หลายคนไม่อยากเชื่อว่าจะเกิดขึ้นกับพวกเขา แต่การถูกลอยแพ การตกงาน การปรับเปลี่ยนตำแหน่ง และการไล่ออก ก็กลายมาเป็นเงื่อนไขธรรมดาที่เกิดขึ้นได้ตลอดเวลา โดยไม่เล 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42126616/igetweb-5 วิธีสร้างความมั่นใจในการสัมภาษณ์งาน.html           ความตื่นเต้นในการสัมภาษณ์งานเป็น สิ่งที่ดี เพราะมันแสดงให้เห็นว่าคุณสนใจและปรารถนางานนั้นจริง ๆ แต่หากตื่นเต้นจนหมดความมั่นใจ คุณอาจทำให้โอกาสดี ๆ หลุดลอยไป เรามาหาวิธีดึงความมั่นใจของคุณออกมากันเถอะ  1. เลียนแบบเพื่อนของคุณ           คุณมีเพื่อนที่คุณรู้สึกชื่นชมในความมั่นใจของเขาบ้างไหม ลองสมมติตัวเองว่าคุณเป็นเพื่อนคนนั้น เลียนแบบท่าทางที่แสดงออกถึงความมั่นใจเหล่านั้นเมื่อคุณเข้าสัมภาษณ์งาน ดร.ซู แบล็ก แห่ง 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42126263/igetweb-3 กฎทองสร้างความแข็งแกร่งให้ชีวิตคู่.html           ผู้เชี่ยวชาญต่างเห็นพ้องต้องกันว่า หากต้องการชีวิตคู่ที่เป็นสุข นี่คือกฎทองที่คุณควรจดจำและทำตาม 1. ยอมรับความรับผิดชอบ           คนเรามักจะชี้นิ้วไปที่คนอื่นแทนการยอมรับว่าพวกเขาคือคนผิดสำหรับปัญหาใดก็ ตามในชีวิตคู่ ฉะนั้น แทนการได้ตอบหรือปกป้องตัวเอง ลองฟังคำบ่นของคู่ของคุณและบอกว่า ฉันยอมรับผิดชอบในสิ่งที่คุณพูดออกมา มันเป็นการแสดงให้เขาเห็นว่าคุณยินดีที่จะทำให้ทุกอย่างดีขึ้น การเอาแต่โทษคนอื่นมีแต่จะ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42126259/igetweb-โรคบ้างาน ภัยเงียบ! ของคนวัยทำงาน.html           ท่ามกลางการแข่งขันของสังคมไทยในยุคปัจจุบันทำให้คนเราต้องทำงานหนักมากขึ้น เพื่อให้มีรายได้ที่พอเพียงสำหรับการเลี้ยงดูครอบครัว โดยเฉพาะในกลุ่มคนทำงานที่เพิ่งก่อร่างสร้างตัวหรือสร้างครอบครัวใหม่บางคน ถึงกบต้องทำงานหนักเพิ่มขึ้นเป็นหลายเท่าตัว เพราะมีความต้องการสิ่งอำนวยความสะดวก เช่น บ้าน รถ ฯลฯ และจากการทำงานที่หนักขึ้นอาจกำลังเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพกายและใจได้โดยไม่ รู้ตัวจนส่งผลให้บุคคลนั้นมีอาการของ "โรคบ้างาน" โรคออฟฟิศซินโดรม 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42126258/igetweb-โรคของผู้หญิงวัยทำงาน.html โรคข้ออักเสบ           โรคข้ออักเสบที่เกิดในผู้หญิงวัยทำงานนั้นโดยส่วนใหญ่จะมีสาเหตุมาจากการ เลือกใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสมนั่นคือรองเท้าส้นสูงนั่นเอง เพราะการใส่รองเท้าส้นสูงจะทำให้สาวๆดูหุ่นเพรียว ขาเรียว บุคลิกภาพดีหากใส่มากๆจะทำให้เมื่อนน่อง เมื่อยนิ้วเท้า เมื่อยข้อเท้า เนื่องมาจากการใส่ส้นสูงจะทำให้เราใช้การยกหน้าเท้าน้อยลงเปรียบเสมือนกับ การเดินลากเท้าตลอดเวลาน้ำหนักตัวทั้งหมดจึงตกไปเป็นภาระของนิ้วเท้าทและ กระดูกนิ้วเท้าทั้งหมด กล้ามเน 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42126247/igetweb-MS โรคร้าย วัยทำงาน.html           เพื่อนๆที่เคยอยู่ดีๆก็เป็นลมล้มวูบไป บางครั้งอาจจะเกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ แต่ถ้าหากวันหนึ่งเกิดนั่งทำงานอยู่ดีๆ ลุกขึ้นมาแล้วเกิดอาการหน้ามืดเป็นลม ตื่นขึ้นมากลับไม่มีเรี่ยวแรง หรือเจอแดดร้อนนิดหน่อยก็ทำท่าจะเป็นลมล้มพับอยู่ตลอดเวลาและเมื่อตื่นขึ้น มากลับพบว่าตนเองเกิดอาการอัมพาตครึ่งตัว ยิ่งคุณเป็นหนึ่งคนที่อยู่ในเกณฑ์อายุระหว่าง 14 -30 ปี ซึ่งเป็นช่วงอายุที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงจะเป็นโรคเอ็มเอสได้      & 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42126245/igetweb-โรควุ้นในตาเสื่อม.html           โรควุ้นในตาเสื่อม เป็นโรคที่มักจะเกิดกับผู้มีอายุประมาณ 50 ปีขึ้นไป แต่ปันจุบันกลับพบโรคนี้ในวัยหนุ่มสาวคนทำงานออฟฟิศกันมากขึ้นจนน่าตกใจ เรียกได้ว่าโรควุ้นในตาเสื่อมเป็นหนึ่งในโรค office syndrome ที่ทุกคนสามารถเป็นโรคนี้กันได้นะคะ งั้นเรามาทำความรู้จักโรควุ้นในตาเสื่อมกันดีกว่าคะ           วุ้นตา มีลักษณะเป็นวุ้นใส ๆ อยู่ตรงกลางระหว่างเลนส์กับจอประสาทตา โดยปกติเมื่อคุณอายุ 40 ปี วุ้นตรง 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42126242/igetweb-โรคโลหิตจางของคนทำงาน.html โรคโลหิตจาง...จางอย่างไร           ศาสตราจารย์ นายแพทย์ธันยชัย สุระ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี อธิบายให้ฟังถึงโรคโลหิตจางว่า "ภาวะโลหิตจางคือภาวะที่มีปัญหาเม็ดเลือดแดงน้อย เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น ขาดอาหารในการสร้างเม็ดเลือดแดง เสียเลือดมาก โรคทาลัสซีเมีย โรคไตวายเรื้อรัง และโรคมะเร็ง เป็นต้น จากประสบการณ์ในการตรวจคนไข้ เราพบว่าคนไข้ส่วนใหญ่อยู่ในวัยเรียนและวัยทำงาน และเป็นโรคโลหิตจางด้วยสาเหตุเดียวกัน คือ ขาดสา 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42126241/igetweb-การเกิดโรคของวัยทำงาน.html           เพื่อสุขภาพ การ ที่เราเข้าสู่วัยทำงาน ที่มีการทำงาน โดยที่ไม่ค่อยมีเวลาในการ ใส่ใจเรื่องของ การดูแล สุขภาพร่างกาย ของตนเอง เพราะฉะนั้น ร่างกายจึงไม่ค่อย มีสุขภาพร่างกาย ที่แข็งแรง อย่างที่ควรมี เพราะการที่เราทำงาน และไม่ค่อย มีเวลา ที่จะมาให้ความใส่ใจ เรื่องของสุขภาพร่างกาย ของตนเอง เพราะฉะนั้น ร่างกาย จึงสามารถเกิดโรคมากมายตามาได้ นั้นเอง           การที่ เราทำงานนั้น เราจะเกิดโรคเครีย 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42126239/igetweb-โรคปวดหลัง.html           ปัจจุบัน โรคปวดหลังพบได้บ่อยในหมู่ ผู้ที่มีอาชีพนั่งทำงานเป็นเวลานาน ตั้งแต่วัยรุ่น วัยทำงาน จนถึงวัยสูงอายุ สาเหตุของโรคปวดหลังในกลุ่มนี้ ส่วนใหญ่เกิดจากพฤติกรรมการนั่งนานๆ หรือนั่งผิดท่าเช่น นั่งหลังโก่ง นั่งบิดๆ เนื่องจากการนั่งเป็นการเพิ่มแรงกดดันต่อกระดูกหลังมากที่สุด โดยเฉพาะนั่งนานๆ และโค้งงอผิดท่า บวกกับความตึงเครียดซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณหลังเกิดการเกร็งจะยิ่งส่ง ผลให้ปวดหลังมากยิ่งขึ้น  อาการปวดหลังแบ่งได้เป็น 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42126231/igetweb-โรคปวดศีรษะชนิดตึงตัว.html           โรคปวดศีรษะเป็นโรคที่พบได้บ่อยในประชาชนทั่วไปจากการศึกษาทางสถิติพบว่า โดยเฉลี่ยผู้ชายร้อยละ 93 และผู้หญิงร้อยละ 99 ต่างเคยมีอาการปวดศีรษะในช่วงชีวิตแม้ว่า อาการปวดศีรษะของคนโดยส่วนใหญ่มักมีอาการไม่รุนแรง ต่ยังมีคนอีกไม่น้อยที่อาการปวดหัวมีอาการรุนแรงและเรื้อรังทำให้มีผลต่อการ ดำเนินชีวิตประจำวัน           สาเหตุของการปวดศีรษะมีความแตกต่างกันในแต่ละช่วงอายุโดยในคนสูงอายุจะมี โอกาสเกิดโรค 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42126224/igetweb-โรคซึมเศร้า.html โรคซึมเศร้า           เป็นโรคทาง อารมณ์ชนิดหนึ่ง ซึ่งผู้ที่เป็นโรคนี้จะมีอารมณ์ซึมเศร้าอย่างรุนแรง โดยไม่มีสาเหตุอารมณ์ซึมเศร้า อาจเริ่มต้นจากน้อยๆ ไปหามาก ผู้ป่วยอาจมีอารมณ์ไม่แจ่มใส หดหู่ เศร้าหมอง มีทุกข์ จนถึงเบื่อหน่าย ท้อแท้ เบื่อชีวิต คิดว่าตนเองไร้ค่าคิดอยากตาย และอาจจะฆ่าตัวตายได้ ผู้ป่วยจะมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วยได้แก่ เบื่ออาหาร น้ำหนักลดลง ผอมลง เซื่องซึม นอนไม่หลับ ขาดสมาธิ ความจำเสื่อม เหนื่อยง่าย เพลีย ไม่มีแรง เบื่องาน หรือเบื 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42126223/igetweb-หมอนรองกระดูกคอเสื่อมในวัยทำงาน.html           หนุ่มสาววัยทำงานทั้งหลาย มีอาการเหล่านี้หรือไม่ ปวดกระดูกคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ร้าวลงไปที่แขน รวมถึงมีอาการชาและอ่อนแรง บางรายเป็นมากถึงขั้นยกแขนไม่ขึ้นเดินลำบาก พึงระวังไว้ เพราะอาการเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนของโรคหมอนรองกระดูกคอเสื่อมกดทับเส้นประสาทหรือไขสันหลังได้ครับ           สาเหตุของโรคหมอนรองกระดูกคอเสื่อม อาจเกิดขึ้นได้ทั้งในภาวะที่เกิดจากอุบัติเหตุหรือภาวะที่ไม่เกิดอุบัติเหตุ ในส่ว 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42126215/igetweb-โรคอ้วนในผู้หญิงวัยทำงาน.html           ทำไม ต้องห่างไกล โรคอ้วน เรื่องร้อนใจของผู้หญิงวัยทำงานทุกวันนี้ มีหลากหลายเรื่องราว แต่ปัญหาใหญ่อันดับต้นๆ ที่ทำลายความเชื่อมั่น นั่นคือ โรคอ้วน           ในผู้หญิงวัยทำงาน เกิดจากสาเหตุหลักคือ ไม่รู้จักยับยั้งตัวเอง กินทั้งที่ยังไม่หิว เดินผ่านตู้เย็นก็หยิบอาหารมากิน และขาดวินัยในเรื่องการออกกำลังกาย ไม่พยายามเผาผลาญพลังงาน ชอบใช้บันไดเลื่อนและลิฟต์แทนการขึ้นลงด้วยบันได และความอ้วน ที่เกิดจากยาบางชนิด 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42126210/igetweb-โรคกรดไหลย้อนและโรคนอนกรน.html           ความอ้วนนั้นนอกจากจะเป็นสาเหตุของการเกิดโรคเบาหวานแล้ว ยังเป็นสาเหตุหลักของการเกิดโรคอื่นๆ ตามมามากมาย และหนึ่งในนั้นประกอบด้วย โรคกรดไหลย้อนและโรคนอนกรน ซึ่งเป็นโรคที่มักพบได้ในกลุ่มของคนวัยทำงานที่มีอายุระหว่าง 35-40 ปี และหากไม่รักษาอาจเสี่ยงต่อความจำเสื่อมและหัวใจวายฉับพลันได้           นายแพทย์ฆนัท ครุฑกูล ผู้จัดการศูนย์หัวใจ หลอดเลือด และเมตาบอลิก รพ.รามาธิบดี กล่าวถึงโรคกรดไหลย 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42126207/igetweb-โรคของคนวัยทำงาน.html ปวดหลังและกระดูก            คนที่ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานติดต่อกันสัก 1-2 ปี มักจะเริ่มมีปัญหาด้านสุขภาพ โดยเฉพาะอาการบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อน หรือซีทีดี (Cumulative Trauma Disorder) ซึ่งเกิดจากน้ำหนักที่กดทับจากการนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานาน กล้ามเนื้อ เอ็น และประสาท เกิดการระคายเคือง หรืออักเสบ อาการที่ปรากฏ เช่น การปวดเมื่อยเอว หลัง เคล็ดขัดยอก หรือเจ็บปวดที่ข้อมือ นิ้ว แขน คอ หรือไหล่       &nb 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42126205/igetweb-โรคยอดฮิตตามติดชีวิตคนทำงาน.html ชีวิตประจำวันของคุณเป็นแบบนี้หรือเปล่า?           - ตื่นนอนแต่เช้ามืด อาบน้ำแต่งตัว ฝ่ารถติดไปทำงาน            - ดื่มกาแฟ  1 แก้ว เป็นอาหารเช้า            - นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน            - งานยุ่งทั้งวัน ทั้งประชุม ออกไปพบลูกค้า จนไม่มีเวลาทานอาหารกลางวัน   &n 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42126200/igetweb-โรคตาในวัยทำงาน.html           วัยทำงาน เป็นช่วงเวลาที่มีความจำเป็นต้องใช้สายตามากกว่าช่วงเวลาอื่น ดังนั้นการดูแลถนอมดวงตาให้ปลอดภัยจากโรคต่างๆจึงเป็นสิ่งจำเป็น โรคตาที่พบได้บ่อยในวัยทำงานที่ควรรู้จัก ได้แก่ สายตาผิดปกติ           คือภาวะที่ทำให้ตามัวที่มีลักษณะคล้ายการถ่ายภาพ ไม่ชัดหรือภาพไม่โฟกัส อาจเป็นสายตาสั้น สายตายาว หรือสายตาเอียง  การแก้ไขการเป็นภาพไม่ชัดจากภาวะสายตาผิดปกติมีดังนี้คือ         &nbs 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42126199/igetweb-โรคนิ้วล็อค.html           ภาวะนิ้วล็อค หรือ ภาวะปลอกหุ้มเอ็นอักเสบ (Trigger finger & Trigger thumb) เป็นภาวะที่มีสาเหตุเกิดจากการหนาตัวขึ้น ปลอกหุ้มเส้นเอ็นบริเวณฐานของนิ้วมือ (A1-pulley) ทำให้เส้นเอ็นเคลื่อนผ่านปลอกหุ้มเส้นเอ็นที่หนาขึ้นนี้ด้วยความยากลำบาก มีการเสียดสีทำให้เกิดอาการปวด หรือติดล็อคได้. (อ.นพ.กวี ภัทราดูลย์)            โรคนี้พบบ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย และอายุที่พบบ่อยอยู่ประมาณ 40-50 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125998/igetweb-ปวดศีรษะไมเกรน.html สาเหตุของปวดศีรษะไมเกรน           สาเหตุที่แท้จริงของปวดศีรษะไมเกรนยังไม่มีใครทราบ แต่เชื่อว่าสมองของผู้ป่วยที่เป็นไมเกรนมีการไวในการตอบสนอง ต่อสิ่งแวดล้อมซึ่งอาจจะอยู่นอกร่างกาย หรืออยู่ภายในร่างกายทำให้หลอดเลือดมีการอักเสบ เมื่อหลอดเลือดขยายจึงปวดศีรษะ อาการศีรษะไมเกรน ปวดศีรษะมักจะปวดข้างเดียว อาจจะสลับซ้ายขวาได้ ลักษณะปวดเป็นแบบตุ๊บๆๆๆ น้อยรายที่จะปวดพร้อมกันสองข้าง ปวดมากจนทำงานไม่ได้ ปวดศีรษะมากจนทำงานไม่ได้ บางคนปวดจนน้ำตาไห 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125989/igetweb-โรคทางเดินปัสสาวะอักเสบ.html           หมายถึงการเกิดการอักเสบของระบบขับปัสสาวะ ซึ่งเริ่มตั้งแต่ท่อปัสสาวะจนถึงไต สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากเชื้อโรคแถวบริเวณท่อปัสสาวะ โรคทางเดินปัสสาวะอักเสบ Urinary tract infection [UTI]           ระบบทางเดินปัสสาวะของคนเราประกอบด้วย ไต(kidney) ท่อไต (ureter) 2 ข้าง กระเพาะปัสสาวะ และท่อปัสสาวะ (urethra)           ไตทำหน้าที่กรองของเสียออกในรูปปัส 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125987/igetweb-8 โรคร้ายของวัยทำงาน.html           ถ้ากายป่วยกระเสาะกระแสะ ประสิทธิภาพในการทำงานก็ย่อมลดลงเป็นธรรมดา หลังจากขะมักเขม้น คร่ำเคร่ง เรียนรู้เรื่องการพัฒนาตัวเอง พัฒนางาน พัฒนาองค์กร แล้วก็อย่าลืมเรียนรู้เรื่องร่างกายของตัวเองด้วยล่ะ ถ้าไม่อยากจะตรวจสอบ เช็กสภาพร่างกายตามโรงพยาบาลก็ลองหาหนังสืออ่านกันดู  "8 โรคร้ายของวัยทำงาน"           หรือ Working Syndrome เขียนโดย พ.ญ.ชัญวลี ศรีสุโข แพทย์นักเขียน เป็นหนังสือเกี่ยวกับการเรียนรู้โรคภัย 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125832/igetweb-อาหารดีเพื่อสุขภาพ.html           อาหารเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพ ร่างกายของคนเรา การรับประทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ ย่อมส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย เนื่องจากสภาพร่างกายของแต่ละบุคคลในแต่ละช่วงอายุ ต้องการสารอาหารที่แตกต่างในปริมาณที่ต่างกัน ทำให้เราควรจะศึกษาถึงสรรพคุณ โทษหรือคุณประโยชน์ของอาหารแต่ละชนิดก่อนที่จะเลือกรับประทาน เพื่อที่เรานั้นจะได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่จากสิ่งที่เราเลือกรับประทาน เข้าไป แปะก๊วย           แปะก๊วย (จีน: 银 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125827/igetweb-อาหารดีต่อสุขภาพ.html DBraime ดีเบรม สุดยอดโภชนาบำรุงความคิดที่ ได้ผลแน่นอน           อาหารดีต่อสุขภาพ ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่มีข้อสงสัยต่อไปนี้ ความจำสั้น สมาธิสั้น เล่าเรียนได้ช้าแต่ลืมเลือนเร็ว วิตกง่าย รู้สึกไม่กระปรี้กระเปร่า เหล่านี้เป็นสัญลักษณ์ที่บอกว่า เซลล์ความคิดของเราได้ด้อยคุณภาพ ซึ่งเกิดได้ตั้งแต่อายุ 10 ขวบ และจะเสื่อมเร็วขึ้นเมื่อวัยเพิ่มขึ้น ดีเบรมเป็นสินค้าที่สกัดมาจาก สมุนไพร Bacopa monniera ซึ่งขึ้นเฉพาะในประเทศอินเดีย ดีเบรมเป็นผลิตภัณฑ์ที่จะช่วยปรับปรุง ระบบประ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125825/igetweb-อาหารดีมีประโยชน์.html           1. นม เป็นแหล่งโปรตีนที่อุดมแคลเซียมร่างกายของผู้หญิงเราต้องการแคลเซียมไปใช้มากกว่าผู้ชายในการดูแลกระดูกให้แข็งแรง (โดยเฉพาะช่วงตั้งครรภ์ ช่วงให้นมแม่ หลังวัยหมดประจำเดือน) และเพื่อไม่เกิดปัญหากระดูกพรุนในภายหลัง จึงมีคำแนะนำให้ผู้หญิงดื่มนมเป็นประจำวันละ 2 แก้ว (เลือกแบบจืดชนิด low fat ) ทั้งนี้ก็เพื่อกระดูกที่แข็งแรงนั่นเองค่ะ           2. โยเกิร์ต ในโยเกิร์ตมีจุลินทรีย์ที่ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของเร 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125823/igetweb-อาหาร ดี สมอง ดี พัฒนาไอคิวด้วย ผัก-ผลไม้.html           บำรุงสมองก่อนเรียนด้วยเมนูจาก “ผัก-ผลไม้” ใกล้ตัว เตรียมง่ายไม่ยุ่งยาก ทานประจำทำสมองแล่น           “โภชนาการอาหารที่ดี” เป็นปัจจัยสำคัญช่วยสมองทำ งานอย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะมื้อเช้า ก่อนเข้าเรียน และใช้ความคิดระหว่างวัน จำเป็นต้องบำรุงสมองให้รู้สึกกระฉับกระเฉง แม้จะเป็นมื้อรีบเร่ง แต่ไม่ควรมองข้ามเมนูที่มี “ผัก-ผลไม้” เพราะบางประเภทมีคุณสมบัติดีต่อความจำสุด ๆ       1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125822/igetweb-อ่านประโยชน์ของแลคโตบาซิลัสกันดีกว่า.html เอ๊ะๆ!!! อย่าเพิ่งเลื่อนลงข้างล่างนะ ไม่มีอะไรในกอไผ่ หรอกจริง จริ๊ง!!!           1. ช่วยในระบบการย่อยอาหาร           เนื่องจากแบคทีเรียแลคโตบาซิลัสจะช่วยย่อยน้ำตาลแลคโตสในผลิตภัณฑ์จำพวกนม ซึ่งช่วยป้องกันการเกิดภาวะที่มีปริมาณแลคโตสมากเกินไปและช่วยลดปัญหาที่ เกิดขึ้นในคนที่ไม่สามารถย่อยนมได้ แบคทีเรียแลคโตบาซิลัสยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมสารอาหารที่ลำไส้ และช่วยกระตุ้นการบีบตัวของทางเดินอาหารที่เป็นกลไกตามธรรมชาติ ทำให้อาหา 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125819/igetweb-เห็ด กินดีมีประโยชน์.html           ถ้าพูดถึงอาหารเพื่อสุขภาพแล้วละก็ จะต้องรวมเห็ดเป็นหนึ่งในนั้นด้วย แต่ต้องเป็นเห็ดที่กินได้เท่านั้น เพราะหากใครขืนกินเห็ดมีพิษไปรับรองว่าดูไม่จืดแน่           สำหรับเห็ดที่กินได้ทั่วไปนั้น จะเป็นอาหารที่มีไขมันต่ำ และไม่มีคอเลสเตอรอล มีเกลือโซเดียมน้อยแต่มีแร่ธาตุสูง เช่น โปแตสเซียมซึ่งช่วยลดความดันโลหิต และซีลีเนียมซึ่งเป็นตัวสารต้านมะเร็ง รวมทั้งยังมีวิตามินต่างๆ โดยเฉพาะวิตามินบี ในเห็ดยังมีกรดอะมิโนต่างๆ ที่ร่างกาย 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125818/igetweb-ตลาดวังหลัง อิ่มจัง ช็อปเพลิน เดินสนุก.html           เสียงเซ็งแซ่และความขวักไขว่วุ่นวายเป็นสิ่งที่อยู่คู่ตลาดทุกแห่งทั่วโลก แต่ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่า ตลาดแต่ละแห่งนั้นล้วนมีที่มาและเอกลักษณ์ของตัวเองที่ต่างกันไป หลายคนคงเถียงอยู่ในใจ ตลาดที่ไหนๆ ก็เหมือนๆ กันหมด ของสด ของแห้ง อาหารหวานคาว หรือถ้าเป็นสมัยนี้จะเพิ่มเสื้อผ้าของใช้เข้าไปด้วยก็ได้ แต่ตลาดแห่งหนึ่งที่ถือว่าเป็น “ต้นแบบ” ของตลาดสำหรับคนรุ่นใหม่ ที่นิยมของดีราคาย่อมเยา และมีของแปลกใหม่ให้เลือกซื้อเลือกชมตลอดสองข้างทาง แถมยังเป็นแหล่ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125813/igetweb-ตลาดน้ำอัมพวา จ.สมุทรสงคราม.html          เป็นตลาดริมคลอง ตั้งอยู่ใกล้วัดอัมพวันเจติยาราม (จอดรถที่วัดอัมพวันเจติยารามได้) ทุกวันศุกร์ เสาร์และอาทิตย์  ในช่วงเวลาเย็นตั้งแต่ช่วงเวลา 15.00 - 21.00 น. ในคลองอัมพวาจะมีพ่อค้าแม่ค้าพายเรือขายอาหารและเครื่องดื่ม เช่น หอยทอด ก๋วยเตี๋ยว กาแฟ โอเลี้ยง ขนมหวานต่างๆ  และมีรถเข็นขายของบนบกด้วย บรรยากาศสบาย ๆ มีเพลงฟัง จากเสียงตามสายของชาวชุมชน ประชาชนสามารถเดินเที่ยวชมตลาดหาซื้ออาหารรับประทานและเช่าเรือไปเที่ยวชมดู หิ่งห้อยในยามค่ำคืนได้ ค่าบริก 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125812/igetweb-ตลาดน้ำอโยธยา.html           ตลาดน้ำอโยธยา แหล่งท่องเที่ยวแห่งใหม่ เป็น บนเนื้อที่ 60 ไร่ ตั้งอยู่ที่เดียวกับปางช้างอโยธยาข้าง วัดมเหยงคณ์ จะเรียกได้ว่าเป็นตลาดน้ำที่ยิงใหญ่ที่สุดในเมืองอยุธยา เป็นตลาดย้อนยุคแบบโบราณ แวดล้อมไป ด้วยธรรมชาติ แบบไทยพื้นบ้านและสายน้ำ จัดแบ่งเป็นโซนๆ ตลาดน้ำอโยธยามีร้านค้ามากถึง 249 ร้าน ประกอบ ด้วยเรือสินค้า ขายอาหาร 50 ลำ ตลาดนัดชุมชนวิถีไทกว่าอีก 40 ร้าน และร้านค้าต่างๆ อีก 159 ร้าน มีสะพานเดิน ริมแม่น้ำเพื่อ เลือกซื้อสินค้าจากกลุ่มชาวบ้านต่างอำเภอ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125806/igetweb-ตลาดน้ำศิลปะกลางดง ตลาดอารมณ์ศิลปินของคนมีศิลป์ในหัวใจ.html          ตลาดน้ำที่ออกตัวว่าเล็กที่สุดโลก แต่ถึงจะเล็ก ก็แฝงด้วยความพิเศษที่ต้องถูกอกถูกใจคนรักศิลปะเป็นแน่ เพราะตลาดน้ำแห่งนี้รวบรวมเอาร้านค้าและกิจกรรมด้านศิลปะเอาไว้ทุกตารางนิ้ว ไม่ว่าจะเป็น Art gallery สตูดิโอวาดภาพ ร้านของตกแต่งบ้านดีไซน์น่ารัก หรือของที่ระลึกสวยๆ ก็มีให้เลือกซื้อติดไม้ติดมือกลับบ้าน          ถ้าท้องร้องเพราะหิวหรืออยากนั่งชิลในร้านบรรยากาศดี ที่นี่ก็มีร้านอาหารอร่อยๆ ไว้ให้บริการ เช่น Lekker Gril Restaurant ที่ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125804/igetweb-ตลาดน้ำดำเนินสะดวก.html           ตลาดน้ำดำเนินสะดวก เป็นสถานที่ท่องเที่ยวที่มีชื่อเสียงมากของราชบุรี เปิดตัวสู่สายตาชาวโลกในฐานะแหล่ง ท่องเที่ยวครั้งแรกเมื่อปี พ.ศ. 2510 ในภาพของตลาดลอยน้ำที่คราคร่ำไปด้วยเรือพายลำย่อมบรรทุกสินค้าที่ี จำเป็น ต่อการครองชีพ พ่อค้าแม่ค้าสวมเสื้อผ้าโทนสีเข้มแบบชาวสวน ใส่หมวกงอบใบลาน พายเรือเร่ขายแลก เปลี่ยนสินค้า ในยามที่เส้นทางคมนาคมทางน้ำเป็นหัวใจหลัก ปัจจุบันได้มีนักท่องเที่ยวทั้งชาวไทย และชาวต่าง ประเทศเข้ามา เที่ยวชมวิถีชีวิต และการค้าขายในตลาดน้ำแห่ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125801/igetweb-ตลาดน้ำขวัญเรียม แหล่งวัฒนธรรมริมคลองแสนแสบ.html            หากเอ่ยชื่อว่าเป็นตลาดน้ำ คงไม่มีใครคิดว่าจะมีอยู่ในกรุงเทพมหานคร เมืองหลวงที่เหลือเส้นทางสัญจรน้อยเต็มที แต่ทว่า ตลาดน้ำขวัญเรียม คือหนึ่งในตลาดน้ำแห่งใหม่ที่ผุดขึ้นเพื่อย้อนรอยวัฒนธรรม และวิถีชีวิตของผู้คนริมคลองแสนแสบ ซึ่งอยู่ไม่ใกล้ไม่ไกลแค่ระหว่างซอยเสรีไทย 60 และซอยรามคำแหง 187 เท่านั้น           โดยตลาดน้ำขวัญเรียมแห่งนี้ ถูกสร้างขึ้นจากแนวคิดที่อยากจะจำลองชีวิตของชาวน้ำ เพื่อให้เป็นที่ระลึกแก่คนรุ่นหลัง ให้ได้ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125799/igetweb-ตลาดน้ำ 4 ภาค.html           ตลาดน้ำ 4 ภาค พัทยา สถานที่ท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์ทางศิลปวัฒนธรรมไทย แห่งใหม่กลางใจเมืองพัทยา และถือกำเนิดขึ้นด้วยเจตนารมณ์ของผู้บริหารที่จะให้สถานที่แห่งนี้เป็นศูนย์กลางการท่องเที่ยวเชิง อนุรักษ์วัฒนธรรม ที่จำลองวิถีชีวิตความเป็นอยู่อย่างไทยที่เรียบง่าย เรียนรู้วิถีพอเพียงดั้งเดิมที่ผูกพันกับสายน้ำตั้งแต่อดีตสืบทอดมาจนถึง ปัจจุบัน รวมถึงการเรียนรู้ภูมิปัญญาชาวบ้านที่มีเสน่ห์ที่น่าหลงใหลใน 4 ภาค ของประเทศไทย ได้แก่ ภาคเหนือ ภาคกลาง ภาคอีสาน และ ภาคใต้ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125798/igetweb-เดินเล่นเพลิน ๆ ทะเลระยอง ริมหาดแหลมแม่พิมพ์.html          เมื่อพูดถึงแหล่งท่องเที่ยวทางทะเล ริมชายฝั่งตะวันออกของไทย ชื่อของจังหวัดระยองคงอยู่ในใจใครหลาย ๆ คน เพราะเป็นอีกหนึ่งท้องทะเลที่ยังคงความสวยงาม เดินทางไม่ไกลจากกรุงเทพฯ มากนัก รวมถึงมีสถานที่ท่องเที่ยวมากมาย ซึ่งหนึ่งในสถานที่ท่องเที่ยวสุดฮิต ก็คือ แหลมแม่พิมพ์ ดังนั้น กระปุกท่องเที่ยวเลยจะพาเพื่อน ๆ ไปทำความรู้จักกับแหลมแม่พิมพ์ว่าจะมีอะไรน่าสนใจบ้าง พร้อมกับพาไปทักทายผืนทราย สัมผัสท้องทะเล และยืนรับลมเย็น ๆ กันค่ะ         &n 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125796/igetweb-ดอยอินทนนท์.html          ยอดดอยอินทนนท์ เป็นจุดสิ้นสุดของทางหลวงหมายเลข 1009 อยู่บนเทือกเขาถนนธงชัย ตั้งอยู่ในเขตอุทยานแห่งชาติดอยอินทนนท์ เป็นจุดที่แบ่งระหว่าง 3 อำเภอคือ อำเภอจอมทอง อำเภอแม่แจ่ม และอำเภอสันป่าตอง จังหวัดเชียงใหม่          ดอยอินทนนท์ เดิมชื่อ ดอยหลวง หรือดอยอ่างกา คำว่า ดอยหลวง หมายถึงภูเขาสูงใหญ่ส่วน ดอยอ่างกา นั้นมีเรื่องเล่ากันว่า ห่างจากยอดดอยอินทนนท์ ไปทางทิศตะวันตกประมาณ 300 เมตร มีหนองน้ำแต่ก่อนนั้นมีนกกาไปเล่นน้ำกันมาก 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125795/igetweb-ดอยอ่างขาง.html         ดอยอ่างขาง ตั้งอยู่ที่ตำบลอ่างขาง อำเภอฝาง ห่างจากเขตแดนไทยพม่าเพียง 5 กิโลเมตร การเดินทางไปตามทางหลวงหมายเลข 107 สายเชียงใหม่-ฝาง ประมาณกิโลเมตรที่ 137 จะมีทางแยกซ้ายมือเข้าบ้านยางที่ตลาดแม่ข่า เข้าไปอีกประมาณ 25 กิโลเมตร เป็นทางลาดยาง สูงและคดเคี้ยว ต้องใช้รถสภาพดีและมีกำลังสูง คนขับชำนาญ หรือจะหาเช่ารถสองแถวได้ที่ตลาดแม่ข่า          อ่างขาง เป็นภาษาเหนือ หมายถึง อ่างสี่เหลี่ยม ซึ่งได้ชื่อมาจากลักษณะพื้นที่เป็นแอ่งกระทะ ล้อมรอบด 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125794/igetweb-ดอยผาตั้ง.html ประวัติ            ดอยผาตั้ง เดิมเป็นพื้นที่ที่รัฐบาล จัดสรรให้ทหารจีนสังกัดกองพล 93 มาตั้งถิ่นฐาน เช่นเดียวกับที่ดอยแม่สลอง ภายใต้การดูแลอย่างเข้มงวด ทหารกองพล 93 วางกำลังเป็นกองร้อย กระจายกำลังไปตามสันดอยต่างๆ เนื่องจากบริเวณดอยผาตั้งมีช่องเขาที่ใช้ผ่านเข้าออกไปยังประเทศลาวเพียง ช่องทางเดียว เรียกว่าช่องประตูผาบ่อง ส่วนด้านอื่นของดอยผาหม่น เป็นหน้าผาสูงชันไม่สามารถผ่านเข้าออกได้ ที่นี่จึงเป็นจุดยุทธศาสตร์สำคัญในสมรภูมิดอยผาหม่นทหารสังกัดกองพล 93 ได 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125792/igetweb-เซ็นทรัล เฟสติวัล พัทยา บีช.html           เซ็นทรัล เฟสติวัล พัทยา บีช ห้างสรรพสินค้าขนาดใหญ่ติดชายหาดพัทยา (ถูกเรียกสั้น ๆว่า เซ็นทรัล พัทยา) โดยตัวห้างถูกออกแบบ สวยงามโดดเด่น สะท้อนรูปแบบการใช้ชีวิตที่สะดวกสบายและทันสมัย สมกับความเป็นเมืองท่องเที่ยวระดับโลก ของพัทยาได้เป็นอย่างดี ยิ่งเมื่อรวมกับความหลากหลายของสินค้า บริการ และวิวทะเลสวย ๆ จากฝั่งชายหาดพัทยาเข้าไปด้วยแล้ว ยิ่งทำให้เซ็นทรัล เฟสติวัล พัทยาบีชแห่งนี้เป็นตัวเลือกแรกของนักท่องเที่ยวในช่วงหลายปีที่ผ่านมา &nb 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125790/igetweb-ช็อปปิ้งในเชียงใหม่.html            ช้อปปิ้งในเชียงใหม่ เชียงใหม่คือสวรรค์ของนักช้อปปิ้ง มีสินค้ามากมายให้เลือกช้อปไม่ว่าจะเป็น งานฝีมือ ผ้าไหม เครื่องเงิน เซรามิค เครื่องประดับ อุปกรณ์ตกแต่ง เฟอร์นิเจอร์ งานแฮนด์เมดซึ่งเป็นสินค้าพื้นเมืองและอื่นๆ อีกมากมาย เชียงใหม่มีแหล่งผลิตสินค้าหัตถกรรมที่ใหญ่ที่สุดคือ ศูนย์หัตถกรรมบ้านถวาย ซึ่งมีความ โดดเด่นด้านงานแกะสลักไม้ อีกทั้งมีศูนย์หัตถกรรมบ่อสร้าง ที่มีชื่อเสียงในด้านการทอผ้าไหมและผ้าฝ้าย แหล่งซื้อหาสินค้ามีให้เลือกหลายแห่ง เช่น ย่าน 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125788/igetweb-ช้อปปิ้งชิลๆที่"สยาม พาราไดซ์ ไนท์บาร์ซาร์".html            สยามพาราไดซ์ ไนท์ บาซาร์ (Siam Paradise Night Bazaar) เป็นตลาดนัดยอดนิยมของเหล่านักช้อป!ที่ตั้งอยู่บริเวณใจกลางเมืองกรุง อยู่ในบริเวณย่านพระโขนง เปิดดำเนินการเมื่อปลายปี 2553 หลังจากย้ายมาจากสวนลุม ไนท์บาร์ซาร์ ในพื้นที่ 26 ไร่ ริมถนนสุขุมวิท บริเวณซอย 64 หรือตรงข้ามซอย 101 (ใกล้สถานีรถไฟฟ้าบีทีเอส ปุณณวิถี)            สยามพาราไดซ์ ไนท์ บาซาร์ เป็นแหล่งขายสินค้าสำหรับนักท่องเที่ยว มีสินค้าที่เป็นของที่ระลึก สินค้ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125783/igetweb-ช้อปปิ้งชิค & ชิล ตลาดกลางคืน ในกรุงเทพฯ.html ตลาดเยาวราช           ถนนเยาวราช กำเนิดขึ้นในสมัยรัชกาลที่ 5 เป็นแหล่งชุมชนคนจีน ย่านธุรกิจการค้า การเงิน การธนาคาร และร้านค้าทอง จนได้สมญานามว่าเป็น ถนนสายทองคำ เป็นแหล่งรวมร้านทองคำรูปพรรณเก่าแก่คุณภาพดี ยามค่ำคืนยังเป็นที่รวบรวมสุดยอดร้านอาหารอร่อยหลากหลายร้าน เปิดบริการตั้งแต่เวลาประมาณ 17.00-23.00 น. และยังเป็นที่ตั้งซุ้มประตูเฉลิมพระเกียรติที่ชาวไทยเชื้อสายจีนในเขต สัมพันธวงศ์ สร้างขึ้นเพื่อเทิดพระเกียรติในวโรกาสที่พระบาทสมเด็จพระเจ้า 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125782/igetweb-ชวนเที่ยว ตลาดน้ำวัดลำพญา.html           ใครที่ชอบเดินจับจ่ายซื้อของตามตลาดน้ำต่างๆ คงตะลุยมาหมดแล้ว ไม่ว่าจะตลาดน้ำวัดดอนหวาย ตลาดน้ำอัมพวา ตลาดน้ำตลิ่งชัน ฯลฯ วันนี้กระปุกมีตลาดน้ำใกล้กรุงมาแนะนำอีกแห่ง รับรองว่า ถูกใจทั้งนักช้อปและนักชิมแน่นอน           สถานที่ๆ ว่าก็คือ ตลาดน้ำวัดลำพญา ที่ตั้งอยู่บริเวณวัดลำพญา อำเภอบางเลน จังหวัดนครปฐมนี่เอง ขอเท้าความสักหน่อยว่า ชื่อลำพญานี้ แต่ก่อนเป็นชื่อของหมู่บ้าน ต่อมาในสมัยรัชกาลที่ 5 ได้มีการขุดคลองซึ่งเป็นบริเวณเด 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125780/igetweb-เขื่อนอุบลรัตน์.html           เรียกอีกชื่อว่า "เขื่อนพองหนีบ" เนื่องจากสร้างข้ามแม่น้ำพองโดย ปิดกั้นลำน้ำพองตรง บริเวณช่องเขา ที่เป็นแนวต่อระหว่าง เทือกเขาภูเก้าและภูพานคำการก่อสร้างเริ่มเมื่อปลายปี พ.ศ. 2506 แล้วเสร็จปลายปี พ.ศ. 2508 พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวฯ และสมเด็จพระนางเจ้าฯพระบรมราชินีนาถ พร้อมด้วยสมเด็จพระเจ้าลูกเธอเจ้าฟ้าอุบลรัตน์ราชกัญญาฯ ได้เสด็จไปทรงทำพิธีเปิดเขื่อนเมื่อวันที่ 14 มีนาคม 2509 เป็นเขื่อนเอนกประสงค์ที่ใหญ่ที่สุดในภาคอีสาน มีประโยชน์ในด้านต่างๆ มากมายทั้ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125715/igetweb-สุขภาพดี แลกด้วยอาหารมีประโยชน์.html           เดี๋ยวนี้หันไปทางไหนก็เจอแต่กระแสคนรักสุขภาพ จนต้องยอมรับกันจริงๆ ว่าอีกหน่อยคนไทยคงมีอายุยืนกันถ้วนหน้า และหนทางการมีสุขภาพดีนั้นอาหารที่มีประโยชน์ก็เป็นหนึ่งปัจจัย เหตุนี้ร้านอาหารเอส แอนด์ พี จึงขอตอกย้ำเทรนด์กับเขาบ้างด้วยการจับมือเครือข่ายโทรศัพท์มือถือ เอไสเอส จัดกิจกรรมสร้างสรรค์ “เอไอเอส ซัมเมอร์ สลัด & พาสต้า” เปิดตัวอาหารเพื่อสุขภาพแนวใหม่เอาใจคนชอบกินแต่ไม่ละเลยคุณค่า ที่เอส แอนด์ พี ฮอลล์ เมื่อวันก่อน    &nb 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125670/igetweb-สุขภาพดี เริ่มที่อาหารเช้า.html           วิธีการดูแลสุขภาพทำได้ไม่ยากเลย ข้อแนะนำสำหรับผู้ที่เริ่มต้น ให้เริ่มจากอาหารการกินก่อน โดยเฉพาะมื้อแรกของวัน คืออาหารเช้า ในอดีตคุณอาจแก้ตัวว่าไม่มีเวลา แต่ในปัจจุบันก็มีอาหารเช้าที่สามารถตอบโจทย์ในปัญหาเหล่านี้ได้ ด้วยวิธีการทำง่ายๆ ไม่ยาก เพียงกินกับนม แถมยังได้ประโยชน์และสารอาหารที่ครบถ้วนจากธัญพืชโฮลเกรนต่างๆ อีกด้วย หากไม่รู้จะเริ่มต้นดูแลสุขภาพอย่างไร แนะนำให้เริ่มจากอาหารเช้าได้เลย           หลายคนสงสัยว่าโฮลเกรน 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125669/igetweb-สารอาหารดีดี..ที่มีในข้าวโพด.html            คาร์โบไฮเดรท ข้าวโพดเป็นพืชที่ให้พลังงาน ในเนื้อในของเมล็ดข้าวโพดที่แก่จัด จะมีสารอาหาร คาร์โบไฮเดรทประมาณร้อยละ 72 จึงจัดเป็นอาหารจำพวกแป้งที่ให้พลังงาน คือ ให้พลังงาน 4 กิโลแคลลอรี่/1 กรัม             ไขมัน เมล็ดข้าวโพดที่แก่จัดมีไขมันอยู่ประมาณ ร้อยละ 4เมื่อนำข้าวโพดไปผลิตเป็นน้ำมันข้าวโพด ใช้ประกอบอาหารจะได้น้ำมันที่ประกอบไปด้วยกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัวเป็นส่วน ใหญ่ โดยมีกรดไลโนเลอิก 50% และกรดโอเ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125668/igetweb-สับปะรด มีประโยชน์อย่างไร.html ประโยชน์และสรรพคุณของ สับปะรด 1. ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง           รับประทานสับปะรดวันละหนึ่งชิ้นก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินซี ที่สำคัญคือวิตามินช่วยในการทำงานของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และยังช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายติดเชื้อและต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ การรับประทานสับปะรดวันละหนึ่งชิ้นจึงเป็นการเพิ่มแรงต้านทานโรคให้แก่ร่าง กายแต่ในผู้ที่มีเลือดจางไม่ควรกินมากนัก 2. ช่วยในการย่อยอาหาร           1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125661/igetweb-ใยอาหารมีประโยชน์อย่างไร.html ใยอาหาร : แก้ปัญหาท้องผูก           ใยอาหารคือส่วนของอาหารที่เรารับประทานเข้าไป แล้วร่างกายไม่มีน้ำย่อยอะไรจะมาย่อยส่วนที่เป็นใยอาหารได้ จนกระทั่งถูกขับถ่ายออกมา ใยอาหารไม่มีสารอาหารใดๆ เลย และไม่ให้พลังงาน ใยอาหารมีเฉพาะในพืชเท่านั้น           เนื่องจากใยอาหารไม่สามารถถูกย่อยโดยน้ำย่อยได้ ใยอาหารจะสามารถอมน้ำไว้ในตัวได้ ทำให้น้ำหนักของใยอาหารเพิ่มเป็น 4-6 เท่า จึงเหมือนกับการเพิ่มน้ำหนักอุจจาระ ซึ่งมีผลทำให้ลำไส้ใหญ่บีบตัวบ่อยขึ้ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125656/igetweb-ฟองเต้าหู้ อร่อย ดี มีประโยชน์.html           หากพูดถึงอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน และสามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลาย ทั้งของคาวและของหวาน แน่นอนว่าหนึ่งในอาหารที่นึกถึงนั้นต้องมี ฟองเต้าหู้ รวมอยู่ด้วยแน่นอน           เรามาดูกันดีกว่าว่าฟองเต้าหู้มีที่มาจากไหน แล้วนำไปทำเมนูอร่อยอะไรได้บ้าง ฟองเต้าหู้           จริงๆ แล้วคนที่คิดค้นฟองเต้าหู้ และนำมาทำเป็นอาหาร ไม่ใช่เชฟชื่อดังระดับโลก แต่เป็น พระสงฆ์ในประเทศจีนค่ะ เพราะโดยปกติแล้วพระสงฆ์ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125650/igetweb-ประโยชน์อาหารหลัก 5 หมู่.html           อาหารสร้างเสริมทำให้ร่างกายเจริญเติบโต ทุกคนต้องการอาหารไปเสริมสร้างความเจริญเติบโตของร่างกาย เพราะการแบ่งเซลล์ในร่างกายนั้นต้องอาศัยสารอาหารประเภทต่างๆที่บริโภคเข้า ไปอาหาร เสริมสร้างอวัยวะของร่างกายที่สึกหรอ ทรุดโทรม ให้กลับสุขภาพดีให้พลังงานและความอบอุ่นแก่ร่างกาย เนื่องจากร่างกายต้องทำงานอยู่ตลอดเวลาแม้ในขณะหลับ นอกจากนี้ในการเผาผลาญอาหารยังช่วยให้มีพลังงานความร้อนเกิดขึ้นด้วย พลังงานความร้อนนี้จะทำหน้าที่ให้ความอบอุ่นแก่ร่างกายช่วยให้ร่างกายมีภูม 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125634/igetweb-ประโยชน์ของผัก.html 1. สะเดา (Neem tree) มีเบต้าแคโรทีนสูง บำรุงสายตา เสริมระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้นอนหลับ 2. ผักกาดขาว (Chinese white cabbage) ช่วยระบบย่อยอาหาร ขับปัสสาวะ แก้ไอ มีโฟเลทสูง บำรุงคุณแม่ตั้งครรภ์ 3. ต้นหอม (Shallot) มีน้ำมันหอมระเหย บรรเทาอาการหวัด มีสารฟลาโวนอยด์ต้านมะเร็ง 4. แครอท (Carrot) เบต้าแคโรทีนป้องกันโรคมะเร็ง มีแคลเซียม แพคเตท ลดระดับ คลอเลสเตอรอลได้ 5. หอมหัวใหญ่ (Onion) มีสารฟลาโวนอยด์ ช่วยลดอาการของโรคหัวใจ ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด 6. คะน้า (Chinese kale) มีแคลเซียมและสารต้านอนุม 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125603/igetweb-ประโยชน์ของนมเปรี้ยว.html           เชื่อว่ามีคุณผู้หญิงหลายๆท่านที่เข้าใจว่าดื่มหรือรับประทานนมเปรี้ยว จะช่วยลดความอ้วนได้ ในฉบับนี้เราจะมารู้จักนมเปรี้ยวกัน นมเปรี้ยวหรือ โยเกิรต์ทีที่มีวางในท้องตลาด แบ่งออกได้เป็น 2ประเภทใหญ่ๆคือ 1. ชนิดของเหลว สามารถดื่มได้ทันที  2. ชนิดกึ่งแข็งกึ่งเหลว โดยนมเปรี้ยวจะเป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำจากการนำนมไปหมัก ด้วยจุลินทรีย์ที่ไม่ทำให้เกิดโรค อาจมีการเติมวัตถุอื่นที่จำเป็นต่อกรรมวิธีการผลิต และอาจมีการปรุงแต่งสี กลิ่น รส ด้วย & 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125597/igetweb-ประโยชน์ของข้าว.html           ข้าว จัดเป็นอาหารหลักที่มีความสำคัญต่อประชากรโลก มีผู้คนว่าครึ่งโลกที่บริโภคข้าวเป็นอาหารหลัก ประเทศไทยเรานั้น มีการบริโภคข้าวเป็นอาหารหลัก นานมาแล้วจนถึงปัจจุบันนี้ก็ยังมีการบริโภคข้าวเป็นอาหารหลักอยู่ และที่สำคัญนั้น           เป็นแหล่งของอาหารที่ให้พลังงานแก่ชีวิตในแต่ละวันของคนไทยเรา กองโภชนาการ ได้กำหนดข้อปฎิบัติการกิน อาหารเพื่อสุขภาพที่ดีของคนไทยขึ้น 9 ข้อ หรือที่เรียกง่ายๆ ว่า "9 ข 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125593/igetweb-น้ำผึ้งมีประโยชน์อย่างไร มีคุณค่าทางอาหารอย่างไร.html           น้ำผึ้ง ได้รับการยอมรับกันมาเป็นเวลาช้านานว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากในน้ำผึ้งประกอบไปด้วยน้ำตาลหลายชนิดที่ดูดซึมเข้าร่างกายได้ง่าย นอกจากนี้ยังมีโปรตีน วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 5 วิตามินบี 6 วิตามินซี ในปริมาณที่เหมาะสมต่อการบริโถค ประโยชน์ของน้ำผึ้งสามารถแยกแยะออกเป็นข้อๆได้ดังนี้           1. เป็นแหล่งพลังงานชั้นดี เนื่องจากมีน้ำตายที่ดูดซึมได้ง่ายเป็นองค์ประกอบสำคัญ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125589/igetweb-เกาลัด อร่อยดี มีประโยชน์.html           จากกระแสใส่ใจสุขภาพได้ทำให้หลายคนหันมาสนใจอาหารประเภทถั่ว ไม่ว่าจะเป็นถั่วเหลือง ถั่วเขียว อัลมอลด์หรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ซึ่งถือว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เนื่องจากอุดมไปด้วยสารอาหารที่ร่างกายต้องการ ซึ่งหนึ่งในถั่วที่ชาวเอเชียกินกันมาช้านานก็คือ "เกาลัด"           เกาลัด ชาวจีนถือว่าเป็น "ราชาแห่งเมล็ดพันธุ์พืช" เกาลัด ภาษาจีนเรียกว่า เลียกก้วย ไต่เลียกหรือปั้งเลียก เป็นพืชจ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125586/igetweb-กินโยเกิร์ต-นมเปรี้ยวอย่างไร? ได้ประโยชน์.html           โยเกิร์ต (Yoghurt) และนมเปรี้ยว (Drinking yoghurt) เป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมชนิดต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นนมสด หรือนมพร่องมันเนย โดยการใช้แบคทีเรีย แลคโตบาซิลัส และสเตรปโตคอคคัส เป็นหลัก ใส่ลงไปหมักผลิตภัณฑ์นมต่างๆ จากนั้นแบคทีเรียเหล่านี้จะช่วยย่อยน้ำตาลแลคโตสในนมให้เป็นกรดแลคติค จนมีภาวะกรด และมีรสเปรี้ยว โดยความเป็นกรด-ด่าง อยู่ระหว่าง 3.8-4.6 หลังนำแบคทีเรียข้างต้นไปหมักกับนมก็จะได้เป็นนมเปรี้ยว ซึ่งแบ่งออกเป็น 2 ชนิด ชนิดแรกเป็น ‘ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125579/igetweb-กินปลาแล้วดีมีแต่ประโยชน์.html           เมื่อรับประทานปลาเป็นประจำจะทำให้ห่างไกลจากโรคต่างๆ ที่เกี่ยวกับกระดูกและฟันที่เกิดจากการขาดธาตุแคลเซียม ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียม           โรคหัวใจเป็นสาเหตุการตายอันดับหนึ่งของประเทศที่พัฒนาแล้ว และประเทศกำลังพัฒนาหลายประเทศรวมทั้งประเทศไทย พักหลังๆ นักโภชนาการจึงแนะนำให้คนรับประทานปลากันมากๆ เพราะปลาเป็นแหล่งของโปรตีนคุณภาพดี ย่อยง่าย มีกรดไขมันไม่อิ่มตัว และกรดไขมันพิเศษที่เรียกว่า โอ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125574/igetweb-กินดีมีประโยชน์.html กินดีๆ จะมีรางวัล                    ผักและผลไม้บางอย่างหากกินไม่ถูกวิธีก็อาจทำให้ได้รับประโยชน์หรือสารอาหารต่างๆ น้อยกว่าที่ควร           แก้วมังกร - ผลไม้รสชาติหวานเนื้อฉ่ำชนิดนี้กินเพลินดีนักแต่ถ้ากลืนโดยไม่ได้เคี้ยวเมล็ดเล็กๆ สีดำให้แตกซะก่อน คุณอาจ พลาดสิ่งดีๆ ไปเพราะในเมล็ดของแก้วมังกรมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่ รวมทั้ง วิตามินอีด้วย การเคี้ยวให้แตกจะช่วยให้ร่างกาย 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125568/igetweb-กล้วยดีมีประโยชน์.html           กล้วย เป็นผลไม้ที่เรามักจะเห็นนักกีฬารับประทานในช่วงระหว่างพักของการแข่งขัน เคยสงสัยกันบ้างหรือเปล่าว่ากล้วยให้ประโยชน์อย่างไรกับนักกีฬา ว่ากันว่าถ้าต้องการเรียกคืนพลังงานให้ฟื้นกลับคืนมาอย่างรวดเร็ว  ไม่มีอาหารว่างใดดีไปกว่ากล้วย ซึ่งอุดมไปด้วยน้ำตาล ธรรมชาติ 3 ชนิด คือ ซูโครส ฟรุคโทส และกลูโคส รวมกับเส้นใยและกาก อาหาร กล้วยจะช่วยเสริมเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายทันทีทันใด จากงาน 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125510/igetweb-แก่งกระจาน.html           แก่งกระจานเป็นชื่ออุทยานที่ใหญ่ที่สุดของประเทศไทย แต่ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นแหล่งท่องเที่ยวที่มีนักท่องเที่ยวมากที่สุด ณ อุทยานแห่งชาติแก่งกระจานอาจมีชื่อใหญ่ก็จริงแต่ยังมีความสงบและน่าแสวงหามาก ในขณะที่เขาใหญ่เต็มไปด้วยนักท่องเที่ยวพลุกพล่านในวันหยุดสุดสัปดาห์ แก่งกระจานกลับไม่เป็นเช่นนั้นยังคงรักษาความเงียบสงบเช่นเคย แต่อุทยานแห่งนี้คือสวรรค์ที่เยี่ยมยอดของนักรักธรรมชาติที่ไม่ต้องการการรบกวนจากคนหมู่มาก ประวัติความเป็นมา       &n 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125501/igetweb-เกาะล้าน.html            เกาะล้าน เป็นเกาะในอ่าวไทย อยู่ในเขตเมืองพัทยา จังหวัดชลบุรี ตั้งอยู่ในแนบขนานกับหาดพัทยา ห่างจากชายฝั่งเมืองพัทยาเพียงเจ็ดกิโลเมตร เป็นชายหาดที่นักท่องเที่ยว ชอบมาเล่นกีฬาทางน้ำ เช่น เรือลาก เรือสกี ดำน้ำดูปะการัง สถานที่ท่องเที่ยวบนเกาะล้าน หาดตาแหวน            อยู่ทางตอนเหนือของเกาะ เป็นหาดทรายยาวประมาณ 750 เมตร มีความงามทางธรรมชาติมาก เพราะมีหาดทรายที่ขาวสะอาดและน้ำทะเลใสสีคราม ปลายหาดทั้งสองด้านยังมีแนวปะก 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125492/igetweb-Palio เขาใหญ่.html             Palio Khao Yai สถานที่ท่องเที่ยวและแหล่งบันเทิงแห่งใหม่ของเขาใหญ่ ซึ่งหุ้นส่วนเป็นเจ้าของเดียวกับPri-mo Posto สร้างด้วยด้วยถาปัตยกรรมแบบอิตาลี โดยได้ออกแบบและก่อสร้างเป็นกลุ่มอาคารถนนคนเดิน ด้วยสถาปัตยกรรมแบบยุโรปโบราณ Palio Khao Yai จึง เป็นสถานที่ท่องเที่ยวแห่งใหมที่กำลังจะได้รับ ความ นิยมจากนักท่องเที่ยวในไม่ช้านี้ที่จะทำให้ นักท่องเที่ยวอย่างเราตื่นตาตื่นใจแห่งการช้อปปิ้งกับ อาณาจักรใหม่ เหมือนจำลองเมืองยุโรปขนาดย่อมมาไว้ที่นี่ เขาใหญ่ สิ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125485/igetweb-10 อันดับตลาดยอดนิยมในประเทศไทย.html 1. ถนนคนเดินท่าแพ จ.เชียงใหม่           เป็นสถานที่ชอปปิ้งสุดฮิตของเมืองเชียงใหม่ เปิดบริการทุกวันเสาร์-อาทิตย์ ภายในคูเมืองบริเวณถนนราชดำเนิน โดยเริ่มจากประตูท่าแพไปจนถึงสามแยกถนนสามล้าน เป็นการจัดแผงขายสินค้าบริเวณสองฝั่งถนน สินค้าที่นำออกมาวางขายมีมากมายทั้งสินค้าพื้นเมือง สินค้า OTOP และอีกมากมายหลายอย่าง 2. ตลาดรถไฟแม่กลอง (ตลาดร่มหุบ) จ.สมุทรสงคราม           ตลาด ร่มหุบ หรือเรียกอีกชื่อว่า ตลาดแม่กลอง แต่ชาวบ้านจะเรียกก 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125479/igetweb-10 ร้านอาหารพัทยาบรรยากาศดี.html 1. The Papaya Cafe มิโมช่า พัทยา           The Papaya Cafe ร้านนี้ตั้งอยู่ที่ มิโมซ่า พัทยา เป็นร้านอาหารที่แต่งร้านได้สวยตามสไตล์ยุโรป การเลือกใช้สี และภาพบนฝาผนังของร้านนี้ ที่ทำให้ร้านแลดูกลมกลืนไปกับมิโมซ่า พัทยา แต่ก็ยังคงความเป็นสไตล์ของตัวเอง ส่วนอาหารของที่นี่มีทั้งอาหารไทย อาหารยุโรป อาหารแนะนำ แกงคั่วหอยขม, ยำแต๋วแตก, คั่วกลิ้ง รสชาติจัดจ้านถึงใจมาก 2. Sweet Escape มิโมซ่า พัทยา           ร้านไอศกรีมโฮมเมดตั้งอยู่ที่ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125469/igetweb-10 ร้านวิวดีริมทะเล.html 1. ครัวรินรักษ์ เกาะล้าน จ.ชลบุรี           ไม่ไกลจากรุงเทพฯ คุณสามารถหลบหนีความวุ่นวายของเมืองหลวงขับรถมาพัทยา ลงเรือมาไม่ถึงชั่วโมง ก็มาพบกับเกาะล้าน ที่ยังมีน้ำทะเลใสให้คุณได้ลงแช่น้ำอย่างสบายใจ แล้วในตอนเย็นลองมาที่ร้านอาหารครัวรินรักษ์ ที่ตั้งอยู่บริเวณท่าหน้าบ้าน ที่นี่มีเมนูเด็ดอย่าง   ปลากระพงฮ่องเต้ พล่ากุ้ง แกงส้มชะอมไข่ใส่กุ้ง และลาบทะเล ภายในร้านตกแต่งง่ายตามสไตล์ความชอบของเจ้าของ ที่นี่บริการก็น่ารักมาก แถมมีเพลงเพราะๆเบา 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125429/igetweb-10 ที่เที่ยวสมุทรปราการ.html 1. วัดบางพลีใหญ่ใน อำเภอบางพลี จังหวัดสมุทรปราการ นอกจากจะมีพระพุทธรูปศักดิ์สิทธิ์ให้สักการะแล้ว ยังมีห้องน้ำสาธารณะติดแอร์ เย็นสบาย สวย สะอาด และมีสไตล์ที่สุดในประเทศไทย 2. ประตูระบายน้ำคลองลัดโพธิ์ คือคลองระบายน้ำอันเนื่องมาจากพระราชดำริของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว ในการช่วยแก้ไขปัญหาน้ำท่วมจากกรณีน้ำเหนือไหลผ่านแม่น้ำเจ้าพระยา 3. สถานตากอากาศบางปู ชมฝูงนกนางนวลนับพันตัวที่อพยพหนีหนาวมาหากินตามชายทะเลในช่วงเดือนตุลาคมถึง กุมภาพันธ์ ณ สถานพักตากอากาศบางปู ริมถนนสุขุมวิท กิโลเมต 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125428/igetweb-10 ที่เที่ยวเพชรบูรณ์ ตอนนี้กำลังสวยแจ่มมากๆ เลย.html 1. ชมไร่ต้นยาสูบ จากทางหลวงหมายเลข 21 วิ่งไปสู่ อ.หล่มสัก หนึ่งในแหล่งปลูกต้นยาสูบแหล่งใหญ่แห่งหนึ่งในประเทศไทย ระหว่างทางเราได้เห็นไร่ยาสูบเป็นระยะ ซึ่งมองเผินๆ ช่างคล้ายไร่กระหล่ำปลี ดูเขียวขจีสดชื่นตลอดทาง 2. พระธาตุผาซ่อนแก้ว ชมความงดงามของเดจีย์สีเหลืองทองอร่าม ที่เห็นโดดเด่นจับตามาแต่ไกล มาที่นี่นอกจากจะได้สัมผัสบรรยากาศอันแสนเงียบสงบของสถานที่ซึ่งเป็นศูนย์ ปฏิบัติธรรมแล้ว เรายังได้สักการะพระบรมสารีริกธาตุในองค์พระธาตุเพื่อเป็นสิริมงคลของชีวิตอีกด้วย 3. ไร่กำนันจุล เลือกซื้ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125426/igetweb-10 จังหวัด กับ 10 ที่เที่ยวสุดฮิต ที่นักท่องเที่ยวต้องไปเยือนสักครั้ง.html         หลายครั้งที่เรามักได้ยินคำพูดที่ว่า ถ้าไปเที่ยวจังหวัดนั้น... แล้วไม่ได้เที่ยวสถานที่แห่งนั้น ก็เหมือนกับเรายังเดินทางไปไม่ถึง สนุก! ท่องเที่ยว ได้คัดสรรสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญๆ ซึ่งเป็นแลนด์มาร์กของเมืองท่องเที่ยวชื่อดังแต่ละแห่งในเมืองไทยมาให้ได้ชมกัน และถ้า เพื่อนๆ มีโอกาสไปเยือน ก็พลาดไปเยือนสถานที่ฮอตเหล่านั้นๆ นะครับ เดี๋ยวกลับมาจะโดนเพื่อนแซวเอาได้ว่า ทำไมไปเที่ยวไม่ถึงกับเขาซะที  1. สังขละบุรี          ชมวัฒ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125424/igetweb-10 กิจกรรมท่องเที่ยว สุดสนุก! เดือนกันยายน.html 1. ล่องแก่งเรือยางแม่น้ำนครนายก จ.นครนายก          สัมผัสความงดงามของสายน้ำนครนายก โดยการล่องแก่งเรือยางกิจกรรมที่ทำให้คุณได้สัมผัสกับธรรมชาติอย่างใกล้ชิด การท่องเที่ยวแบบทีมเวิร์คที่เต็มเปี่ยมไปด้วยความสนุก 2.ขับรถ ATV ที่ RATV จ.นครนายก           ชมธรรมชาติและสายน้ำระยะทางในการขับประมาณ 7 กิโลเมตร บนเนื้อที่กว่า 200 ไร่ ใช้เวลาประมาณ 30 - 45 นาที ขับผ่านเส้นทางธรรมชาติ ผ่านหมู่บ้าน สวนผลไม้ ลำธารน้ำใส และฝายทดน้ำ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125423/igetweb-9 ร้านอาหารรสเด็ด เย็นสบายริมน้ำ.html          อากาศร้อนๆ แบบนี้ ถ้าได้ลมเย็นๆ พัดมาให้ชื่นใจก็คงจะดี  ฉะนั้นการหาสถานที่ที่มีลมพัดสบายๆ พอคลายร้อน บวกกับได้ลิ้มรสอาหารจานอร่อย คงทำให้หน้าร้อนแบบนี้ เย็นกายเย็นใจขึ้นเยอะเลยทีเดียวคราวนี้เลยอยากจะรวบรวม 9 ร้านที่น่าสนใจมาเป็นตัวเลือกให้บรรดานักกินทั้งหลายไปนั่งเล่นนั่งกินให้ สบายใจ ส่วนจะมีร้านไหนบ้างนั้น เชิญไปเลือกชมเลือกชิมกันได้เลย “In Love”          ร้านชื่อโรแมนติก ริมแม่น้ำเจ้าพระยา มีทั้งชั้นล่า 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125418/igetweb-7 แหล่งช๊อปปิ้ง กับวันว่าง แบบสบายกระเป๋า.html จตุจักร หรือ JJ           แหล่งช๊อปปิ้งขนาดใหญ่มหึมาเชียวค่ะ คิดว่าใครที่มาที่นี่จะต้องชอบแน่ๆ เลย  สาวนักช๊อปอย่างเรา ... บ่ยั่นอยู่แว๊ว JJ นี่เรียกว่ามาที่เดียวได้ครบทุกอย่างตั้งแต่หัวจรดเท้า ส่วนมากแถบๆ โซนๆ ที่ชอบเดินก็นี่เลยค่ะ "ซอยเด็กแนว" (เห็นคนอื่นๆ เค้าเรียกกัน ก็เลยเรียกตาม  เสื้อผ้า รองเท้า แอคเซสเซอรี่ ไม่ค่อยซ้ำใคร แปลกดีค่ะ แต่บางร้านราคาก็แพงอยู่ ต้องดูดีๆๆ ก่อนซื้อจร้า แถมถ้าหิวมีร้านอาหารเรียงรายให้อิ่มจุใจกันไปเลย ทั้งเคบับ เฉาก๊ว 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125413/igetweb-5 แหล่งช้อปปิ้งเด็ดๆ ในเส้นทาง BTS.html           ช้อปปิ้งถือว่าเป็นสิ่งที่วัยรุ่นชื่นชอบเป็นชีวิตจิตใจ แต่การช้อปปิ้งแต่ละครั้งนั้นส่วนใหญ่แล้วล้วนแต่มีงบประมาณจำกัด ดังนั้นในวันนี้พี่ปัดจึงแหล่งช้อปปิ้ง ของดี ราคาถูก ที่อยู่ตามเส้นทางรถไฟฟ้า BTS มาแนะนำจ้ะ โดยขอเริ่มต้นกันที่....           ยูเนี่ยนมอลล์ >> แหล่งช้อปปิ้งแหล่งนี้อยู่ไม่ใกล้ไม่จากสถานีรถไฟฟ้าลาดพร้าวจ้ะ สิ่งที่เป็นจุดเด่นของที่นี่ คือ เสื้อผ้าแฟชั่นที่มีการอัพเดทแทรนด์อยู่เสมอ ซึ่ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125411/igetweb-5 ร้านอร่อยริมน้ำ บรรยากาศดี น่าไปสุดๆ.html           1. สตีฟ คาเฟ่ แอนด์ คุยซีน            ชื่อร้านจะเป็นฝรั่ง แต่หัวใจเป็นไทยแท้ ๆ เพราะที่นี่เสิร์ฟอาหารไทยทุกภาค แต่ที่ตั้งชื่อฝรั่งจ๋าแบบนี้ เพราะต้องการให้ดูทันสมัย และอยากให้คนรุ่นใหม่ได้ลองหันมาทานอาหารไทยแท้ ๆ ดูบ้าง 2. บ้านระเบียงน้ำ            ร้านอาหารรสเลิศให้ต้องลองแวะไปลิ้มลองความอร่อย อีกทั้งที่นี่มีทำเลติดกับแม่น้ำเจ้าพระยาทำให้ได้อรรถรสในบรรยากาศที่เย็น สบายเพียงแค่ขับร 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125388/igetweb-9 อาหารมีประโยชน์ ลดคอเลสเตอรอล.html           แม้ว่าคอเลสเตอรอลจะมีประโยชน์ใน ด้านการเสริมสร้างพลังงานแก่ร่างกายของคน แต่ถ้ามีมากจนล้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คอเลสเตอรอลตัวที่ไม่ดีนั้น อาจส่งอันตรายถึงชีวิต และนี่ก็คือสาเหตุอันดับต้นๆ ที่ทำให้คนไทยตายปีละหมื่นๆ แสนๆ คน        แพทย์หญิง คุณสวรรยา เดชอุดม ประธานโครงการอาหารไทยหัวใจดี มูลนิธิหัวใจแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์ ให้ความรู้ว่า คอเลสเตอรอลในร่างกายคนเรามีอยู่สองแบบด้วยกัน คือ   1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125368/igetweb-ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพอย่างชาญฉลาด.html           ถ้าคุณต้องการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและได้ประโยชน์ ต่อสุขภาพร่างกายเกือบร้อยเปอร์เซ็นต์ คุณต้องออกกำลังกายแบบชาญฉลาด  คือ เริ่มต้นอย่างถูกวิธี เลือกให้เหมาะกับเพศและวัยของตนเอง รวมถึงสังขารที่เราปล่อยปละละเลยมานาน           ฉะนั้นแนวทางที่ชาญฉลาดและดีที่สุดก็คือให้จำหลัก 4 อย่างคือ BEST B(Body)             คือ จะต้องเตรียมร่างกายหรือพูดง่ายๆคือ เจียม Body (ร่างกาย )ซึ่งบางคร 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125366/igetweb-อาหารดีมีประโยชน์จากทั่วโลก.html           ทุกวันนี้มีอาหารให้เราเลือกกินตั้งมากมายหลายประเภท หลากหลายกันไปมีทั้งอาหารไทยบ้านเราก็มีหลายเมนูอย่างล้นเหลือ และยังอาหารนานาชาติที่เข้ามาอีกมากมายเลือกไม่ถูก อีกทั้งยังเป็นที่ชื่นชอบถูกปากคนไทยอีกด้วย           นอกจากมีรสชาติที่อร่อยแล้วอาหารนานาชาติบางอย่างก็มีประโยชน์กับร่างกายของ เราด้วย เพราะปัจจุบันเราหันมาสนใจสุขภาพและเลือกกินอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย มากขึ้น วันนี้ เรามีเมนูอาหารคุณภาพจากทั่ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125364/igetweb-สุขภาพจิตดีที่บ้าน.html           คุณลักษณะของสุขภาพจิตดี น่าจะมีอยู่อย่างน้อย 8 ประการ คือ 1.มีจิตใจแจ่มใส           มีสุขภาพจิตดีย่อมมีพื้นฐานมาจากจิตใจ ถ้าจิตใจไม่แจ่มใสคิดแต่เรื่องขุ่นข้องหมองใจอยู่เรื่อยๆ ก็เหนื่อยเปล่าที่จะทำให้เป็นคนมีสุขภาพจิตดี           พวกที่ขี้อิจฉา ริษยาตาร้อนมองผู้อื่นในแง่ร้าย ชอบอาฆาตพยาบาท กลั่นแกล้งผู้อื่น แม้แต่พวกชอบซุบซิบนินทาว่าร้ายล้วนแล้วแต่เข้าข่ายสุขภาพจิตไม่ดีทั้งสิ้น 2.มีร่าง 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125355/igetweb-อาหารที่ควรเลี่ยง ไม่เกิดประโยชน์ มีแต่โทษ...html           อาหาร ที่มีประโยชน์น้อย แถมมีโทษ.. ถ้าเจอแจ๊ตพอต อาจป่วย ไม่คุ้มกันค่ะใกล้ตัวเรานี่เอง… หลีกเลี่ยงได้ ก็หลีกเลี่ยง  มาเริ่มกันเลย 1. พวกขนมปังปี๊บ             กระบวนการผลิตบางแห่งไม่ดี ไส้สับปะรด เป็นมันแกวหรือพืชอื่น ๆ กวนใส่น้ำตาล และใส่กลิ่นกับแกนสัปปะรดไปนิดหน่อย   2. เชอรี่บนขนมเค้กราคาถูกตามตลาดสด             คือ มะเขือเปาะฟอกสีจนใสเป็นว 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125352/igetweb-สร้างครอบครัวสุขภาพดี.html           ครอบครัวที่อิ่มเอมด้วยความสุข ความประทับใจ ความอบอุ่น ย่อมมีพื้นฐานมาจากความรัก ความเข้าใจความเห็นอกเห็นใจและความห่วงใยซึ่งกันและกัน ที่จะช่วยเพิ่มพูนสร้างเสริมสายใยแห่งความรักความผูกผันในครอบครัวมีความแนบ แน่น กลมเกลียวและเข้มแข็ง           ช่วยเป็นภูมิต้านทานและป้องกันอันตรายจากสภาวะแวดล้อมที่เป็นพิษ อันเนื่องมาจากปัญหาความเจ็บป่วยของสังคมปัจจุบันได้เป็นอย่างดี การออกกำลังกายร่วมกันของครอบครัวอย่างพร้อมหน้าพร้อมตา อย 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125344/igetweb-อาหารบำรุงสายตา.html           อาหารดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพฉันใด อาหารบำรุงสายตาก็มีความจำเป็นต่อสุขภาพสายตาที่ดีฉันนั้น การมองเห็นเป็นสิ่งที่วิเศษสุดของคนเรา สุขภาพสายตาควรได้รับการดูแลอย่างดี ด้วยการใช้ดวงตาอย่างทะนุถนอมและรู้จักดูแลบำรุงรักษาสายตาด้วยการเลือกกินอาหารที่มีสารอาหารและวิตามินบำรุงสายตา           อาหารบำรุงสายตา จะมีวิตามินเอ สารอาหารที่ชื่อว่า ลูทีน (Lutein) และซีแซนทีน (Zeaxanthin) เป็นสารอาหารสำคัญใน 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125329/igetweb-อาหารมีประโยชน์กับมนุษย์อย่างไร.html อาหารมีประโยชน์กับมนุษย์อย่างไร           อาหารเป็นสิ่งที่ทำให้มนุษย์ดำรงชีวิตอยู่ได้ อาหารหลายหลากชนิด ก็มีทั้งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และบ้างก็เป็นโทษมีคำกล่าวว่า             "คุณจะเป็น เช่นอาหารที่รับประทาน"  คือ ถ้ากินอาหารดีมีประโยชน์ ก็ทำให้สุขภาพดี ปลอดโรค หากรับประทานอาหารไม่ดี เช่น อาหารที่มีสารปนเปื้อนอาหารขยะ ก็จะพลอยให้ร่างกาย เจ็บป่วยไปด้วย การรับประทานอาหารดีมีประโยชน์ จึงเ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125303/igetweb-ฝึกร่างกาย สั่งอวัยวะให้หัวเราะ.html           การหัวเราะ แบ่งได้ 2 ประเภท คือ หัวเราะธรรมชาติ เกิดจากถูกกระตุ้นให้มีอารมณ์ขัน ซึ่งเกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน และหัวเราะบำบัด เป็นการหัวเราะแบบรู้ตัว เพื่อใช้ประโยชน์จากการหัวเราะกระตุ้นให้สมองหลั่งสารเอนดอร์ฟิน (Endorphin) ซึ่งเป็นสารที่ทำให้เราอารมณ์ดี มีความสุข จนมีนักวิชาการบางท่านนิยามสารชีวเคมีนี้ว่าเป็น "สารสุข"            คนเราเมื่ออารมณ์ดี จะทำให้มีความคิดสร้างสรรค์ ในรายงานการตีพิมพ์ของวารสาร The Proceedin 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125295/igetweb-นอนดึกอันตรายกว่าที่คิด.html           การนอนน้อยมีผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก คนที่นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวันจะมีอายุสั้นกว่าวัยอันควร เนื่องจากร่างกายของเรามีกลไกทุกอย่างคล้ายนาฬิกา แต่ถ้าเมื่อไรที่เรานอนผิดเวลาจะทำให้ระบบนาฬิกาตรงนี้เสียส่งผลให้ระบบของ ร่างกายแปรปรวน เพราะนอกจากร่างกายจะอ่อนล้าแล้ว ยังส่งผลดังนี้ รับประทานอาหารอ่อนๆ ที่ย่อยง่าย           ระบบแรกเลยที่จะต้องกระทบก็คือระบบการย่อยอาหารจะสูญเสียไป ดังนั้น ถ้าวันไหนต้องนอนน้อยให้หลีกเลี่ยงอาหาร 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125285/igetweb-3 โรคยอดฮิต วัยทำงาน.html           ทุกวันนี้ชีวิตของคนเมืองส่วนใหญ่ล้วนเร่ง รีบ ด้วยหน้าที่การงานที่จำเป็น และนั่นเองจึงเป็นที่มาของความเครียด การกินอาหารไม่ตรงเวลา อีกทั้งอาหารที่กินเข้าไปก็ไม่ได้เอื้อให้ดีต่อสุขภาพสักเท่าไร โรคภัยต่าง ๆ จึงเกิดขึ้นจากความเสียสมดุลของร่างกายนี่เอง             เรารวบรวมโรคยอดฮิต 3 โรค ที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน มาให้คุณตรวจสอบตัวเอง เพราะแม้ว่าเราไม่อาจจะทำให้การงานวุ่นวายน้อยลงได้ แต่เราหาวิธีรับมือกับสุขภาพของเราได้ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125186/igetweb-อาหารหลัก 5 หมู่ สารบำรุงสมองใกล้ตัว.html           สารอาหารบำรุงสมองสำหรับลูก ไม่ต้องไปมองหาที่ไหนไกลเลย หากลูกสามารถทานอาหารหลักได้ครบทั้ง 5 หมู่ นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว อาหารหลัก 5 หมู่ ยังมีสารอาหารที่ดีต่อสมองของลูกอีกด้วย เพราะสารบำรุงสมองทั้งหลายล้วนแปลงมาจากสารอาหารจากธรรมชาติ มาจากอาหารหลัก 5 หมู่ทั้งสิ้น           หากเจ้าหนูกินได้ครบถ้วนและหลากหลาย เขาจะได้รับสารบำรุงสมองบวกกับวิตามิน เกลือแร่ รวมถึงสารอาหารอื่นๆ ที่ช่วยบำรุงมากกว่าสมอง ทำให้ร่างก 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125160/igetweb-ฮวงจุ้ยวิธีแก้เคล็ด ชีวิตคู่.html อยากได้ลูก          ภายในห้องนอนควรจัดบรรยากาศให้อบอุ่นอ่อนหวาน ใช้โคมไฟหรี่แทนไฟสว่างจ้า และไม่ควรมีข้าวของจัดวางรกเลอะเทอะ และควรหันเตียงไปทางทิศใต้ ทิศตะวันตกเฉียงใต้ ทิศตะวันออกเฉียงใต้ หรือทิศตะวันตก และจะได้ลูกสาว หากอยากได้ลูกผู้ชาย ให้หันเตียงไปทางทิศเหนือ ทิศตะวันออก ทิศตะวันออก เฉียงเหนือ ทิศตะวันตกเฉียงเหนือ ที่สำคัญการตัดเตียงต้องชิดมุมที่อยู่ในจุดเส้นทแยงมุมกับประตูห้อง อย่าตั้งตียงทับหรือตรงกับตำแหน่งของเตาไฟที่อยู่ในครัวชั้นล่าง ความสัมพันธ์ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125156/igetweb-อุปนิสัยตามเดือนเกิด.html เดือนมกราคม           คนที่เกิดในเดือนนี้มีปัญหาเรื่องระบบเผาผลาญอาหาร มีเรื่องหงุดหงิดรำคาญใจจากบุคคลแวดล้อมเสมอ ๆ แม้จะเป็นคนฉลาดไหวพริบดี แต่ก็อาจไปไม่ถึงดวงดาวได้ เนื่องจากมักมีศัตรูคอยขัดแย้งขัดขาอยู่เรื่อย เดือนกุมภาพันธ์           คนที่เกิดในเดือนนี้มักเป็นคนโลเลไม่ค่อยกล้าตัดสินใจ บางทีก็สับสนวุ่นวายใจบ่อย ๆ หลงเชื่อคนง่าย แต่มีข้อดี คือมีจินตนาการกว้างไกล สามารถใช้ความคิดสร้างสรรค์ของตนเอง ส่งเสริมให้ชีวิตเจริญก้าว 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125151/igetweb-เสริมราศีด้วยแฟชั่นการแต่งตัวตาม 12 ราศี.html แฟชั่นการแต่งตัวราศีมังกร          คุณเป็นคนที่เข้ากับคนง่ายมาก เสื้อผ้าที่คุณใส่ สีที่คุณควรใช้ก็จะเป็นสีเรียบง่าย ไม่หวือหวา เช่น ดำ เทา ขาว สีเบสิค ที่คุณมีติดตู้เสื้อผ้า สิ่งที่จะทำให้คุณดูน่าสนใจเห็นจะเป็นกระโปรงที่มีลูกเล่นพวกลูกปัด หรือปักเลื่อม ให้ดูมีอะไรขึ้นมาบ้าง ส่วนยีนส์นั้นเป็นอะไรที่เหมาะกับคนราศีนี้มาก  เพราะคุณเป็นคนที่ง่าย ๆ สบาย ๆ ไม่เรื่องมาก แฟชั่นการแต่งตัวราศีกุมภ์          สีที่ทำให้คุณรู้สึกเบิกบานสด 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125146/igetweb-สาวราศีไหนเซ็กซี่ที่สุด.html           รู้ไหมว่า..ราศีเกิดของ คุณก็สามารถบอกถึงความเซ็กซี่ในตัวคุณได้ เพราะนอกจากจะบอกได้ถึงบุคลิกภาพและเส้นทางชีวิตแล้ว          ราศีเกิดยังชี้นัยความเซ็กซี่ของคุณและราศีเกิดยังสามารถบอกได้ถึงเรื่องทาง เพศของคุณ ซึ่งถึงแม้จะเป็นคุณลักษณะทั่วๆไป แต่มันก็เป็นความจริงสำหรับหลายๆคน           ราศีเมษ ตามบุคลิกจะเป็นคนใจเย็น ฉลาด และมักจะนุ่มนวล ตรงข้ามกับ ราศีพฤษภ ที่มักจะร้อนแรง และเต็มไปด้วยความปรา 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125142/igetweb-วันเกิดบอกนิสัยและเนื้อคู่.html ผู้ชายที่เกิดวันอาทิตย์           เป็นคนมาดขรึม ท่าทางสุขุมนุ่มลึก ผู้ชายที่เกิดวันนี้จะไม่ชอบผู้หญิงที่เปรี้ยวเกินไป แต่ก็ไม่เฉื่อยแฉะเกินไปด้วย เป็นคนค่อนข้างหัวโบราณสักหน่อย ชอบผู้หญิงรูปร่างสันทัด ความรักที่เจอมักจะเป็นแบบรักแรกพบ ประเภทส่งสายตาปิ๊งกันมากกว่า เหมาะกับผู้หญิงที่เกิดวันจันทร์ วันพฤหัสบดี วันศุกร์ ผู้หญิงที่เกิดวันอาทิตย์           เป็นคนที่มีความคิดโลดแล่น รวดเร็ว และใจร้อน เนื้อคู่จะเป็นคนรูปร่างใหญ่หรือไ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125133/igetweb-เลือกของขวัญให้คุณแม่ตามธาตุเกิด.html          ก่อนอื่นเรามาทราบกันก่อนว่าคุณแม่ของเราเกิดในธาตุไหน           ธาตุไฟ ได้แก่ ราศีเมษ (13 เม.ย - 13 พ.ค.) ราศีสิงห์ (17 ส.ค.- 16 ก.ย.) ราศีธนู (16 ธ.ค.- 13 ม.ค.)           ธาตุดิน ได้แก่ ราศีพฤษ (14 พ.ค.- 14 มิ.ย.) ราศีกันย์ (17 ก.ย. - 16 ต.ค.) ราศีมังกร (14 ม.ค.- 12 ก.พ.)           ธาตุลม ได้แก่ ราศีเมถุน (15 มิ.ย. - 15ก.ค.) ราศีตุลย์ (17 ต.ค.- 15 พ.ย.) ราศีกุมภ์ (13 ก.พ. - 1 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125128/igetweb-ฤกษ์ยามกับดวงชะตาชีวิตคู่.html          การที่คนเราจะใช้ชีวิตอยู่ด้วยกันนั้นอย่างน้อยจะต้องมีบุคลิกใกล้เคียงกัน มีความชอบพอรักใคร่และพร้อมปรับตัวเข้าหากัน ให้เกียร์ติคู่ครอง ยอมรับข้อบกพร่องของกันและกันเพื่อที่จะได้ใช้ชีวิตครองคู่กันอย่างมีความ สุข  ซึ่งพิธีแต่งงานนั้นจะเกิดขึ้นได้ ก็ต่อเมื่อได้รับความยินยอมพร้อมใจของครอบครัวทั้งฝ่ายหญิงและฝ่ายชาย           ซึ่งสำหรับขั้นตอนต่อไปคือการนำดวงของทั้งคู่ไปดูคำนวนเพื่อดูฤกษ์ยาม ดูเนื้อคู่สมพงษ์ คือดวงของทั้งคู 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125123/igetweb-นิสัยร้ายๆ ของคนทั้ง 12 ราศี.html           รู้ไหมว่าแต่ละราศีล้วนมีบุคลิกท่าทาง รวมไปถึงลักษณะนิสัยที่แตกต่างกันไป ซึ่งแต่ละคนก็ล้วนแล้วแต่มีทั้งข้อดีและข้อเสียด้วยกันทั้งสิ้น จึงได้นำคำทำนายเกี่ยวกับด้านร้ายๆ ของคนทั้ง 12 ราศีมาฝากกันด้วยค่ะ จะแม่นหรือเปล่าลองมาดูกันเลย ราศีมังกร (22 ธ.ค.-20 ม.ค.)           เอาใจยาก ช่างติ ขี้ระแวง ทะเยอทะยานสูง หัวรั้น เข้มงวด ช่างวิตกกังวล มักเก็บความขุ่นเคืองไว้ในใจ ชอบไต่เต้าแสวงหาตำแหน่งหรือสถานภาพสูง 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125088/igetweb-นิสัยแย่ๆ ของแต่ละราศี.html ราศีเมษ (21 มี.ค.-20 เม.ย.)          แม้จะเป็นชาวราศีที่น่าตื่นเต้นชวนสนใจกว่าใคร แต่ก็ใจร้อนใจเร็ว ไม่อดทน อยู่สงบๆ ไม่เป็น สะเพร่า บุ่มบ่าม เจ้าโทโส เอาตัวเองเป็นศูนย์กลางโลก หัวดื้อ ตลบตะแลง ชอบบงการและเพียบพูนด้วยตัณหา ความทะยานอยาก ราศีพฤษภ (21 เม.ย.-21 พ.ค.)          ข้อเด่น คือเป็นคนหน้าตาดีเอามากๆ แต่ก็ดื้อหัวชนฝาทีเดียวเชียว นิยมวัตถุ ขี้อิจฉา เจ้าคิดเจ้าแค้น ชอบทำเป็นเจ้าข้าวเจ้าของตามใจตัวเอง ดันทุรัง ชอบโต้แย้งเป็นที่สุด 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125070/igetweb-ทายใจจากธาตุ ดิน น้ำ ลม ไฟ.html เดือนตุลาคม, พฤศจิกายน และธันวาคม :: ธาตุดิน           รูปลักษณ์ เป็นคนรูปร่างสูงใหญ่ เจ้าเนื้อ น้ำหนักเพิ่มง่ายมากแต่ลดยากสุดๆ ขนตายาว ตาโต ริมฝีปากใหญ่ ฟันขาวเรียงตัวสม่ำเสมอ ผมดกดำหนา เล็บใหญ่แข็งแรงมีสีอมชมพู พูดดังฟังชัด           นิสัย มีความอดทนทุกสถานการณ์ ไม่ว่าจะเจอฝนตก แดดออก หรือทำงานหนักขนาดไหน คนธาตุนี้ก็ไม่มีหวั่น จิตใจอ่อนโยน รักสงบและหนักแน่น รักการประนีประนอม เรียนรู้ช้าแต่ความจำดี เวลานอนจะหลับสน 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125062/igetweb-ทรงผม บ่งบอกตัวตนของสาว ๆ.html             รู้หรือไม่ว่าทรงผมที่คุณตัดนั้นก็สามารถ ทำนาย ทายนิสัย คุณได้ อยากรู้ว่าตัวเองหรือเพื่อนๆ มีนิสัยแบบไหน ลองอ่านบทความนี้ดูนะคะ   ผมยาวและตรง           เป็นทรงยอด ฮิตของผู้หญิงทุกยุคทุกวัย ถ้าคุณชอบไว้ผมยาวตรงเป็นชีวิตจิตใจ แปลว่าคุณเป็นนักปฏิบัติค่ะ เป็นคนมีความพยายามและอดทนสูง ชอบท่องเที่ยวเก็บเกี่ยวประสบการณ์ ซื่อสัตย์ และจริงใจมาก ผมยาวดัดเป็นลอน           สา 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125052/igetweb-ดูดวงลายมือ รู้ดวงชะตาชีวิต.html             รู้จักเส้นสำคัญๆบนฝ่ามือ : เส้นเหล่านี้บอกอะไรเราได้บ้าง ให้ดูมือขวา(มือที่ถนัด)เป็นหลัก ซึ่งจะบอกปัจจุบันและอนาคต 1. เส้นชีวิต           บอกถึงพลังของชีวิต อุปสรรค ความเจ็บไข้ได้ป่วย การตั้งถิ่นฐาน อายุ อุบัติเหตุ การเข้ามาเกี่ยวพันของบุคคลที่สาม สามารถนำมาประกอบการดูกับเส้นต่างๆได้ เช่น เส้นโชค(งาน) เส้นสมรส เพื่อให้เกิดความแม่นยำมากขี้น  2. เส้นสมอง           บอกถึงระด 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125050/igetweb-ดูดวงคู่แท้.html           ดูดวงคู่แท้ หรือ ทํานายเนื้อคู่ ของคนสองคนที่มาใช้ชีวิตคู่ร่วมกันหรือมาอยู่ร่วมกันจะมีผลต่อแนวทาง และ วิถีชีวิตของคนทั้งสองอย่างมาก วันนี้นักพยากรณ์ผู้เชี่ยวชาญจะมาแนะนำ การดูดวงคู่แท้, ทํานายเนื้อคู่  โดยทำการพิจารณาจากปีนักษัตรเกิดของคนทั้งสอง  ซึ่งในทางวิชาฮวงจุ้ยได้กล่าวเตือนให้นำมาพิจารณาร่วมกับการพิจารณาฮวงจุ้ย ของสถานที่ด้วย  เพราะในบางกรณีถึงแม้ฮวงจุ้ยของสถานที่จะดีเพียงใด แต่ถ้าดวงชะตาไม่สมพงษ์  หรือเป็นคู่กัด ก็ส 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42125032/igetweb-เคล็ดลับเสริม ดวงชะตา.html พระสังกัจจายน์           เมื่อยามที่คุณท้อ ทำอะไรค่อนข้างติดขัดเหมือนชีวิตขาดแคลนไม่มีความอุดมสมบูรณ์ควรไปกราบไหว้หรือหาไว้บูชาที่บ้าน จะทำให้มีความสุขสบาย อยู่ดีกินดี อุดมสมบูรณ์ เครื่องนุ่งห่ม           เสื้อ กางเกงที่เป็นของใหม่ ถ้านำมาสวมใส่ วันจันทร์ จะทำให้มีเสน่ห์ ชวนมอง มีคนชื่นชมและทักทายพูดคุย     น้ำมันตะเกียง           การไปทำบุญไหว้พระ ตามสถานที่ต่างๆ ควรเติมทุกครั้ง เพ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42124980/igetweb-เคล็ดลับการทำงานของคนแต่ละ 12 ราศี.html ราศีมังกร (14 ม.ค. - 13 ก.พ.)           เมื่อเริ่มตำแหน่งใหม่ ต้องรู้ชัดเจนว่าเรามีหน้าที่อะไร เราจะทำงานได้ดี เมื่อมีเป้าหมายดังนั้นตั้งเป้าไว้เยอะ ๆ เพราะเหตุนั้น ลองดูว่าเราจะกล่อมเจ้านายให้โบนัสได้หรือเปล่า พยายามอย่าเจ้ากี้เจ้าการในออฟฟิศเกินไป แม้ว่าเพื่อร่วมงานต้องการอย่างนั้น หาเวลาเฮฮาให้ตัวเองมาก ๆ ราศีกุมภ์ (14 ก.พ. - 13 มี.ค.)           เราไม่ใช่คนตัดสินอะไรง่ายๆ ซึ่งทำให้เราเป็นเจ้านายที่ดี เลิกกลัวว่าเราจะไม่มี 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42124978/igetweb-ของมงคลเสริมโชคตามปีเกิด.html ปีชวด (หนู)             เรื่องของการเสริมดวง แนะให้แขวนระฆังทองเหลืองหรือโลหะอื่น ๆ ไว้ในทิศเหนือ เพื่อสยบดาวอสูรร้ายประจำปี ไม่ให้สร้างปัญหาในบ้านหรือที่ทำงาน ข้อหลีกเลี่ยง สำหรับบ้านที่มีหลังบ้านอยู่ในทิศเหนือนั้น ห้ามขุดเจาะ ต่อเติมใด ๆ และห้ามหันหัวนอนไปทางทิศเหนือด้วย ปีฉลู (วัว)            ควรแขวนระฆังทองเหลือง หรือวาง โลหะไว้ในทิศตะวันออกเฉียงเหนือ และควรสวมใส่สร้อยทองคำ เงิน หรือแหวนเพชรตลอดปี เพื่อให้สุขภา 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42124976/igetweb-การเลือกรองเท้าให้ถูกโฉลกกับราศี.html สาวราศีมังกร           เป็นคนพูดน้อย แต่มีความรับผิดชอบเรื่องงานสูงมาก สาวราศีนี้จึงเหมาะกับรองเท้าคู่เก่งที่ให้ความคล่องตัว เช่น รองเท้าแบนหรือ flat shoes (ที่กำลัง อินอยู่ตอนนี้ พอดี) ยิ่งถ้าเลือกหัวมนเหมือนรองเท้าบัลเล่ต์จะยิ่งทำให้ดูน่ารักและมีเสน่ห์ขึ้น อีกเยอะ ไม่ว่าจะใส่คู่กับกระโปรงหรือกางเกงยีนก็ดูดีไปซะหมด สีรองเท้าที่เหมาะ น้ำเงิน ฟ้า น้ำตาล สาวราศีกุมภ์           สำหรับสาวชอบเข้าสังคม เป็นคนสนุกสนานเฮฮา และอยากรู 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42124959/igetweb-กลิ่นหอมตามราศีเกิดทั้ง 12 ราศี.html น้ำมันหอมระเหยสำหรับคนเกิดธาตุไฟ ราศีเมษ (เกิดวันที่ 22 มีนาคม - 19 เมษายน) ราศีสิงห์ (เกิดวันที่ 23 กรกฎาคม - 22 สิงหาคม ) ราศีธนู (เกิดวันที่ 23 พฤศจิกายน - 21 ธันวาคม ) ธรรมชาติของคุณ คือ ความเป็นคนมุ่งมั่นทะเยอทะยาน คิดเร็ว หัวก้าวหน้า ชอบเป็นผู้นำ ชอบความหรูหรา ฟู่ฟ่าฟุ่มเฟือย แต่ก็มีพลังในการทำงานอย่างเหลือเฟือ ที่จะเป็นกำลังให้คุณใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการได้ กลิ่นน้ำหอมในแบบของคุณ คือ กลิ่นดอกไม้ที่หอมแรงจนค่อนข้างฉุน จะทำให้คุรดูมีเสน่ห์น่าค้นหาทำให้คุณดูอบอุ่นปนรุ่มร้อนนิด 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42124953/igetweb-กระเป๋าถือ บอกความเป็นคุณ.html           คุณเป็นคนยุ่งเหยิง ทะเยอทะยาน หรือช่างฝัน . . . กระเป๋าถือของคุณนี่แหละจะบอกนิสัยคุณได้ กระเป๋าขนาดจัมโบ้           หากเปิดกระเป๋าขนาด XXL ของสาวคนนี้ดูก็จะเห็นของใช้มากมาย สาว ๆ ที่ชอบถือกระเป๋าขนาดใหญ่ยักษ์ มักเป็นคนจัดระเบียบความคิดไม่ดี แต่ก็เป็นคนปราดเปรียว เธอจะรู้สึกสบายใจถ้ามีทุกอย่างอยู่ในกระเป๋าขนาดจัมโบ้เพื่อความพร้อมกับ ทุกสถานการณ์ กระเป๋าหวาน ๆ โรแมนติก           ผู้หญิงที 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42124951/igetweb-12 ประเภทกาแฟ ชอบดื่มแบบไหน มาทายนิสัยกัน.html           กาแฟเป็นเครื่องดื่มยอดฮิตอีกชนิด หนึ่งที่มีคนนิยมดื่มกันมากมายทั่วโลก และบางคนก็ถึงขั้นติดงอมแงม           ต้องกินทุกวันไม่เช่นนั้นจะเกิดอาการปวดหัว และมีอารมณ์หงุดหงิดได้ง่าย ๆ อีกทั้งกาแฟก็ยังมีรสชาติมากมายให้เลือกดื่ม ก็เลยเป็นเครื่องดื่มที่ดื่มได้เรื่อย ๆ ไม่มีเบื่อ แต่ทราบไหมคะว่ากาแฟแต่ละประเภทก็มีความหมายแตกต่างกัน เขาก็เลยนำความหมายของกาแฟในแต่ละประเภทมาทายนิสัยของคนดื่มให้ได้รู้ ส่วนคอกาแฟแต่ละคนจะมีนิสัยแ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42124926/igetweb-หนังสือเดินทางสูญหาย.html ข้อควรปฏิบัติในวันมายื่นคำร้อง           โปรดนำเอกสารหลักฐานที่เกี่ยวข้องมาแสดงให้ครบถ้วน โดยเฉพาะการยื่นคำร้องกรณีผู้เยาว์อายุต่ำกว่า 15 ปี และ ผู้เยาว์อายุ 15 ปีขึ้นไปแต่ยังไม่ครบ 20 ปีบริบูรณ์ ทั้งนี้ หากเอกสารที่นำมาแสดงไม่ครบถ้วน ท่านจะต้องนำเอกสารดังกล่าวมาแสดงเพิ่มเติมในวันรับเล่ม ซึ่งจะทำให้การรับเล่มล่าช้า เนื่องจากต้องใช้เวลาในการบันทึกข้อมูลเอกสารที่นำมาแสดงเพิ่มเติมลงในระบบ ให้ครบถ้วน ขั้นตอนการยื่นขอหนังสือเดินทางใหม่ รับบัตรคิว     1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42124919/igetweb-วิตามินดี.html            วิตามินดี (CALCIFEROL หรือ ERGOSTEROL)           เป็นวิตามินที่ร่างกายต้องการเพื่อการรักษาภาวะสมดุลของระดับแคลเซียมในเลือดและในกระดูก เมื่อร่างกายได้รับแสงแดด ร่างกายสามารถสร้างวิตามินดีได้เมื่อผิวหนังได้ รับแสงแดด ในกรณีที่ไม่ถูกแดด จำเป็นจะต้องได้รับวิตามินดีจากอาหารให้มากขึ้น เมื่อได้รับแสงแดดพอ ไม่มีความจำเป็นที่จะต้องเสริมด้วยการรับประทานวิตามินดีในรูปวิตามินรวม หรือรับประทานอาหารที่มีการเสริมด้วยวิตามินดี (แต่ในโลก 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42124918/igetweb-สุดยอดอาหารต่างประเทศ 5 ชนิด ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ.html สเปน : น้ำมันมะกอก           มะกอกของไทยนั้น เป็นคนละชนิดกับฝรั่ง มะกอกของฝรั่งที่มีชื่อว่า โอลีฟ (olive) มีน้ำมันที่มีคุณประโยชน์มาก เป็นถือเป็นประเทศที่มีกำลังการผลิตน้ำมันมะกอกมากกว่า 40% ของโลก ชาวสเปนถือเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมในการปรุงอาหาร ที่ได้รับการสืบทอดกันมานาน และบริโภคกันทุกมื้ออาหาร ญึ่ปุ่น : ถั่วเหลือง           ถั่วเหลือง เป็นแหล่งของโปรตีนที่มีคุณภาพ และ มีไขมันที่ดี และยัง ประกอบด้วย วิตามิน เก 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42124916/igetweb-สิ่งที่ควรรู้เมื่อ ทำพาสปอร์ต (Passport).html            สิ่งสำคัญมากๆ ที่พวกเราคนรักการเดินทางไกลหรือคนที่ไปต่างแดน จำเป็นจะต้องมีติดตัวอย่างแน่นอน พอจะเดาออกกันมั้ยค่ะ ว่าสิ่งนี้คืออะไร          คำตอบนั่นก็คือ หนังสือเดินทางนั่นเอง หลายคนก็เรียกทับศัพท์ภาษาอังกฤษว่า พาสปอร์ต (passport) แทนซะเลยค่ะ เพราะเรียกง่าย และฟังดูหรูกว่าเยอะ ทำไมพวกเราจะต้องมีพาสปอร์ต (passport)           หนังสือเดินทาง หรือ พาสปอร์ต (passport) มีไว้ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42124914/igetweb-5 สุดยอดอาหารดีท็อกซ์.html           1. กระเทียม ช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันและมีคุณสมบัติในการขับพิษ ยับยั้งพิษ และสลายพิษอยู่ครบถ้วนทั้งสามคุณสมบัติ อาจจะเป็นอาหารที่มีกลิ่นเพราะมีกำมะถันเป็นส่วนประกอบ ซึ่งกำมะถันจะจับโลหะหนักที่เป็นพิษและถูกกำจัดออกทางอุจจาระ           2. มะนาว เป็นแหล่งอาหารวิตามินซีสูง ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายและเผาผลาญไขมัน การดื่มน้ำมะนาว (แบบไม่ใส่น้ำตาล) ทุกเช้าจะช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย รวมถึงสารแอนตี้ออกซิแดน 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42124899/igetweb-วิธีการจัดกระเป๋าเดินทางแบบมือโปร.html            หลังจากนั่งนับวันได้ไปสนุกกับทริปในฝัน พอถึงวันก่อนเดินทาง เชื่อว่าคุณๆ คงวุ่นวายใจกับการจัดกระเป๋า ด้วยกลัวจะไม่ลงตัว ต้องเอาอะไรไปบ้าง กลัวลืม ไม่ต้องห่วงคะ เรามีเคล็ดลับ จัดกระเป๋าอย่างฉลาดไม่ให้พลาดของจำเป็นมาฝาก 1. เลือกกระเป๋าเดินทางให้เหมาะสม          กระเป๋า เดินทางมีหลายแบบหลากสไตล์ ซึ่งแต่ละแบบก็เหมาะกับการใช้สอยที่แตกต่างกัน คุณจึงควรเลือกใช้ให้เหมาะกับสถานที่และประโยชน์ใช้สอย เช่น เดินทางไปต่างประเท 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42124849/igetweb-วัฒนธรรมการกิน.html              อาหารการกิน ถือว่าเป็นเรื่องหลักสำหรับการดำรงค์ชีวิตเลยหละคะ ไม่ว่าจะไปไหนมาไหนเรื่องกินถือเป็นเรื่องที่สำคัญอันดับต้นเลยทีเดียว ซึ่งในแต่ละประเทศก็มีวัฒนธรรมการกินหรือ มารยาทบนโต๊ะอาหารแตกต่างกัน แต่จะเป็นอย่างไรมาติดตามกันเลย >>>   เริ่มที่ จีน ญี่ปุ่น เกาหลี           อย่างที่เรารู้กันเลย ประเทศเหลานี้เวลาทานอาหารจะเสียงดังมาก ยิ่งอาหารจำพวกเส้นนี้จะซู๊ดเสียงดังมาก ไอ้เราก็เผลอด่าว่าไม่มีมารยาท 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42124760/igetweb- มารยาทการใช้ห้องน้ำบนเครื่องบิน.html                     สำคัญสิสำคัญมากๆด้วย เวลาคุณขึ้นไปแขวนอยู่กลางอากาศ กับเพื่อนร่วมยาน พาหนะ หลายร้อยชีวิต เป็นระยะเวลากว่า 10 ชั่วโมงเพราะคุณจะต้องได้เข้าห้อง น้ำในเครื่องบินอย่างน้อย 1 หรือ 2 ครั้ง การเข้าห้องน้ำบนเครื่องบินสำหรับหลายๆ คนออกจะเป็นเรื่องวุ่นวายสับสน พอประมาณ โดยเฉพาะผู้ที่เพิ่งเคยเดินทางด้วยเครื่องบินครั้งแรก เพราะปุ่มโน่นปุ่ม นี่เยอะแยะ ไปหมด แต่หาปุ่มชักโครกไม่ยักเจอ กระดาษหรือก็มีสารพัดเนื้อ สารพัดแบบจนไม่รู้ว่า 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42124755/igetweb-พาสปอร์ตหมดอายุ ต้องทำยังไง.html           ถ้าหนังสือเดินทางมีอายุเกิน 5 ปี แสดงว่าหมดอายุไปแล้ว จะต่อได้ต้องก่อนหน้าหรือหลังหมดอายุไม่เกินหกเดือน มีทางเดียวคือต้องทำใหม่โดยต้องมีหลักฐานดังนี้ ชาย 1. บัตรประจำตัวประชาชน 2. ทะเบียนบ้านตัวจริง 3. หลักฐานทางทหาร (สำหรับผู้มีอายุระหว่าง 17-45 ปี) หญิง 1. บัตรประจำตัวประชาชน 2. ทะเบียนบ้านตัวจริงผู้เยาว์ (อายุต่ำกว่า 20ปี) 1. สูจิบัตรหรือบัตรประจำตัวประชาชนสำหรับผู้ที่มีอายุ 15 ปีขึ้นไป 2. ทะเบียนบ้านของผู้เยาว์และบิดา มารดา 3. หลักฐานทางทหาร (ส 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42124675/igetweb-สานสัมพันธ์อย่างไร...ให้ดูน่ารัก.html           บางครั้งเวลาที่สาวๆเกิดอาการปิ๊งหนุ่มๆขึ้นมา อาจลังเลว่าจะเริ่มต้นทำความรู้จักอย่างไรไม่ให้ดูน่าเกลียดเพราะในสังคมไทย การหาคู่หาแฟนโดยที่ฝ่ายหญิงเป็นคนเข้าไปจีบก่อนนั้นอาจดูไม่เหมาะสมสักเท่าไหร่           วันนี้ลองมาดูกันว่า ถ้าเกิดสาวๆอยากเข้าไปทำความรู้จักกับหนุ่มๆขึ้นมา จะมีวิธีการสานสัมพันธ์เนียนๆอย่างไรได้บ้าง เพื่อให้ดูน่ารัก น่าสนใจ แต่ยังคงดูไว้เชิงหญิงอยู่เช่นกัน...... ยิ้มให้เมื่อสบตา     &n 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42124639/igetweb-วิธีการออกเดทในครั้งแรก...เค้าทำยังไง.html 1. เป็นตัวของตัวเอง           ไม่มีอะไรที่ทำให้หนุ่มเมินมากไปกว่าหญิงสาวที่ฝืนความเป็นตัวเอง อีกอย่างคู่ควงของคุณน่าจะชอบคุณในแบบที่คุณเป็นมากพอที่จะนัดคุณออกมากับ เขาครั้งนี้ล่ะน่า 2. แต่งหน้าทาปาก           เพิ่มความพยายามอีกเล็กน้อยปรุงโฉมให้คุณเฉิดไฉไลเป็นพิเศษ เพื่อแสดงให้เขาเห็นว่าคุณให้ความสำคัญกับการพบกันครั้งนี้ซึ่งหมายถึงคุณ แคร์เขานั่นเอง แต่ก็อย่าให้ถึงขนาดโบ๊ะหน้าจนเหมือนเพิ่งตกถังเมคอัพมาหรอกนะ 3. แต่งตัวเป็น 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42124628/igetweb-9 วิธี .html ผศ.พญ.สุทธิพร   เจณณวาสิน ภาควิชาจิตเวชศาสตร์คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล           สงสัยกันบ้างไหมคะ ว่าเดี๋ยวนี้ทำไมคนเรามักตัดสินปัญหาความรักด้วยความรุนแรง ความรักเป็นความสุขหรือความทุกข์ขึ้นอยู่กับว่าเราคิดหรือมองความรักอย่างไร เพื่อไม่ให้ความรักเป็นความทุกข์กลับมาทำลายตัวเราเองและคนรอบข้าง           ความรัก ควรจะเป็นสิ่งที่ทำให้ตัวเองและคนที่เรารักมีความสุขด้วย  ส่วนใหญ่ที่คนเรามีปัญหา อาจเพราะเ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42124620/igetweb-แนวทางในการคบเพื่อน.html                      การเข้ากับผู้คนทั่ว ไปได้เป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนควรทำ  เราเล่นกับเพื่อนคนอื่น  พูดคุยกับเขา  ทำงานด้วยกัน  การซื้อขายแลกเปลี่ยนสินค้า            หรือดำเนินกิจกรรมต่าง ๆ อย่างต่อเนื่องในสังคมที่มีการกระทำและการโต้ตอบอยู่เสมอไม่ว่าจะเป็นความ สัมพันธ์ส่วนบุคคลหรือกลุ่ม ในการให้ความเป็นเพื่อนนั้นไม่ได้มีความซับซ้อนอะไร แต่ก็มีแนวทางง่าย ๆ ที่จะเสนอแนะให้ทุกค 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42124603/igetweb-จากเพื่อนเลื่อนมาเป็นแฟน.html           ไม่ใช่เพราะเส้นคั่นระหว่างเพื่อนกับแฟนจะบางมากๆ เพียงอย่างเดียว ถึงได้มีคนก้าวข้ามเส้นกันบ่อยเหลือเกิน แต่เป็นเพราะการเริ่มต้นความสัมพันธ์จากเป็นเพื่อนกันก่อนแล้วค่อยข้ามไปเป็นแฟนน่ะ มีข้อดีอยู่ด้วยหลายข้อทีเดียวดียังไงไปดูกัน 1. สามารถเรียนรู้และทำความรู้จักบุคลิกนิสัยใจคอของเพื่อนคนนั้นได้เท่าที่ตัวเองจะพอใจ           จากนั้นค่อยตัดสินใจว่าจะพัฒนาความสัมพันธ์ต่อไปเป็นอื่นดีมั้ยเพราะบางครั้งเราอาจจะชอบเขาเพราะใก 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42124588/igetweb-5 ความผิดพลาดในการคบแฟน.html          เพื่อให้แน่ใจว่า คุณจะไม่ทำผิดพลาดในเรื่องนี้อีก ลองใช้ความผิดพลาดที่พบกันบ่อยเหล่านี้เป็นแนวทางในยามที่คบหาใครสักคน 1. รูปลักษณ์          กี่ครั้งกี่หนที่คุณแทบละลายเพราะผู้ชายรูปหล่อหน้าตาดี บ่อยเลยใช่มั้ยล่ะ ทำไมคุณถึงตกหลุมพวกเขาครั้งแล้วครั้งเล่า ทำไมคุณถึงได้วางเรื่องรักของคุณไว้บนพื้นฐานของหน้าตาล่ะ เราแน่ใจว่าสิ่งที่คุณต้องการจากคู่รักนั้น มากกว่าหน้าตาดีๆ ของพวกเขาแน่ และถ้าพวกเขาไม่ได้เป็นนายแบบหรือดารา รูปร่างหน้าต 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42124507/igetweb-2 วิธี ถนอมรักให้อยู่เคียงกันเนิ่นนาน.html          คู่รักที่แต่งงานกันแล้ว การใช้ชีวิตอยู่ร่วมหลังคาเดียวกัน ห่มผ้าผืนเดียวกัน อย่างไร... ก็ยังคงมีเรื่องให้ทะเลาะกันได้อยู่ดี          เพราะชีวิตการแต่งงานไม่ได้หมายถึงจุดจบของทางเดินแห่งรัก แต่หมายถึงการเริ่มต้นสำหรับเส้นทางความรักสายใหม่ ที่มีใครอีกคนเดินจับมือไปพร้อมกันกับเราจนวันสุดท้ายของชีวิต และจะว่ายากก็ยากว่าไหมคะ กับการถนอมรักษาความรักเอาไว้ให้อยู่เคียงข้างกันอย่างยาวนาน แต่กับวันนี้การถนอมรักนี้ไม่ใชเรื่องยากอี 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42123898/igetweb-หนีนายไปช้อป 9 ตลาดนัดวันทำงาน.html ตลาดนัดตึกอาร์เอสทาวเวอร์           การเดินทาง : รถไฟฟ้า MRT สถานีศูนย์วัฒนธรรมแห่งประเทศไทยตลาดนัดบนตึกสูงที่คนภายนอกอาจไม่ค่อย รู้จักนัก อันที่จริงเป็นตลาดเปิดที่ยินดีต้อนรับลูกค้าทุกระดับ แต่ทางที่ดีควรไปถึงก่อนเที่ยงจะช้อปสบายกว่า ก่อนที่พนักงานในตึกหลายร้อยคนจะแห่มาเดินช้อปด้วย เรื่องสีสันความหลากหลายของร้านค้าจัดว่าไม่ขี้เหร่ มีครบครันทั้งของกินและของใช้ให้กระจายรายได้อย่างทั่วถึง เชิญแวะช้อปกันได้ทุกวันจันทร์-ศุกร์ ตั้งแต่เวลา 09.00-14.00 น. ตลาดเมือง 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42123832/igetweb-เที่ยวสไตล์เวนิสที่ เดอะ เวเนเซีย หัวหิน.html           หากคุณกำลังมองหาประสบการช้อป กิน เที่ยวในบรรยากาศแบบเมืองเวนิส แต่ไม่ต้องไปไกลถึงประเทศอิตาลี ทราเวลไทยซ่าส์ขอแนะนำให้คุณไปเยือน เดอะ เวเนเซีย หัวหิน (The Venezia Hua Hin) สถานที่ท่องเที่ยวหัวหิน ที่คุณต้องหาโอกาสไปเยืิอนสักครั้ง          เดอะ เวเนเซีย หัวหิน เป็นศูนย์ การค้าแห่งใหม่ที่เต็มไปด้วยมนต์ขลังของความเป็นเวนิส เมืองแห่งสายน้ำเวนิสอันเลื่องชื่อ โดยภายใน"เดอะ เวเนเซีย หัวหิน"นั้นแบ่งออกเป็น 4 โซนหล 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42123718/igetweb-ที่สุดแหล่งช้อปปิ้ง 5 ตลาดนัดยามค่ำคืน.html          ถ้าพูดถึงเรื่องชิม เรื่องช้อป โดยเฉพาะศูนย์รวมอาหารอร่อยๆ ใจกลางกรุง แน่นอนว่า ไชน่าทาวน์ หรือ เยาวราชต้องผุดขึ้นมาในใจใครหลายคน เพราะที่นี่เปี่ยมไปด้วยสีสันยามค่ำคืนอย่างแท้จริงค่ะ          ทั้งเกาลัดขึ้นชื่อ ซีฟู้ดนานาชนิด รังนกแท้ๆ โอยยย...เรียกได้ว่ามีถึงมีกระเพาะสัก 4 มิติ ก็คงจะไม่ไหว พูดแล้วก็ทนไม่ได้ คืนนี้ไปเที่ยวชิมกันที่เยาวราชดีกว่า ตลาดกลางคืน สะพานพุทธ          ตลาดนัดของนักช้อป สินค 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42123710/igetweb-ตะลุยกินร้านอร่อยเยาวราช.html 1. ลอดช่องสิงคโปร์           เริ่มจากถนนเจริญกรุง เราจะพาคุณมาพบกับร้านลอดช่องสิงคโปร์ร้านแรกของเมืองไทย ที่ขายมากว่า 60 ปีเดิมทีชื่อว่าร้านสิงคโปร์โภชนา เพราะในอดีตมีโรงหนังสิงคโปร์หรือโรงหนังเฉลิมบุรีอยุ่บนถนนเส้นนี้ แต่ต่อมาหลายคนมักเรียกสั้นๆ ว่า ร้านลอดช่องสิงคโปร์ จึงเปลี่ยนชื่อให้จำง่ายๆ ว่าร้านลอดช่องสิงคโปร์แทน ความอร่อยของร้านนี้คือแป้งหนึบๆ น้ำกะทิหอมหวาน เวลาทานตอนอากาศร้อนๆ จะชื่อนใจมากๆ ราคา 20 บาท/ถ้วย เท่านั้น เปิดบริการ ทุกวันยกเว้นวันพฤหัสบดี 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42123708/igetweb-การทำประกันภัยการเดินทาง.html           สิ่งไม่คาดคิด ได้แก่ ความเจ็บป่วย และอุบัติเหตุเป็นสิ่งที่อาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา และจะสร้างความลำบากให้กับคุณอยู่ไม่น้อยหากเกิดขึ้น ในเวลาที่คุณอยู่ต่างประเทศเพียงลำพัง คงเป็นที่ทราบกันดีอยู่ว่าค่าครองชีพ ค่าใช้จ่ายในต่างประเทศ โดยเฉพาะค่ารักษาพยาบาลค่อนข้างสูงมาก เมื่อเปรียบเทียบกับใน ประเทศไทย ดังนั้น คงจะดีขึ้นไม่น้อยหากคุณมีผู้รับผิดชอบค่าใช้จ่ายในส่วนนี้ รวมทั้ง ติดต่อแพทย์ สถานพยาบาล จนถึงให้คำปรึกษา และดำเนินการช่วยเหลือฉุกเฉิน ให้แก่คุณได้ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42123703/igetweb-ช้อปปิ้งชิค & ชิล ตลาดกลางคืน ในกรุงเทพฯ.html ตลาดเยาวราช           ถนนเยาวราช กำเนิดขึ้นในสมัยรัชกาลที่ 5 เป็นแหล่งชุมชนคนจีน ย่านธุรกิจการค้า การเงิน การธนาคาร และร้านค้าทอง จนได้สมญานามว่าเป็น ถนนสายทองคำ เป็นแหล่งรวมร้านทองคำรูปพรรณเก่าแก่คุณภาพดี ยามค่ำคืนยังเป็นที่รวบรวมสุดยอดร้านอาหารอร่อยหลากหลายร้าน เปิดบริการตั้งแต่เวลาประมาณ 17.00-23.00 น. และยังเป็นที่ตั้งซุ้มประตูเฉลิมพระเกียรติที่ชาวไทยเชื้อสายจีนในเขต สัมพันธวงศ์ สร้างขึ้นเพื่อเทิดพระเกียรติในวโรกาสที่พระบาทสมเด็จพระเจ้าอย 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42123698/igetweb-การขอวีซ่าประเภทนักท่องเที่ยว (Tourist Visa).html           นอกจากการมีพาสปอร์ตแล้ว ในการเดินทางเข้าประเทศต่างๆ ต้องได้รับการอนุญาตจากประเทศนั้นเสียก่อน ด้วยการออกวีซ่าให้ ทั้งนี้บางประเทศต้องขอวีซ่า บางประเทศไม่ต้องขอวีซ่า ซึ่งจะขึ้นอยู่กับจำนวนวันที่ขอเข้าไปในประเทศนั้นๆ การดำเนินการขอวีซ่าจึงเป็นสิ่งที่พวกเราต้องรู้ สำหรับการเดินทางไปท่องเที่ยว ก็จำเป็นต้องเตรียมเอกสารให้ครบถ้วน ถูกต้องตามหลักเกณฑ์ที่ประเทศนั้นๆ ได้กำหนดไว้ โดยตรวจสอบได้จากสถานทูตหรือกงสุลของประเทศที่ต้องการเดินทางไป ซึ่งเมื่อได้รับอนุญาต จ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42123697/igetweb-10 อันดับตลาดยอดนิยมในประเทศไทย.html 1.ถนนคนเดินท่าแพ จ.เชียงใหม่            เป็นสถานที่ชอปปิ้งสุดฮิตของเมืองเชียงใหม่ เปิดบริการทุกวันเสาร์-อาทิตย์ ภายในคูเมืองบริเวณถนนราชดำเนิน โดยเริ่มจากประตูท่าแพไปจนถึงสามแยกถนนสามล้าน เป็นการจัดแผงขายสินค้าบริเวณสองฝั่งถนน สินค้าที่นำออกมาวางขายมีมากมายทั้งสินค้าพื้นเมือง สินค้า OTOP และอีกมากมายหลายอย่าง 2.ตลาดรถไฟแม่กลอง (ตลาดร่มหุบ) จ.สมุทรสงคราม            ตลาดร่มหุบหรือเรียกอีกเชื่อว่า ตลาดแม่กลอง แต่ชาวบ้านจะเ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42123693/igetweb-เคล็ดลับการจัดกระเป๋าเดินทาง.html           สำหรับหลายคน การจัดกระเป๋าเดินทางดูจะเป็นเรื่องที่วุ่นวายน่าปวดหัว และพลอยทำให้รู้สึกหมดสนุกกับการเที่ยวพักผ่อนไปเสียเฉย ๆ ทั้งที่ความจริงแล้ว การจัดกระเป๋าเดินทางไม่ใช่เรื่องยากเย็นอย่างที่คิด ต่อไปนี้ คือ ข้อแนะนำเรื่องวิธีการจัดกระเป๋าที่จะช่วยเพิ่มความมั่นใจตลอดการเดินทาง เลือกกระเป๋าให้เหมาะสม           กระเป๋าเดินทางมีหลายแบบหลายสไตล์ แต่ละแบบก็เหมาะกับการใช้สอยที่แตกต่างกันไป ดังนั้น จึงควรเลือกใช้ให้เหมาะกับสถ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42123690/igetweb-เข้าสังคมใหม่อย่างมั่นใจ.html           เมื่อคุณเริ่มเข้าไปเรียนในมหาวิทยาลัย สิ่งแรกที่คุณจะต้องทำก็คือ การเข้าสังคมและการสร้างเพื่อนใหม่  ซึ่งสองเรื่อนี้อาจเป็นเรื่องง่าย แต่ก็ไม่ได้ง่ายสำหรับทุกคน  เพราะสำหรับบางคนมันก็อาจเป็นเรื่องยากเกินกว่าจะจัดการได้  ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับว่าคุณเป็นคนชอบเข้าสังคมมากแค่ไหน โดยเฉพาะถ้าคุณเป็นคนขี้อายหรือไม่มั่นใจในตัวเอง อย่าพยายามเป็นคนอื่นที่ไม่ใช่คุณ           หมายความว่า จงเป็นอย่างที่คุณเป็น เช่น ถ้าคุณอย 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42123682/igetweb-10 สกู๊ปสุดฮิต ที่เที่ยวใกล้กรุงเทพฯ วันเดียวก็เที่ยวได้.html                  คนที่หยุดงานท่องเที่ยวได้ต่อเนื่องยาวๆ เค้าเคยคิดเบื่อเที่ยวแบบหลายๆ วันติดกัน บ้างไหมน้อ....คนที่ทำงานวันเสาร์ ก็คงต้องลำบากขอลาหยุดงาน เพื่อให้ได้ไปเที่ยวกับเขาได้บ้าง วันนี้เราจะเสนอ 10 สถานที่ท่องเที่ยวที่อยู่ใกล้กรุง เอาใจคนที่มีวันหยุดไม่มาฝากกันค่ะ 1. พาเที่ยวคลองบางหลวงกับคลองกูรู          ไปนั่งเรือเที่ยวคลองบางหลวง กับคลองกูรู กับโรงแรม อนันตรา กรุงเทพฯ ริเวอร์ไซด์ รีสอร์ท แอนด์ ส 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42123680/igetweb-เข้าใจวัฒนธรรมต่างชาติ.html           บทความเรื่องนี้เป็นการถ่ายทอดประสบการณ์ เกี่ยวกับความเข้าใจวัฒนธรรมในด้านต่าง ๆ ของชาวต่างประเทศ ซึ่งดิฉันคิดว่าจะเป็นประโยชน์ต่อนักเรียน นักศึกษา เมื่อต้องไปศึกษาต่อหรือพบปะกับชาวต่างประเทศในสถานการณ์ต่าง ๆ ดังนี้ เข้าใจการใช้ภาษาที่แตกต่างกัน           หลายครั้งเราไม่ได้ตระหนักว่า ชาวต่างชาติ แม้จะฟังภาษาออก แต่หากอยู่คนละวัฒนธรรมกับเรา ย่อมไม่สามารถเข้าใจในความหมายที่เราสื่อสารได้ หรืออาจตีความผิดไปจากความหมาย 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42123675/igetweb-10 จังหวัด กับ 10 ที่เที่ยวสุดฮิต ที่นักท่องเที่ยวต้องไปเยือนสักครั้ง.html           หลายครั้งที่เรามักได้ยินคำพูดที่ว่า ถ้าไปเที่ยวจังหวัดนั้น... แล้วไม่ได้เที่ยวสถานที่แห่งนั้น ก็เหมือนกับเรายังเดินทางไปไม่ถึง           สนุก! ท่องเที่ยว ได้คัดสรรสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญๆ ซึ่งเป็นแลนด์มาร์กของเมืองท่องเที่ยวชื่อดังแต่ละแห่งในเมืองไทยมาให้ได้ชมกัน และถ้า เพื่อนๆ มีโอกาสไปเยือน ก็พลาดไปเยือนสถานที่ฮอตเหล่านั้นๆ นะครับ เดี๋ยวกลับมาจะโดนเพื่อนแซวเอาได้ว่า ทำไมไปเที่ยวไม่ถึงกับเขาซะที    &nbs 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42123660/igetweb-10 เรื่องน่ารู้กับการเดินทางด้วยเครื่องบิน.html           การขึ้นเครื่องบินไม่มีอะไรน่ากลัว แต่รายละเอียดก่อนบินนั้นยิบย่อยมาก เช่นจะไปด้วยสายการบินไหน? จะบินด้วยราคาเท่าไหร่? จะหอบสมบัติบ้าติดตัวไปได้มากแค่ไหน? จะติดต่อเอเจนซี่ยังไง? จะจองตั๋วเองยังไงให้ได้ราคาถูกที่สุด?           ซึ่งรายละเอียดพวกนี้เราจําเป็นต้องคํานวณให้ดีก่อนจะเลือกเดินทาง ยิ่งถ้าเดินทางเพื่อไปเที่ยวในราคาประหยัดด้วยแล้วแอบเชื่อว่าหลายๆคนคงจะเสิร์จหาข้อมูลแต่ละสายการบินอย่างดุเด็ดเผ็ดมันส์เผื่อลดต้นทุ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42123601/igetweb-7มารยาทห้ามทำในต่างประเทศ.html           ดังสุภาษิตไทยที่ว่า 'เข้าเมืองตาหลิ่วต้องหลิ่วตาตาม' พึงระวังไว้ กับ 7 มารยาทห้ามทำในต่างประเทศ           ถ้ามีโอกาสได้ไปเที่ยวต่างประเทศ เราอาจจำเป็นต้องเรียนรู้ สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ จากวัฒนธรรมประเทศนั้นๆ ไม่งั้นจะเจ็บตัวได้ง่ายๆ เพราะอาจไปดูหมิ่นเขาอย่างไม่เจตนา ดังสุภาษิตไทยที่ว่า “เข้าเมืองตาหลิ่วต้องหลิ่วตาตาม” พึงระวังไว้ กับ 7 มารยาทห้ามทำในต่างประเทศ จะได้ไม่ dead ก่อนวัยอันควร!! อันดับ 7 ห้ามแบมือต 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42123478/igetweb-9 สถานที่ดั่งเทพนิยายที่มีอยู่จริงบนผืนโลก.html           เชื่อว่าในวัยเด็ก ทุกคนคงสนุกสนานกับโลกในจินตนาการ โลกที่เต็มไปด้วยทิวทัศน์ การผจญภัย ซึ่งในความเป็นจริงบนผืนโลกใบนี้มีสถานที่แปลกๆที่ปรากฎอยู่ในเทพนิยายนั้นจริงๆค่ะ             ดั่งที่เราเห็นได้ในโลเกชั่นของภาพยนตร์หลายๆเรื่อง และมันคงดีไม่น้อยหากเราได้สัมผัสและเห็นสถานที่ต่างๆเหล่านั้นด้วยตาตนเอง...แต่ถึงตอนนี้ยังไม่สามารถก็ไม่เป็นไรค่ะ เพราะ travel.truelifeจัดมาให้ชมกันแล้ว   1. Socrota Island - เยเมน   1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42123474/igetweb-7 แหล่งช๊อปปิ้ง กับวันว่าง แบบสบายกระเป๋า.html จตุจักร หรือ JJ           แหล่งช๊อปปิ้งขนาดใหญ่มหึมาเชียวค่ะ คิดว่าใครที่มาที่นี่จะต้องชอบแน่ๆ เลย  สาวนักช๊อปอย่างเรา ... บ่ยั่นอยู่แว๊ว JJ นี่เรียกว่ามาที่เดียวได้ครบทุกอย่างตั้งแต่หัวจรดเท้า ส่วนมากแถบๆ โซนๆ ที่ชอบเดินก็นี่เลยค่ะ "ซอยเด็กแนว" (เห็นคนอื่นๆ เค้าเรียกกัน ก็เลยเรียกตาม  เสื้อผ้า รองเท้า แอคเซสเซอรี่ ไม่ค่อยซ้ำใคร แปลกดีค่ะ แต่บางร้านราคาก็แพงอยู่ ต้องดูดีๆๆ ก่อนซื้อจร้า แถมถ้าหิวมีร้านอาหารเรียงรายให้อิ่มจุใจกันไปเลย ทั้งเคบับ เฉาก๊วย 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42123431/igetweb-5 วิธีเช็คอินเพื่อฝ่าแถวคิวที่สนามบินเพื่อไปขึ้นเครื่องให้ทันก่อนออก.html           วิธีที่ง่ายและรวดเร็วที่สุดในการเช็คอินเที่ยวบินเพื่อเหินฟ้าไปเที่ยวในวันหยุดได้ทันและราบรื่น           “เย้! กำลังจะบินหนีร้อนไปสัมผัสฤดูใบไม้ผลิที่ญี่ปุ่น อะไรเนี่ย! คิวยาวเหยียด! จะขยับไปเร็วกว่านี้ได้ไหมเนี่ย อย่าว่าแต่เวลาไปเดินเล่นแถวดิวตี้ฟรีเลย จะทันขึ้นเครื่องไหมเนี่ย!”           ไม่มีอะไรจะทำให้เราอารมณ์เสียในวันหยุดไปได้มากกว่าแถวเช็คอินที่ยาวเหยียด นักเดินทางหลายคนจึ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42123311/igetweb-วิธีจับผิดเครื่องสำอางย้อมแมวจากเกาหลี .html           ในปัจจุบันเครื่องสำอางค์เกาหลีเป็นที่นิยมของสาวไทยมากมายเชียวค่ะ เนื่องจากแบรนด์ส่วนใหญ่จะเน้นแพ็คเก็จสวยงาม น่ารัก สีสันของตัวเมคอัพเองก็เข้ากันได้ดีกับสาวเอเชียอย่างเราๆ อีกทั้งสนนราคาก็ไม่แพงจนเกินเอื้อมเหมือนพวกแบรนด์จากฝั่งยุโรปหรืออเมริกา และเมื่อได้รับความนิยมมาก ของปลอมก็จะมีมากตามไปด้วย สาวๆ ที่คลั่งไคล้เครื่องสำอางค์จากเกาหลี แน่ใจได้อย่างไรคะว่าเครื่องสำอางค์ที่เราใช้เป็นของจริง วันนี้เรามีวิธีสังเกตแบบคร่าวๆ มาฝากกันค่ะ     &nbs 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42123211/igetweb-ทรงผมที่เหมาะสมกับรูปหน้าของคุณ.html           องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในการเลือกทรงผมที่เหมาะสมคือ การวิเคราะห์รูปหน้าของคุณ           ทำไมจึงสำคัญ การเลือกทรงผมที่ไม่เหมาะกับรูปหน้า ต่อให้มีฝีมือในการตัดดีอย่างไร ก็ไม่สามารถทำให้คุณดูดีได้ เพราะทรงผมมีความสำคัญต่อรูปหน้า มันเป็นการวางกรอบที่สมบูรณ์แบบของใบหน้าคุณ เพื่อความสมดุลและมุมมองโดยรวมของรูปหน้าคุณ ทรงผมที่เหมาะสมจะช่วยปกปิดจุดด้อยและช่วยส่งเสริมจุดเด่นบนใบหน้าคุณ           ช 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42123195/igetweb-การแต่งกาย "ให้เหมาะสม" เพื่อคนสมัครงาน .html           การแต่งกาย จัดเป็นภาษาทางวัตถุ (object language) ประเภทหนึ่งที่ใช้สื่อสารระหว่างกัน การแต่งกายของบุคคลจะถูกแปลความ ประเมิน และตัดสิน โดยดูจากเสื้อผ้า ทรงผม รองเท้า และเครื่องประดับที่สวมใส่ การแต่งกาย…เครื่องมือสร้างงาน           หากเราต้องการประสบความสำเร็จในการทำงาน เราต้องคำนึงถึงความเหมาะสมในการแต่งกาย เพราะสองสิ่งนี้เชื่อมโยงกันอย่างแยกไม่ออก เราต้องแต่งกาย "ให้เหมาะสม" เพื่อให้ได้งาน     & 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42123184/igetweb-การแต่งกายในการสัมภาษณ์งาน.html การแต่งกายผู้หญิง           1. สวมเสื้อผ้าให้พอดีกับรูปร่าง ไม่คับหรือหลวมเกินไป ไม่ควรใส่เสื้อยืด หรือกางเกงยีนส์           2. ควรใส่กระโปรงยาวได้ระดับพอดี ไม่ใช้แบบย้วยหรือพลิ้วบางไม่มีสีสันหรือลวดลายมากเกินไป           3. ควรแต่งหน้าให้มีสีสันบางเล็กน้อย แต่ไม่ควรแต่งหน้าเข้มจนเกินไปหรือไม่ได้แต่งหน้าเลย           4. ควรใส่รองเท้าแบบรัดส้น ไม่ใส่รองเท้าแบบแตะ   1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42122973/igetweb-การเลือกนาฬิกาให้เหมาะกับข้อมือของแต่ละคน.html           นอกจากจะเป็นสิ่งสำคัญในการบอกเวลาแล้ว ยังเป็นเครื่องประดับชิ้นสำคัญที่หลายคนต้องหยิบติดตัวก่อนออกจากบ้านอย่างแน่นอน ไม่ว่าจะรุ่นเล็ก หรือรุ่นใหญ่ ผู้หญิง หรือผู้ชาย ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญเลยก็ว่าได้ค่ะ magazine.trendyday.com กำลังพูดถึงอยู่นั่นคือ นาฬิกาข้อมือ เครื่องประดับสำหรับบอกเวลา แถมยังบอกรสนิยมของผู้สวมใส่ได้อีกด้วย แต่การเลือกนาฬิกาให้เหมาะกับข้อมือของแต่ละคนมีความสำคัญไปไม่น้อยกว่าดีไซน์ หรือแบรนด์ของนาฬิกา ฉะนั้นแล้ว ทั้งผู้หญิง และผู้ชายควร 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42122968/igetweb-ไลฟ์สไตล์ชายวัยทำงาน เน้นดูแลเสื้อผ้า-ไม่อิงแฟชั่น.html           บริษัท นาโน เซิร์ช จำกัด ได้สำรวจกลุ่มตัวอย่าง 200 รายเฉพาะในพื้นที่เขตกรุงเทพฯและปริมณฑล เกี่ยวกับพฤติกรรมการให้ความสำคัญในการดูแลตัวเองของกลุ่มผู้ชาย โดยได้เก็บข้อมูลไปถึงเพศที่สาม(เกย์)ด้วย โดยเป็นกลุ่มอยู่ในวัยทำงาน ที่มีกำลังซื้อและจะต้องให้ความสำคัญในการดูแลตัวเองแยกได้ดังนี้           รายได้ของกลุ่ม ตัวอย่างอยู่ที่ 10,001 – 20,000 บาท คิดเป็นร้อยละ 63.0 และมากกว่า 20,000 บาท ร้อยละ 23.5 ส่วนใหญ่เป็นกลุ่ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42122964/igetweb-เลือกใส่กางเกงแบบไหนที่จะทำให้ชายหนุ่มวัยทำงานดู Smart และดูดี.html           ปัญหาที่เกิดขึ้น กับการเลือกใส่กางเกงมักขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัวมากกว่า ซึ่งปัญหาที่ตามมาก็คือ เรื่องของการเลือกกางเกงให้เหมาะสมกับสัดส่วน ซึ่งผู้ชายที่มีขายาวมักได้เปรียบในเรื่องของการเลือกกางเกงใส่มากกว่าคนที่ มีช่วงขาสั้น เพราะกางเกงมักจะทำไซส์โดยวัดจากรอบเอวเป็นหลัก ส่วนผู้ชายที่มีช่วงขายาวจะช่วยทำให้หุ่นดูเพรียวมากขึ้น และการเลือกใส่กางเกงก็จะหาได้ไม่ยากมากนัก แต่สำหรับผู้ชายที่มีช่วงขาสั้นก็ยังสามารถเลือกใส่กางเกงให้ดูดีได้ ด้วยวิธีหลัก 3 วิธ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42122962/igetweb-แฟชั่น 5 สิ่งที่ผู้หญิงทำงานควรมี !.html                     นอกจากงานดี มีเพื่อนร่วมงานดี และการทำงานที่ดีแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่ผู้หญิงวัยทำงานควรให้ความสำคัญไม่แพ้กันเลยก็คือ เรื่อง "การแต่งตัว" ค่ะ หากมีการแต่งตัวที่ดี จะเป็นสิ่งที่ช่วยเสริมบุคลิกของคุณให้ดูดี น่าเชื่อถือเพิ่มขึ้นได้ง่ายๆ ด้วย วันนี้จึงขออาสาพาคุณไปมิกซ์แอนด์แมทช์ชุดใส่ไปทำงาน เพื่อเพิ่มความมั่นใจ และลืมคำว่าคุณป้าแก่แสนเชย ไปกับ "แฟชั่น 5 สิ่งที่ผู้หญิงทำงานควรมี!" กัน           1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42122948/igetweb-แบบผมบ๊อบสั้นเก๋ ๆ สำหรับสาววัยทำงาน.html                     สาว ๆ วัยทำงานที่อยากจะเปลี่ยนทรงผมใหม่ ลองมาดูแบบทรงผมบ๊อบสั้นสุดชิค มีสไตล์ที่เรานำมาให้เพื่อน ๆ ได้ลองเลือกเป็นแบบในการตัดผมในวันนี้ดูค่ะ เป็นทรงผมน่ารักสมวัย ที่จะช่วยเสริมบุคลิกภาพของเพื่อน ๆ ให้ดูดี และมีเสน่ห์มากยิ่งขึ้นอย่างแน่นอน แบบทรงผมบ๊อบสั้นสวย ๆ เหมาะกับผู้หญิงวัยทำงาน           1. ทรงผมสั้นน่ารัก ๆ แบบแรก เป็นทรงที่เหมาะกับสาว ๆ ทุกรูปแบบใบหน้า ทั้งหน้ากลม หน้ารูปไข่ หรือห 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42122897/igetweb-เคล็ด(ไม่)ลับ เลือกเครื่องประดับให้เหมาะกับตัวเอง.html           นอกจากเรื่องของบุคลิกที่มีส่วนสำคัญมากในการเลือกเครื่องประดับแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นๆ อีกที่น่าสนใจในการใช้เครื่องประดับเพื่อยกระดับสไตล์และเสริมความมั่นใจให้กับผู้สวมใส่ เพราะอย่างที่เราบอก ถ้าคิดจะลงทุนในเครื่องประดับมีราคาสักชิ้น ก็ควรจะเลือกชิ้นที่ใช่ เป็นตัวเรา และเอาอยู่ให้ได้ และเหล่านี้ก็คือ เคล็ดไม่ลับ เล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้คุณค้นเจอเครื่องประดับคู่ใจ   เลือกให้เหมาะกับสไตล์เสื้อผ้าที่เราสวมใส่           หลาย 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42122894/igetweb-3 ข้อ ของการใส่สูทให้หล่อ.html           มีการสำรวจกันว่า หนุ่มลอนดอนใวัยทำงาน ร้อยละ 24 มีสูทมากกว่า 5 ชุดในตู้เสื้อผ้า และแน่นอนว่า เกือบทั้งหมดนั้นมีอยู่สองหรือสามเฉดสี นั่นคือ ดำ เทา และกรมท่า และนั่นก็เป็นสีที่ร้านตัดสูทดีๆ จะแนะนำให้คุณเป็น 3 สีแรก การใส่สูทก็เช่นกัน มี 3 ข้อง่ายๆ ที่จะทำให้คุณแต่งสูทไม่มีพลาดแน่ๆ 1. จำไว้ว่าสูทก็คือสูท           ชุดสูทก็เหมือนจักรยาน นั่นคือมันมีรูปแบบอย่างนี้มานานกว่าศตวรรษ เป็นรูปแบบของการพัฒนาเครื่องแต่งกายขั 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42122457/igetweb-การวางแผนการออม .html           ความร่ำรวยและชีวิตที่มีอิสรภาพทางการเงิน มักเริ่มต้นมาจากคำว่า “ออม” เสมอ ใครที่เริ่มเก็บออมได้เร็วกว่า ย่อมรวยเร็วกว่า และโปรดรู้ไว้ว่า... คุณกำลังเดินหน้าสู่ความมั่งคั่ง ขณะเดียวกันก็ยังมีคนอีกนับไม่ถ้วนที่ตัดพ้อว่าอยากออมเต็มที แต่กลับมีอุปสรรครายล้อม เงินเดือนน้อยบ้างหละ ภาระทางบ้านล้นมือ ไหนจะผ่อนบ้านผ่อนรถ ต้องสร้างเนื้อสร้างตัว แถมยังต้องให้เงินพ่อแม่ทุกเดือน แล้วแบบนี้จะเอาจากไหนไปออม         1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42122448/igetweb-การวางแผนการใช้เงิน ตอนที่ 2.html           ตรวจสอบการใช้จ่ายเงินของคุณทุกสัปดาห์ โดยการจดบันทึกรายการ ที่คุณต้องควักเงินจ่ายทุกรายการ วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่า คุณหมดเงินไปกับรายจ่ายประเภทไหนบ้าง และจะเลือกตัดทอนรายจ่ายส่วนใดออกได้ การวางแผนปลดหนี้           ถ้าคุณกำลังมีหนี้สินพะรุงพะรัง เลือกจ่ายหนี้ที่มีอัตรา ดอกเบี้ยแพงที่สุดก่อน โดยเฉพาะหนี้จากเครดิตการ์ดของคุณ ที่ดอกเบี้ยสุดโหดนั่นแหล่ะ ทำตัวเป็นคุณประหยัด ช็อปแบบประหยัด           1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42122445/igetweb-การวางแผนการใช้เงิน ตอนที่ 1.html                     สำหรับผู้ที่มีเงินเดือนมีเคล็ดไม่ลับในการวางแผนการใช้เงินมาฝาก แต่จะช่วยได้มากน้อยแค่ไหนก็ขึ้นอยู่กับตัวคุณแล้วหล่ะ หลักในการวางแผนการใช้เงินง่ายๆคือ ตรวจสอบการใช้จ่ายของคุณในทุกๆสัปดาห์ โดยการจดบันทึกรายรับ รายจ่ายในแต่ละวัน แล้วตรวจสอบว่าเงินของคุณหมดไปกับกิจกรรมอะไรมากที่สุดหากกิจกรรมนั้นไม่จำเป็นเราก็ควรจะลดการใช้จ่ายในส่วนนั้นๆลงไปก่อน ควรใช้จ่ายเฉพาะสิ่งที่จำเป็นก่อน การใช้เงินอย่างประหยัด     &nb 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42122439/igetweb-การวางแผนเพื่อการซื้อบ้าน.html           การซื้อบ้านสักหลังเป็นภาระที่ใหญ่หลวงมาก โดยเฉพาะคนที่ไม่ได้มีเงินก้อนใหญ่ ต้องเก็บเงินยาวนานนับปี หรือต้องกู้เงินจากสถาบันการเงิน ซึ่งก็ต้องรับภาระผ่อนยาวนานถึง 20-30 ปี ยังไม่นับรวมค่าใช้จ่ายที่จะตามมาอีกมากมาย ดาวน์ให้มาก ผ่อนให้น้อย           คนยุคนี้ส่วนใหญ่ต้องอาศัยการกู้เงินเพื่อซื้อบ้านได้เร็วขึ้น แต่ก็ต้องรับภาระดอกเบี้ยยาวนาน และเดี๋ยวนี้ยังมีการให้สินเชื่อเกือบเต็มวงเงิน จึงดาวน์น้อย หรือแทบไม่ต้องดาวน์เลย แต่ภา 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42122437/igetweb-เมื่อคิดจะซื้อรถต้องคำนึงถึงอะไรบ้าง.html           โอกาสครั้งแรกนี้ขอเสนอด้วยเรื่อง ความจำเป็นและความเหมาะสมของการใช้รถก่อน 1.อย่าเชื่อคำโฆษณา          เพราะคุณจะผิดหวัง โฆษณาจะให้ข้อมูลด้านเดียวที่เป็นประโยชน์แก่ผู้ขายไม่ใช่ผู้ซื้อ สิ่งที่นำมากล่าวในโฆษณามีแต่สิ่งดี ๆ ทั้งนั้น 2.การเลือกใช้เครื่องยนต์           คุณใช้รถในเมืองหรือใช้รถเพื่อเดินทางไปมาระหว่างจังหวัด รถที่คุณต้องการนั้นต้องมีการบรรทุกสิ่งของด้วยหรือไม่ นั่งคนเดียวหรือแค่นั่งไปกับ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42122426/igetweb-เงินน้อย ลงทุนอะไรดี.html                           หนึ่งในข้ออ้างอมตะของคนทั่วไปเมื่อพูดถึงการลงทุนอย่างหนึ่งคือ มีเงินนิดเดียว จะเอาไปลงทุนอะไรได้ ทุนน้อย กำไรก็น้อยตาม (อีกพวกที่น่ากลัวคือ ทุนน้อย แต่อยากกำไรเป็นร้อยเป็นพันเท่า อันนี้เจอบ่อยเหมือนกัน น่ากลัว) นักลงทุนและคนที่อยากเป็นนักลงทุนทั่วไป คงเจอกับปัญหานี้เมื่อตอนเริ่มต้นศึกษาการลงทุน คือไม่รู้จะเอาเงินที่ไหนมาลงทุน ผมมีแนวทางสำหรับผู้เริ่มต้นลงทุน ที่มีทุนน้อย มานำเสนอ  เก 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42122370/igetweb-22 เคล็ดลับของนักออมทั่วโลก ตอนที่ 2.html         ท่ามกลางสถานการณ์เงินฝืดดังเอี๊ยด การออมก็ยิ่งยาก สำคัญอยู่ที่การจัดลำดับความสำคัญและทัศนคติ แค่คุณอยากจะหยุดเรื่องแย่ๆ (ไม่มีเงินเก็บสักบาท) ให้ได้นี่ก็ดีแล้ว การ เริ่มต้นที่ดีคือการเลือกวิธีออมสักวิธี (หรือหลายวิธี) ที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง ลองพิจารณาดู 22 เคล็ดลับของนักออมที่เขาออมกันได้ผลมาแล้ว 22 เคล็ดลับของนักออมทั่วโลก 22 เคล็ดลับของนักออมทั่วโลก           13.ส้มหล่น อย่าเพิ่งกินหมดในคราวเดียว เงินก้อนใหญ่ไม่มาบ่อยครั้ง 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42122362/igetweb-22 เคล็ดลับของนักออมทั่วโลก ตอนที่ 1.html          ท่ามกลางสถานการณ์เงินฝืดดังเอี๊ยด การออมก็ยิ่งยาก สำคัญอยู่ที่การจัดลำดับความสำคัญและทัศนคติ แค่คุณอยากจะหยุดเรื่องแย่ๆ (ไม่มีเงินเก็บสักบาท) ให้ได้นี่ก็ดีแล้ว การ เริ่มต้นที่ดีคือการเลือกวิธีออมสักวิธี (หรือหลายวิธี) ที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง ลองพิจารณาดู 22 เคล็ดลับของนักออมที่เขาออมกันได้ผลมาแล้ว 22 เคล็ดลับของนักออมทั่วโลก 22 เคล็ดลับของนักออมทั่วโลก          1.จ่ายให้ตัวเองก่อนอันดับแรก กันส่วนหนึ่งของเงินเดือนที่ได้รั 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42122357/igetweb-8 วิธีวางแผนการเงินให้ได้ผล.html           ในช่วงที่ผ่านมาเป็นช่วงเดือนแห่งการเสียภาษี คงมีผู้ประกอบการรายย่อยจำนวนไม่น้อยที่ตื่นขึ้นมาตอนเช้าแล้วก็ต้องมานั่งคิดคำนวนว่าตอนนี้ธุรกิจทำเงินไปเท่าไหร่แล้ว แล้วจะต้องเสียภาษีเท่าไหร่ แต่ช้าก่อน มีเจ้าของกิจการจำนวนไม่น้อย ที่สนุกกับการผลิตและการขายจนลืมรอบคอบกับตัวเลขทางบัญชี แม้ธุรกิจไปได้แต่กำไรไม่เหลือ           ดังนั้น ถ้าที่ผ่านมาคุณไม่เคยเก็บหลักฐานอย่างจริงจังว่าธุรกิจคุณทำเงินได้เท่าไหร่ คุณยังไม่รู้เลยว่าธุรกิจที 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42122340/igetweb-8 วิธีการประหยัด และการออมเงิน.html           ปัจจุบันทั้งภาวะปัญหาเศรษฐกิจทั่วโลกเอย ค่าแรงสูง ค่าครองชีพก็ขึ้นเป้นเงาตามตัวปัญหา ทางธรรมชาติฝนตก เอยทำให้การค้าขายไม่สะดวก หรือ ปัญหาต่างๆทำให้ การเงินชะลอตัว เป็นปัญหาใหญ่ทำให้เราต้องตัดสินใจกู้หนี้ยืมสิน มาใช้จ่าย ภาระต่างๆของเรา วันนี้ทางบล็อก88 เราจะมานำเสนอวิธีการ วิธีคิด ในเรื่องการออมเงิน ประหยัดค่าใช้จ่าย เพื่อเป็นอีก 1ทางเลือกให้กับผู้ที่ต้องการ จะประหยัดนำไปพิจารณากันเลยจ้า วิธีการประหยัด และการออมเงิน         &nb 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42122242/igetweb-8 เรื่องควรรู้และวางแผนก่อนซื้อรถยนต์.html           ระบบคมนาคมขนส่งสาธารณะทุกวันนี้ได้รับการพัฒนาและปรับปรุงจนสะดวกสบายขึ้นมาก โดยเฉพาะในเมืองหลวงอย่างกรุงเทพฯ ไม่ว่าจะเป็นรถไฟฟ้าบนดิน (BTS) หรือรถไฟฟ้าใต้ดิน (MRT) ซึ่งช่วยประหยัดเวลาในการเดินทางท่ามกลางการจราจรอันคับคั่งในเส้นทางสายหลักได้เป็นอย่างดี อย่างไรก็ตาม เชื่อว่าหลายคนยังคงมีความปรารถนาที่จะครอบครองรถยนต์สักคัน ไม่ว่าจะเพื่อใช้เป็นยานพาหนะอำนวยความสะดวกในการเดินทาง เพื่อรับส่งบุตรหลาน หรือเพื่อตอบสนองต่อความฝันความต้องการที่มีอยู่ แต่ในยุคที่รา 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42122239/igetweb-7 วิธีที่ช่วยให้การวางแผน การเงินง่ายขึ้น.html           การวางแผนการเงินเป็นสิ่งที่ควรทำอย่างยิ่ง เพราะเป็นวิธีที่ทำให้เรารู้ได้ว่า ในเดือนหนึ่งเราใช้จ่ายไปกับอะไรบ้าง ซึ่งนอกจากจะช่วยลดรายจ่ายส่วนเกินลงได้แล้ว ยังช่วยให้คุณมีเงินเก็บเพิ่มขึ้นด้วย...และนี่คือ 7 วิธีที่ได้ผลที่ควรลองทำตามดู 1. ควบคุมการใช้จ่าย           โดยแบ่งรายได้ออกเป็นเปอร์เซ็นต์ดังนี้ 60% คือเงินที่ต้องใช้ประจำทุกเดือน เช่น ค่าผ่อนบ้าน ค่าอาหาร ค่ารถ 10% คือเงินที่เก็บออมไว้ ในยามเกษียณ 10 % สำหรับ สำหรับเ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42122234/igetweb-5 เคล็ดลับ เก็บเงินล้านได้เร็วขึ้น.html           ก็อย่างที่โบราณเค้าว่ากันแหละ ว่ามีสลึงพึงบรรจบให้ครบบาท ซึ่งการเก็บหอมรอมริบนี่ก็เป็นวิธีที่ดีสำหรับการวางแผนการเงินในอนาคตด้วย เรามีตัวช่วยให้คุณออมเงินได้เร็วขึ้นมาฝาก เพื่อจะให้มีการวางแผนที่ดีในแผนการออมทรัพย์ในอนาคต           1. ก่อนใช้ คิดให้ดี  แน่นอนว่าคุณคงไม่อยากที่จะเสียเงินที่คุณหามาอย่างยากลำบากไปกับของที่ไม่สำคัญหรอก ลองหยุดแล้วคิดให้ดีซะก่อนว่าของที่เราจะซื้อ ว่ามัน "จำเป็น" หรือเปล่า ไม่ใช่ซื้อ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42122083/igetweb-10 คำถามยอดฮิตในการสัมภาษณ์งาน ตอนที่ 2.html 6. เรื่องทั่ว ๆ ไป           ในการสัมภาษณ์คุณอาจจะต้องพูดถึง เรื่องปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็น ข่าวทาง การเมือง เศรษฐกิจ สังคม และค่านิยม ที่เกิดขึ้นในเวลานั้น เป็นข่าว หนังสือพิมพ์ คำถามนี้จะแสดงให้เห็นว่า คุณให้ความสนใจกับข่าวสาร บ้านเมือง ไม่เป็นคนที่ตกข่าว สามารถพูดคุยได้ทุกเรื่อง ที่เกี่ยวกับ เหตุการณ์ปัจจุบัน การทราบข้อมูลเหล่านี้ อาจทำให้คะแนน การสัมภาษณ์ ของคุณ เพิ่มขึ้นมาก็ได้ 7. ความใฝ่ฝันและโครงการในอนาคต             1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42122058/igetweb-10 คำถามยอดฮิตในการสัมภาษณ์งาน ตอนที่ 1.html           10 คำถามยอดฮิต ในการสัมภาษณ์งาน 10 คำถาม ที่เค้านิยมจะถามกัน โดยมากที่คุณ ควรจะเตรียมพร้อม เพราะอย่างน้อย ถ้าไม่ได้ คำถามอื่น ก็ยังพอมีคำถามที่เราตอบแล้ว ฟังดูเข้าท่าเข้าทางบ้าง ฉะนั้นคำถามที่คุณ ควรจะรู้ มีดังต่อไปนี้ 1.ทำไมคุณจึงอยากทำงานที่นี่            การที่จะทำงานทีไหนก็ตาม ผู้สัมภาษณ์จะต้องถามความเป็นมา ว่าทำไม คุณต้องการ ที่จะทำงาน ในบริษัทของเค้า และคำถามนี้ก็เป็น สิ่งที่คุณควร ทราบ และคุณก็ควรจะรู้ถึงเหตุ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42121938/igetweb-10 อาชีพเงินดีและขาดตลาด.html          ผลสำรวจ 10 อาชีพที่ตลาดกำลังต้องการมากที่สุด ที่สำคัญ…ได้เงินดีเสียด้วย แต่ขอ บอกก่อนว่า ฐานเงินเดือนที่อ้างถึงนี้เป็นข้อมูลในสหรัฐอเมริกา 10 อาชีพที่ตลาดต้องการมากที่สุด           1. ที่ปรึกษาด้านวิทยาศาสตร์การแพทย์ หรือ Medical Science Liaisons (MSLs) บริษัทผลิตยากำลังต้องการเป็นอย่างมาก แลกกับเงินเดือนเดือนละ 350,000 บาท แถมโบนัสอีก 10-20% ทำหน้าที่ให้ข้อมูลและคำปรึกษาเกี่ยวกับยาและการแพทย์       & 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42121890/igetweb-เทคนิคการหางานดีๆทำ-การสมัครงานทางอินเตอร์เน็ต.html          นับเป็นอีกช่องทางในการสมัครงานน้องใหม่ไฟแรงสูงและดูท่าว่าจะไม่มี ทางมอดลงง่ายๆ ซะด้วย ทั้งลูกจ้างและผู้สมัครงานต่างให้การตอนรับอย่างท่วมท้น ประสบความสำเร็จมาแล้วหลายต่อหลายคน แต่นั่นแหละ เมื่อสามารถอำนวยความสะดวกอย่างมากแล้ว ปัญหาปลีกย่อยๆ จึงมากมายเป็นเงาตามตัว….แต่คุณจะไม่ พลาด แน่ หากยังตั้งใจอ่านต่อไปนะ การสมัครงานทางอินเตอร์เน็ตมี 3 แบบ          1. สมัครผ่านเว็บไซต์จัดหางาน ปัจจุบันนี้มีบริการนี้เพิ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42121860/igetweb-ข้อคิดในชีวิตสำหรับคนที่คิดจะเปลี่ยนงาน.html “คนนี้คุณสมบัติน่าสนใจนะ แต่ทำไมถึงเปลี่ยนงานบ่อย” “โอโห้! เฉลี่ยเปลี่ยนงานใหม่ปีละสองครั้ง จะอยู่กับเรานานมั๋ยเนี่ย”          เป็นคำพูดที่มักจะได้ยินจากผู้บริหารที่จะรับคนเข้าทำงาน ในขณะที่อีกด้านหนึ่งคนทำงานก็มักจะคุยกันให้ได้ยินบ่อยๆว่า “เปลี่ยนงานใหม่ ได้เงินเดือนมากกว่าที่เก่ากี่เท่า” “สามปีเปลี่ยนงานสามที่ เงินเดือนเพิ่มขึ้นสามเท่าตัวเลย” “เพิ่มเงินเดือนด้วยการเปลี่ยนงานใหม่ ดีกว่ามานั่งรอการปรับค่ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42121814/igetweb-ชนะใจเจ้านายด้วย 8 เคล็ดลับง่ายๆ.html           ปัญหาคาใจใหญ่หลวงที่มักจะเกิดกับคน ทำงานกว่า 70 เปอร์เซ็นต์นั่นคือ รู้สึกหมดกำลังใจหรือน้อยอกน้อยใจอยู่บ้าง หากคุณได้ทุ่มเททั้งกำลังกาย และกำลังใจมุ่งมั่นที่จะสร้างผลงานนั้น ด้วยความตั้งอกตั้งใจมาโดยตลอด แต่เจ้านายคนดี ของคุณนั้น กลับมองข้ามความสามารถของคุณ อย่างเมินเฉย แล้วคุณเองก็ไม่ใช่ประเภท ชอบยกยอปอปั้น เอาอกเอาใจใครเป็นพิเศษ เพื่อหวังผลเสียด้วย ทำอย่างไรให้เข้าตาเจ้านายของคุณ           1. พยายามสร้างผลงานต่อไปความดีย 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42121798/igetweb-ทำอย่างไรเมื่อมีปัญหากับเพื่อนร่วมงาน.html           หากคุณเป็นคนหนึ่ง ที่กำลังมีปัญหา กับผู้ร่วมงาน ไม่ว่าจะเป็นการขัดแย้งกับเจ้านาย ไม่ถูกกับเพื่อนร่วมงาน หรือมีปัญหากับลูกน้อง ซึ่งย่อมจะทำให้ คุณรู้สึกหงุดหงิด รำคาญใจ เบื่อไม่อยากทำงาน เราก็มีคำแนะนำ ในการปรับตัวจากกรมสุขภาพจิตมาฝากกัน ถ้าเบื่อจะทำอย่างไรดี           ถ้าคุณรู้สึกเบื่อความวุ่นวาย ในที่ทำงาน เบื่อที่จะต้องประสานงาน กับคนหลาย ๆ คน คุณอาจเปลี่ยนงาน ไปทำงาน ที่ไม่ต้องเกี่ยวข้องกับผู้คนมากนัก เช่น ทำงานด้านเ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42121680/igetweb-บันได 6 ขั้นสู่การทำงาน .html           ก้าวแรกสำคัญเสมอสำหรับการเริ่มต้น การทำงานก็เช่นเดียวกัน การจะก้าวพ้นจากรั้วมหาวิทยาลัยไปสู่บริษัทใดบริษัทหนึ่งเป็นสิ่งที่ยากอยู่ไม่น้อยสำหรับนักศึกษาจบใหม่ เพราะใช่ว่าทางเดินนั้นจะโรยด้วยกลีบกุหลาบเสมอไป โดยเฉพาะเมื่อเจอเงื่อนไขที่ว่าด้วยบริษัทมักต้องการผู้สมัครงานที่มีประสบการณ์มาก่อนแล้ว ยิ่งทำให้นักศึกษาจบใหม่ทั้งหลายก้าวขาเดินต่อไปไม่ออกเลยทีเดียว           คุณต้องสร้างความมั่นใจทั้งกับตัวคุณเองและนายจ้างเห็นว่าถึงจะไม่ม 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42121651/igetweb-ผลเสียของการเปลี่ยนงานบ่อย.html           มีหลายเหตุผลที่ทำให้คนเราเปลี่ยนงานบ่อยๆ อาจเป็นเพราะเขายังไม่รู้ว่าตัวเองต้องการอะไรอย่างที่คุณสามารถเป็น หรือไม่ก็ยังไม่พร้อมที่จะลุยกับงานท้าทายที่รออยู่ อันนี้จะพบมากในเด็กจบใหม่ พวกเขายังอ่อนต่อโลก และไม่รู้ว่าในชีวิตการทำงานนั้น เป็นโลกของผู้ใหญ่ที่เต็มไปด้วยความรับผิดชอบมากมาย เมื่อเห็นว่างานหนักเงินน้อย ก็ดิ้นรนหางานที่ใหม่เรื่อยไป จนกว่าจะเจองานที่ถูกใจเข้าสักวัน           การเปลี่ยนงานบ่อยๆ ส่งผลเสียมากกว่าผลดี เม 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42121615/igetweb-หัวหน้าแบบไหนที่ลูกน้องไม่ปลื้ม.html           จากประสบการณ์การทำงานในสาย ทรัพยากรบุคคล ทำให้มีโอกาสได้สัมผัสกับหัวหน้าแบบต่างๆ มากมาย ในที่นี้ จึงขอสรุปลักษณะหัวหน้าแบบที่ลูกน้องไม่ปลื้มสุดๆ (บางรายถึงขึ้นลาออกเพราะหัวหน้า) หัวหน้าแบบไหนที่ลูกน้องไม่ปลื้ม         1. หัวหน้าตาชั่งเอียง ไม่ยุติธรรม มีอคติ เลือกรักลูกน้องบางคน ชังลูกน้องบางคน ใช้มาตรฐานที่แตกต่างในการบริหารจัดการทีม         2. หัวหน้าหุ่นยนต์ ไร้หัวใจ ออกคำสั่ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42121554/igetweb-อาชีพร่วง-ตำแหน่งรุ่ง แนวโน้มแรงงานในอนาคต ตอนที่ 2.html                     สำหรับอาชีพที่มีแนวโน้มเป็นที่ต้องการของตลาดมากขึ้น รายงานจาก อลัน ทาวเซน ระบุไว้ดังต่อไปนี้           1. นักวิทยาศาสตร์ด้านข้อมูล  ความล้ำหน้าของเทคโนโลยีที่มีมากขึ้น ส่งผลให้ความต้องการเก็บ ถ่ายโอน แบ่งปันข้อมูล ตลอดไปจนถึงการรักษาฐานข้อมูล รวมถึงการจัดการกับข้อมูลเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานเพิ่มมากขึ้น           ด้วยเหตุนี้ อาชีพนักจัดการและบริหารข้อมูลส 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42121405/igetweb-อาชีพร่วง-ตำแหน่งรุ่ง แนวโน้มแรงงานในอนาคต ตอนที่ 1.html           แม้เหตุผลส่วนหนึ่งของตัวเลขการว่างงานที่พุ่งสูงขึ้นในหลายๆ ประเทศ โดยเฉพาะในยุโรปและสหรัฐจะเป็นผลมาจากภาวะเศรษฐกิจโลกในปัจจุบันที่ซบเซาอย่างหนักจนยากเยียวยา ทว่าสถานการณ์เศรษฐกิจตกต่ำก็ไม่ใช่สาเหตุทั้งหมดที่ทำให้คนตกงานทวีจำนวนเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ อย่างไม่มีทีท่าว่าจะหยุด           เนื่องจากปัจจัยที่มีผลต่อการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างในตลาดแรงงานไม่ได้ผูกติดกับสถานการณ์ทางเศรษฐกิจอย่างที่เข้าใจกันเท่านั้น แต่ยังเชื่อมโยงถึงความเปลี่ย 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42117930/igetweb-อีกมุม ของความหมาย รัก.html อีกมุม ของความหมาย รัก             รัก คืออะไร คำตอบนี้อาจไม่มีที่สิ้นสุด แต่การที่จะบอกรักใครบางคน นั่นไม่ใช่การตัดสินใจเพียงอารมณ์ชั่ววูบ และรักก็ไม่ใช่แค่คำพูด รักคือความรู้สึกที่ออกมาจากใจทุกๆคน   " รัก " คือคำที่ใช้แทนความรู้สึก            บางคนแทนในความหมายที่มากเกินไป บางคนแทนในความหมายที่ไม่ตรงประเด็น บางคนแทนในความหมายที่เกินความเป็นจริง บางคนแทนในความหมายที่เหมือนค 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42117648/igetweb-ข้อควรรู้เรื่องการนอน.html           เป็นที่ทราบกันทั่วไปว่าวิธีพักผ่อนที่ดีที่สุดคือการนอน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะหลับสบายยามหัวถึงหมอน หรือหลับได้ทุกที่ทุกสถานการณ์ การนอนสำคัญและเกี่ยวข้องกับปัจจัยอื่น ๆ มากกว่าที่คุณคิด ถ้าคุณมีอาการนอนไม่หลับ หลับไม่สนิท หรือง่วงหลับประจำตอนกลางวัน สาเหตุใดที่เป็นปัญหาที่กวนใจแท้จริง และปัญหาใดเป็นความเชื่อผิด ๆ กันแน่ ความเชื่อ : ขณะนอนหลับพักผ่อน ร่างกายกับสมองจะหยุดพักไปด้วย           ข้อเท็จจริง: ไม่จริง ในขณะหลับร่า 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42117326/igetweb-อีกมุม ของความหมาย รัก.html             รัก คืออะไร คำตอบนี้อาจไม่มีที่สิ้นสุด แต่การที่จะบอกรักใครบางคน นั่นไม่ใช่การตัดสินใจเพียงอารมณ์ชั่ววูบ และรักก็ไม่ใช่แค่คำพูด รักคือความรู้สึกที่ออกมาจากใจทุกๆคน   " รัก " คือคำที่ใช้แทนความรู้สึก          บางคนแทนในความหมายที่มากเกินไป บางคนแทนในความหมายที่ไม่ตรงประเด็น บางคนแทนในความหมายที่เกินความเป็นจริง บางคนแทนในความหมายที่เหมือนคิดว่าตัวเองอยู่แต่ในความฝัน   1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42117091/igetweb-.html             ในอดีตคำว่า สุขภาพ หมายถึง สุขภาพกายเป็นหลัก ต่อมาจึงได้กล่าวถึงสุขภาพจิตร่วมไปด้วย เพราะเห็นว่าคนที่มีสุขภาพกายสมบูรณ์แข็งแรง แต่สุขภาพจิตเสื่อมโทรมหรือเป็นโรคจิตก็ไม่สามารถดำเนินชีวิตเป็นปกติสุขได้ ซ้ำร้ายอาจจะทำร้ายผู้อื่นได้อีกด้วย             ปัจจุบัน คำว่า สุขภาพ มิได้หมายเฉพาะสุขภาพกายและสุขภาพจิตเท่านั้น แต่ยังหมายรวมถึงสุขภาพสังคม และสุขภาพศีลธรรมอีกด้วย           สุขภาพมี ค 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42116492/igetweb-รักคือการลงทุน.html             ในโลกแห่งทุนนิยมและการตลาดทุกวันนี้ บางทีเรื่องราวที่เกี่ยวกับความรักกับบริษัทจัดหาคู่ เช่น การนัดเดท การหาแฟน หาคู่ และความสัมพันธ์ชายหญิง (รวมถึงเพศเดียวกัน) ก็มีอะไรหลายๆอย่างที่จำเป็นต้องอาศัยเทคนิคเดียวกันกับการลงทุน เพื่อช่วยให้การครองคู่สามารถอยู่รอดได้ท่ามกลาง ‘ตลาดสด สนามรัก’ บนโลกที่ไม่มีใครอยากอกหักใบนี้ ---- งั้นเรามาเรียนรู้หลักการลงทุนที่ดี ไม่มีขาดทุนกันเลยดีกว่าค่ะ 1. ทุ่มแค่พอตัว (Never bet all 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42116457/igetweb-ยิ่งไว้ใจ ยิ่งกลายเป็นความห่างเหิน (ใยไหม).html                      ความรักต้องการ "ความเชื่อใจ" ก็จริง แต่มันจะมีค่าอะไรหากความ "เชื่อใจ" ที่เรามอบให้กัน กลับเป็นเหมือนแรงผลัก ที่ทำให้คนสองคนยิ่งห่างกันออกไปเรื่อย ๆ ซึ่งมันจะเป็นอย่างนั้นแน่ หากคนสองคนเข้าใจความหมายของคำว่า "เชื่อใจ" แบบผิด ๆ          โปรดรับรู้ไว้เลยว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่เรามีความรัก องค์ประกอบของมันจะไม่ได้มีแค่ "รัก" เท่านั้น 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42116456/igetweb-ผู้หญิงสี่แบบที่อกหักตลอดกาล.html             หากคุณเป็นผู้หญิงหนึ่งในสี่แบบนี้รับรองได้ว่า โสดถาวรแน่นอน มาดูสิว่า แบบไหนที่ต้องนอนเดียวดายก่ายหน้าผากตามลำพังกันหนอ คุณนายช่างฝัน           ผู้หญิงบางคนรูปร่างหน้าตาก็ไม่ได้เลวเกวตรงไหน อยู่ในระดับดีถึงดีมากด้วยซ้ำ แต่ต้องมานั่งเฉาเหงาเศร้าอยู่คนเดียวก็เพราะหมายสูงนะสิ ตั้งเป้าไว้ว่า ต้องได้ หนุ่มหล่อ มาดดี ขี่รถเบนซ์ เป็นถึงผู้บริหาร หรืออย่างน้อยๆ ก็ต้องมีพ่อแม่ ใหญ่โต คั 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42116449/igetweb-นิสัยแย่ที่ควรแก้ไขก่อนกลายเป็นคนอักหักแบบไม่รู้ตัว.html              นิสัยแย่ๆ บางอย่างบางทีมันก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการเลิกรา หรืออาจจะทำให้คนรักของคุณเบื่อคุณโดยง่ายๆ ฉะนั้นคุณลองหันมาสังเกตตัวเอง ปรับปรุงแก้ไขปัญหานิสัยเสียให้ได้ไวๆ ก่อนที่ทันจะรู้ตัวอีกทีก็กลายเป็นคนอกหักไปซะแล้ว          ขุดคุ้ยแต่อดีต อะไรที่เคยไม่ดี ที่เคยทะเลาะเสียความรู้สึกต่อกัน ก็ปล่อยให้มันผ่านไป วันนี้คือปัจจุบัน การเอาแต่ขุดคุ้ยอดีตของอีกฝ่ายมาหาเรื่องทะเลาะ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42116439/igetweb-ทำไมต้องยอมทำทุกอย่างเพื่อคนที่เรารัก.html             นั่นสิ หากเรารักใครสักคน เราต้องยอมเสียสละทุกอย่างด้วยหรือ ชีวิตคู่ที่ฝ่ายหนึ่งฝ่ายใดต้องเสียสละอยู่ข้างเดียวจะพบความสุขแท้จริงได้อย่างไร การประนีประนอมจึงเป็นหนทางที่ดีที่สุด เพื่อประคองความรักให้อยู่รอดปลอดภัย เรื่องสำคัญที่ควรหาทางประนีประนอม งาน           ส่วนใหญ่ผู้หญิงมักต้องเป็นฝ่ายละทิ้งหน้าที่การงาน แม้จะรักงานนั้นแค่ไหนก็ยังยอม เพราะผู้ชายมักเป็นฝ่ายมีรายได้สูงกว่าผู้หญิง จึงเป็นรายไ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42116431/igetweb-จะโสดหรือมีคู่ อยู่ที่ใครกำหนด.html             ยอมรับเถอะน่า ว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะเหมาะกับการมีคู่เป็นตัวเป็นตน แต่หลายๆคนกลับมองว่าการเป็นโสดนั้น เป็นเรื่องผิดปกติซะเหลือเกิน โดยเฉพาะหากคนโสดที่ว่านั้น เป็นเพศหญิงยิงเรือด้วยแล้ว ยิ่งอายุมากขึ้นเท่าไร ก็จะยิ่งถูกถากถางว่าเป็นคนที่ไม่มีใครเอา หรือสังคมรังเกียจ ว่ากันไปนั่น (สมัยนี้อยู่แค่ชั้นประถมก็มีแฟนมีกิ๊กกันแล้ว) ….. อันที่จริง การจะตัดสินว่ามีคู่หรืออยู่เป็นโสด ปกติหรือไม่นั้น มันต้องตัดสินกันด้วยตนเอง ไม่ใช่ให้ใครคนอื่นมาชี้นำ แล้ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42116390/igetweb-คำแนะนำดีๆ สำหรับคนที่อยากมีแฟน.html                            ในปัจจุบันการอย่าร้างเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวมากสำหรับคู่รักในยุคนี้ ยิ่งการคบดูใจเป็นแฟนกันเพียงเพราะความถูกใจของฝ่ายใด ฝ่ายหนึ่ง และไม่คิดที่จะปรับตัวเองเข้าหากัน ปัญหาต่างๆ จึงเกิดตามมา  ในปัจจุบันการอย่าร้างเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวมากสำหรับคู่รักในยุคนี้ ยิ่งการคบดูใจเป็นแฟนกันเพียงเพราะความถูกใจของฝ่ายใด ฝ่ายหนึ่ง และไม่คิดที่จะปรับตัว 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42116350/igetweb-ข้อคิดสำหรับคู่รักเพศเดียวกัน.html             มิติมหัศจรรย์ของความสัมพันธ์กับเพศเดียวกันก็คืออิสรภาพที่ไปพ้นจากบทบาททางเพศที่เป็นแบบแผนระหว่างชายกับหญิง  และเป็นพลังที่แตกต่างจากการเป็นชายหรือหญิง           เพราะกฎเกณฑ์ที่ถูกสร้างขึ้นมาระหว่างชายกับหญิงในรูปแบบของรักต่างเพศได้ถูกทำลายลงไป เมื่อมีความสัมพันธ์แบบเพศเดียวกันเกิดขึ้น           ไม่มีกฎเกณฑ์หรือข้อจำกัดใด ๆ ในการที 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42116204/igetweb-กฎ 10 ข้อ ของรักแท้.html             กฎข้อที่ 1 ความสัมพันธ์เกิดขึ้นเองไม่ได้           ความสัมพันธ์ที่ดี เกิดจากความพยายามและทุ่มเทอย่างมีสติ ความรักคือการเรียนรู้ว่าอะไรที่ทำให้คนที่เรารักมีความสุข ความรักเรียกร้องให้เราซื่อสัตย์กับตัวเองว่าเรารู้สึกอย่างไร บางทีสิ่งสำคัญที่สุดคือความรักต้องการให้เราพร้อมที่จะแสดงออกและทัศนคติรวมถึงความรู้สึกในแง่ร้ายและแง่ดี บทสรุปของความสัมพันธ์ไม่ได้ตัดสินจากโชคชะตา ซึ่งคู่รักต้ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42116200/igetweb-7 วิธีดูแล สุขภาพ จิตใจ.html ฟังเพลง           ท่วงทำนองของเพลงจะช่วยให้จิตใจรู้สึกผ่อนคลาย ลดการหลั่งของฮอร์โมนคอติซอล (cortisol) ซึ่งมีผลโดยตรงกับความเครียด แถมยังช่วยให้คุณมีความจำที่ดีขึ้นด้วย ไม่ว่าคุณจะชอบเพลงของโมสาร์ท หรือเพลงของเลดี้ กาก้า เพียงแค่คุณรู้สึกผ่อนคลายสบายใจเมื่อได้ฟังก็เป็นอันใช้ได้ ส่วนคุณแม่ที่กำลังอุ้มท้องน้องน้อยอยู่นั้น บทเพลงบรรเลงขับกล่อมหรือเสียงดนตรีจากธรรมชาติ อย่างเสียงสายฝนพรำหรือน้ำไหลเอื่อย จะช่วยให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลายล และดีต่อพัฒนาการของเจ้าตัวน้อยใ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42116199/igetweb-10 วิธีเอาชนะปัญหาในชีวิตคู่.html            ปัญหาในชีวิตคู่ล้วนแล้วแต่เป็นสิ่งที่ทุกคนอยากจะหลีกเลี่ยงด้วยกันทั้งนั้น แต่เมื่อคนสองคนอยู่ด้วยกัน และด้วยพื้นฐานทางครอบครัว สิ่งแวดล้อมรอบกาย รวมถึงลักษณะนิสัยที่แตกต่างกัน ย่อมทำให้เกิดปัญหาขึ้นมาไม่วันใดก็วันหนึ่ง ดังนั้น วันนี้กระปุกดอทคอมจึงหยิบเอา 10 วิธีเอาชนะความขัดแย้ง เพื่อช่วยให้ชีวิตคู่ของคุณฝ่าฟันอุปสรรคต่าง ๆ ได้ด้วยดี...มาฝากกัน   1. มองข้ามปัญหาเล็กไปบ้าง         &nb 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42116195/igetweb-5 วิธี เพิ่มความโรแมนติก ให้กับชีวิตรัก.html            ไม่จำเป็นว่าจะต้องพาคนรักไปดินเนอร์ที่ภัตตาคารสุดหรู หรือพอถึงวันเกิดของเขาหรือเธอ ก็ต้องทุบกระปุกซื้อของขวัญแพงๆ ให้สักชิ้นหนึ่ง จริงๆ แล้ว ความโรแมนติก น่าจะเกิดขึ้นได้ทุกวัน ไม่ต้องซื้อของแพงๆ.. ไม่ต้องมีพิธีรีตองมากนัก เพียงแค่ทำอะไร ทำมะด๊า ธรรมดา ที่คุณอาจจะเคยมองข้าม ลองมาดูวิธีสร้างความโรแมนติก ง่ายๆ เหล่านี้ ไม่แน่นะ หลังจากที่คุณได้ลองทำตามดูแล้ว คุณอาจจะคิดไอเดียเด็ดๆ เพื่อเพิ่มความโรแมนติก ออกมาอีกมากมายก็ได้   1 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42116193/igetweb-3 สิ่ง ที่จะยืนยันว่า รักแรกพบของคุณ เป็นเรื่องจริง.html             บางครั้ง การที่เราไม่เคยเจอกับตัวเอง เราก็อาจจะไม่เชื่อว่า รักแรกพบนั้นมีอยู่จริง เรามักจะคิดว่า รักแรกพบนั้นเป็นเพียงอารมณ์หลงชั่ววูบ จากการที่เราได้พบใครสักคนหนึ่ง ที่ดูสวย, หล่อ หรือน่าสนใจ เมื่อแรกเห็น  แต่รักแรกพบมีอยู่จริง และเกิดขึ้นมาตั้งแต่ในอดีต หลายร้อย หลายพันปีมาแล้ว... ในประวัติศาสตร์ของมนุษย์เกี่ยวกับรักแรกพบ มีบันทึกเอาไว้หลากหลายรูปแบบ ทั้ง เรื่องเล่าจากปากสู่ปาก งานศิลปะ หนังสือ ดนตรี บทกวี การละคร ภาพย 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42116009/igetweb-10 วิธีดี ๆ ทำให้จิตใจผ่องใส.html           ด้วยสภาวะสังคมในปัจจุบัน หลาย ๆ ครั้ง ที่อาจทำให้เรารู้สึกอ่อนล้า เหนื่อยหน่าย เบื่อ เซ็ง วันนี้ กระปุกดอทคอม จึงขอแนะนำวิธีดี ๆ ในการฟื้นฟูสภาพจิตใจ ทำให้ผ่องใส ไร้ความทุกข์กันค่ะ 1. ใช้เวลากับคนรัก           เป็นวิธีที่หลาย ๆ คนคงเลือกใช้ เมื่อมีความทุกข์เข้ามาเกาะกินหัวใจ ลองเลือกจะไปสถานที่สักแห่งกับคนที่คุณรัก แล้วทำกิจกรรมต่าง ๆ ด้วยกัน เช่น กินข้าวนอกบ้าน เที่ยวสวนสนุก ออกไปดูหนัง ฯลฯ ซึ่งความสนุกสนานที่ได้ใช้เวลาร่ว 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42115997/igetweb-6 นิสัยของสุขภาพจิตเสียที่ควรเลี่ยง.html           ใครที่อยากสุขภาพจิตดีละก็ต้องพยายามหลีกเลี่ยงพฤติกรรมต่อไปนี้ ขี้ระแวง           คนที่มีนิสัยขี้ระแวงนั้นเป็นคนที่ไม่เคยไว้วางใจใครเลย ใครจะทำอะไร จะคิดอะไรก็นึกคิดไปว่าเขามีความประสงค์ร้ายกับตน คิดว่าใคร ๆ ไม่รัก ไม่นับถือ ระแวงว่าจะถูกทรยศหักหลัง ถ้าคุณเป็นเจ้านาย คุณก็จะระแวงว่างานที่มอบหมายให้ลูกน้องอาจจะทำไม่สำเร็จ ถ้าคุณมีแฟนก็ระแวงว่าแฟนจะมีกิ๊ก ขาดความเชื่อมั่นในตนเอง           นิสัยไม่มั 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42115969/igetweb-5 สิ่งทำร้าย ผู้ชายวัยทำงาน.html           วันนี้มี 5 สิ่งที่จะทำร้ายคุณผู้ชายในระหว่างการทำงาน พร้อมทั้งวิธีที่แก้ไขมาให้ได้ติดตามกันครับ 1. ความเครียดเป็นตัวทำลายและสร้างความเสียหายกับฮอร์โมนของคุณ           การทำงานในระยะเวลา 8 ชั่วโมง ไม่ว่าจะเป็นงานที่เร่งด่วน หรือการประชุมที่คุณต้องจัดมันให้เสร็จสิ้น และหากคุณไม่สามารถจัดการมันได้ ก็จะส่งผลต่อความเครียดและฮอร์โมน ในร่างกายที่แปรผัน รวมไปถึงระบบภูมิคุ้มกันที่จะทำให้คุณปวดศีรษะ,ความดันโลหิตสูง หรือ โรคลำไส้ได้น 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42115597/igetweb-4 ข้อสอบชีวิต ผ่านได้ไม่เครียด.html           หากเปรียบชีวิตกับการเรียนรู้ ปัญหาชีวิตก็เหมือนกับข้อสอบที่ต้องสอบให้ผ่าน สอบผ่านอย่างเดียวไม่พอ ต้องสอบผ่านแบบสุขภาพจิตดีด้วย           คอลัมน์เกร็ดสุขภาพดูแลใจจึงขอหยิบยกข้อสอบชีวิตและวิธีสอบให้ผ่านจากหนังสือ เคล็ดลับบำบัดเครียด ฉบับใช้ได้ในชีวิตจริง สำนักพิมพ์อมรินทร์สุขภาพ ของนายแพทย์ประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์ มาให้เป็นแนวทางดังนี้ค่ะ ข้อที่ 1 ร่างกายแข็งแรง           สุขภาพร่างกายที่แข็งแร 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42115578/igetweb-วัยทำงานกับการดูแลสุขภาพ.html              ประเทศไทยแม้จะยังอยู่ในช่วงของการได้เปรียบทางประชากร คือ มีวัยแรงงาน (15-59 ปี) ซึ่งเป็นวัยที่ก่อให้เกิดผลผลิตทางด้านเศรษฐกิจ และมีส่วนสำคัญต่อฐานะทางเศรษฐกิจของประเทศ ในสัดส่วนที่สูงกว่าวัยอื่นๆ (ร้อยละ 67) แต่อีกไม่กี่ปีข้างหน้าคนวัยทำงานนี้จะค่อยๆ ลดลงจากอัตราการเกิดที่ลดลง และการก้าวเข้าสู่สังคมสูงอายุอย่างเต็มตัว           การเตรียมพร้อมเพื่อการเป็นผู้สูงวัยที่มีคุณภาพชีวิตที่ดี พึ่งตัวเองให้ได้มากที่สุด และเ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42115336/igetweb-6 เหตุผลที่ทำให้ผู้หญิงคิดบวกสุขภาพดี.html                 สุขภาพ ของคุณผู้หญิงนั้นเป็นเรื่องละเอียดอ่อนเสียจริงๆ แต่เคยสังเกตบ้างไหมค่ะว่า ผู้หญิงคิดบวกนั้นมักจะมีสุขภาพที่ดีกว่าคนอื่นๆ เป็นเพราะอะไร ไปหาเหตุผลกันค่ะ ซึ่งการมีความสุขจะเกี่ยวข้องกับเรื่องสุขภาพได้อย่างไร วันนี้เรามีคำตอบมาเฉลยให้ได้รู้กันค่ะ 1. คิดบวกขจัดความเครียด           ปัญหาและอุปสรรคมีอิสระ มันสามารถเข้าถึงคนได้ทุกคนทุกชนชั้น แต่คนที่มีความสุขจะมีโ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42115312/igetweb-10 วิธีเพื่อให้การนอนหลับดีขึ้น.html           ถ้าคุณมีปัญหาเรื่องการนอน คุณอาจจะสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่าง เพื่อให้การนอนของคุณมีคุณภาพมากขึ้นคุณเป็นคนนึงที่รู้สึกง่วงตลอดทั้งวันหรือเปล่าครับ สาเหตุหนึ่งอาจจะเกิดจากการนอนหลับไม่เพียงพอ อาจจะมาจากเรื่องจากที่ทำงาน งานบ้าน หรือการดูแลลูก ที่ทำให้คุณไม่สามารถหลับได้อย่างเต็มที่           นอกจากนี้ยังมีเรื่องของความวิตกกังวลจากเรื่องทางการเงิน การเมือง ความสัมพันธ์ในครอบครัว รวมทั้งเรื่องของจากโรคบางชนิดปัจจัยหลาย ๆ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42115203/igetweb-เคล็ดลับสำคัญในวันสัมภาษณ์งาน.html           วันสัมภาษณ์งานเป็นวันที่ผู้หางานจะต้องเตรียมตัวมากเป็นพิเศษ โดยเฉพาะนักศึกษาจบใหม่ด้วยแล้วอาจจะต้องเตรียมตัวให้มากยิ่งขึ้น เพื่อลดความรู้สึกกังวลใจเมื่อต้องไปพบกับนายจ้างในอนาคต อีกทั้งเพิ่มความมั่นใจให้การสนทนาเป็นไปด้วยดี jobsDB มีคำแนะนำดี ๆ สำหรับบัณฑิตจบใหม่ และผู้ที่กำลังจะไปสัมภาษณ์งานมาฝากค่ะ 1. ยิ้มเพื่อแสดงความเป็นมิตร           เมื่อคุณได้มีโอกาสเข้าไปนั่งสัมภาษณ์งานแล้ว ควรยิ้มแย้มเพื่อแสดงถึงความเป็นมิ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42114896/igetweb-3 สิ่ง ที่จะยืนยันว่า รักแรกพบของคุณ เป็นเรื่องจริง.html           บางครั้ง การที่เราไม่เคยเจอกับตัวเอง เราก็อาจจะไม่เชื่อว่า รักแรกพบนั้นมีอยู่จริง เรามักจะคิดว่า รักแรกพบนั้นเป็นเพียงอารมณ์หลงชั่ววูบ จากการที่เราได้พบใครสักคนหนึ่ง ที่ดูสวย, หล่อ หรือน่าสนใจ เมื่อแรกเห็น  แต่รักแรกพบมีอยู่จริง และเกิดขึ้นมาตั้งแต่ในอดีต หลายร้อย หลายพันปีมาแล้ว... ในประวัติศาสตร์ของมนุษย์เกี่ยวกับรักแรกพบ มีบันทึกเอาไว้หลากหลายรูปแบบ ทั้ง เรื่องเล่าจากปากสู่ปาก งานศิลปะ หนังสือ ดนตรี บทกวี การละคร ภาพยนตร์ และในปัจุบัน คนโด 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42114377/igetweb-สุขภาพจิตคนทำงาน รู้ก่อนเรื้อรัง.html                     ปัจจุบันสุขภาพจิตของคนไทยวัยทำงานมีระดับความเครียดสูงมาก โดยมีปัจจัยพื้นฐานมาจากการเปลี่ยนแปลงของสังคม เศรษฐกิจการแข่งขันที่สูงในเรื่องการทำงาน ทำให้เกิดความกดดันในการดำเนินชีวิตสูงมาก จำเป็นที่ทุกคนควรรู้จักวิธีรับมือกับความเครียด เพราะถ้าไม่สามารถจัดการกับความเครียดได้อย่างเหมาะสมแล้ว โอกาสเกิดปัญหาต่างๆ ตามมาได้อีกมาก โดยเฉพาะคนทำงาน หากมีความกดดันกับการทำงาน ต้องทำงานแข่งกับเวลา อาจเกิดเครียดได้ ซึ่งส่งผลกระทบต่อต 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42114225/igetweb-ปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดความเครียด.html                     การจัดการกับความเครียดที่ดีที่สุด ไม่ใช่การรักษาที่ปลายเหตุ แต่ควรย้อนกลับมาดูกันตั้งแต่ต้นเหตุว่าสิ่งใดคือจุดกำเนิดของการทำให้เกิดความเครียดจนอาจลุกลามไปสู่โรคร้ายต่าง ๆ อาทิ ความดันโลหิตสูง โรคกระเพาะ หรือไมเกรน โดยปัจจัยหลัก ๆ ที่ทำให้เกิดความเครียดคือ “สภาพจิตใจ” ดังนั้นเมื่อคิดจะแก้ที่ต้นเหตุ เราก็ควรลองไขกุญแจเข้าไปในใจเพื่อดูว่าสภาพใจมีปัญหาด้านใดที่ต้องรักษาหรือป้องกันเพื่อไม่ให้เกิดความเครียดบ้าง 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42114213/igetweb-ออกกำลังแบบไหน...เหมาะกับวัยทำงาน.html           ความจริงแล้ววัยทำงานนี่แหละเป็นวัยที่ควรออกกำลังมากที่สุด เพราะร่างกายต้องการความแข็งแรงพร้อมรับทุกสถานการณ์ ถ้าสุขภาพไม่ดีซะแล้วจะเอาแรงที่ไหนมาทำงานล่ะจริงไหม วันนี้เราจึงมาแนะนำว่า มีวิธีออกกำลังแบบไหนบ้างที่เหมาะกับคนทำงาน 1. ออกกำลังกายแบบไม่มีแรงกระแทกหรือมีแรงกระแทกน้อย           เพราะจะส่งผลดีต่อกล้ามเนื้อ กระดูก และเอ็นข้อต่อ และยืดอายุการใช้งานไม่ให้เสื่อมเร็ว ได้แก่ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรืองานง่ายๆอย่างทำงานบ้านก 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42114207/igetweb-เผย 5 ปัจจัยฆ่าตัวตาย .html                     งานวิจัยกรมสุขภาพจิตชี้ 5 ปัจจัยครอบครัวต้นเหตุเด็กฆ่าตัวตาย พ่อแม่ด่าทอ-ไม่มีเวลาให้-กดขี่-เครียด-ไร้ค่า แนะพูดจาให้เกียรติกันและกัน งดเว้นการดูถูกเหยียดหยาม กรณีเด็ก-หนุ่มฆ่าตัวตายเชื่อมีปมในใจเป็นทุนเดิมบวกการถูกบีบคั้นจิตใจรุนแรง             1. การสื่อสารในครอบครัวที่ไม่เข้าใจกัน            สาธารณสุข(สธ.) กล่าวว่า จากการทำวิจัยเรื่อง "ปัจจัยด้านคร 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42114187/igetweb-ภาวะซึมเศร้า (Depression).html                  Depression หรือ ภาวะซึมเศร้า เป็นพฤติกรรมที่เกิดจากภาวะจิตใจที่หม่นหมอง เศร้าสร้อย หดหู มอง โลกในแง่ร้าย แสดงออกได้ทัง้ทางด้านอารมณ์ พฤติกรรม ความคิด และร่างกาย เป็นระยะเวลานานเกิน 2 สัปดาห์ขึน้ ไป อาการของผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย เช่น นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร น้ำหนักลดง เคลื่อนไหวช้าเ เป็นต้น                    การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และจิตใจ เช่น หดหู่ ไม่ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42114060/igetweb-ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับสุขภาพ.html           ปัจจุบันนิ้ แม้จะมีการกระจายข้อมูลข่าวสารทางด้านการแพทย์และสุขภาพออกไปหลายสื่อ และสามารถเข้าถึงคนได้หลายกลุ่มมากขึ้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว ยังพบว่าคนไทยเรา ยังมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการดูแลรักษาสุขภาพกันอยู่หลายประเด็นเลยทีเดียว และที่เห็นว่าเข้าใจผิดกันมากที่สุด ก็ 6 ประเด็นที่จะกล่าวถึงดังต่อไปนี้ค่ะ   1. การรับประทานอาหารรสหวานมาก ๆ จะทำให้เป็นโรคเบาหวาน           ในความเป็นจริงแล้ว สาเหตุหลัก ๆ ของโรคเ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42114034/igetweb-คนสุขภาพจิตดีเป็นอย่างไร อย่างไรคือคนปกติ.html           หลาย ๆ ครั้งเวลาที่เราพูดถึงสุขภาพจิตเรามักรู้สึกเหมือนกับว่าเรารู้ว่าสุขภาพจิตดีเป็นอย่างไรหรือสุขภาพจิตไม่ดีเป็นอย่างไร แต่บางครั้งเมื่อเราต้องตอบคำถามว่าสุขภาพจิตที่ดีหรือคนปกติที่มีสุขภาพจิตดีเป็นอย่างไรเรามักจะตอบไม่ถูก จริงๆแล้วคำถามนี้ก็เป็นสิ่งที่ตอบไม่ง่ายนัก และก็มีคนช่วยเราคิดกันมาก่อนหน้านี้มากมายโดยพอสรุปแนวความคิดได้ดังนี้   1. คนปกติก็คือคนที่มีอะไร ๆ อยู่ในเกณฑ์เฉลี่ย           มีความรู้สึกนึกคิดและทำอะ 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42109563/igetweb-5 วิธีการสร้างกำลังใจให้ไปออกกำลังกาย.html             สิ่งหนึ่งที่ชวยให้การลดความอ้วนได้ผลที่สุด หนีไม่พ้นเรื่องของการออกกำลังกาย แต่การออกกำลังกายสำหรับสาวออฟฟิศอย่างเราๆ มองดูเป็นเรื่องใหญ่เสียจริง ประหนึ่งว่าเป็นกิจกรรมสำคัญในชีวิต เสื้อผ้าต้องเป๊ะ สถานที่ต้องพร้อม และต้องมีเวลา เจ้าปัจจัยสุดท้ายนี่ล่ะตัวการใหญ่เลยทีเดียว เพราะกว่าจะเลิกงานก็เหนื่อยมากเลย การที่จะมาวิ่งอีก ปั่นจักรยาน หรือเต้นแอโรบิกอีกนี่ดูเป็นเรื่องที่แค่คิดก็เหนื่อยขึ้นมาอย่างไม่มีเหตุผลเสียแล้ว         & 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42106130/igetweb-เทคนิคการแต่งตัวให้เหมาะกับรูปร่าง.html           "หุ่นดี มีชัยไปกว่าครึ่ง" หลายคนหนักอกหนักใจกับรูปร่างของตัวเองเป็นยิ่งนัก วันนี้เราจึงได้รวบรวมเคล็ด (ไม่) ลับสำหรับการแต่งตัวมาฝากคะ เรามาเริ่มไล่จากส่วนบนลงไปส่วนล่างเลย สาวไหล่กว้าง           ถ้าสาวไหล่กว้างกว่าสะโพก ให้เลือกสวมกระโปรงทรงบอลลูน หรือจับจีบให้พองๆ เพื่อให้ดูสมดุลยิ่งขึ้น สาวไหล่แคบหรือไหล่เล็ก           ให้แก้ไขโดยการเลือกสวมเสื้อที่จีบระบายหรือจีบรูด หรือจะเลือกลายเสื้อแบบที 1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42106118/igetweb-วิธีเลือกใช้เครื่องสำอางอย่างถูกวิธี.html                     "ไก่งามเพราะขน คนงามเพราะแต่ง" หลายคนคงเคยได้ยินคำนี้กันอยู่บ่อย ๆ แต่ถ้าเราไม่รู้จักเลือกสรรสิ่งดี ๆ ให้กับใบหน้างาม ๆ ของเราแล้วละก็ ระวัง! นอกจากจะไม่สวยแล้ว ยังต้องมานั่งหาเงินรักษาหน้ากันยาวเหยียด            วันนี้เราจะมารู้จักวิธีการเลือกซื้อและเลือกใช้เครื่องสำอางแบบง่าย ๆ กัน ทำตามได้ไม่ยาก แล้วหน้าสวยใสจะได้อยู่กับเราไปนาน ๆ  1. เลือกใช้เครื่องสำอาง     1 sitemap http://health4win.igetweb.com/articles/42103141/igetweb-5 อุปสรรคในการทำงานที่ควรรู้.html                     สิ่งหนึ่งที่นักศึกษาจบใหม่ซึ่งยังไม่มีประสบการณ์ในการทำงาน ควรทราบเกี่ยวกับการทำงานนั้นคือ เมื่อเข้าไปทำงานแล้ว อุปสรรคปัญหาที่พนักงานมือใหม่มักพบเจออยู่เสมอมีอะไรบ้าง เพื่อที่จะเตรียมตัวรับมือกันแต่เนิ่น ๆ  1. ขาดความพร้อมในการทำงาน           บางคนมาทำงาน แต่ยังทำตัวเป็นเด็ก ๆ ทำงานแบบเด็ก ๆ ไม่มีความรับผิดชอบมากพอ เมื่อคุณก้าวเข้าสู่โลกของการทำงาน คุณควรบอกตัวเองว่าตอนนี้คุณคือผู้ใหญ 1 sitemap