[close]
หน้าแรกสุขภาพดีบุคลิกดีงานดีเงินดีสังคม-เดินทางความสัมพันธ์ท่องเที่ยวเว็บบอร์ดเกี่ยวกับเรา

ภาวะอารมณ์แปรปรวนก่อนมีประจำเดือน

ภาวะอารมณ์แปรปรวนก่อนมีประจำเดือน

          ภาวะอารมณ์แปรปรวนก่อนมีประจำเดือน (Premenstrual Syndrome: PMS) นั้นเป็นปวดท้องเรื่องกวนใจในคนวัยสาวไปจนถึงวัยทำงานเป็นผู้ใหญ่แล้วก็ตาม ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่เป็น แต่ก็มีจำนวนไม่น้อยที่มีอาการ มากบ้างน้อยบ้างตามวาสนาของแต่ละคน


อาการดังกล่าวนี้ แบ่งได้เป็น 2 จำพวกคือ อาการทางกาย และอาการทางจิตใจหรืออารมณ์

          อาการทางกาย ได้แก่ ตัวบวม อึดอัด เจ็บคัดตึงเต้านม ปวดตามเนื้อตัว อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นเหมือนเป็นไข้ต่ำๆ  ส่วนอาการทางจิตใจหรืออารมณ์นั้นได้แก่ หงุดหงิดง่าย อ่อนไหว ขี้น้อยใจ เศร้าง่ายกว่าปกติ หรืออารมณ์เหวี่ยง (แบบภาษาสมัยใหม่เค้าว่ากัน) ผิดปกติจนเจ้าตัวหรือคนใกล้ชิดสังเกตได้ว่า นี่ใกล้มีประจำเดือนแล้วใช่ไหม? ถึงได้มีอาการแบบนี้  ถ้าหากอาการมีมากจนถึงขนาดทำให้เจ้าตัวมีปัญหาหรือใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างยากลำบาก เช่น นอนไม่หลับ มีปัญหาความสัมพันธ์กับครอบตัว ความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงาน ไม่มีสมาธิในการทำงาน ก็เป็นความผิดปกติที่ต้องรับการรักษา และมีวินิจฉัยว่า Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD) ซึ่งจะพบได้ 3-8% ของผู้หญิงในวัยที่มีประจำเดือน

          สำหรับคุณผู้หญิงและคุณผู้ชายที่ใกล้ชิด คุณเคยสังเกตตัวคุณเองหรือคนใกล้ชิดบ้างไหมคะ ว่าก่อนที่คุณจะมีประจำเดือนสักสองสัปดาห์คุณมีอาการอย่างนี้รึเปล่า ?

          1. รู้สึกซึมเศร้าหมดหวัง อาจจะมีความคิดทำร้ายตัวเอง

          2. มีความวิตกกังวลและเครียด

          3. อารมณ์จะเปลี่ยนแปลงได้ง่าย และอาจจะร้องไห้

          4. อารมณ์ไม่มั่นคง โกรธคนอื่นง่าย

          5. ไม่สนใจชีวิตประจำวันและไม่สนใจคนอื่น

          6. ไม่มีสมาธิในการทำงาน

          7. อ่อนเพลียขาดพลังงานในการทำงาน

          8. กินจุ กินบ่อย

          9. นอนไม่หลับ

         10. ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ตัวเอง

         11. อาการทางกาย ได้แก่ แน่นท้อง เจ็บเต้านม ปวดศีรษะ ปวดข้อ

          ถ้าคุณลองสำรวจตัวเองว่ามีอาการดังกล่าวอย่างน้อย 5 ข้อ ถือว่าคุณเข้าข่ายจัดเป็นโรค PMDD ค่ะ ปัจจุบันไม่มีห้องปฏิบัติการไหน หรือ lab test ใด ๆ ที่จะวินิจฉัยว่าเป็นโรค PMDD แม้แต่การเปลี่ยนแปลงระดับของฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงจัดได้ว่าอาจจะเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดเป็นโรคนี้ แต่ระดับฮอร์โมนดังกล่าวเช่น estrogen หรือ progesterone ก็ไม่สามารถนำมาวินิจฉัยอย่างแม่นยำได้

          โรค PMDD จะวินิจฉัยได้นั้น ผู้ป่วยควรจะทำตารางจดอาการต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในรอบเดือน 2-3 เดือน โดยเริ่มจดตั้งแต่วันที่หนึ่งของรอบเดือนจนกระทั่งประจำเดือนมา หากมีอาการเหมือนกันและเป็นช่วงเดียวกันของรอบเดือนก็จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น Premenstrual syndrome หรือPMS อ๊ะ อ๊ะ…อย่าคิดว่า อาการก่อนประจำเดือนมันเป็นเพียงอาการจิ๊บจ๊อยนะคะ หากใครโชคดีหน่อย ก็จะไม่มีอาการของโรคนี้เยอะมาก อย่างมากก็ปวดท้อง อารมณ์เสียง่ายบ่อยก็แค่นั้น แต่บางคนโชคร้ายหน่อย เป็นมากกว่านั้นค่ะ โรคนี้มันส่งผลต่อจิตใจของผู้หญิงบางราย จนเกิดโรคที่เรียกว่าอาการซึมเศร้า ผู้หญิงที่มีโรคนี้มีอาการถึงขั้นคิดฆ่าตัวตาย คิดว่าตัวเองไร้ค่า และไม่อยากมีชีวิตอยู่บนโลกใบนี้อีกต่อไป

          เห็นไหมคะ ว่ามันร้ายแรงแค่ไหน กับอาการที่เรารู้ไม่เท่าทัน มันทำร้ายถึงขั้นสามารถปลิดชีวิตได้ น่ากลัวนะคะ ส่วนสาเหตุที่เกิดโรคนี้ก็ยังไม่ทราบเป็นที่แน่ชัดค่ะ แต่ผู้เชี่ยวชาญทางด้านนี้กล่าวว่าโรคนี้อาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงระดับของฮอร์โมน estrogen หรือ progesterone ค่ะ

          คงไม่มีใครหรอกค่ะ ที่อยากจะมีอาการแบบนี้ หากใครโชคดีได้แฟนน่ารัก ที่หัดสังเกต เฝ้าติดตามพฤติกรรม แรก ๆ เขาอาจจะไม่รู้ คงจะงง ๆ ว่า นางฟ้าที่แสนน่ารักของเรา ทำไมกลายเป็นนางมารร้ายไปได้ ขี้แง ชอบชวนทะเลาะบ่อย อารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ อารายเนี่ยยย…แต่พอเข้าใจซึ่งกันและกันมากขึ้น เขาก็จะร้องอ๋อ….เป็นมนุษย์เมนส์  ผมยอมได้ครับ เพื่อคุณแฟนที่รักของผม เดี๋ยวก็หาย แต่ถ้าคุณแฟนที่รักเนี่ย ยังมีอาการดังกล่าวแบบเสมอต้นเสมอปลาย แม้หลังวันหมดประจำเดือนไปแล้ว…ก็คงไม่ไหวนะคะ ต้องหาทางปราบมั่งค่ะ ไม่งั้นคุณผู้ชายคงจะเป็นประสาทไปเสียก่อน แต่ถ้าหากมีแฟนไม่น่ารักแบบนั้นล่ะ ก็น่ากลัวนะคะ ดังนั้น หากคู่รักคนไหนที่มีอารมณ์เปลี่ยนแปลงช่วงมีประจำเดือนแล้วคุณแฟนไม่ยอมเข้าใจ มันก็สามารถสร้างปัญหาให้ชีวิตคู่ได้อย่างน่ากลัว

          หากใครรู้ตัวว่าเข้าข่ายเป็นโรค PMDD ก็ย่อมอยากจะหาวิธีรักษาให้หายขาดใช่ไหมคะ ปัจจุบันก็มีวิธีรักษาค่ะ มีทั้งใช้ยาและไม่ใช้ยา การใช้ยาเป็นกลุ่มยา SSRI เพื่อปรับสาร serotonin ซึ่งเป็นกลุ่มยาที่รักษาอาการซึมเศร้าช่วยลดอาการหงุดหงิด เศร้า หรือเหวี่ยงได้ ส่วนอาการทางร่างกาย จะใช้ยาฮอร์โมนเพศหญิงที่มีฮอร์โมนต่ำเพื่อปรับระดับฮอร์โมนในร่างกายให้สมดุลย์

คนใกล้ชิด          ส่วนการรักษาที่ไม่ใช้ยา เขาแนะนำหลีกเลี่ยงพวกของหวาน กาแฟ บุหรี่ สุรา กินผัก ผลไม้ ธัญพืช หลีกเลี่ยงอาหารเค็ม ออกกำลังกาย เพิ่ม calcium วิตามิน B1, B6 ให้กับร่างกาย นอนพักให้เพียงพอ ลดความเครียด และวิธีที่ดีที่สุดที่หมอจะแนะนำคือ การเจริญสติค่ะ


          ค่อยๆ ฝึกรับรู้ ความคิด ความรู้สึก และอารมณ์ที่เกิดขึ้นให้ทันปัจจุบัน (แอบบอกให้ว่าถ้าสังเกตดีๆ ก่อนมีอารมณ์จะมีความคิดนำมาก่อนนะคะ!) ด้วยจิตใจที่เป็นกลางๆ ไม่หลงไปเกลียด ไม่ชอบอาการที่เป็นอยู่ หรืออยากให้หายไปไวๆ เห็นมันเกิดขึ้นเอง ดับไปเองเป็นธรรมดา เหมือนประจำเดือนที่มาเองหายเองเป็นธรรมดาไงคะ ใช้อุปกรณ์แค่สองอย่างคือ กายกับใจ แต่ต้องอาศัยความเพียรฝึกทุกวัน แม้ช่วงที่ไม่มีอาการ ก็ตามรู้ตามดู อารมณ์ ความรู้สึก ความคิดอย่างต่อเนื่องเท่าที่จะทำได้ รับรองถ้า PMS ไม่หาย เราก็อยู่กับมันได้อย่างสบาย เหมือนที่ทุกวันนี้อยู่กับการมีเลือดออกมาทางช่องคลอดเป็นประจำทุกเดือนได้โดยไม่ทุกข์ร้อนอะไรมากนักไงคะ



โดย พญ.ดุจฤดี อภิวงศ์

ขอขอบคุณข้อมูลจาก:  http://thaipsychiatry.wordpress.com

ขอขอบคุณภาพจาก: www.whanyen.com, www.goosiam.com, www.healthd.org

กลับหน้าแรก >>


เรื่องที่เกี่ยวข้อง

การมีเพศสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์ 

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่มีการเปลี่ยน

แปลงทางด้านร่างกายและจิตใจ เชื่อม

โยง ...

อ่านต่อ

เทคนิคการดูแลผิว ที่สูญเสียความ

กระชับเต่งตึง

เอาหล่ะคะสำหรับสาวๆ ที่พบปัญหา

ในเรื่องเทคนิคการดูแลผิวนี้นะคะ ...

อ่านต่อ

เคล็ดลับดูแลผิวหน้า สำหรับ

สาววัยทำงาน

การบำรุงผิวพรรณโดยเฉพาะผิวหน้า

ของคุณสาวๆ ส่วนใหญ่จะทราบกัน ...

อ่านต่อ

7 วิธีดูแล สุขภาพ จิตใจ

สุขภาพกายและสุขภาพจิตเป็นสิ่ง

สำคัญและจำเป็นสำหรับทุกชีวิต

การที่จะดำรงชีวิตอยู่อย่างปกติ  ...

อ่านต่อ

ลดหุ่นด่วน ๆ แบบไม่เพลีย และ

ไม่โทรม

อยากลดหุ่นด่วน ๆ แบบไม่เพลีย และ

ไม่โทรม มีทางลัดหรือวิธีไหนบ้าง...

อ่านต่อ

โรคของผู้หญิงวัยทำงาน

โรคข้ออักเสบที่เกิดในผู้หญิงวัยทำ

งานนั้นโดยส่วนใหญ่จะมีสาเหตุมาจาก

การ เลือกใส่รองเท้า ...

อ่านต่อ


เครียดไป ทำลายสุขภาพ สโมสรสุขภาพ 188 เคล็บลับชะลอวัย

น่ารักดีเกี่ยวกับสุขภาพ แกว่งแขนรักษาโรค

Tags : ึความแปรปรวนก่อนมีประจำเดือน  มีประจำเดือน  สุขภาพที่ดี  การดูแลสุขภาพ

วัตถุประสงค์ในการจัดทำ www.health4win.com
www.health30up.com
www.homecare-dd.com
RR2
RR3
RR4
ติดต่อเรา-โฆษณา
แนะนำกิจกรรมเด่น
« November 2017»
SMTWTFS
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
RR1
RR6
RR8
คำนวณดัชนีสุขภาพ
การคำนวณอัตราการเต้นหัวใจเป้าหมาย
การคำนวณดัชนีมวลกาย
การคำนวณอัตราการใช้พลังงานในแต่ละวัน
การวัดดัชนีมวลกายและเส้นรอบเอว
การคำนวณหาระดับไขมันที่เหมาะสม
การคำนวณหาความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ
สมัครสมาชิก
อัลบั้มรูปและภาพกิจกรรม
บทความแนะนำ
6 กลเม็ดเคล็ดลับการลดน้ำหนักด้วยอาหารเสริมให้ได้ผล
ดูซีรีส์ ก่อนนอนจะดีเหรอ
ดื่มชาเขียวยังไง ให้ช่วยลดน้ำหนัก
ย้อมสีผมเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่
เสริมราศีด้วยแฟชั่นการแต่งตัวตาม 12 ราศี
9 อาหารมีประโยชน์ ลดโคเลสเตอรอล
สานสัมพันธ์อย่างไร...ให้ดูน่ารัก
วัฒนธรรมการกิน
วิธีการจัดกระเป๋าเดินทางแบบมือโปร
สุดยอดอาหารต่างประเทศ 5 ชนิด ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์


ข้อมูลสุขภาพน่ารู้ จากเว็บเพื่อนบ้าน

จดหมายข่าว

กรอก Email เพื่อรับข่าวสาร
 

Poll

คุณอยากให้เว็บไซต์สุขภาพโดยทั่วไป มีเนื้อหาในส่วนใดมากที่สุด
ก. เทคนิคการดูแลสุขภาพกาย
ข. เทคนิคการดูแลสุขภาพใจ
ค. โรคและการป้องกัน
ง. ความรู้เรื่องการกินอาหาร
จ. อาหารเสริม
ฉ. แพทย์ทางเลือก
ช. กินท่องเที่ยวสไตล์รักสุขภาพ
By
รหัสยืนยัน :

Result
 

หน้าแรก  l  สุขภาพดี  l  บุคลิกดี  l  งานดี  l  เงินดี  l  ความสัมพันธ์ดี  l  สาระดีจาก YouTube  l  สังคม-เดินทา

ท่องเที่ยว  l  เกี่ยวกับเรา  l  ติดต่อเรา - โฆษณา  l  ฝากข่าวประชาสัมพันธ์  l  สมัครสมาชิก
 
  
view