[close]
หน้าแรกสุขภาพดีบุคลิกดีงานดีเงินดีสังคม-เดินทางความสัมพันธ์ท่องเที่ยวเว็บบอร์ดเกี่ยวกับเรา

สุขภาพจิตและความเครียด

สุขภาพจิตและความเครียด

           สุขภาพจิต มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดต่อความเครียด  สุขภาพจิตที่ดี ย่อมทำให้มีความเครียดวุ่นวายน้อยมากหรือมีความเครียดแต่เพียงพอดี ๆ  และสามารถแก้ปัญหาขจัดความเครียดให้บรรเทาเบาบางไปได้ นำมาซึ่งความสุขและความสบายของจิตใจ หากความเครียดเกิดขึ้นจากเรื่องราวที่ใหญ่โต เช่น อยู่ในฐานะเป็นหนี้เป็นสินใกล้ล้มละลาย เสียของรักหรือเสียคนอันเป็นที่รัก ยังถูกผู้ใกล้ชิดดูถูกเหยียดหยาม ขาดคนเข้าใจ ขาดคนเห็นใจ ความเครียดเหล่านี้ย่อมนำมาให้เกิดสุขภาพจิตแปรปรวน กลายเป็นความทุกข์ทางใจ
สุขภาพจิตที่ดี เกิดขึ้นจากความสมหวัง ความสำเร็จ และการตอบสนองที่ดี เหมาะสม ถูกใจ ถูกอารมณ์ หรือประสบผลสำเร็จอย่างต่อเนื่อง ซึ่งจะแตกต่างกันในแต่ละคน แต่ละวัย ดังนี้


1. ในวัยทารก

         จะต้องการทั้งอาหารกายและอาหารใจ อาหารกายที่ดีที่สุดคือ นมแม่ อาหารใจคือ ความรักความเอาใจใส่ การสัมผัสโอบอุ้มและสัมผัสใกล้ชิด ด้วยความทะนุถนอมจากพ่อแม่  รู้จักป้อนเมื่อทารกหิว หมั่นทำความสะอาดร่างกายให้กับทารก เมื่อเนื้อตัวสกปรก หรือเมื่อเปียกเปื้อนอุจจาระ ปัสสาวะ โดยปฏิบัติทุกอย่างด้วยความละมุนละไม


2. วัยเด็ก

        มักกลัวการถูกทอดทิ้ง ต้องการความรักใคร่และใกล้ชิดจากผู้ใหญ่ โดยเฉพาะพ่อแม่ ต้องการการเรียนรู้ การสอน และบอกกล่าวไปตามความเหมาะสมแก่วัยของเด็ก เด็กที่กลัวถูกทอดทิ้ง หรือถูกทิ้งห่างมาบ้างแล้วจากที่บ้าน มักมีปัญหาไม่อยากไปโรงเรียน พ่อแม่ควรไปส่งและไปรับกลับให้ตรงตามเวลา วัยเด็ก ยังเป็นวัยแห่งการเรียนรู้ พ่อแม่ควรอบรมสั่งสอนอย่างใกล้ชิด   และคำสั่งสอนต่าง ๆ นั้นจะประสบความสำเร็จได ้  ก็ต่อเมื่อพ่อแม่จะต้องทำตัวเป็นแบบอย่างที่ดี เพื่อวางรากฐานให้ลูกเป็นพลเมืองดี  มีความรู้ และปฏิบัติงานให้เกิดประโยชน์ต่อตนเอง ครอบครัว และชาติบ้านเมือง


3. วัยรุ่น

         เป็นวัยอยากรู้ อยากลอง ติดเพื่อน และชอบขัดแย้งกับผู้ใหญ่ พ่อแม่ต้องทำตัวเป็นที่ปรึกษา เป็นเพื่อนสนิท เพื่อช่วยกล่อมเกลา ให้ลูกเดินถูกทิศทาง   การที่พ่อแม่จะแสดงความขัดแย้งอย่างรุนแรง หรือลงโทษเด็กวัยนี้อย่างรุนแรง  อาจได้ผลในทางตรงกันข้ามคือ ลูกในวัยรุ่นอาจจะไม่ยอมเชื่อฟังผู้ใหญ่อีกต่อไป

 

4. วัยผู้ใหญ่

        ผู้ใหญ่เป็นวัยที่ต้องรับผิดชอบ ทั้งรับผิดชอบตัวเอง ครอบครัว และสังคม ทำให้เครียดง่าย แต่ก็ยังมีพลังที่จะทำงานได้เต็มที่ เมื่อมีปัญหาในชีวิตควรคิดแก้ไข ไม่ท้อถอย ถ้าแก้ปัญหาด้วยตัวเองไม่ได้ ควรปรึกษาหรือขอความช่วยเหลือจากผู้ใกล้ชิด ยึดหลักศาสนา เพื่อทำให้จิตใจสงบ ไม่รุ่มร้อนด้วยอารมณ์ร้าย ๆ เช่น โกรธแค้น อาฆาต อิจฉาริษยา เศร้าใจ น้อยใจ  ควรหาเวลาพักผ่อน เที่ยวเตร่ เล่นกีฬา หรือทำงานอดิเรกที่ชอบเพื่อช่วยลดความเครียด


เครียด5. ผู้สูงอายุ 

         ผู้สูงอายุจะมีเวลาว่างมาก ควรใช้ให้เป็นประโยชน์ เช่น ทำงานบ้านเล็ก ๆ น้อย ๆ ศึกษาหาความรู้ใหม่ ๆ สังสรรค์กับเพื่อนฝูง ทำบุญ ทำกุศล ฯลฯ   ผู้สูงอายุมีประสบการณ์มาก ควรถ่ายทอดให้คนรุ่นหลังได้รับรู้   เช่น เขียนหนังสือ เล่าให้ลูกหลานฟัง เป็นที่ปรึกษาปัญหาต่าง ๆ และลูกหลานควรรับฟังด้วยความเคารพ ผู้สูงอายุมักมีร่างกายไม่ค่อยแข็งแรง จึงไม่ควรทำงานแบบหักโหม และควรออกกำลังกายเบา ๆ อย่างสม่ำเสมอ เพราะจิตใจจะแจ่มใส ถ้าร่างกายปกติสุขด้วย ศึกษาธรรมะเพื่อให้ใจสงบสุข ละวางต่อความทุกข์ ความไม่สบายใจที่เกิดจากสังคมและจากบุคคลใกล้ชิด

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก: http://www.aksorn.com/lib/detail_print.php?topicid=326

ขอขอบคุณภาพประกอบจาก: www.goodfoodgoodlife.in.th, www.siangtai.com, www.siangtai.com


กลับหน้าแรก >>


เรื่องที่เกี่ยวข้อง

ดับเครียดด้วย คิดบวก

ยุคสมัยนี้ หลายคนบอกว่า “ความเครียด”

แทบจะกลายเป็นโรคประจำตัว แวะ

เวียนมาเคาะ...

อ่านต่อ

สุขภาพจิตกับความรุนแรงในช่วง

วัยรุ่น

โดย ส่วนใหญ่เด็กวัยรุ่นนั้นอาจขาด

ความยั้งคิดที่ดี ตามเพื่อน หรือกลาย

เป็นค่านิยมที่หาทางออกไม่ได้ ...

อ่านต่อ

เครียดไปทำไม ทำลายสุขภาพ

เคยไหม เครียดโดยไม่รู้ตัว เครียด

สะสมจนทำลายชีวิต เสียที่งสุขภาพ

ร่างกาย...

อ่านต่อ

การขจัดทุกข์ด้วยตนเอง

หาสาเหตุของความทุกข์นั้น ว่าเราทุกข์

เรื่องอะไร ใครที่ทำให้เราทุกข์ และตัว

เรามีส่วนทำให้เกิดความทุกข์เอง ...

อ่านต่อ

สุขภาพจิตที่ดี  คืออะไร

"สภาพ จิตใจที่เป็นสุข สามารถมีสัมพันธ

ภาพและรักษาสัมพันธภาพกับผู้อื่นไว้ได้

อย่างราบรื่น สามารถทำตนให้เป็น ...

อ่านต่อ

4 ข้อสอบชีวิต ผ่านได้ไม่เครียด

หากเปรียบชีวิตกับการเรียนรู้ ปัญหาชีวิต

ก็เหมือนกับข้อสอบที่ต้องสอบให้ผ่าน  ...

อ่านต่อ


สุขภาพจิต เก็บมาเล่า กรมสุขภาพจิต

T_358_3 แนวคิดเพื่อสุขภาพจิตที่ดี ตอน สุขภาพจิตดี เริ่มที่บ้าน

Tags : สุขภาพจิตและความเครียด  ความเครียด  สุขภาพจิตแย่  การดูแลสุขภาพจิตที่ดี

วัตถุประสงค์ในการจัดทำ www.health4win.com
www.health30up.com
www.homecare-dd.com
RR2
RR3
RR4
ติดต่อเรา-โฆษณา
แนะนำกิจกรรมเด่น
« June 2018»
SMTWTFS
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
RR1
RR6
RR8
คำนวณดัชนีสุขภาพ
การคำนวณอัตราการเต้นหัวใจเป้าหมาย
การคำนวณดัชนีมวลกาย
การคำนวณอัตราการใช้พลังงานในแต่ละวัน
การวัดดัชนีมวลกายและเส้นรอบเอว
การคำนวณหาระดับไขมันที่เหมาะสม
การคำนวณหาความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ
สมัครสมาชิก
อัลบั้มรูปและภาพกิจกรรม
บทความแนะนำ
6 กลเม็ดเคล็ดลับการลดน้ำหนักด้วยอาหารเสริมให้ได้ผล
ดูซีรีส์ ก่อนนอนจะดีเหรอ
ดื่มชาเขียวยังไง ให้ช่วยลดน้ำหนัก
ย้อมสีผมเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่
เสริมราศีด้วยแฟชั่นการแต่งตัวตาม 12 ราศี
9 อาหารมีประโยชน์ ลดโคเลสเตอรอล
สานสัมพันธ์อย่างไร...ให้ดูน่ารัก
วัฒนธรรมการกิน
วิธีการจัดกระเป๋าเดินทางแบบมือโปร
สุดยอดอาหารต่างประเทศ 5 ชนิด ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์


ข้อมูลสุขภาพน่ารู้ จากเว็บเพื่อนบ้าน

จดหมายข่าว

กรอก Email เพื่อรับข่าวสาร
 

Poll

คุณอยากให้เว็บไซต์สุขภาพโดยทั่วไป มีเนื้อหาในส่วนใดมากที่สุด
ก. เทคนิคการดูแลสุขภาพกาย
ข. เทคนิคการดูแลสุขภาพใจ
ค. โรคและการป้องกัน
ง. ความรู้เรื่องการกินอาหาร
จ. อาหารเสริม
ฉ. แพทย์ทางเลือก
ช. กินท่องเที่ยวสไตล์รักสุขภาพ
By
รหัสยืนยัน :

Result
 

หน้าแรก  l  สุขภาพดี  l  บุคลิกดี  l  งานดี  l  เงินดี  l  ความสัมพันธ์ดี  l  สาระดีจาก YouTube  l  สังคม-เดินทา

ท่องเที่ยว  l  เกี่ยวกับเรา  l  ติดต่อเรา - โฆษณา  l  ฝากข่าวประชาสัมพันธ์  l  สมัครสมาชิก
 
  
view