[close]
หน้าแรกสุขภาพดีบุคลิกดีงานดีเงินดีสังคม-เดินทางความสัมพันธ์ท่องเที่ยวเว็บบอร์ดเกี่ยวกับเรา

สุขภาพ (จิตกับสิ่งดีดี) ที่สุด

สุขภาพ (จิตกับสิ่งดีดี) ที่สุด

          ถ้าชีวิตของเราคนหนึ่งจะต้องการมีสุขภาพที่ดี ทั้งจิต กาย และใจ สำหรับเช้าวันอาทิตย์นี้ ผมมีสูตรมั่นใจดูแลสุขภาพกายและจิต มาให้อ่านกันแบบเต็มๆ ทุกข้อ ทุกสูตรนี้ ผมได้ทำมาแล้ว พิสูจน์มาหมด ซึ่งบอกได้เลยว่าดีจริงๆ ขอเริ่มสูตรแรก ข้อแรกเลยดีกว่านะ..


          1. อย่าเปรียบเทียบชีวิตของตัวเองกับคนอื่น คุณไม่รู้หรอกว่าคนที่คุณอิจฉานั้นเขา มีความทุกข์ยิ่งกว่าคุณอย่างไรบ้าง

          2. อย่าคิดทางลบเกี่ยวกับเรื่องที่คุณควบคุมหรือกำหนดไม่ได้ แทนที่จะมองโลกในแง่ร้าย ก็ทุ่มเทกำลังและพลังงานให้กับความคิด ทางบวก ณ ปัจจุบันเสีย

          3. อย่าทำอะไรเกินกว่าที่ตัวเองทำได้...ควรรู้ว่าขีดจำกัดของตัวเองอยู่ที่ไหน

          4. อย่าเอาจริงเอาจังกับตัวเองนัก เพราะคนอื่นเขาไม่ได้ซีเรียสกับคุณเท่าไหร่หรอก

          5. อย่าเสียเวลาและพลังงานอันมีค่าของคุณกับเรื่องหยุมหยิม หรือเรื่องซุบซิบ...นอกเสียจากว่ามันจะทำให้คุณผ่อนคลายได้อย่างจริงจัง

          6. จงฝันตอนตื่นมากกว่าตอนหลับ

          7. ความรู้สึกอิจฉาริษยาเป็นเรื่องเสียเวลาเปล่า ๆ ปลี้ม ๆ...คิดให้ดีก็จะรู้ว่าคุณมีทุกอย่างที่คุณจำเป็นต้องมีแล้ว

          8. จงลืมเรื่องขัดแย้งในอดีตเสีย และอย่าได้เตือนสามี หรือภรรยาคุณเกี่ยวกับความผิดพลาดในอดีตของอีกฝ่ายหนึ่งเลย เพราะมันจะทำลายความสุขปัจจุบันของคุณ

          9. ชีวิตนี้สั้นเกินกว่าที่เราจะไปโกรธเกลียดใคร...จงอย่าเกลียดคนอื่น

          10.ประกาศสงบศึกกับอดีตให้สิ้น จะได้ไม่ทำลายปัจจุบันของคุณ 

          11.ไม่มีใครกำหนดความสุขของคุณได้นอกจากคุณเอง

          12.จง เข้าใจเสียว่าชีวิตก็คือโรงเรียน คุณมาเพื่อเรียนรู้ และปัญหาเป็นเพียงส่วนหนึ่งของหลักสูตรซึ่งมาแล้วก็หาย ไปเหมือนโจทย์วิชาพีชคณิต...แต่สิ่งที่คุณเรียนรู้นั้นอยู่กับคุณตลอดชีวิต

          13. จงยิ้มและหัวเราะมากขึ้น

          14. คุณไม่จำเป็นต้องชนะทุกครั้งที่ถกเถียงกับคนอื่นหรอก...บางครั้งก็ยอมรับว่า เราเห็นแตกต่างกันได้...เห็นพ้องที่จะเห็นต่างก็ไม่เห็นเสียหายแต่อย่างไร

          15. ทำอะไรที่น่าตื่นเต้นในแต่ละวัน

          16. ไปเที่ยวที่ที่คุณไม่เคยไปกับคนที่คุณไม่เคยคิดจะลืม

          17. ซื้อความสุขด้วยรอยยิ้ม

          18. คุยกับคนแปลกหน้า เพื่อหาเพื่อนใหม่

          19. ช่วยคนอื่น เมื่อคุณสามารถช่วยได้

          20. สังเกตสิ่งรอบๆตัว อาจพบความสุขเล็กๆ เข้ามาในชีวิต

          21. อยู่เงียบๆ กับตัวเองวันละ 5 นาที... เพื่อคิด

          22. ทุ่มตัวเองเต็มที่กับการหาทางแก้ปัญหา ที่คุณกำลังเผชิญอยู่

          23. คบคนที่มองโลกในแง่ดี

          24. เข้าคอร์สเรียนเพิ่มเติมในเรื่องที่คุณสนใจ

          25. จัดเวลานัดเจอเพื่อนสนิทในแต่ละเดือน เพื่อไป กิน เที่ยว เล่น

          26. มองพระอาทิตย์ขึ้นสัปดาห์ละครั้ง

          27. ดูพระอาทิตย์ตกดินสัปดาห์ละครั้ง

          28. ปลูกผักเองเอาไว้ทานเองบ้าง

          29. ไปหาเพื่อนที่ไม่ได้เจอกันมานานนับปี

          30. หยุดตามกระแสสักนิด และทำตามแนวคิดที่เหมาะสำหรับตัวเอง

          31. บอกตัวเองว่า ไม่มีอะไรสายเกินไป

          32. ค้นหาประสบการณ์ดีๆ แปลกใหม่ให้กับชีวิต

          33. เลิกกังวลกับสิ่งที่คุณไม่มี และมีความสุขในสิ่งที่คุณมี 

          34. หัดโรแมนติกทำเซอร์ไพรซ์คนที่คุณรัก

          35. หยุดเสียเวลากับเรื่องหยุมหยิมที่ไม่จำเป็น

          36. รับประทานอาหารให้ช้าลง เพื่อลิ้มรสความอร่อย

          37. ขอความช่วยเหลือเมื่อต้องการ เพราะคุณจะไม่ได้รับความช่วยเหลือ หากไม่เอ่ยปาก

          38. ถามคำถาม เมื่อสงสัย... ช่วยประหยัดเวลา และลดความยุ่งยากใจ

คู่รัก          39. เล่นสนุกบ้าง ชีวิตมีแค่ครั้งเดียว

          40. ทำอะไรทีละอย่าง แล้วจะได้ทำออกมาได้ดี 

          41. ฝึกความพอเพียง พอดี เมื่อมันเกิดขึ้นกับคุณ จะไม่มีใครเอาไปจากคุณได้

          42. รักษาสัญญา

          43. ดูตลก ฟังเรื่องตลก และแบ่งปันกับคนอื่น

          44. เปิดโลกความคิดสร้างสรรค์ของคุณกับงานศิลปะ เช่นดนตรี ภาพถ่าย ภาพยนตร์ ฯลฯ

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก: http://www.sil5.net/index.asp?

ขอขอบคุณภาพประกอบจาก: www.kvamsook.com, www.vcharkarn.com, www.momypedia.com


กลับหน้าแรก >>


เรื่องที่เกี่ยวข้อง

ธรรมะ 4ประการ เพื่อสุขภาพจิตที่ดี

ธรรมะ เป็นคนมีศีลมีธรรม คําสั่งสอน

ในศาสนา เช่น แสดงธรรม ฟังธรรม

ธรรมะของพระพุทธเจ้า หลักประพฤติ ...

อ่านต่อ

ประโยชน์ของการมีสุขภาพจิตดี

เมื่อกล่าวถึงสุขภาพ ย่อมหมายถึง

สุขภาพกายและสุขภาพจิตรวมกัน

ผู้ที่มีสุขภาพจิตดี คือ ผู้ที่มีร่างกาย...

อ่านต่อ

กิจกรรมส่งเสริมสุขภาพจิต

กิจกรรมบำบัดส่งเสริมสุขภาพจิตใน

ชุมชน เป้าหมายหลักของการส่งเสริม

สุขภาพจิตแก่คนทุกเพศทุกวัยใน ...

อ่านต่อ

7 วิธีดูแล สุขภาพ จิตใจ

สุขภาพกายและสุขภาพจิตเป็นสิ่ง

สำคัญและจำเป็นสำหรับทุกชีวิต

การที่จะดำรงชีวิตอยู่อย่าง ...

อ่านต่อ

สุขภาพจิตที่ดี  คืออะไร

องค์การอนามัยโลก  ให้ความหมาย

ของสุขภาพจิตที่ดี ดังนี้...

อ่านต่อ

มีสุขภาพจิตที่ดี

สำนักงานสถิติแห่งชาติ เผยผลสำรวจ

สุขภาพจิตคนไทย พบเพศชายสุขภาพ

จิต ...

อ่านต่อ


สุขภาพจิต เก็บมาเล่า กรมสุขภาพจิต

T_358_3 แนวคิดเพื่อสุขภาพจิตที่ดี ตอน สุขภาพจิตดี เริ่มที่บ้าน

Tags : สุขภาพจิตที่ดีที่สุด‏  สุขภาพจิตที่ดี  สุขภาพจิตดี  การดูแลสุขภาพจิต

วัตถุประสงค์ในการจัดทำ www.health4win.com
www.health30up.com
www.homecare-dd.com
RR2
RR3
RR4
ติดต่อเรา-โฆษณา
แนะนำกิจกรรมเด่น
« June 2018»
SMTWTFS
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
RR1
RR6
RR8
คำนวณดัชนีสุขภาพ
การคำนวณอัตราการเต้นหัวใจเป้าหมาย
การคำนวณดัชนีมวลกาย
การคำนวณอัตราการใช้พลังงานในแต่ละวัน
การวัดดัชนีมวลกายและเส้นรอบเอว
การคำนวณหาระดับไขมันที่เหมาะสม
การคำนวณหาความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ
สมัครสมาชิก
อัลบั้มรูปและภาพกิจกรรม
บทความแนะนำ
6 กลเม็ดเคล็ดลับการลดน้ำหนักด้วยอาหารเสริมให้ได้ผล
ดูซีรีส์ ก่อนนอนจะดีเหรอ
ดื่มชาเขียวยังไง ให้ช่วยลดน้ำหนัก
ย้อมสีผมเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่
เสริมราศีด้วยแฟชั่นการแต่งตัวตาม 12 ราศี
9 อาหารมีประโยชน์ ลดโคเลสเตอรอล
สานสัมพันธ์อย่างไร...ให้ดูน่ารัก
วัฒนธรรมการกิน
วิธีการจัดกระเป๋าเดินทางแบบมือโปร
สุดยอดอาหารต่างประเทศ 5 ชนิด ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์


ข้อมูลสุขภาพน่ารู้ จากเว็บเพื่อนบ้าน

จดหมายข่าว

กรอก Email เพื่อรับข่าวสาร
 

Poll

คุณอยากให้เว็บไซต์สุขภาพโดยทั่วไป มีเนื้อหาในส่วนใดมากที่สุด
ก. เทคนิคการดูแลสุขภาพกาย
ข. เทคนิคการดูแลสุขภาพใจ
ค. โรคและการป้องกัน
ง. ความรู้เรื่องการกินอาหาร
จ. อาหารเสริม
ฉ. แพทย์ทางเลือก
ช. กินท่องเที่ยวสไตล์รักสุขภาพ
By
รหัสยืนยัน :

Result
 

หน้าแรก  l  สุขภาพดี  l  บุคลิกดี  l  งานดี  l  เงินดี  l  ความสัมพันธ์ดี  l  สาระดีจาก YouTube  l  สังคม-เดินทา

ท่องเที่ยว  l  เกี่ยวกับเรา  l  ติดต่อเรา - โฆษณา  l  ฝากข่าวประชาสัมพันธ์  l  สมัครสมาชิก
 
  
view