[close]
หน้าแรกสุขภาพดีบุคลิกดีงานดีเงินดีสังคม-เดินทางความสัมพันธ์ท่องเที่ยวเว็บบอร์ดเกี่ยวกับเรา

สุขภาพจิตดี ได้อย่างไร

สุขภาพจิตดี ได้อย่างไร

          "ใจเป็นนายกายเป็นบ่าว" เป็นคำพูดที่เราได้ยินกันบ่อย ๆ ความหมายง่าย ๆ มีอยู่ในตัวอยู่แล้วนวดขมับ คือเมื่อเรามีสุขภาพจิตดี สุขภาพกายก็จะดีตามด้วย คนที่มีสุขภาพจิตดี ก็คือ คนที่เข้าใจตนเอง สามารถปรับตัวปรับใจได้อย่างเหมาะสมกับสังคมและสภาพความเป็นจริง เมื่อมีปัญหาต่าง ๆ เกิดขึ้นในชีวิตก็สามารถคิดแก้ไขได้อย่างถูกวิธ ี คนที่อยากมีสุขภาพจิตดี จะต้องทำอย่างไรบ้าง เทคนิคการดูแลสุขภาพจิตให้ดีนั้นมีหลักปฏิบัติไม่ง่ายไม่ยากเกินไปดังนี้


ฝึกฝนจิตใจ

          ท่านพุทธทาสภิกขุ ได้บอกเราไว้ว่า “ใจสว่าง ใจสะอาด ใจสงบ ถ้ามีครบจึงเรียกว่ามนุสสา” ทุกคนควรหมั่นฝึกควบคุมอารมณ์และจิตใจของตนเองให้มั่นคง สุขุม เยือกเย็น มีเมตตา รู้จักให้อภัยและเข้าใจคนอื่น มองโลกในแง่ดี


ฝึกปรับตน

          รู้จักปรับความคิดของตนเองให้เป็นคนมีเหตุมีผล ยอมรับฟังความคิดเห็นของคนอื่น ปรับตนเองให้เข้ากับสภาพความเป็นจริงในสถานการณ์ต่าง ๆได้


ฝึกพิจารณาตนเอง

          สำรวจตนเองอยู่เสมอว่า ว่าตนองนั้นมีข้อเสียตรงไหนข้อดีตรงไหน ก็เก็บเป็นกำลังใจเพื่อพัฒนาตนเองให้ดียิ่งขึ้น ส่วนข้อเสียก็ปรับปรุงแก้ไขนั่งสมาธิ


ฝึกทำตนให้เป็นประโยชน์แก่สังคม

          ผลการกระทำที่เกิดจากการช่วยเหลือสังคมหรือจากการกระทำคุณความดี ก็ส่งผลโดยตรงต่อจิตใจ ผู้กระทำนั้นก็มีความสุขใจ ภาคภูมิใจ และยังเป็นที่ยอมรับของคนอื่นด้วย


ฝึกยอมรับและเข้าใจธรรมชาติของชีวิต

          ตามหลักพุทธศาสนาสอนว่า “ทุกสิ่งทุกอย่างบนโลกนี้ ย่อมมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา มีเกิดขึ้น ..ตั้งอยู่..และดับไป ไม่มีอะไรจีรังยั่งยืน จงใช้ชีวิตอย่างมีสติ และเตรียมความพร้อมอยู่เสมอ การฝึกตนเองมีสุขภาพจิตดีนั้น คงไม่ยากเกินไปที่จะนำไปปฏิบัติ เริ่มต้นเสียแต่ตอนนี้ ใช้ความพยายามวักนิด คิดว่าคงไม่เกินความสามารถของแต่ละคนอย่างแน่นอน แล้วท่านก็จะเป็นหนึ่งในกลุ่มคนที่มีสุขภาพจิตดี มีชีวิตที่เป็นสุข

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก: http://www.jvkk.go.th/jvkkfirst/story/general/50.htm

ขอขอบคุณภาพประกอบจาก: www.spaceki.com, www.men-tal-health.exteen.com, www.xn--12c8cpb8cd6a.com


กลับหน้าแรก >>


เรื่องที่เกี่ยวข้อง

10 วิธีดี ๆ ทำให้จิตใจผ่องใส

เป็นวิธีที่หลาย ๆ คนคงเลือกใช้ เมื่อมี

คงวามทุกข์เข้ามาเกาะกินหัวใจ ลองเลือก

จะไปสถานที่สักแห่งกับคนที่คุณรัก   ...

อ่านต่อ

สุขภาพใจ ดูแลกันหน่อย

สุขภาพใจ ดูแลกันหน่อย

การดูแลสุขภาพคงไม่ได้หมายถึงทาง

กายอย่างเดียว แต่ได้ดูแลและห่วงใย

‘สุขภาพใจ’กันบ้างหรือเปล่า?  ...

อ่านต่อ

4 ข้อสอบชีวิต ผ่านได้ไม่เครียด

4 ข้อสอบชีวิต ผ่านได้ไม่เครียด

หากเปรียบชีวิตกับการเรียนรู้ ปัญหา

ชีวิตก็เหมือนกับข้อสอบที่ต้องสอบ

ให้ผ่าน สอบผ่านอย่างเดียวไม่พอ ...

อ่านต่อ

5 วิธีผ่อนคลายจิตใจ เพื่อ  สุขภาพจิต!!ที่ดี

5 วิธีผ่อนคลายจิตใจ เพื่อ

สุขภาพจิต!!ที่ดี

บ่อยครั้งที่คนเราปล่อยให้ความเครียด

คลอบง่ำ จนส่งผลให้สุขภาพจิตเสีย  ...

อ่านต่อ

6 นิสัยของสุขภาพจิตเสียที่ควรเลี่ยง

6 นิสัยของสุขภาพจิตเสียที่ควรเลี่ยง

1. ขี้ระแวง  คนที่มี นิสัยขี้ระแวงนั้น

เป็นคนที่ไม่เคยไว้วางใจใครเลย

ใครจะทำอะไรจะคิดอะไรก็ ...

อ่านต่อ

6 เหตุผลที่ทำให้ผู้หญิงคิดบวก  สุขภาพดี

6 เหตุผลที่ทำให้ผู้หญิงคิดบวก

สุขภาพดี

สุขภาพ ของคุณผู้หญิงนั้นเป็นเรื่อง

ละเอียดอ่อนเสียจริงๆ แต่เคยสังเกต ...

อ่านต่อ

การผ่อนคลายความเครียดในการทำงาน

ความเครียด

บริหารสมองเป็น 2 เท่า

อาการหงุดหงิด

Tags : สุขภาพจิตดี  ใจเป็นนายกายเป็นบ่าว  ฝึกจิต  เทคนิคดูแลสุขภาพจิต

วัตถุประสงค์ในการจัดทำ www.health4win.com
www.health30up.com
www.homecare-dd.com
RR2
RR3
RR4
ติดต่อเรา-โฆษณา
แนะนำกิจกรรมเด่น
« June 2018»
SMTWTFS
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
RR1
RR6
RR8
คำนวณดัชนีสุขภาพ
การคำนวณอัตราการเต้นหัวใจเป้าหมาย
การคำนวณดัชนีมวลกาย
การคำนวณอัตราการใช้พลังงานในแต่ละวัน
การวัดดัชนีมวลกายและเส้นรอบเอว
การคำนวณหาระดับไขมันที่เหมาะสม
การคำนวณหาความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ
สมัครสมาชิก
อัลบั้มรูปและภาพกิจกรรม
บทความแนะนำ
6 กลเม็ดเคล็ดลับการลดน้ำหนักด้วยอาหารเสริมให้ได้ผล
ดูซีรีส์ ก่อนนอนจะดีเหรอ
ดื่มชาเขียวยังไง ให้ช่วยลดน้ำหนัก
ย้อมสีผมเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่
เสริมราศีด้วยแฟชั่นการแต่งตัวตาม 12 ราศี
9 อาหารมีประโยชน์ ลดโคเลสเตอรอล
สานสัมพันธ์อย่างไร...ให้ดูน่ารัก
วัฒนธรรมการกิน
วิธีการจัดกระเป๋าเดินทางแบบมือโปร
สุดยอดอาหารต่างประเทศ 5 ชนิด ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์


ข้อมูลสุขภาพน่ารู้ จากเว็บเพื่อนบ้าน

จดหมายข่าว

กรอก Email เพื่อรับข่าวสาร
 

Poll

คุณอยากให้เว็บไซต์สุขภาพโดยทั่วไป มีเนื้อหาในส่วนใดมากที่สุด
ก. เทคนิคการดูแลสุขภาพกาย
ข. เทคนิคการดูแลสุขภาพใจ
ค. โรคและการป้องกัน
ง. ความรู้เรื่องการกินอาหาร
จ. อาหารเสริม
ฉ. แพทย์ทางเลือก
ช. กินท่องเที่ยวสไตล์รักสุขภาพ
By
รหัสยืนยัน :

Result
 

หน้าแรก  l  สุขภาพดี  l  บุคลิกดี  l  งานดี  l  เงินดี  l  ความสัมพันธ์ดี  l  สาระดีจาก YouTube  l  สังคม-เดินทา

ท่องเที่ยว  l  เกี่ยวกับเรา  l  ติดต่อเรา - โฆษณา  l  ฝากข่าวประชาสัมพันธ์  l  สมัครสมาชิก
 
  
view